由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: dpg
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d*g
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1
来自主题: loseweight版 - 【减肥活动】dpg报名参加
就是29分钟之内跑完5公里,一小时内跑完10公里,
跑版的切口,黑话,呵呵。
这个在他们那里是不好意思提的。。。
K*******y
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2
来自主题: loseweight版 - 【减肥活动】dpg报名参加
赞师傅,看师傅精神焕发,一定能取经成功的。我今天没跑,还吃了巧克力和油泡菜,
太内疚了。
我明天吃健康食品,跑步+力量(1小时30分钟)
d*g
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3
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我觉得身心健康最重要,如果你吃完了,心情舒畅了,也是好事情。
干嘛内疚呢?
其实自己有能力让自己高兴,才是最成功的。
为师说话特有哲理吧?
G***a
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4
来自主题: loseweight版 - 【减肥活动】dpg报名参加
1个小时10公里也不是很可怕啊,话说我体力特别好的时候也勉强能达到
ps:啥叫切口?
d*g
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5
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http://zh.wikipedia.org/wiki/切口
1小时10公里当然是比较慢的,所以我说在跑版这个成绩不好意思提呢。
不过我这么大体重,要slow start才能不受伤,才能持久。
c*******t
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6
来自主题: loseweight版 - 【减肥活动】dpg报名参加
这个,我现在还没办法做到,mm很厉害呢,一定有很多肌肉,赶紧努力拉
d*g
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7
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我也没做到呢,正在努力中,是减肥期间要达成的目标啊。
一起努力吧。
a*****3
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8
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其实我觉得减肥不应该从健身版分开的.现在这个减肥版阴气太重了,跟fashion版没什
么两样啊... 唉...
c*******t
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9
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我今天起来觉得浑身都好酸阿,不知道晚上还能坚持不?mm有没有这样过啊?
我知道自己身体太菜了。。。我问我爸,他从很年轻的时候就一直锻炼健身,到现在都
肌肉很明显。他说一点点酸没关系,暖身作得好点就行。对不对阿?我咋觉得他好像不
疼我。。。
d*g
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10
来自主题: loseweight版 - 【减肥活动】dpg报名参加
not big problem, some esay exercie can help to reduce the sore.
K*******y
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11
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师傅,徒弟对巧克力的渴望无法克制,今天又吃了巧克力 + 很多蜜枣(看来我是有嗜
糖基因),但是没吃油泡菜(不爱吃)
晚上的SALAD实在太难吃,吞不下去,丢掉一部份
跑了45分钟 + 40 分钟力量
累死了
c*******t
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12
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今天我后来去锻炼了,而且还比前两天强度大些,谢谢mm的话阿,让我给自己一点借口
都找不到!呵呵。我还是没办法一点惰性都没有啊
d*g
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13
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爱徒有嗜糖基因不要紧,只要没有长胖基因就成。为师不嗜糖,可是照样胖啊。
蜜枣是拿着的呢?美国的简直没法吃啊,中国的还可以,不过我一般煮煮吃,几个就够
了。
巧克力可以让人心情舒畅满足,还有好脂肪,据说可以增加高密度脂,稍微吃些没关系。
枣营养丰富,不过不知道蜜了以后,会不会损失啊。
你锻炼的很impressive啊,不错不错。
为师我今天饮食还算健康,没有跑步,早上睡了懒觉,晚上从7点到9点半打了3个set的
双打。师傅拼命
救球还是消耗了一些热量的,不过还是应该跑步啊。这周余下几天都跑
一会去plank,hyper extension,push up几下子,然后睡觉。
d*g
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14
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咋这么馋呢?
记住,如果一段时间不吃,你就不想吃了。
d*g
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15
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赞美啊,MM有毅力,其实都是你自己战胜惰性的。
喜欢健身,健身过程中发现自己的美,内在的外在的,慢慢不让你去,你都不干了。
c*******t
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16
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数着脚趾头盼着这一天到来阿!我身边的朋友都说我神经,又不节食(我的食谱他们看
来不算节食,虽然比我平时吃得少),还成天嚷着要练肌肉。。。哈哈,我非常想证明
给他们看,我会变更好看~
d*g
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17
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嗯,不但外表好看,而且觉得自己内心非常强大,非常与众不同。
健身的爱运动的人,容易自恋啊,MM要小心,呵呵。
c*******t
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18
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等我到了能自恋的那一天,我自恋也爽阿,哈哈,仰天长啸
等俺成功那天,给mm私奔照片哦
K*******y
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19
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师傅,徒弟家的XDJM都是胖的,就我例外
徒弟吃巧克力和蜜枣是心里烦才吃的
师傅,蜜枣长这样,不是用蜜浸泡过的
d*g
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20
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自恋了还私奔,公奔共奔的干活。。。
d*g
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21
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这样啊,灰猫是个mutant啊?
