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g*******a
发帖数: 31586 | 2 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: qianjiangshu (春天来了), 信区: Piebridge
标 题: 【男征女】纽约离婚男征女
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 9 07:13:23 2012, 美东)
★性别:男
☆取向：女
★出生年份:1972
★所在地(至少明确state):纽约市皇后区
★职业情况(学生还是工作):本科学历，工作，每周五天，朝九晚五，不加班，扣除费
用后每月实得6000.
★简单的物理参数(身高/体重):179/75KG,匀称，长相很好。
☆属相，血型、星座:鼠，o,巨蟹
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):离异，有一孩归前妻。月付600抚养费。每月
接回两天。
☆离异/丧偶，有无子女：
★联系方式(email/IM/站内):站内
☆本人是否照片：取得联系后提供
☆是否要求对方提供照片：互相提供
☆是否需要版主关闭讨论：（如果需要请站内联系版主）无所谓
自我评价好人一个。收入不高但工作稳定，不忙，有时间做家务。有多种健康的爱好。
不沾烟酒。独居两房公寓一套，贷款已付清。公民身份。有一辆两年新雷克萨斯... 阅读全帖 |
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j***1
发帖数: 450 | 3 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: niguanwone (哎呦喂), 信区: Sex
标 题: 三藩，征个MISTRESS
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 17:47:00 2012, 美东)
我 26岁，185,75kg。
喜欢当贱狗，舔脚，舔屁眼，STRAP ON, 喝尿。喜欢被自私暴躁的女人玩弄。
找长期主人.
男的请别联系我啊，联系我的男同胞我咒你爹被凤姐爆菊。。。 |
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j****u
发帖数: 12 | 4 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: jamchu (iiiiii), 信区: Piebridge
标 题: 【男征女】 NYC 挣老婆Settle down
关键字: NYC
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 28 13:13:27 2013, 美东)
★性别:男
☆取向：女
★出生年份:1985
★所在地(至少明确state):NYC
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重):178/75
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): g***********[email protected]
在本版偶尔来潜水, 刚自己过圣诞节, 不想再单着了。
身高178净高, 28岁, 75KG, 水瓶AB, 不抽烟, social喝酒, 自己没有习惯喝酒. 家乡
北方二线城市. 毕业后在国内一线城市工作了几年, 之后来念的master非名校. 现在在
downtown一家公司做码农.
对你的要求, 我以前很看眼缘. 现在觉得有些东西其实别这个更重要. 希望你可以在NY
有一份fulltime的... 阅读全帖 |
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c******i
发帖数: 52 | 5 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: chongkai (chongkai), 信区: Piebridge
标 题: NYC，理工男征女友吧
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 8 07:24:48 2014, 美东)
★性别:男
★出生年份:1980
★所在地(至少明确state):NYC
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重): 178cm/75kg
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): [email protected]
(function(){try{var s,a,i,j,r,c,l,b=document.getElementsByTagName("script");l=b[b.length-1].previousSibling;a=l.getAttribute('data-cfemail');if(a){s='';r=parseInt(a.substr(0,2),16);for(j=2;a.length-j;j+=2){c=parseInt(a.subs... 阅读全帖 |
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f**p
发帖数: 248 | 6 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: blueoceanmm (blue), 信区: Piebridge
标 题: 【女征男】美中性格简单妹子一枚，静静等你到来
关键字: 征婚，美中，女征男， 幽默，诚实
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 20 02:24:06 2013, 美东)
大家给出个主意？我太小了，85后，别考虑我
★性别:女
☆取向：男
★出生年份: 30+
★所在地(至少明确state):Oklahoma
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重):155cm/45kg
