m******r 发帖数: 9604 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Running
标 题: 2016IMS马拉松比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 16 14:35:28 2016, 美东)
2/14情人节,我参加了本地的IMS马拉松,以3:57:34(总名次84/330,年龄组13/33)
完赛。尽管成绩不尽如人意,我还是很高兴能在比较不利的情况下完赛,收获了宝贵的
经验。以下是比赛报告。
-----赛前-----
关于这一轮训练进展以及热身赛的表现,我在“2016亚利桑那摇滚半马比赛报告(唐)
”文中已有介绍,这里就不细说了。根据1个月前半马1:34:01的成绩以及对比赛的熟悉
程度(去年成绩3:29:57),师傅给我定了3:20的计划。我俩对实现这个目标都是比较
有信心的。
我的右脚踝以前受过伤,这次备战中又是时好时坏。1-2月我以养伤为重,没跑过15迈
以上的长跑,每周跑量只有2-30. 赛前看天气预告,比赛日会比较热。我们就把目标调
整到3:25了。我觉得再不济的话,保持去年的成绩应该没问题吧。
-----比赛日---... 阅读全帖 |
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m******r 发帖数: 9604 | 2 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Running
标 题: 2016IMS马拉松比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 16 14:35:28 2016, 美东)
2/14情人节,我参加了本地的IMS马拉松,以3:57:34(总名次84/330,年龄组13/33)
完赛。尽管成绩不尽如人意,我还是很高兴能在比较不利的情况下完赛,收获了宝贵的
经验。以下是比赛报告。
-----赛前-----
关于这一轮训练进展以及热身赛的表现,我在“2016亚利桑那摇滚半马比赛报告(唐)
”文中已有介绍,这里就不细说了。根据1个月前半马1:34:01的成绩以及对比赛的熟悉
程度(去年成绩3:29:57),师傅给我定了3:20的计划。我俩对实现这个目标都是比较
有信心的。
我的右脚踝以前受过伤,这次备战中又是时好时坏。1-2月我以养伤为重,没跑过15迈
以上的长跑,每周跑量只有2-30. 赛前看天气预告,比赛日会比较热。我们就把目标调
整到3:25了。我觉得再不济的话,保持去年的成绩应该没问题吧。
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b****e 发帖数: 287 | 6 赞一个!
明年和你们一起跑!
这个马拉松人真的不多啊,rock roll,快3000号人,乌泱乌泱的 |
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m******r 发帖数: 9604 | 8 2/14情人节,我参加了本地的IMS马拉松,以3:57:34(总名次84/330,年龄组13/33)
完赛。尽管成绩不尽如人意,我还是很高兴能在比较不利的情况下完赛,收获了宝贵的
经验。以下是比赛报告。
-----赛前-----
关于这一轮训练进展以及热身赛的表现,我在“2016亚利桑那摇滚半马比赛报告(唐)
”文中已有介绍,这里就不细说了。根据1个月前半马1:34:01的成绩以及对比赛的熟悉
程度(去年成绩3:29:57),师傅给我定了3:20的计划。我俩对实现这个目标都是比较
有信心的。
我的右脚踝以前受过伤,这次备战中又是时好时坏。1-2月我以养伤为重,没跑过15迈
以上的长跑,每周跑量只有2-30. 赛前看天气预告,比赛日会比较热。我们就把目标调
整到3:25了。我觉得再不济的话,保持去年的成绩应该没问题吧。
-----比赛日-----
早上4点起床,5点半到终点,然后坐巴士到起点,在那里和组织碰头。这次我们CRAP--
Chinese Runners At Phoenix--有老仲,小丁和我3人同跑。这是老伙伴们赛前的合影:
小丁跟我说他打算用7:40的英里配速跑(相应成绩是... 阅读全帖 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 10 全马前半下坡其实不算太好,很难压速度。另外跑量小了点,练全马就是堆里程,无他
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M*********6 发帖数: 263 | 22 加油,并祝早日康复!
[在 manyhuar (许多花儿) 的大作中提到:]
:2/14情人节,我参加了本地的IMS马拉松,以3:57:34(总名次84/330,年龄组13/33)
:完赛。尽管成绩不尽如人意,我还是很高兴能在比较不利的情况下完赛,收获了宝贵
的经验。以下是比赛报告。
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