发帖数: 1 | 1 一、炸鸡柳是一种很普通的家常菜，制作起来简单又方便。对于上班族们来说，简单的
几个步骤，就可以完成这道美食。将炸好的鸡柳蘸着番茄酱食用，口感更为丰富。
食材：鸡脯肉、姜葱、生粉、鸡蛋液、面包糠、罗勒草、盐、鸡精、白糖。
做法：
1、鸡脯肉洗净，切成条。加入葱姜，适量的盐、料酒、鸡精、白糖用手抓匀腌制
半小时入味
2、腌制好的鸡柳先裹上一层生粉，再裹上一层蛋液。
3、最后再粘上一层面包糠，待炸的鸡柳。
4、锅里放油，烧至五六成热时，放入鸡柳小火微炸几分钟，再改大火，炸至表面
金黄捞出控油。在上面撒上一些罗勒叶、迭迭香组成的香料即可食用。
二、海鲜乌冬面
食材：乌冬面、青椒、洋葱、火腿、鲜虾、鲜犹鱼、胡萝卜、胡椒粉、盐、生抽。
做法：
1、将虾洗净控干水份，鲜犹鱼洗净切薄片，胡萝卜，洋葱，青椒，火腿切成细条
状。
2、取出400G乌冬面用手将面条拉开备用，锅中倒入一勺玉米油稍微烧热。
3、将鲜虾和鲜犹鱼下锅翻炒一下，至稍微卷起。用筛器将其沥干油份备用，将锅
中的水份倒掉。
4、锅中留少许油，倒入其它配料翻炒片刻。加入火腿继续翻炒，将鲜虾和鲜犹鱼
一并加入，加入盐份。准备好的乌冬面放入锅中一... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 城市中有着一道十分靓丽的风景线，那就是那些穿搭时尚、年轻漂亮的白领上班族们。
她们多是外表年轻亮眼、内在成熟稳重、对外谈吐优雅，如果你身边有着这样的同事，
而你自己却对穿衣搭配毫无建树，那就只有我给你一点办公室轻熟搭配建议啦。
特殊质地抹胸
深V连体裤搭配一条皮革质地的抹胸，不仅不会显得轻浮还可以穿出一种职业达人的感
觉，轻熟感满满。
非正统小西装
西装的选择一定不雅太正统，复古蕾丝衫搭配修身小西装，对于不喜欢露肉的人来说最
合适不过，还能体现本身身线的优雅，带着一点点性感。
外穿胸托
胸托外挂在你的淡色衬衫或者T恤俏皮性感，特别是鲜艳色调的胸托会显得十分有趣。
鞋子可以选择粗跟厚底的复古风格鞋，显得风格更为鲜明独特。
抹胸连衣裙
紧身抹胸连衣裙，特别还带有牛仔质感的，搭配厚底高跟雪糕鞋。单从视觉上来看就极
具自信，因为这是一款十分考验身材的穿搭，穿上了，就一定美美的。 |
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发帖数: 1 | 3 国内外都算上的。没有例外的。大体上都是这三个问题。大面上说说看。有的不准确的
确实也都是国内的比较多。想想回国就要面对这些了就觉得压力好大。
1.健康问题。
就算不加班压力也很大，身体也一样会觉得不舒服。这是国外的状态。在国内是又要加
班又要熬夜又要毁自己的身体状态，最后拿不到结果还心理压力大所以现在健康的问题
是全球上班族们都有的统一问题。
2.薪酬问题。
同样工种之间薪酬不同。领导和自己的亲信和其他的员工感觉薪酬不同的。反正就是我
做的事情总是感觉拿不到对应的薪水。要不就是成就总是别人的。这点在那种运营，商
务的公司里特别常见。这大概就是公司对薪酬的要求和不同人应对的薪酬体系的不同的
问题。这种在国内很常见，这边也不少。
3.家庭和工作之间的矛盾问题。
所谓的忠孝不能两全的那种意思。一般工作的时候干不了家里的事情。但是家里着急你
就要请假。这个国外还好，但是国内就不行，家里有事情请假也很难，要不就是处理很
多工作的时候又有家里的事情混在一起。我好多朋友都是觉得家里的事情和工作之间的
矛盾很难调和。到现在也找不到个特别好的解决办法。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 5 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: xiaoju (可爱的龙猫), 信区: Joke
标 题: 台风“茉莉”横扫东京 2死百人伤300万上班族受阻
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 8 22:21:37 2009, 美东)