你这个蜜枣看着一般啊,我喜欢吃的是那种阿胶的。

khjur.jpg
d*g
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22
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减肥减出新问题,
胸size down了,哭。。。。
今天早上151lb。
G***a
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23
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我最爱吃伊拉克蜜枣,小时候
i*****e
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24
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我就想胸小一点,虽然现在也不大哈,那个跑步多累赘啊。。
g**********s
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25
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co-累赘,不只跑步,做啥都累赘
i*****e
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我想问问大家都觉得多大合适?我觉得b哈,不过我要是瘦了a+也无所谓。。
d*g
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有这么BSO的么?
g**********s
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A不错,做运动舒服,还不必担心下垂
y**********o
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29
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就是,太过份了,这种的必须罚款
d*g
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30
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你问问你家LD没?
i*****e
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31
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A有点太不女人了哈
i*****e
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我没有啊,我最多b,还有可能a,b之间呢,以我这个体重已经算没发育好的了。。。
g**********s
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33
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还没有LD,孤家寡人一个呢 >.<
A可以用垫子、魔术罩杯etc垫成D,D除了做手术没法变成A
K*******y
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34
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师傅,我来灌水了
来介绍下我家的胖人,我的黑肥猫MM(现在已经减肥10LBS)BF 到了警戒线(具体数据我
不敢报,会让她抓死),我的一个表弟,曾经是个精瘦的小SG,身高174CM,后来长成
了200斤的大胖子,因为II型糖尿病住院,期间强迫减肥,医院只发他西红柿黄瓜吃,
现在减到了160+斤
抛开胖基因等先不说,我的认识就是他们的饮食结构和我完全不同,或者说吃东西完全
不控制。比如我的表弟,他就是陪客户吃喝,回家,晚上了,他妈妈又给他做顿饭,然
后几年工夫,就变这样了。
我是一回国必然贴身上5-10LBS,也是因为吃东西不控制。相对来说,我还是很控制了
,我坚决地不吃火锅,老鸭汤类的肥油菜,请我去吃饭,出于礼貌吃几口,心里还是挺
难受的,我并不馋这些东西,看着厚厚的油就难受
我扛不过的诱惑是糖炒栗子,花生,枣泥的点心(甜而油) ,还有就是伊拉克蜜枣
g**********s
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35
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我以前特爱油肥厚的菜,后来一次学校活动守着一大锅油炸了一整天的鸡,之后一个星
期闻到油味就吐,现在看到油多的东西也挺没胃口的
估计每个人只要来一次这样的over exposure就能改掉一些,让你吃甜点吃到撑下次就
不会想了,吼吼
i*****e
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36
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我觉得对我没用,越吃越想吃,不太敢试,真的吃个10000卡要减多久啊。。
d*g
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好徒儿,你家人有胖基因,那你其实还是要小心的。
其实我挺奇怪的,为啥我锻炼时候,想吃的东西种类就和不锻炼时候不一样呢。
我不锻炼时候,有时候会crave甜食,而且不那么馋肉,但是不会很多这样时候,我一
般一阵阵的。但
是只要天天锻炼,让我吃我都不想吃,想吃肉。
我觉得人体真的会自己调节自己需要什么的。
K*******y
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我随时监督我的体重,我从来没有出现过衣服裤子穿不下的状态。
嗯,我别吹牛,吹牛的后果也许就是长肥10LBS
d*g
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徒儿,你表弟练练这个或许有帮助?
Recently it has been shown that two weeks of HIIT can substantially improve
insulin action in young healthy men.[11] HIIT may therefore represent a
viable method for prevention of type-2 diabetes.
http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training
K*******y
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40
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谢谢师傅,徒弟记住了

improve
K*******y
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41
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谢谢师傅,徒弟记住了
d*g
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42
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今天打网球5小时,运动量够没有呢?
吃:
早饭:没来得及吃,运动时候,红牛一听,Gatorade16Oz两瓶
中午:红烧小排骨+黑木耳一碗,冰镇啤酒一瓶
晚上:速冻水饺半袋
K*******y
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43
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晚上吃的不健康
你今天的饮食缺少蔬菜和纤维
d*g
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是啊,家里没有了。现在我孤家寡人,没有做饭的动力,菜也懒得买。
刚才赶紧吃了一勺加钙的fiber。
蔬菜明天补上。
a******e
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45
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味全的?
d*g
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46
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金宝
d*g
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昨天没有锻炼,参加了一个party,结果悲惨结果就是重了5lb。
呵呵,早上打了2小时ball machine,然后和一个3.0的老头打了一个6game set,减水
4lb。
C*******U
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这个不用担心, 我又一次去bbq 吃肉 喝酒, 回家重了7lbs呢, 几天就下去了,
d*g
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嗯,今天就回去了,还好。。。
现在成天就打网球了,跑步和力量要上量,还有就是加徒手和rubber band的力量。
d*g
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50
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今天是生理周期第一天,我居然忘记了,而且这次要来除了感觉有些累(还以为是运动
过度),没有什么预兆。以至于我今天早上和一个老头打网球时候非常狼狈。
早上体重:151
今天饮食:
早上8:00 Gatorade 16oz 一瓶,140 cal。
上午10:30 cottage cheese 一 cup,大概140cal,lactose free牛奶一杯12oz,鸡蛋
1枚。
中午13:30 ichiban special,8个小寿司,一盒teriyaki beef和stream veggy mix
下午16:30 准备吃2根日本黄瓜,一个桃子
晚上20:30 待定,估计是烤排骨。
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