d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
inoitsu (御用摄影师兼狐狸粉丝) 于 (Mon Sep 17 22:15:26 2007) 提到:
脂肪分解的时候, 是需要能量的.......
不能一味的低糖饮食啊.
也不能运动完以后什么都不吃.
六点钟以后什么都不吃, 十一二点空着肚子睡觉, 这真的是健康的生活方式吗?
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Mon Sep 17 22:18:16 2007) 提到:
参考7260文
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Mon Sep 17 22:19:23 2007) 提到:
另外low carb diet的机理就是low carb intake，分解脂肪
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inoitsu (御用摄影师兼狐狸粉丝) 于 (M |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Sep 26 18:21:07 2007) 提到:
inoitsu
snowmud
sportlover
chenopod.
t8k
yige
NBNA
singa
manhunt2
magnesium
投票吧!
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Deling (流浪歌手-don't tase me, bro!) 于 (Wed Sep 26 18:42:13 2007) 提到:
mark
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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Wed Sep 26 18:42:57 2007) 提到:
inoitsu
snowmud
不相上下
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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Wed Sep 26 18:43: |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
inoitsu (御用摄影师兼狐狸粉丝) 于 (Wed Sep 26 08:28:44 2007) 提到:
正在努力增重中........
172cm, 从七月份133磅到现在的140磅, 接下来两个月目标是恢复到历史最高重量148磅
, 卧推200磅. 中期目标是明年5月份前达到(172-100)x 2.2 =158磅, 长期目标是稳定
在160磅同时保持较低的合理的体脂含量.
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Sep 26 08:35:07 2007) 提到:
又一个大奔啊，不错，继续努力。
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inoitsu (御用摄影师兼狐狸粉丝) 于 (Wed Sep 26 08:37:36 2007) 提到:
要把每个月底裸奔当成一个习惯, 一个制度, 长期的坚持下去.
这样的话, 自己就不会找借口不去gym了.
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
inoitsu (御用摄影师兼狐狸粉丝) 于 (Thu Sep 27 00:23:50 2007) 提到:
发现小代同学给贴图的发五个包子! 大大激发了俺的积极性啊. 那我多贴几张图, 是不
是包子多点?
第一张图我三月份贴过, 当时被嘲笑说像是蜜汁鸡翅.......
之后因为defense, 直到7月份才又开始恢复锻炼. 9月中开始seriously锻炼. 一周四次.
第二第三张是从前后不同角度看俺的胳臂.
比T8000还是有一定差距. 努力改进中.
另外想问问看图的jjmm们, 男生胳臂太粗是不是也不觉得太好? 线条和块头, 哪个更重
要?
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honey (幽灵公主@魔法再现) 于 (Thu Sep 27 00:25:42 2007) 提到:
天啊!!一拳能把我打死.
次.
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inoitsu (御用摄影师兼狐狸粉丝) 于 |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Fri Oct 5 07:56:37 2007) 提到:
很多健身的人每周会有一天高碳水高热量的cheat day. 据说为了迷惑身体，提高新陈
代谢。
我在网上搜了一下，貌似有些人不太赞同这种说法，认为身体很聪明，这一天的欺骗根
本不起作用。要想改变新陈代谢，得连吃好几天。要是连吃好几天，一周的辛苦锻炼就
大部分白费了。所谓cheat day, 只不过是给自己一个break。
大家有什么高见？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Oct 5 08:26:39 2007) 提到:
我觉得这个cheat .是个break.
给自己个满足.hehe.
欺骗自己而已:) 心理上
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inoitsu (御用摄影师兼狐狸粉丝) 于 (Fri Oct 5 08:33:30 2 |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 发包儿的
前面re过却不在list里面的麻烦再re一遍，
已经在里面的了还要re，以及用马甲re的，我就....:D
另外freelong、li8687、LingLing9、play、vickytt、wh、
wuxing、streeter和yidingjizhu几位都很眼生，
想必是潜水为主的，欢迎以后多来灌水:)
AngLee
bushel
binladen
chenopod
dollars
deling
dancedance
freelong
FridayInLove
FakedYige
GMAZ
goddy
hxrrmfw
hillcrest
harrypotter
hawking
ikea
iceroad
inforest
instanton
inoitsu
Kalliope
keneth
lovehandle
laurry
li8687
lacebird
LingLing9
meihua
mimini
nvjishi
nanodog
Paris
prettyday
purplebasil
play
pqRST
reshaping
smthe
superyxo
singa
se |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
inoitsu (北京龙口粉丝) 于 (Wed Oct 10 12:11:36 2007) 提到:
最近每天晚上看部DVD. 上个周末重温Bourne Identity, 发现男主角的身材很不错. 尤
其是两块斜方肌, 高耸入云啊. 非常的impressive.
于是昨天去workout的也开始重拾旧业, 狂练斜方.