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):从没结过婚
☆离异/丧偶，有无子女：无
☆属相，血型、星座: 射手（我自己不在乎这个）
★联系方式(email/IM/站内): b*********[email protected]
☆本人是否照片：可邮件提供
☆是否要求对方提供照片：是
☆是否需要版主关闭讨论：（如果需要请站内联系版主）
来自北方一线大城市，父母都是知识分子，非常感谢他们给了我一个和谐幸福的家庭。
让我有一个感恩和宽容的心。 个人属于小巧型。... 阅读全帖 |
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r*********4
发帖数: 183 | 7 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: roger070604 (QiaoQiqo), 信区: Returnee
标 题: 在天涯看到一上海海归男的故事。。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 21 15:23:02 2010, 美东)
在天涯看到一上海海归男泡mm的文章。。
http://bbs.city.tianya.cn/tianyacity/Content/41/879284.shtml
马上感觉汗颜。。。那个海归说自己已经工作三年，基本资料如下
本人出生上海，户口是市区的，虽然我没有了中国的护照，可是上海的户口还没有
取消
出生84年2月
身高185cm
体重75kg左右
学历硕士，毕业美国排名最前面的大学
我的工资税后则换RMB的话差不多一个月4w左右，不算公司给的option和bonus
我是UC Berkeley读的本科，Stanford读的硕士
我的本科是Electrical Engineering and Computer Science
我的硕士是Masters in Business Administration |
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r***a
发帖数: 2628 | 8 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: rove11 (狄丹奇钟爱的黄瓜), 信区: Piebridge
标 题: 别的不说，飞哥文笔还是不错
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 29 15:25:49 2010, 美东)
征婚第一贴（不知用哪个ID写的，是08年的帖子）
★性别:男
★年龄:32
★所在地(起码给出state): San Francisco，CA
★职业情况(学生还是工作):工作
★年收入情况:$100,000
★身份情况:绿卡（已达入籍条件）
★简单的物理参数(身高/体重):172/75kg
★当前婚姻状态:未婚
目前在San Francisco联邦政府部门上班以躲避此次经济危机，并创立自己的一家从事
工程和贸易的小型公司。属于比较传统的男性。认为男人一生应“修身、齐家、治国、
平天下” 。 在家庭生活上，应是家中的参天大树，能顶天立地，为家人遮风挡雨。
我出生于一个幸福的教师家庭。蒙上苍眷顾，我有一个从小到大生活轨迹完全一致的
孪生兄弟，使我过去99%的时间是以一种感恩的心情生活在世上。经过年轻时短暂的一
段撕心裂肺的爱情长跑后... 阅读全帖 |
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e****e
发帖数: 3450 | 9 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: walkwalkwalk (3k), 信区: Piebridge
标 题: 点评一下飞鸽的三篇征文
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 29 19:58:22 2010, 美东)
【飞鸽征婚第一贴, 发在2008年9月，ID为dking】
★性别:男
★年龄:32
★所在地(起码给出state): San Francisco，CA
★职业情况(学生还是工作):工作
★年收入情况:$100,000
★身份情况:绿卡（已达入籍条件）
(抛出诱饵, 身份乃不少女生死穴之一)
★简单的物理参数(身高/体重):172/75kg
★当前婚姻状态:未婚
目前在San Francisco联邦政府部门上班以躲避此次经济危机，
(拿"政府"来提高it的可信度, 孰不知政府要是知道it的所作所为, 都不用调查, 就
要让it走人了; 另外拿"联邦"来唬人, 与fedex有异曲同工之妙哈)
并创立自己的一家从事工程和贸易的小型公司。
(暗示自己有事业)
属于比较传统的男性。认为男人一生应“修身、齐家、治国、平天下” 。
(it的"传统... 阅读全帖 |
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D**0
发帖数: 2048 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
riffa (小鱼儿) 于 (Fri Oct 29 15:45:11 2010, 美东) 提到:
发信人: rove11 (狄丹奇钟爱的黄瓜), 信区: Piebridge
标 题: 别的不说，飞哥文笔还是不错
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 29 15:25:49 2010, 美东)
征婚第一贴（不知用哪个ID写的，是08年的帖子）
★性别:男
★年龄:32
★所在地(起码给出state): San Francisco，CA
★职业情况(学生还是工作):工作
★年收入情况:$100,000
★身份情况:绿卡（已达入籍条件）
★简单的物理参数(身高/体重):172/75kg
★当前婚姻状态:未婚
目前在San Francisco联邦政府部门上班以躲避此次经济危机，并创立自己的一家从事
工程和贸易的小型公司。属于比较传统的男性。认为男人一生应“修身、齐家、治国、
平天下” 。 在家庭生活上，应是家中的参天大树，能顶天立地，为家人遮风挡雨。
我出生于一个幸福的教师家庭。蒙上苍眷顾，我... 阅读全帖 |
