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全部话题 - 话题: yoga
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s******m
发帖数: 359
1
来自主题: yoga版 - 腰疼可以练yoga吗
想把腰练好 但是没条件跟班 我下载了一个减肥yoga
不知道会不会适得其反。。。
yoga达人们说说吧 谢谢!
d*****u
发帖数: 1808
2
来自主题: yoga版 - 高温YOGA
我做的是这个... 这儿还有同学做么?
就是一间屋子...有个几十平吧(我对面积没啥概念),反正看每个地方不一样,有的教室
大有的小... 把温度开到102度,然后湿度开到40-50%吧..总之让屋子里的温度保持在
105-110度之间.
然后一个做90分钟的YOGA...一共26套姿势,每套做两遍.每套姿势保持30秒到一分钟不
等.
基本上做到第三个姿势衣服就湿透了.. 呵... 然后只能用鼻子呼吸,不能张嘴呼吸...
基本上就着样吧...
给个LINK给所有感兴趣的同学们,这就是我说的HOT YOGA:
www.bikramct.com
这是家连锁的,总部在LA...LA的同学们可以去试试哦!
http://www.bikramyoga.com/
S**********y
发帖数: 1694
3
☆─────────────────────────────────────☆
StarryStarry (SweetLess) 于 (Thu May 24 01:15:35 2007) 提到:
我觉得好多人可能都还不怎么有具体的概念 what is yoga,没关系,今天来说说你所认
为的yoga是怎样的吧? 怎么说都可以,听听大家的想法。。
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TrueCabbage (大头卷心圆白苞菜) 于 (Thu May 24 01:18:01 2007) 提到:
俺觉得是女孩子练的,俺们大老爷们看看就行了

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AuldLangSyne (Auld) 于 (Thu May 24 01:20:04 2007) 提到:
我听说,少林派和很多中国的修炼方式,都是从瑜伽演化出来的。甚至广播体操里
也有很多瑜伽动作。和尚打坐就更不用说了。
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S**********y
发帖数: 1694
4
来自主题: yoga版 - [合集] 网上有没有yoga video
☆─────────────────────────────────────☆
Summerslim (SlimSlim) 于 (Sat May 26 21:26:03 2007) 提到:
可以免费down的?总是用惠兰那三套,想换换花样啦。
☆─────────────────────────────────────☆
StarryStarry (SweetLess) 于 (Sat May 26 21:56:27 2007) 提到:
youtobe有一些,质量不好,但是能看,马上我贴

可以免费down的?总是用惠兰那三套,想换换花样啦。
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truffleball (truffleball) 于 (Sat May 26 23:11:13 2007) 提到:
iTunes online store---->podcasts---->health---> yoga today ,还有别的,自己可以
选选.yoga today是免费的.
☆──────────────────────
m*********y
发帖数: 70
5
来自主题: yoga版 - hot yoga
Salsa Dance,没有坚持下去的原因是最后一堂课老师随机分配的舞伴特别WS
Kick Boxing, 太累,动作量太大
Gentle Yoga,太温和了,动作量太小
Pilate,最喜欢的老师不教了,新老师personality很好,但是就是不喜欢她的课
游泳,嫌麻烦,不过每周坚持游一次
今天又去hot yoga了:)))
L*******9
发帖数: 339
6
来自主题: yoga版 - Noon Yoga---1/8/2008
早上做了一小时Vinyasa yoga,还是挺舒服的,心得就是柔韧是一点一点磨出来的。。。
然后今天感觉balancing很好,其实这个东西完全和心境有关。

午安,今天你yoga了吗?
f******s
发帖数: 4020
7
来自主题: yoga版 - 问一下yoga mat有什么推荐么?
我的就在Target买的,十几块钱。当时我看见写着Yoga Mat就买了,没注意是什么牌子
。后来发现我们课上用的是一样的。反正用了半年多也没觉得有什么不好。
就是这样的:http://www.amazon.com/Original-Deluxe-Classic-Yoga-America/dp/B0000WUT4A
o********g
发帖数: 28
8
来自主题: yoga版 - 做yoga发现的一个问题!
不知道是不是就只有我有,每次做yoga,在triangle pose的时候,总可以明显感觉到身
体散发一种我从来都不知道自己有的气味。不是汗臭,哈哈,绝对不是,也不香,难以
形容。
我大概做yoga断断续续有2年了,以前也发现过,不是每次都有,现在好像很明显能感
觉到。我郁闷亚,不知道怎么回事?
b***e
发帖数: 4591
9
来自主题: yoga版 - yoga与人生----4月16日
看来你是take yoga课程和许多人一起做了。
我们跳step课之后,大家躺在垫子上做放松的时间里,我就常常看看别人。。。:)
一个人做yoga比较容易focus。
S**********y
发帖数: 1694
10
来自主题: yoga版 - yoga与人生----4月16日
一个人容易松懈。。。。
很多人一起比较有劲头。。。
step?这个是主要练脚步的那种吗? 我好像跟过一次课,但是不行,觉得运动量太大
,跟不下来了。。。