东京特派员
凶猛台风“茉莉”昨天上午以强劲风速横扫日本首都东京，引发这一人口1200万的
大都市的交通瘫痪，造成2人死亡，百多人受伤。此外，随台风登陆的龙卷风也在昨早
突击日本茨城县土浦市的小区，卷走了16户人家的屋顶，使150户人无家可归。
据日本气象局报道，风速可高达每小时216公里的“茉莉”，是日本近十年来少见
的大型台风。前天登陆后，就给日本带来了狂风暴雨。
连夜下着雨的东京，在昨天早上8时虽开始放晴，但风势却依然强劲，将街道上的
树木吹得东歪西倒。这次台风袭击东京，令日本当局最为头疼的是发生在平日的上班时
间内，导致全市交通网络陷入瘫痪。
据日本JR铁路局报告，昨天上午共有3000多条路线停驶。困在月台上，车厢里的上
班族人数多达300万，是日本有铁路后，最严重的一次人潮大阻塞。使用率最高的“山
手”环线被叫停后的情况最糟 |
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h****5
发帖数: 43 | 7 http://www.cdnews.com.tw/cdnews_site/docDetail.jsp?coluid=112&docid=100424688
台北市上班族收入調查 月薪五萬以下算中低收入
http://www.cdnews.com.tw 2008-06-25 15:16:10
王鵬捷/綜合報導
人人喜愛高收入，在居住的城市中自己的收入到底居前、還是落後，台灣北中南標準
不一，依據調查，台北市個人月收入49,532元以下，屬於後段班，台中市、高雄市民眾
月收入不到37,478元，都是中低收入一族。
據中時電子報報導，依據“主計處”的調查，臺北市的個人月收入部分，依據收入的
高低排序，中間值的金額，大致落在49,532元，這個金額也形成一個收入高低的分野，
可區分成前50%、後50%。
這個意思就是說，居住在臺北市的人，如果個人的月收入49,532元以下，就是落在後
50%的一群，屬於收入的後段班。
至於高雄市、台中市、基隆市、嘉義市、新竹市，台南市、鳳山市的居民，個人月收
入到底是在前50%，還是後50%的分界點，落在37,478元。
其他省轄市、部分縣轄市的居民，個人月收 |
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M***y
发帖数: 217 | 8 台湾全岛约一万六、七千美金，
但台北市我记得有近三万美金。
所以这个数据应该没错。。
我一些在台北市工作的上班族同学们，若月薪没有四、五万台币的，很多是住在台北县
。。
房租物价都便宜一些。。 |
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c****0
发帖数: 14490 | 9 【 以下文字转载自 Fujian 讨论区 】
发信人: hwsim (HardWare Sim), 信区: Fujian
标 题: ZT: 美国上班族面面观
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 27 21:23:26 2013, 美东)
The 6 Phases of Work - which phase are you?
Phase 1
You are listening to jazz --
Your first day at work is great. Your coworkers are wonderful, your cubicle
is cute, and
your boss is the best!
Phase 2
You are listening to pop music --
After a while you are so busy that you are not sure if you're coming or
going
anymore.