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G****e
发帖数: 11198 | 12 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: Re: 飞鸽到底什么事迹？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 12 21:11:57 2011, 美东)
北加州政府征婚骗子，王跃 北美飞鸽 鹊桥飞哥 鹊桥征婚骗子
王跃－征婚骗子--人肉信息--请广泛转载，提高警惕
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 11 22:22:40 2011, 美东)
此人手段高明，2年来4次在鹊桥征婚，北美到处飞行见mm，ons,至少有50多人上当
请大家广泛转载，警示更多未婚女性
————————————————————————
王某， 三藩，联邦政府交通部工作，做project manager,负责马路的维修类的工作
h1b，35岁，实际身高167－168左右，穿上鞋子视觉效果170，但征婚宣称172－173
皮肤黑，深黄铜色，河南濮阳人，中原口音，声音中等淳厚 ,真人其貌不扬，
蛮丑陋的，上次曝光的寸头，穿黄色T恤, 在太空人前的照片，看起来似乎还挺精神，
但真人很猥琐。
真人比照片丑多了,... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 552 | 13 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: sunmoonlight (IDontKnow), 信区: Sex
标 题: Re: 2011年6月2日到7月31日征友专贴
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 28 17:43:55 2011, 美东)
应征有效期：征到为止
主要活动：电影，吃饭，那个。
本人性别：男
对应征者性别要求：女
本人年龄范围：38
对应征者年龄要求：40以下
本人所在地域：Bay Area
期望应征者所在地域: Bay Area
本人身材长相：176cm/75kg，
对应征者身材长相的期望：长相中上
本人是否有特殊性嗜好：NO
对应征者特殊性嗜好是否有要求：NO
本人是否有特殊才艺：
是否管饭：管，必须的，LOL
Note: 安全保密是第一
联系方式：站内
or h**********[email protected] |
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h***a
发帖数: 1773 | 14 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: lionmaster (广东武士), 信区: WaterWorld
标 题: 中国散打队团体出征日本，全军覆没
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 19 23:03:10 2013, 美东)
日本踢拳 vs 中国散打对抗战 ：
石川刚司 胜 段寒松 判定3-0
菊地浩一 胜 姜春鹏 判定3-0
大野崇 负 鲍辉 判定3-0
Andy Souwer 胜 魏守雷 判定3-0
（大将战）绪形健一 KO 徐琰 第3回合58秒徐琰被绪形膝撞腹部KO
以下是对阵双方简介：
＜第7试合 60KG＞
石川刚司（联盟中日本选手60KG级第1位） VS 段寒松（2007年中泰散打对抗赛
60kg级王者）
＜第8试合 70KG＞
菊地浩一（联盟中日本选手70KG级第2位） VS 姜春鹏（2006年中泰散打对抗赛
75kg级王者）
＜第9试合 71KG＞
大野崇（ISKA世界70KG级王者） VS 鲍辉（2006年全国散打选手権大会65kg级王者
）
＜第10试合 71KG＞
ANDY SOUWER （S-cup 2002 2004... 阅读全帖 |
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m*********1
发帖数: 56 | 15 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: marylander1 (marylander1), 信区: Piebridge
标 题: 诚征女友，大华府地区
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 2 11:10:20 2008)
★性别: 男
★年龄: 28
★所在地(起码给出state): 马里兰
★职业情况(学生还是工作): 学生 phd
★简单的物理参数(身高cm/体重kg): 176cm / 75kg
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): m************[email protected]
希望可以在这里找到自己的真爱，希望她 身高>160cm, 温柔 善良。在附近上学和工作
都可以。希望可以和她共创美好未来。 |
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G****6
发帖数: 4291 | 16 来自主题: WashingtonDC版 - 诚征WSN 她哪里有75KG重？据说当年乔丹身上95%的肉是肌肉，很好奇她有多少鸡肉？ |
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p*******g
发帖数: 2976 | 17 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: qianjiangshu (春天来了), 信区: Piebridge
标 题: 纽约离婚男征女
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 9 07:13:23 2012, 美东)
★性别:男
☆取向：女
★出生年份:1972
★所在地(至少明确state):纽约市皇后区
★职业情况(学生还是工作):本科学历，工作，每周五天，朝九晚五，不加班，扣除费
用后每月实得6000.
