s*****o
发帖数: 288 | 1 不好说。做ab wheel每次不会做很长时间，2-3分钟吧。同时练手臂。 |
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s*****o
发帖数: 288 | 3 不好说。做ab wheel每次不会做很长时间，2-3分钟吧。同时练手臂。 |
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r***0
发帖数: 406 | 4 我用gym最简单的ab wheel 试了一下。跪着推到身体贴近地面，再回来。应该是最容易
的。5组 ＊ 10 个。 感觉手臂很用力， 腹肌没太大感觉。第二天， 腹肌稍有酸痛感
觉， 但手臂一点酸痛感都没有。
这个轮子主要是练手臂还是腹肌？ 没敢站着试一下， 怕老胳膊老腿伤了。 |
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s*****o
发帖数: 288 | 5 你不会比我老吧？我是50后还经常做站着的ab wheel。昨晚做了两组（12 + 10）。站
着做刚开始时需要慢一点往下放，可以面对墙，逐渐增加与墙的距离，最后能做到全身
打直。 |
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r***0
发帖数: 406 | 6 买了 Ab Carver 。这个是容易。我第一次试站着推到水平也能做6个。很好的东西。站
着做是能感觉到腹肌用力。谢谢推荐。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 7 亚麻上面sales 32刀，不知道哪位有经验，那种比较好，有ab wheel 才 15刀的 |
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s*****o
发帖数: 288 | 8 练好了以后回来秀一下。你应该可以找到我用Ab Carver Pro的视频，在健身线上秀过。 |
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r***0
发帖数: 406 | 9 我用gym最简单的ab wheel 试了一下。跪着推到身体贴近地面，再回来。应该是最容易
的。5组 ＊ 10 个。 感觉手臂很用力， 腹肌没太大感觉。第二天， 腹肌稍有酸痛感
觉， 但手臂一点酸痛感都没有。
这个轮子主要是练手臂还是腹肌？ 没敢站着试一下， 怕老胳膊老腿伤了。 |
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t******c
发帖数: 1103 | 12 最近做AB set，简单说就是A=集中练上肢和胸；B=集中练下肢。感觉长肌肉效果比较明
显。但是下肢日明显的觉得压力大而且很容易累。求指点，主要看是否科学或平衡。前
后拉伸是每次都做的，就不列了。
A-上肢日：
1，平躺卧推6组（冲重量）
2，坐姿Curl+tricep pulling down 4组
3，incline bench或fly 3组
4，提踵或耸肩 3组
5，Smith上中下fly各一组
6，腹肌撕裂者新手版
7，Smith decline press 3组
B-下肢日：
1，深蹲6组（看膝盖情况冲重量）
2，Smith 拉背 4组
3，Smith leg press 3组
4，哑铃单边上提每边4组
5，腹肌撕裂者新手版
6，Leg burnner 3组，每组包括腿向后上举*15 + 靠墙腿侧举*15 + 深蹲姿势跳起*15
A组做完了也不会太累，而且感觉很好；B组每次都累的要死要活。
另外左肘外侧感觉有根筋在力竭的时候会滑动，按它也有点疼，现在戴着护肘做A，不
知道要不要停下来养养？ |
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t***k
发帖数: 610 | 13 has anyone tried doing yoga after ab ripper x?
too hard or easy? i mean youtube yoga not p90x yoga |
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 ab ripper x is only 17 minutes.
it shall not be a standalone workout anyway.