看来你是take yoga课程和许多人一起做了。
我们跳step课之后,大家躺在垫子上做放松的时间里,我就常常看看别人。。。:)
一个人做yoga比较容易focus。
y**********u
发帖数: 2067
11
来自主题: yoga版 - yoga与人生----4月16日
YOGA就是一种生活方式.身心灵三者的结合."24小时的YOGA式的生活"..呵呵.我还不知
道版主住哪儿呢.我在MD
S**********y
发帖数: 1694
12
来自主题: yoga版 - 科普:Iyengar Yoga
The Iyengar method of Yoga is initially learnt through the in-depth study of
asanas (posture) and pranayama (breath control).
Mr Iyengar has systematised over 200 classical yoga Asanas and 14 different
types of Pranayamas (with variations of many of them) from the simple to the
incredibly difficult. These have been structured and categorised so as to
allow a beginner to progress surely and safely from basic postures to the
most advanced as they gain flexibility, strength and sensitivity in mind,
h*****g
发帖数: 143
13
来自主题: yoga版 - 瘦的人可以联系Yoga?
本人一直就挺瘦的。 最近目标是增肥,所以狂吃,没运动。 可惜肉没有长多少,已
经觉得浑身难受,很想继续yoga.
觉得应该还好吧?可是周围朋友到说,yoga会减肥的
g***y
发帖数: 4784
14
来自主题: yoga版 - 瘦的人可以联系Yoga?
练,同时多吃点