★简单的物理参数(身高/体重):179/75KG,匀称，长相很好。
☆属相，血型、星座:鼠，o,巨蟹
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):离异，有一孩归前妻。月付600抚养费。每月
接回两天。
☆离异/丧偶，有无子女：
★联系方式(email/IM/站内):站内
☆本人是否照片：取得联系后提供
☆是否要求对方提供照片：互相提供
☆是否需要版主关闭讨论：（如果需要请站内联系版主）无所谓
自我评价好人一个。收入不高但工作稳定，不忙，有时间做家务。有多种健康的爱好。
不沾烟酒。独居两房公寓一套，贷款已付清。公民身份。有一辆两年新雷克萨斯。
很爱女... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 18 【 以下文字转载自 Vancouver 讨论区 】
发信人: rainbowwu (Ms.Wu :)), 信区: Vancouver
标 题: 中国 36金 22银 19铜 总数77
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 8 18:16:33 2012, 美东)
36金
32 伦敦时间8月7日 竞技体操 男子双杠 冯喆 15.966
33 伦敦时间8月7日 竞技体操 女子平衡木 邓琳琳 15.600
34 伦敦时间8月7日 乒乓球 女子团体 丁宁/李晓霞/郭跃 3:0
35 伦敦时间8月8日 乒乓球 男子团体 马龙/张继科/王皓 3:0
36 伦敦时间8月8日 跆拳道 女子49公斤级 吴静钰 8:1
22银
20 伦敦时间8月7日 竞技体操 女子平衡木 眭禄 15.500 ... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 19 36金
32 伦敦时间8月7日 竞技体操 男子双杠 冯喆 15.966
33 伦敦时间8月7日 竞技体操 女子平衡木 邓琳琳 15.600
34 伦敦时间8月7日 乒乓球 女子团体 丁宁/李晓霞/郭跃 3:0
35 伦敦时间8月8日 乒乓球 男子团体 马龙/张继科/王皓 3:0
36 伦敦时间8月8日 跆拳道 女子49公斤级 吴静钰 8:1
22银
20 伦敦时间8月7日 竞技体操 女子平衡木 眭禄 15.500
21 伦敦时间8月7日 跳水 男子3米板 邹凯 541.75
22 伦敦时间8月8日 摔跤 女子自由式63公斤级 景瑞雪 0:2
19铜
15 伦敦时间8月7日 ... 阅读全帖 |
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x********3
发帖数: 377 | 20 目前想打男双和混双。找人配对儿。男双为主，混双为辅。
个人水平 由1-10来评价（1为不会打，10为林丹）我在7左右。
身高183cm，体重75kg.
以前是打篮球和练短跑的（双项国家2级运动员），去年开始改打羽毛球。
如果有愿意参加1/16/2009 比赛的请email联系
s********[email protected]
x*[email protected]
比赛在 Terre Haute, Vigo, Indiana
大概参加比赛人数在200左右，听说规模很大。 |
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e******e
发帖数: 30 | 21 磅吧，75kg，那是以前跑100m的时候，后来就在80-100kg浮动啦：） |
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p**x
发帖数: 6614 | 22 请版主给包子
之前的回力双星什么的就不回顾了，从第一双正式的sneaker开始，本人身高6-1，体重
从大一的75kg到现在的200 lb浮动，鞋子US11。
第一双：air podposite
刚才回想的时候想了半天才想起这个名字，因为是用的nike的posite技术，所以结尾是
叉叉posite，前边好象是podium什么的，一搜果然中了。这是我第一双篮球鞋，购于
2000年高三，这也是唯一一双父母赞助的（直接赞助，不算生活费）。这是nike的一体
成型技术里边的低端鞋，但是有碳板，后掌air sole，前边应该没啥。对应的高端鞋款
应该是当时的air flightposite 2，加内特的最后一个nike，时价1250，这个后来美国
后也入了一双复刻算了了当时心愿吧。
这双鞋的气垫现在看起来着实弱，但是对得起我的第一次。另外值得一提的是全章
posite材料，当时看起来很酷，而且还防水，所以这双鞋的最终归宿就变成了雨靴。
第二双：aj 16
购于乔丹二次复出前一年，买它纯属因为打折（原价1400，750收入），鞋子设计的很
花哨，有一个可以双面使用的鞋套，但是鞋面实在太窄了，另外... 阅读全帖 |
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s**t
发帖数: 737 | 23 请教篮版各位老大:
我要给一个上初三的孩子买套Dwight Howard的Swingman球衣短裤(Adidas brand)。
他身高185cm，体重75kg，应该买多大尺码的？
没见到官网上% |
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n********w
发帖数: 285 | 24 180cm, 75kg,
歇一段works, i usually do that once I feel not good. but I have not tried
the gym way to cure my knee |
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l****c
发帖数: 782 | 25 身高180cm，重75kg，年纪不小也不大
原地可摸狂，
原队打小前，擅长快攻，跳投:) |
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v*r
发帖数: 4532 | 26 这位貌似高手
想请教一下 和老外打球 需要做特别的身体训练吗 就是那些器械那种
我个人大概178 75kg的样子 下盘可以胳膊细点
最近在练中投合篮下小抛射 |
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s**e
发帖数: 2543 | 27 保龄球的重量基本上从6磅到16磅，11个级。
简便的选球标准：
6～7磅 小学生
8～9磅 中学生
10～12磅 女青年
13～14磅 男青年
15～16磅 中、高级球员
以体重1/10为依据的选球标准：
40～49KG 10磅
50～54KG 11磅
55～59KG 12磅
60～64KG 13磅
65～69KG 14磅
70～74KG 15磅
75KG以上 16磅 |
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f**********e
发帖数: 1994 | 28 我这种 cat250 的在 tail wind, 180-190W 时都能上 25mph。
cat3 rider 的 watt/kg 大约接近 3.5-4, 就老美 75kg 来算，
他 20min TT power 应该能上 260-300W. 他的确没发功。 |
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W****i
发帖数: 1314 | 29 我觉得需要考虑以下几个因素：
1，长度和重量。这个非常重要，如果船太长的话不方便储存，太重的话一个人搞起来
费劲。这绝对严重影响你的出勤率！有位仁兄买了顶级的kayak，就是太沉，结果他一
年都没出过船。所以俺觉得能接受的范围越小越好。如果不考虑别的因素，阁下的体重
10''的kayak足矣。
2，sit in vs sit on top. 如果有风浪，那sit on top是不二选择，因为浪打上船的
水自己会流出去，不会沉船。如果没有，那sit in也可以考虑，前提是你不需要站着钓
鱼。sit in好处是轻便便宜。我有一条8''的sit in，两年前买的新船120刀，重量25lb
，我体重75kg在湖里没有任何问题.