feel free to attach it to yoga or whatever workout you like. |
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B*****1
发帖数: 9127 | 15 萝莉先发，ab替补，smith备用，合理
一看老瑞神勇，怕再不出来工作丢了 |
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J********9
发帖数: 36508 | 16 需要恢复 不过AB替补更好
我火不声不响的逼近0.5 |
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J********i
发帖数: 50662 | 18 完全不懂了，什么套路？ab打的时间比萝莉都多。。。还有半节还不换人
谁敢要阿。。。 |
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J********i
发帖数: 50662 | 19 肯定赚了。。。dragic再烂也比ab强。。。
我怎么觉得火箭大赚，哈哈
The Suns "likely" are trading Goran Dragic and a first-round draft choice to
Houston for Aaron Brooks, a source said. |
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J********i
发帖数: 50662 | 20 AB 2007 1st round 26th pick
09-10 赛季 最快进步奖
命中率43.2%，3分39.8%，2.6篮板,5.3助攻，场均19.6分（出手16.2次）
10-11 赛季
34.6%, 28.4%, 1.5篮板，3.8助攻，场均11.6分（出手11.4次）
Goran Dragic 2008 2nd round 15th pick
09-10 赛季
45.2%, 39.4%，2.1篮板，3.0助攻，场均7.9分(出手6.1次)
10-11 赛季
42.1%, 27.7%, 1.8篮板，3.1助攻，场均7.4分（出手6.6次） |
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J********i
发帖数: 50662 | 21 ab是伤病，dragic是太阳打法问题
呵呵，数据都差不多，靠，两个人10-11赛季3分命中率都下降好多 |
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p****e
发帖数: 478 | 23 ab 0-4 -5 2To 2PF
dragic 0-3 +7 Ft 4-6 3ast 1st 2pf |
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p****e
发帖数: 478 | 24 en
dragic合适的替补
ab跟lowry比一下，更惨.... |
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J********9
发帖数: 36508 | 26 ab下半场投不中文还狂失误
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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z*******n
发帖数: 15481 | 27 这个教练脑子就是狗屎 AB上来之后啥用没有 手感也冰凉了 还继续让lin坐板凳 |
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H****r
发帖数: 2801 | 29 还真叫ab glue啊.....
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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q*c
发帖数: 17993 | 30 看高手做起来这个Ab&Ext真舒坦。。。你下次去Whistler、Blackcomb 再拍个录像来看
看练得怎样了。。。。 |
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n*****g
发帖数: 4117 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
mintymmmm (mintymmmm) 于 (Fri Mar 13 02:26:03 2009) 提到:
听说这里是蝎子窝，AB的应该也不少吧？
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mimyw (小猫子:3) 于 (Fri Mar 13 02:34:27 2009) 提到:
我家蝎子就是。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
mimyw (小猫子:3) 于 (Fri Mar 13 02:34:35 2009) 提到:
你的猫猫好可爱啊！！！！
☆─────────────────────────────────────☆
brightfox (可怜的老鼠) 于 (Fri Mar 13 10:52:55 2009) 提到:
She is famous in pets:)
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Sylveri |
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s*******i
发帖数: 12559 | 33 好不容易有点好话了
我以前碰到的都是说你肯定AB型，怪胎，嘿嘿 |
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E**********T