本人一直就挺瘦的。 最近目标是增肥,所以狂吃,没运动。 可惜肉没有长多少,已
经觉得浑身难受,很想继续yoga.
觉得应该还好吧?可是周围朋友到说,yoga会减肥的
t******3
发帖数: 431
15
来自主题: yoga版 - Like yoga!
每周至少一次. Power Yoga most time. 我都是group exercise.
I like Yoga a lot better than Pilate.
a*******n
发帖数: 2
16
来自主题: yoga版 - 想学Yoga
早就想学Yoga了,不知道现在NY哪里有教Yoga的地方啊?
p*******8
发帖数: 15
17
来自主题: yoga版 - 想学Yoga
You also can learn by yourself, through following VCD or DVD of yoga or read
netfish post "跟了一遍玉珠铉" then download the video of yoga. It isn't so
hard.
If you can find the class, that might be better!
Good luck!
t******3
发帖数: 431
18
It costs around $15 to buy a Yoga mat at walmart or target. You could get
it even cheaper from TJMax or Marshall.
Mattress is too soft for Yoga.
o*****h
发帖数: 621
19
来自主题: yoga版 - yoga conference
1.Nov 14-17,08 Florida conference,Hollywood,FL
2.The 6th annual Yoga Journal San Francisco conference, Jan 16-19,09 for those
who intereted in yoga.100+ classes for yogis of all levels.
3.March 26-29,09,Lake Geneva, Wisconsin, Grand Geneva conference.
4.May 15-18,09 New yok,NY
5.Sep.20-27,09 Estes Park,CO
detail see: YJEVENTS.COM
s*****a
发帖数: 688
20
I am going to join a Yoga Retreats in Yosemite in September, labor day
holiday.(9/4 to 9/6). do yoga in the mornings and afternoons. meditate in
nature(sitting and walking meditation) .
if you are interested in that, send email to : i**[email protected]
a***d
发帖数: 1347
21
FREE YOGA Classes Every Saturday and Sunday Morning 7:30am to 9:30am EAST
Location: Durga Temple (Downstairs Hall),
8400 Durga Place, Fairfax
Station, VA 22039-3079
Website: DurgaTemple.Org
eMail: i**[email protected]
Join Yahoo Group to Receive Regular Program Update
There is no FEE or Monthly Charges for these classes.
Every Saturday and Sunday mornings 7:30am to 9:30am there will be FREE YOGA
classes at Dura Temple, 8400 Durga Place, Fairfax Station, VA 22039. Tel: 1
703-690-9355. All are welcome
m**********r
发帖数: 206
22
来自主题: yoga版 - 请大家看看这个yoga
是啊,我也不觉得只练yoga能减肥,只是觉得不是说yoga有助于塑形吗?
y**********l
发帖数: 509
23
来自主题: yoga版 - yoga class @ Boston (转载)
【 以下文字转载自 Boston 讨论区 】
发信人: yanxiaoangel (颜潇angel), 信区: Boston
标 题: yoga class @ Boston
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 1 16:42:10 2010, 美东)
有姐妹们想在这个长周末(周五-周日)去yoga studio上课吗?因为我明天就要去旅
游拉,还有四次课没用完,只15刀
转。一般一堂课就要15刀。。。对于想去的jms是很好的deal。想要的赶紧联系我。站
内邮件。thx
http://www.backbayyoga.com/
s*******e
发帖数: 806
24
来自主题: yoga版 - Hot yoga
去版上mm推荐的sol yoga,报名了一个月不限次数的瑜伽班。
时隔几个月第二次上课,房间加热到35度,满脸的汗都进了眼睛和鼻子,剩下的大滴大
滴的汗啪啪滴在
瑜伽垫上。由于没有经验,没带毛巾,只好掀起衣服来擦汗。而且没有像其他人那样直
接把浴巾垫在瑜
伽垫上,所以到最后垫子上全是汗滑的不行~ 终于理解为什么有人带里面冻成大坨大坨
的冰的水来上课
了。
印度同事说了,这个hot yoga应该是美国人自己搞出来的不伦不类的东西。印度虽然热
,但大家都是趁
着大清早凉快的时候练瑜伽的。
想到为了不浪费我那90大洋还要坚持29天,好绝望啊~
最后出来的时候,全身都是湿淋淋像从水里捞出来的一样。
回家洗了个澡就舒服多了,全忘记了当时的难受。
明天接着去!
F**********h
发帖数: 13
25
Bikram Yoga (aka Hot Yoga) 一共有26个动作,一次练习90分钟,没有Down Dog体式。
F**********h
发帖数: 13
26
Bikram Yoga (aka Hot Yoga) 一共有26个动作,一次练习90分钟,没有Down Dog体式。
F****C
发帖数: 403
27
来自主题: yoga版 - cardio yoga怎么样?
我想我只是想知道,对于柔韧性的的训练,cardio yoga和非cardio yoga是一样的效果吗?

SOME
m*****5
发帖数: 23482
28
来自主题: yoga版 - cardio yoga怎么样?

我给讲一点我自己的观点,给你参考参考。瑜伽也好,气功也好,还有我们的内家拳也
好,都讲究心和身体的协同作用,但在具体修行方式上有区别。在选择运动种类的时候
,首先要有一个宗旨,就是我到底想达到什么目的,想取得什么效果。减肥的目的是为
了穿衣服好看,还是为了少给医院贡献鸡的屁,减压的目的,和瘦身的目的是不是一样
。如果你的目标和我一样,是冲着全面健康去的,就不必要执着于这个运动是减肥的,
那个运动是减压的。你在网上看到的那些东西,很多是西方改造过的瑜伽,并且符合了
肥胖人群病急乱投医的特点。造成发胖的原因很多,要先搞清楚原因才能对症下药。你
现在的主要问题是有伤,所以第一位的要求是调整骨架,YOGA可以调整骨骼,但你要选
择适合的姿势,这一点,你要和资深的老师一对一的探讨。而CARDIO真的不用太担心,
一方面,要减肥,饮食很重要,另一方面,我个人的经验,一个看似简单的动作,你要
把所有的细节都照顾到了,心体合一这么来练,给练精了,也是能耗一身大汗的,所以
不用执着动作的难度和蹦蹦跳跳给肌肉加压。所以我觉得你这种情况,最好还是找资深
的YOGA老师探讨探讨,身体内部均衡了,体重自然会掉... 阅读全帖
s********r
发帖数: 214
29
你在哪里练yoga的?这种yoga trip从来没试过,很辛苦吗?
s**y
发帖数: 3070
30
来自主题: yoga版 - 大家都是练的神马yoga?
不知道yoga的主要流派是什么? 有什么区别马? 有高手普及一下就好了
我主要是想练可以出汗的,以前在gym里面的yoga class, 觉得不大出汗呢
d********0
发帖数: 3743
31
来自主题: yoga版 - 大家都是练的神马yoga?
bikram也不出汗么