3，船的长度：船越长，速度越快，但是越难转弯。所以小水体适合小船。如果每次到
钓点要划的距离是一公里以内，其实长船（>11'）意义不大。
4，要不要脚蹬驱动。如果有significant的水流或者风，吐血推荐脚蹬驱动。因为你可
以不用手就保持你的位置。手就可以空出来甩杆。我之前的船就是没有脚蹬的，实在太
痛苦，刚拿起杆，就飘走了，后来就换了hobie revolutio... 阅读全帖 |
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W****i
发帖数: 1314 | 30 我觉得需要考虑以下几个因素：
1，长度和重量。这个非常重要，如果船太长的话不方便储存，太重的话一个人搞起来
费劲。这绝对严重影响你的出勤率！有位仁兄买了顶级的kayak，就是太沉，结果他一
年都没出过船。所以俺觉得能接受的范围越小越好。如果不考虑别的因素，阁下的体重
10''的kayak足矣。
2，sit in vs sit on top. 如果有风浪，那sit on top是不二选择，因为浪打上船的
水自己会流出去，不会沉船。如果没有，那sit in也可以考虑，前提是你不需要站着钓
鱼。sit in好处是轻便便宜。我有一条8''的sit in，两年前买的新船120刀，重量25lb
，我体重75kg在湖里没有任何问题.
3，船的长度：船越长，速度越快，但是越难转弯。所以小水体适合小船。如果每次到
钓点要划的距离是一公里以内，其实长船（>11'）意义不大。
4，要不要脚蹬驱动。如果有significant的水流或者风，吐血推荐脚蹬驱动。因为你可
以不用手就保持你的位置。手就可以空出来甩杆。我之前的船就是没有脚蹬的，实在太
痛苦，刚拿起杆，就飘走了，后来就换了hobie revolutio... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 564 | 31 前段时间4个月从70到了75KG,不好的一面是腰围也从31。5上升到32。5，前腰和侧腰
FAT也有了一层；
然后这一个月体重维持75不变了， 好消息是腰围从32。5降回32，FAT基本消失了 。
8：15我基本早餐时浆牛肉，面包一两篇，蔬菜一小锅，牛奶一杯
12：00午餐米饭，两分肉菜，两分青菜，当然量都不多；顺带买一把香蕉，约一公斤，
下午晚上零星消灭，
16：15下午茶可能来MELO家一个苹果，稍许点心
18：15晚餐同午餐
22：30 宵夜，牛肉猪脚，小锅蔬菜，或许来个橙子，来杯牛奶
23：45 上床睡觉
运动基本工作日每天1个多小时WEIGHT LIFT.
现在问题是宵夜吃的不少，结果早餐的胃口不好，睡眠质量似乎也有影响。
我分析觉得最近体重不长，是不是因为CARBONHYDRATE吃少了阿？
大牛们帮兄弟看看 |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Mon Apr 2 22:54:42 2007) 提到:
前段时间4个月从70到了75KG,不好的一面是腰围也从31。5上升到32。5，前腰和侧腰
FAT也有了一层；
然后这一个月体重维持75不变了， 好消息是腰围从32。5降回32，FAT基本消失了 。
8：15我基本早餐时浆牛肉，面包一两篇，蔬菜一小锅，牛奶一杯
12：00午餐米饭，两分肉菜，两分青菜，当然量都不多；顺带买一把香蕉，约一公斤，
下午晚上零星消灭，
16：15下午茶可能来MELO家一个苹果，稍许点心
18：15晚餐同午餐
22：30 宵夜，牛肉猪脚，小锅蔬菜，或许来个橙子，来杯牛奶
23：45 上床睡觉
运动基本工作日每天1个多小时WEIGHT LIFT.