Phase 3
You are listening to heavy metal --
This is ... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 安静安全的高尚小区独立屋二楼一间200平方英尺waterview大房间出租，fullbath ，
房租$550，包含水电气，Wi-Fi，车库停车费用。房间有床，桌子等必备家具和两个大
closets，房间不临街，安静风景好，适合北郊Gurnee，vernonhill，libertyville，
grayslake等地上班族（仅限女性）。有意向请站内发邮件，介绍基本情况并留下联系
方式。 |
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t*n
发帖数: 14458 | 11 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: sungy (三孝口007), 信区: Food
标 题: Re: 夏日炎炎，单身上班族的一个周日。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 3 16:33:22 2007)
沙尘暴来的时候，我刚刚睁开眼睛，窗外传来风铃的响声，似乎在楼上，在楼下，
也许就在我家的阳台上，总之它无处不在。那是一种淡紫色的声音，是的，淡紫色
的声音。她喜欢用颜色来描述一切纤细的感觉，我从床上爬起来，身上还残留着六
神花露水的香气，屋子外面升腾起黄色的雾，眼前的景物似乎都模糊起来，我的心
绪不知道为什么也自纷乱起来。我在桌子上拿起一支大前门，把它叼在嘴里，却不
点燃，任凭烟草的清香从唇边慢慢渗透进身体里。
她仍旧睡在我的身边，昨夜的一切似乎从未发生，只有略显凌乱的床单似乎还残留
着一些模糊的记忆。不过这记忆也是若有若无，就好象她的吻一样，轻柔飘渺，仿
佛偶然落在花蕊的蝴蝶。
我站起身来，伸出右手在CD架子上随便挑了一盘，放进昨天刚刚拆封的AIWA CD机
里，轻轻地按下PLAY。她曾经说过，喜欢我收藏的每一盘CD，那种闭着眼睛随意在
CD架里选 |
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L*****r
发帖数: 832 | 13 【 以下文字转载自 pets 讨论区 】
发信人: wsxyf (我是小衣服), 信区: pets
标 题: 上班族一周的表情！(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 11 13:31:15 2010, 美东)
enjoy. hehe |
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h*********i
发帖数: 2605 | 14 【 以下文字转载自 Working 讨论区 】
发信人: marshfield (run flat), 信区: Working
标 题: 上班族真可怜：每天心惊胆战怕OUT OF STATUS
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 22 03:32:26 2010, 美东)
都是为了啥啊？人活着不就是图个心安理得，安逸舒服吗 |
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e*******n
发帖数: 117 | 15 几个月前搬过来的~刚刚成为上班族~周末好无聊啊！求认识新的朋友~ |
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y***r
发帖数: 1845 | 16 中新网9月26日电 爱美的女性总是希望自己有一张细嫩紧致的脸庞，但是经常与计算机
打交道的人，当心长出“计算机脸”。据台湾《中国时报》援引外媒报道，英国整型医
师发现，越来越多女性长出“计算机脸”，特征是双颊松弛、颈部出现“火鸡纹”、额
头与眼周长出皱纹，许多女性主管尤其明显。
知名整型医师普拉杰说，就诊病患中，久坐办公室的上班族最易出现早衰迹象。他
说：“若不幸须盯着计算机屏幕，难免会眯眼或皱眉，假以时日，脸上势必出现纹路。”
他接着说，下脸颊松垮的女性越来越多，让他颇为意外，而这主要是因为同一个坐
姿维持太久之故。
他说：“若长时间往下看，颈部肌肉会紧绷变短，久而久之开始松垮，因而出现双
下巴。我们发现，许多主管级女性有这类问题。”他提醒与信息科技为伍的年轻男女，
小心未老脸先衰。他说，目前求诊女性多半只在办公室才用计算机，但现在二十几岁的
女性几乎食衣住行离不开计算机，再过十年，这些人的脸相一定糟透了。
普拉杰医师鼓励爱美女性在计算机屏幕旁边放面镜子，随时注意自己有没有皱眉或
蹙额。
如须长时间面对计算机，想避免自己变成一张“计算机脸”，还是有小撇步：每隔
一段时间就离开计算机屏 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 17 我都早上7点出头起床，7点半的样子出门，到公司再吃早饭。。。晚上回家顺利的话7
点，一般都饥肠辘辘的。吃完饭歇会儿吧，距离睡觉也不远了，加上从家里走到gym到
10多分钟，我住的这个区天黑之后还是不要随便出门的好。
所以现在只有周末才去gym，周一到周五也就做做收腹操和Abs Wheel了，一共也就10多
分钟，还能在家里解决。好在目前的变化趋势还算正确，也就暂时没有加大量。