不知道yoga的主要流派是什么? 有什么区别马? 有高手普及一下就好了我主要是想练
可以出汗的,以前在gym里面的yoga class, 觉得不大出汗呢
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 7.36 - iPad Lite
L**********s
发帖数: 12988
32
来自主题: yoga版 - 大家都是练的神马yoga?
一般的gym yoga,老师是不太会提及meditation的,最多提醒你注意呼吸。如果MM感兴
趣,可以去试试Kundalini Yoga,或者做一些禅修,内观的练习,帮助很大。
L****e
发帖数: 858
33
来自主题: yoga版 - HOT YOGA 会导致内分泌失调么
我也去过Bikram hot yoga,买的是一个月unlimited的,结果第一周连续去了三次就不是很舒服,那个月period来得也不是太正常,感觉这个东西不适合我,虽然出汗多减脂快,但自己的身体会产生很微妙的变化,有些涸泽而渔,可能应该1-2周去一次比较恰当,但我以前练其他瑜伽(比如惠兰)就从来没出现过不舒服的现象~

Bikram hot yoga。
L****e
发帖数: 858
34
来自主题: yoga版 - HOT YOGA 会导致内分泌失调么
我也去过Bikram hot yoga,买的是一个月unlimited的,结果第一周连续去了三次就不是很舒服,那个月period来得也不是太正常,感觉这个东西不适合我,虽然出汗多减脂快,但自己的身体会产生很微妙的变化,有些涸泽而渔,可能应该1-2周去一次比较恰当,但我以前练其他瑜伽(比如惠兰)就从来没出现过不舒服的现象~