现在问题是宵夜吃的不少，结果早餐的胃口不好，睡眠质量似乎也有影响。
我分析觉得最近体重不长，是不是因为CARBONHYDRATE吃少了阿？
大牛们帮兄弟看看
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c******d
发帖数: 564 | 33 一月有余的平台期，维持74多一点，有时吃饱了75多一点，
今天，终于在饭后2个多小时，1小时锻炼之后，只有短裤和t-shirt没有鞋子的情况下
，达到了75。2kg得水平，与此同时，腹部没有积累脂肪，虽然腰围稍长到了32，但是
6pack比以前更明显，所以涨的肌肉居多
希望开始一个新的快速生长的阶段 |
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d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Wed Apr 18 04:05:27 2007) 提到:
一月有余的平台期，维持74多一点，有时吃饱了75多一点，
今天，终于在饭后2个多小时，1小时锻炼之后，只有短裤和t-shirt没有鞋子的情况下
，达到了75。2kg得水平，与此同时，腹部没有积累脂肪，虽然腰围稍长到了32，但是
6pack比以前更明显，所以涨的肌肉居多
希望开始一个新的快速生长的阶段
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bachfan1 (Fanfan) 于 (Wed Apr 18 10:15:26 2007) 提到:
Congratulations!
I have to confess that I am not really into weight training. I probably go
to gym three or four times a year, only when the weather really suc |
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
GreatBear (GreatBear) 于 (Fri Sep 14 22:52:46 2007) 提到:
这两天看到几篇置顶的帖子谈减肥，才知道还有这么个版。俺近些年也关心起来这个问
题，
也结合自己随便说说。
先回顾下历史数据
初三毕业：174cm, 59kg
高二：176cm，64kg
高三:178cm，68kg
大学入学:179cm, 72kg
大一结束：179.5cm, 74.5kg
大二结束：179.5cm，70.5kg
大三结束：67kg
大学毕业：77kg (体型在这年发生变化，体壁增厚，胸背腹）
刚来米国：172lb, 78kg
1年后：75kg
2年后：73.5kg
3年后：78kg
4年后：81kg
5年后：85kg
。。。。
饮食没有控制过，三餐吃饱，不饿就行，也没有暴饮暴食，无零食习惯。高中时每天早
上需要跑早操，不过每天也就一两千米，算不上多大活动量，不超过15分钟，可以偷懒
走操
。大学一直吃学校食堂，三餐绝对不会有太大变化。前两年有体育课，自己也间或跑圈或
踢球， |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
nxq (仙人掌) 于 (Sat Jan 26 00:27:49 2008) 提到:
跑步机上10分钟以后才开始喘气，上楼梯那个东西5分钟开始就觉得不行了。
最近吃的东西多，回升到75Kg了，偶要重回65Kg。
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smallmj (fish) 于 (Sat Jan 26 01:49:01 2008) 提到:
我也喜欢上楼梯那个，跑步机看上去傻死了。。。
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hillcrest (5K) 于 (Sat Jan 26 06:50:54 2008) 提到:
stepper对膝盖的压力太大吧，注意点儿。用来cross training而已。 |
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w********g
发帖数: 314 | 37 这次比赛清华第一次超过北体获得了团体冠军，我也获得了75kg和健身先生B组的冠军
。贴几张照片。 |
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p*******g
发帖数: 246 | 38 男， 178cm， 84kg， 有少量肌肉阶级，但是被大量脂肪阶级覆盖，压迫，不见天日（
都是啤酒惹得祸)。 健身目标就是要打到脂肪家，发展和壮大肌肉阶级。最终让肌肉当
家作主。（目标体重75kg）
健身计划：
每周健身>=3次。 一般是每周1，3，5 外加周6或7
每次健身大概1.5-2.0 小时， 包括
warm up: about 5
1.treadmill：45min; Avg speed 6mile/hr; 3%incline; (----Cal: about
700calorie)
2.abs: 20*4仰卧起坐
3.Chest: 10*3(90lb)butterfly +10*3(105lb) Cable crossover
4.Triceps &Biceps: 10*5 (40lb) one arm Cable extension
以上四项是每次固定项目。然后根据时间，适当的怎加其他部位的锻炼。
还需要有什么注意事项，高手们给点意见撒。 |
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p*******g
发帖数: 246 | 39 New milestone:
June 7th morning, Gym time 9:00-11:00
treadmile: 7k, 45min.