感觉唯一能增加的大概就是周中在家跳操之类的。。。上班族的jms都怎么解决周中运
动这个问题的？ |
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m******i
发帖数: 9479 | 18 我不是上班族，不过我可以告诉你解决方案：早上5点起床。
7 |
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P****D
发帖数: 11146 | 19 出处：http://www.guokr.com/post/414353/
适合学生党和上班族的减脂一周训练计划
王老汉
2012-12-22 01:04:25
更具体的训练计划文件（包括动作视频）请去我微盘下载：
http://vdisk.weibo.com/s/iePnp
（所有视频取自网络，如果涉及版权问题，请联系我）
写在前面：
一：减脂是很简单的事情。
但为什么世界上还有这么多的胖人？因为他们不去运动，不去锻炼，给了计划却不去执
行。计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那就没用。我私教期间
给很多人定过计划，我有时候会逼着我的会员在跑步机上待够一个半小时，后来她们去
投诉我，说我虐待她们，别人的计划都是一些器械加瑜伽和操课，我却带着她们在这玩
跑步机，但是做那种强度低下的瑜伽和健身操对减脂来说是没多大效果的。到最后你只
会变成一个柔软的胖子。强调一遍，一定要坚持！
二：对减脂来说，饮食至关重要。
我们业内有行话，3分练，7分吃，可见饮食的重要性。
饮食上一定要低油低盐，晚饭的碳水要控制，我每周会给你安排一次放纵日，你可以吃
你想吃的东西，但是量一定要控制。像海底... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 20 上班族怎么减肥？先来为大家介绍平时空闲时间，可以做的一些减肥运动：
一、在洗手间里拉伸僵硬的肌肉
长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬，这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动
作，这样可以促进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力。
二、一边刷牙一边单脚站立
早上起床之后，一边刷牙，一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨，单脚站立。这样的动
作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉。强化这些部位的肌肉力量，使下半身肌肉更有力。
三、在去上班的路上，可以拉伸身体躯干。
在等红绿灯或是等地铁的时候，不经意地就可以做这个动作。绷紧臀部站着，同时拉伸
下腹和大腿内侧肌肉。通过这个动作可以帮你甩掉小肚腩，强化大腿和盆骨周围的肌肉。
四、甩包练
手臂女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器
械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前
后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。
五、大步走
保持正确的姿势，迈开步伐走路的话，可以保持身体躯干和下半身肌肉的平衡，强化腰
部和脚踝的力量。动作可以分开来，每天用这样的动作走30分钟即可。
... 阅读全帖 |
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J**********y
发帖数: 1891 | 21 请教男生上班族冬天和雪天穿什么鞋比较好？
因从纽约搬到芝加哥想提前做些准备工作，还请教大家。求推荐，求连接。谢谢。 |
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s******g
发帖数: 129 | 22 上班族一个，各位通常都是怎么了解品牌信息的？
比如，品牌的风格，客户人群，当下潮流 |
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l****u
发帖数: 424 | 23 【 以下文字转载自 Working 讨论区 】
发信人: lxfpku (烟), 信区: Working
标 题: 上班族里的中国人-----被中国人逼死，被印度人踩死
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 8 16:15:19 2015, 美东)
工作中的中国人和印度人----被中国人逼死，被印度人踩死
在工作版上，看到很多讨论中国人和印度人的。我的经历也算是典型，给大家做前车之
鉴，希望中国人能够互相挺中国人，而不是像我经历的一样，疯狂逼，疯狂踩。
我所在的公司，主要的族群是四种人，俄国人，犹太人，中国人，印度人。其中，美国
的印度人占了美国总部人员的20%，中国人占了美国总部人员的25%。印度本国的印度人
（远程服务和开发）占了总体的70%。
我先讲讲和中国女老板的相处。
环境：
我和她在同一个组，共同隶属于一个白人胖子老板，白胖子手下三个组，都是唐人街出
身的ABC出任组长，一个组管一摊子相似的事情。这个部门技术性强，一半是中国人。