Bikram hot yoga。
d*****p
发帖数: 465
35
来自主题: yoga版 - 21 day yoga challenge
Yoga journal继承2011的传统,2012又出了新版的21 day yoga challenge。去下面这
个网站注册,从2012/01/09开始,每天都会收到一封email,包括建议的体位练习,冥
想练习和一个素食菜谱。
http://www.yogajournal.com/21daychallenge/
我曾经注册过2011的练习,感觉大部分program设计都很合理,每周开始的时候的练习
比较强调提升能量,到周末的时候就会强调放松;另外,每周还会针对身体的不同部位
有专门练习,包括肩膀,骨盆等等。我尤其喜欢短冥想练习,非常实用,也算是把我领
进了冥想的大门。新一年的program分得更细致了,有初级和中级的区别。而且还加入
了social network的功能,可以在网上找到朋友组成team一起练习,相互鼓励和监督。
就我个人的体验,坚持每天练习瑜伽是有难度的,不过坚持3周是有非常有可能的。对
瑜伽有兴趣又跃跃欲试的同学们可以在新年的时候给自己一个kick start,拿出3周的
时间好好跟着这个program练习——在这3周的时间里,你会有机会接触不同的老师,不
同风... 阅读全帖
L**********s
发帖数: 12988
36
来自主题: yoga版 - 21 day yoga challenge
这个不错,谢谢MM的分享。
LA这里的几个Kundalini yoga center,也在新年推出了40 day yoga challenge。
L**********s
发帖数: 12988
37
来自主题: yoga版 - 2012 21-Day Yoga Challenge
Day 1
瑜伽动作和冥想的链接如下:
http://www.yogajournal.com/21daychallenge/intermediate_day1
建议临睡前,跟着他们的guided meditation,静坐十五分钟,然后。。。。。。。然
后睡个好觉!
-----------------------------------------------------------
那套瑜伽,应该是viniyasa, 也就是flow yoga,总共好像五六套吧,时间不过二十分
钟。老师教课非常gentle,instruction讲得非常清楚,做什么动作时吸气,什么时候
呼吸,如何连贯。
以前常听老师讲,shoulder away from your ears,一直不能理解。现在才明白,其实
就是让你放松肩膀,因为肩膀一紧张,就会耸起来。
注意收腹,engage your core. 尤其在做那些起身的动作时(今天的瑜伽里,第三分钟
,和第七分钟时,那两个动作)可以体会一下,收腹和不收腹,有什么不同。
have fun!
--------------------------------... 阅读全帖
L**********s
发帖数: 12988
38
来自主题: yoga版 - 2012 21-Day Yoga Challenge
Day 3
yoga exercise and meditation: http://www.yogajournal.com/21daychallenge/intermediate_day3
Challenge Tip
You know the old adage that you shouldn't go swimming too soon after a meal?
The same holds true for practicing yoga—especially when you're focusing on
your core. Practicing on a full stomach is uncomfortable at best and can
cause cramps, nausea, or vomiting at worst. Many teachers recommend that you
not eat for two to three hours before practicing. If you're afraid of
running out of fue... 阅读全帖
L**********s
发帖数: 12988
39
来自主题: yoga版 - 2012 21-Day Yoga Challenge
Day 7
yoga and meditation exercise:
http://www.yogajournal.com/21daychallenge/intermediate_day7?utm
Challenge Tip
If you haven't invested in yoga props such as blocks, straps, and bolsters,
you can always improvise. A stack of books can do the work of a block, a
bathrobe belt is a good substitute for a strap, and a folded blanket can
stand in for a bolster.
L**********s
发帖数: 12988
40
来自主题: yoga版 - Yoga Poses
12. Tree Pose: Vrksasana
Vrksasana (vrik-SHAHS-anna)
vrksa = tree
Benefits:
- Stretches your inner thighs, groin and shoulders.
- Strengthens your thighs, calves, core, and foot muscles.
- Strengthens your posture.
- Calms and relaxes your mind and central nervous system.
- Develops balance.
- Increases your mind / body awareness.
Cautions
- Late term pregnancy and obesity (issues with balancing)
- Headache
- Medical conditions that affect balance
- Insomnia
- High blood pressure - don't raise a... 阅读全帖
L**********s
发帖数: 12988
41
来自主题: yoga版 - Yoga Poses
12. Tree Pose: Vrksasana
Vrksasana (vrik-SHAHS-anna)
vrksa = tree
Benefits:
- Stretches your inner thighs, groin and shoulders.
- Strengthens your thighs, calves, core, and foot muscles.
- Strengthens your posture.
- Calms and relaxes your mind and central nervous system.
- Develops balance.
- Increases your mind / body awareness.
Cautions
- Late term pregnancy and obesity (issues with balancing)
- Headache
- Medical conditions that affect balance
- Insomnia
- High blood pressure - don't raise a... 阅读全帖
a*********n
发帖数: 1331
42
hot yoga 好在哪?适合初学者吗? 网上查了一下好多都是hot yoga,是为的减肥还是
健身?
a*********n
发帖数: 1331
43
hot yoga 好在哪?适合初学者吗? 网上查了一下好多都是hot yoga,是为的减肥还是
健身?
a********g
发帖数: 140
44
看到大家纷纷对yoga强身健体的功效表示赞叹,其实yoga是印度及藏地佛法修行者的一
种修行方式。很多大瑜珈士因此得道。所以祝福大家都能从瑜珈修行中得到身心的双重
净化。
x********o
发帖数: 53
45
Just looking to meet some new friends. I usually go to the 7am class at
Sonic Yoga, but sometimes I try to squeeze my schedule to get into the 6pm
to 6:30pm class as well, It feels good in the afternoon as the body is more
open. They have lots of great teachers!
I restarted my bikram yoga today after a one month hiatus. Man it is tough.
..
anyway, just wondering if anyone practices at these places. I am a guy,
6ft2, 190lbs... not that is important...
L**********s
发帖数: 12988
46
来自主题: yoga版 - 求推荐yoga的电视节目
yoga journal也有类似的clip,我记得以前贴过他们新年21day challenge的系列。每
天都有一个yoga exercise and meditation, 不错的。
c**b
发帖数: 630
47
来自主题: yoga版 - 大家听说过vinyasa yoga吗?
附近开了个yoga center,很有兴趣。自称是vinyasa yoga,不太了解是什么风格。有
人练过吗?
L**********s
发帖数: 12988
48
来自主题: yoga版 - 大家听说过vinyasa yoga吗?
It is also called Flow Yoga which is quite popular in yoga practices here.
Try it!
s*********9
发帖数: 9860
49
来自主题: yoga版 - Hot yoga 初练
我家下层有个很大的YOGA房,有一面全是镜子,地面是榻榻米,我通常用球锻炼有时慢
跑,但就是不懂如何练习YOGA,谁谁谁能教教偶啊
s*********9
发帖数: 9860
50
来自主题: yoga版 - Hot yoga 初练
我家下层有个很大的YOGA房,有一面全是镜子,地面是榻榻米,我通常用球锻炼有时慢
跑,但就是不懂如何练习YOGA,谁谁谁能教教偶啊
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