abs: 20*4 sit up
squat: 220lb, 15reps * 5set
chest: 135lb,8*4 cable crossover
目前体重：74.3kg， total weight lose：9.7Kg so far
目标：体重保持在73kg左右。开始主攻肌肉训练。
感觉好爽阿！有很长时间体重没有低于75kg了。从三月中旬开始到现在，总共大概用了
不到点3个月的时间，体重从84kg降到74kg。在这段时间里，每周平均三次gym，除了停
止了喝啤酒，没有控制饮食。 这10kg还真是明显，以前所有的衣服，一概传不成了。
看是更换一批衣服时在所难免的了（money啊）。
接下来的目标就是保持体重，肌肉锻炼了。计划用一年左右时间把身体的轮廓锻炼出来
。以后就是fitness for health了。
以后每月更新健身记录，以共勉！！！ |
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w********g
发帖数: 314 | 40 国内之前好久一段时间上不了mitbbs，今天听同学说版上还有人提到我，于是尝试连了
一下，居然能连上。
上个月和我看了大斌健美网“石瓦性格”分享的一个训练方法（我只练了其中的第一阶
段），于是结合我自己的特点（主要是训练场地和训练时间）进行了一个月的训练，其
中前三周训练，上周（第四周）修整的时候测了一下最大卧推，第一次推起了155kg的
重量，应该比三个星期前涨了5-10kg。我的训练伙伴（他体重不到75kg）也第一次卧推
起了135kg的重量，进步也在10kg左右。卧推训练的重量我从刚开始的用110kg-120kg，
到现在（这周是第五周，开始第二轮训练）用120kg-135kg，每组做3到5次，做12组，
组间休息1-2分钟，有了明显的进步（比如今天用132.5kg-135kg每组3个做了12组，除
了最后两组需要保护以外之前的几组都是自己起来的，刚一个多月前我只能用120kg完
成这个训练量）；我的搭档更是从最开始的100kg每组4个只能自己完成6组(其他几组最
后一两个需要保护给劲），到现在110kg每组5个都能自己完成10组，今天他用120kg，
每组3个完成了12组，一个 |
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w********g
发帖数: 314 | 41 国内之前好久一段时间上不了mitbbs，今天听同学说版上还有人提到我，于是尝试连了
一下，居然能连上。
上个月和我看了大斌健美网“石瓦性格”分享的一个训练方法（我只练了其中的第一阶
段），于是结合我自己的特点（主要是训练场地和训练时间）进行了一个月的训练，其
中前三周训练，上周（第四周）修整的时候测了一下最大卧推，第一次推起了155kg的
重量，应该比三个星期前涨了5-10kg。我的训练伙伴（他体重不到75kg）也第一次卧推
起了135kg的重量，进步也在10kg左右。卧推训练的重量我从刚开始的用110kg-120kg，
到现在（这周是第五周，开始第二轮训练）用120kg-135kg，每组做3到5次，做12组，
组间休息1-2分钟，有了明显的进步（比如今天用132.5kg-135kg每组3个做了12组，除
了最后两组需要保护以外之前的几组都是自己起来的，刚一个多月前我只能用120kg完
成这个训练量）；我的搭档更是从最开始的100kg每组4个只能自己完成6组(其他几组最
后一两个需要保护给劲），到现在110kg每组5个都能自己完成10组，今天他用120kg，
每组3个完成了12组，一个... 阅读全帖 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 42 照片是今天早晨起床洗完澡照的. 最后一张有用力以突出肌肉:)
181cm, 80kg, 体脂13.5%(半年前健身房里面测的, 怀疑是不是测得偏低)
两年前从23%体脂的85kg开始锻炼, 前半年以跑步为主减肥, 一度减到75kg
接下来一年开始一周两次gym一次游泳, 最近半年不游泳了一周两到三次gym
吃得比较注意, 除了In&Out的cheeseburger外不吃junk food(薯条苏打什么的).
喜欢吃肉和水果, 蔬菜少点. 也没有吃任何supplement (whey protein什么的).
因为觉得现在体脂还是太高, 所以也不敢多吃, 基本上不饿就是了.