发帖数: 7949 | 34 。。。。我们家ab不少，身边也很多，不觉得怪胎。
O型的挺烦！哈哈哈，就说你们俩哪！啦啦啦。 |
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n*******r
发帖数: 237 | 36 黄渤这几年算是大红了，主演了许多高票房的电影，上了村晚，在天涯也时不时看
到呼之为男神。一个其貌不扬的男人，在娱乐圈，能混到这个地步，非常非常难。而围
绕他成功的光环词语，通常是演技好情商高接地气等等人品才华类的称赞。那段在金马
奖颁奖典礼上与蔡康永的斗嘴，一直都被人津津乐道，以证他的机智敏锐口才好。
一般来说，我看到脸蛋好的明星会多看几眼，看到演技好的明星会有欣赏之情，看
到人品好才华高的演技派明星会极有好感，假如再是个脸蛋差的，凭着自己的努力打拼
出来的男人，在我的划分内，也可以到男神的范围了。
可是，就这么一个典型的男神人选，黄渤，我始终爱不上。
一开始我以为是排斥那种跟风的舆论，其实我是喜欢的。今天，看到他出现在黄二
和ab的婚礼上，以伴郎的身份，突然就明白了。不是，我排斥的不是舆论，根本就是他
这个人。 |
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发帖数: 1 | 37 最近看了向往的生活，简直AB衬托了倪妮的美！！！相比给自己疯狂按人设的换头宝贝
什么怪力少女，倪妮简直被衬托的清丽脱俗，疯狂打calllllll！！倪妮完全是气质美
人，单论五官其实她长得并不算很漂亮，但浑身散发出来的气质美过所有当今花旦，果
然美人在骨不在皮。。最喜欢她拍的 28岁未成年 觉得她在里面哪个造型都超好看 那
种小太妹发型都完全hold住！太好看了！！五官不是最美的，甚至是有瑕疵，但是搭配
在一起加上气质就是满分无疑!不是五官完美但真真风情万种，而且，她从来没有崩坏
的照片和表情，身材皮肤也好，不需要表情管理就美成一派~~~有人说是气质占优势五
官不突出ok，我不否认，但是如果给我一个倪妮这样的五官我也能开心到飞起来，你若
是觉得不好看就别点进来，点进来看了就别给我乱杠，审美这东西挺私人的，我觉得挺
对的，你觉得不好看你去别地儿说去在我这说我是会因为你几句话对人转黑还是自我反
省啊？还是会赞同你觉得哇真的好厉害你看穿世事啊大兄弟nbnb，诚然，我或许偏题，
中国比倪妮好看的女星太多，但我独选她，i dont care， |
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v*********u
发帖数: 10464 | 38 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: vincentsjtu (国际会议-联合国采购), 信区: Military
标 题: 杨幂已离婚两三年，高圆圆和AB估计也会很快“隐离”，还有周迅
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 15 09:22:14 2018, 美东)
不过明星离婚是私事，本来也没有义务告诉大家
所以隐离也正常 |
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j******n
发帖数: 2206 | 39 我真想看雷于妈的麻辣小龙女是怎样的。。
感觉ab演的可能性很大，虽然于正多次提过要李沁来演他的戏的女主，但是一般认为李
沁是被拉来陪跑的。。
由@陆毅 、@贾静雯 、@戴娇倩 、@袁姗姗 主演的宫3《连城》正在横店赶拍，制作人
、编剧于正自认台词更有质感，会是一部厚重的作品，更放言要和《甄嬛传》一较高下
。于正有意筹拍《神雕侠侣》，对于演员阵容他表示贾静雯有望出演黄蓉，希望张卫健
来演郭靖，小龙女的人选则正在与baby和李沁接洽。(家堃) |
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o**y
发帖数: 1758 | 40 我不喜欢李沁的长相 但是AB和小龙女的风格 呃 差好远 |
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p****y
发帖数: 23737 | 41 都是美女
只是高圆圆大AB起码十岁吧？
应该找10年高圆圆的照片比才公平 |
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h*****e
发帖数: 4384 | 42 AB应该是整容过了，总记不住她长相
有片文章说整容脸的一个特点就是别人记不住长相 |
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j******n
发帖数: 1951 | 43 喜欢圆圆，长得大气，有气场，AB感觉就是小女生，偶像派 |
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o********e
发帖数: 3892 | 44 AB和倪妮以及圆圆同照时就显出几分小气，也毫无特色。 |
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H***u
发帖数: 554 | 45 还是ab更美吧。虽然她整出来的，但是整出来的中间她最好看。 |
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r*********y
发帖数: 1211 | 48 AB的高跟有水台，OO的好像没有。你仔细看她俩的脚都不在一个水平线上。 |
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z********n
发帖数: 1729 | 50 以前生物课学过 AB和O型只可能生出A或B
但孩子是O型血是什么原因？有谁遇到过吗？谁是学医或者生物的 给解释一下？谢谢
（确定是亲生的，也没抱错） |
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