结果今天早上起来脖子后面酸的不行............ :(
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binladen (飛龍在天) 于 (Wed Oct 10 12:41:34 2007) 提到:
you have to have a long neck though. Otherwise would look shorter. Can't
fit into those tall collar shirts.
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FakedYige (贾一哥) |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Wed Oct 24 17:41:41 2007) 提到:
下礼拜一，成吧？
之前都shut up.....
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Oct 25 08:11:40 2007) 提到:
等着，快回家去照
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inoitsu (北京龙口粉丝) 于 (Thu Oct 25 08:17:09 2007) 提到:
i will be right here waiting for u..............
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sexrocks (一窝蛇鼠) 于 (Thu Oct 25 10:08:58 2007) 提到:
师太给个具体时间吧，省得我等一犯困错过瞻仰的机会。。。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
inoitsu (北京龙口粉丝) 于 (Thu Nov 22 15:49:50 2007) 提到:
泣求师太回来. 您不在, 我奔给谁看啊..........
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nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Nov 22 15:57:36 2007) 提到:
niu
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tarantula (师太~~返老还童中，切勿置顶) 于 (Thu Nov 22 16:10:27 2007) 提到:
太。。。。好。。。。吃。。。。啦。。。。。。（食神选段） |
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
inoitsu (北京龙口粉丝) 于 (Fri Nov 23 00:43:33 2007) 提到:
首先, 大家都知道, 我是师太的铁杆粉丝. 因为师太最爽快了. 说话直接干脆. 心里想
什么就说什么. 如果我和师太在一个城市的话, 绝对会是好朋友.
其次我喜欢版主小代. 小代勤于治理版务. 发包子也很到位. 也有技术背景(fitness方
面). 如果她来波士顿, 我一定会请她吃饭.
男生里面我欣赏的现在都比较少出现了. id也不是记得特别清楚, 拼出来错的, 不如不
拼啦. 不过我欣赏的, 基本上都是那些比较勤奋, 又比较知道科学锻炼, 然后还不会苛
刻虐待自己的.
这个版上, 我不喜欢的, 有以下几种:
一, 只在on diet上费心思的人. 吃了一两饭二两肉就上来穷叫唤. 不知道怎么科学锻
炼, 就知道克扣自己的饭量. 该吃的时候不吃, 该练的时候不练. 没恒心没毅力.
二, 动不动就说, "唉呀, 我怕练出大肌肉. 我怕把腿练粗了. 我怕把胳臂练粗了." 搞
笑......
三, 奔照片 |
|
i**a
发帖数: 2608 | 11 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: inoitsu (御用摄影师兼狐狸粉丝), 信区: Fitness
标 题: 其实健身真的很简单
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 4 22:56:32 2007)
看到这里这么多xdjm们都很认真的在制定计划/食谱, 或是写健身日记, 或是苛刻自己
的饮食. 我叹气.
同学们, 我们去健身, 目的是为了什么?
有的人是为了减肥, 有的人是为了增肌, 有的人是为了泡mm有资本, 有的人是为了自己
看着舒服. 但是无论表面上的目的怎么千变万化, 终极目的是一个: 为了更happy的生
活.
所以, 不要对自己太苛刻. 不要强迫自己去做自己不喜欢做的事情. 不要强迫自己不吃
自己喜欢吃的东西.
我从开始锻炼到现在断断续续有6年了. 基本上算是做到了快乐健身.
健身不是为了和谁攀比. 不是要和自己的roommate比谁腰细, 不是要和小本比谁跑得快
, 不是要和那个大个白人比谁的肌肉块大.
健身是为了自己去海滩的时候有自信脱下T shirt, 是为了医生给你做完年检后不要和
我说这个不能吃那个不能吃, 是为了大家一 |
|
b*********n
发帖数: 2975 | 12 这个说的实在, 也可以说什么都没说, 呵呵
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: inoitsu (御用摄影师兼狐狸粉丝), 信区: Fitness
标 题: 其实健身真的很简单
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 4 22:56:32 2007)
看到这里这么多xdjm们都很认真的在制定计划/食谱, 或是写健身日记, 或是苛刻自己
的饮食. 我叹气.
同学们, 我们去健身, 目的是为了什么?
有的人是为了减肥, 有的人是为了增肌, 有的人是为了泡mm有资本, 有的人是为了自己
看着舒服. 但是无论表面上的目的怎么千变万化, 终极目的是一个: 为了更happy的生
活.
所以, 不要对自己太苛刻. 不要强迫自己去做自己不喜欢做的事情. 不要强迫自己不吃
自己喜欢吃的东西.
我从开始锻炼到现在断断续续有6年了. 基本上算是做到了快乐健身.
健身不是为了和谁攀比. 不是要和自己的roommate比谁腰细, 不是要和小本比谁跑得快
, 不是要和那个大个白人比谁的肌肉块大.
健身是为了自己去海滩的时候有自信脱下T shirt, 是为了医生给你做完年检后不 |
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