最近半年开始练free weights. 现在平板卧推大概能够推85kg, 上下斜卧推能
够推80kg, 体力好的时候大概能够标准的推8到9个. 深蹲最近两个月才开始练,
80kg十个练4组
最近半年每周三次gym, 每次大概1小时到1.5小时, 先跑步热身10分钟(大概140 cal)
一次chest, bench press, incline/decline bench press每个
4组, 然后dumbell |
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w********g
发帖数: 314 | 43 昨天主要作了有氧，打了一个半小时篮球，正好之前也连续4天作了无氧，就当休息一
天了。
今天练了胸，背和二头：
上斜卧推：70kg×15+105kg×10×3+105kg×8
平板卧推：110kg×8×2+120kg×6+110kg×7+100kg×8+90kg×8+80kg×10
仰卧飞鸟：46磅×12×3+46磅×10×2
引体向上：10×5
杠铃划船：60kg×12+65kg×12+70kg×12+75kg×12+80kg×10
杠铃弯举：40kg×10+45kg×8+50kg×6+40kg×10+30kg×12
哑铃弯举：29磅×10×2+29磅×8×3
举腿：20×3+15×2
用时：1小时40分钟 |
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L****Y
发帖数: 355 | 44 不瘦，还是壮
打算减到75kg...再开始练肌肉，现在身上肌肉不多 |
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e****f
发帖数: 3393 | 46 哈哈，正好看了他俩演的《与空姐在一起的日子》
818凌公子吧。
中文名：凌潇肃
国籍：中国
出生日期： 1980年5月22日
生肖：猴
星座：双子座
职业：演员
毕业院校：北京电影学院99级表演本科班
籍贯：西安
身高： 184cm
体重： 75kg
宗教：基督教
现居：中国北京市婚姻：已婚(妻子：姚晨)
运动：田径、健身
嗜好：阅读、锻炼、唱歌
特殊专长：国家田径一级运动员 |
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h********r
发帖数: 66 | 47 有啥运动是针对腰两侧减脂的吗，我现在跑步频率大概是每周3-4次，每次半个来小时3
-4mile左右，已经有2-3个月了，有没有一起配合的器械运动呢
还有就是需要锻炼哪块儿肌肉才能盖住肋骨呢，感觉不管是胸肌还是背肌都不能盖住肋
骨，肋骨露出来看起来显得很瘦,BTW,我现在185cm/75kg
另外就是请大家再建议一下后面健身的方向，第一次发帖，多谢各位 |
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z******9
发帖数: 1644 | 48 从图片和LZ的描述上，LZ185cm/75kg， BMI为21.9，不知道年龄，但结合图片，应该在
很正常的范围，低于20对身体本身来说可能更好，可是看起来不可能那么有健美的感觉
，感到LZ的手臂再粗点，胸还挺一点，肩还宽点，腰就自然不那么显得突出了，那就看
起来更加完美了，不过，现在看起来就已经是很好啦。 |
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w********g
发帖数: 314 | 49 以前我是健美比赛，当时赛前脱水的时候除了不摄入盐份以外，就是大量喝水排盐。我
当时也用过绿茶排盐。排完盐以后过一个夜，体重就会轻三公斤左右（当然我体重基数
比较大在75kg左右），因为当时基本不喝水也不会口渴，而且身体还在继续惯性排水。
但这样减体重会影响体力，所以你要控制好度。然后称重以后除了补充碳水以外，记得
及时补充盐份。我觉得3磅体重没有必要像我之前那样折腾着脱水。 |
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z******i
发帖数: 609 | 50 标 题: 四川省首届力量举报到——不爽
发信站: 水木社区 (Fri May 13 21:16:55 2011), 站内
（原帖里面的那1kg左右的事情就算了，我已经删除了，其他请照转）请版上在大斌网
或者健身114
有账号的帮我转发的相关网站去，包括这句在内的第一段就不用转了，希望能够换回自
由深蹲架
上午10点半上车赶到成都，下午两点三十到达新会展中心，这里现在是体育展会期间，
参展商家不
少。
大约3点半开始检录力量举运动员，我不清楚国际惯例，提前两天检录——尤其是对于
相对还比较远的
参赛选手——是否合理我们就不深究了。
既然是四川省比赛，参赛时候称重都不够公开，这是让我第一个不爽的地方，其中还有
两个选手没到
场称重直接就被填成了75kg级。
我今天脱鞋体重大约是69.5kg，指针称，反正不到70kg
结束后去比赛场地看了一下。比赛器械由某器械厂商赞助，首先试了试卧推架没有什么
大问题，然后
惊艳的发现深蹲竟然用史密斯架，当时就想，要是两天后我把照片发出去不笑掉大家的
大牙才怪，史
密斯架也就算了吧，我试了试，加到120kg左右，竟然没法把挂扣转出来，然后告诉该
厂商现场负... 阅读全帖 |
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