此女是A组组长，我是A组副组长。
人：
先说我，从大陆来这里读研究生，然后留在这里工作，理工科。
我这个中国老板，女，三十几岁，唐人... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
lxfpku (烟) 于 (Mon Jun 8 16:32:50 2015, 美东) 提到:
发信人: lxfpku (烟), 信区: Working
标 题: 上班族里的中国人-----被中国人逼死，被印度人踩死
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 8 16:15:19 2015, 美东)
工作中的中国人和印度人----被中国人逼死，被印度人踩死
在工作版上，看到很多讨论中国人和印度人的。我的经历也算是典型，给大家做前车之
鉴，希望中国人能够互相挺中国人，而不是像我经历的一样，疯狂逼，疯狂踩。
我所在的公司，主要的族群是四种人，俄国人，犹太人，中国人，印度人。其中，美国
的印度人占了美国总部人员的20%，中国人占了美国总部人员的25%。印度本国的印度人
（远程服务和开发）占了总体的70%。
我先讲讲和中国女老板的相处。
环境：
我和她在同一个组，共同隶属于一个白人胖子老板，白胖子手下三个组，都是唐人街出
身的ABC出任组长，一个组管一摊子相似的事情。这个部门技术性强，一半是中国... 阅读全帖 |
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k**n
发帖数: 3989 | 25 上班族必须要懂的黑话
信源：蚂蚁社区｜
如果你在一家大公司工作，那么你很可能会定期接受人事部门的考评，得到一两句简短
的评语，但你了解它们的意思吗？
1.普通员工（不是太聪明）
2.格外出色（目前还没犯错误）
3.善于社交（能喝）
4.观察能力强（经常打小报告）
5.工作态度热忱（固执己见）
6.思维敏捷（能迅速找到借口）
7.进取向上（常请大家吃饭）
8.复杂工作上逻辑清晰（能把工作推给别人）
9.判断能力强（手气不错）
10事业心强（暗地里害人）
11.为人随和（随时可以解雇）
12.模范员工（上班准时）
13.善于释放压力（上班打瞌睡）
14.工作第一位（丑得没有人约）
15.独立工作能力强（谁也不知道他在干什么）
16.眼光长远（总是一再拖延工作）
17.具有极佳的口才（能瞎扯）
18.沟通能力强（常打电话聊天）
19.踏实忠诚（在别的地方很难找到工作）
20.富于幽默感（能讲许多荤笑话）
上班的意义是昧着良心说些口是心非的话，这里提供一些较为适当的办公室谈吐的解读
方式，建议您不妨参考参考，以免听不懂对方在说什么!
1、原文：也许我可以加班把事情做完。（注释：你要我干到几点？... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 5032 | 27 凤姐:民主党这8年,对拯救
美国梦一点帮助都没有(图)
我就是凤姐
上弦月
2小时38分钟前
自9日大选结果公布以来，从网络大V到普通网民都在讨论：为什么是川普？目前有几种
比较普遍的看法：民调不准、失去了劳工阶级、政治正确的破产、精英阶级的没落、强
人政治的蔓延、民粹主义的沉渣泛起……就在很多中国“精英”与美国媒体、知识界共
同反思希拉里败选原因以及共同寻找下届对策时，生活在美国的劳工阶层凤姐发出了自
己声音。
她认为：这8年劳工阶级在美国的生活越来越差，改变的意愿也越来越强烈。以身
边一位卡车司机的转职历程为例，凤姐讲述了她这些年在美国的感受。
本文转载自罗玉凤微信公众号“我就是凤姐”，全文如下：
这是我才到美国不久在唐人街认识的第一批朋友里，一位卡车司机大哥这么告诉我
的。他那句话对才到美国的我造成很大的冲击，一下子就让我浑身上下充满了斗志。
我现在还记得他说话时脸上的自豪。
后来熟了我才知道这位大哥其实并不在纽约住，他其实住在洛杉矶的；因为他跑东
西海岸货运的，每个月会往返洛杉矶和纽约两次，每次运货到了纽约，都会在纽约等两
天。
在和他的交谈里我也了解到原来货车司机在美国算得上... 阅读全帖 |
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m**********n
发帖数: 27535 | 28 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: sutton999 (sutton), 信区: Military
标 题: Re: 据说有62％的美国上班族，午餐真的都长这样
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 21 11:08:34 2017, 美东)
老中, 带个昨天晚上的剩菜饭盒, 微波炉一打, 整个office都是剩菜的味道, 最后白牛
office manager出来公告, 不许用微波炉热菜. |
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p****y
发帖数: 23737 | 29 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: sillypiggie (中国，祝福你！), 信区: Fashion
标 题: Re: 上班族养生养颜真经
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 11 21:42:38 2009)
二、居经篇
所谓养生，饮食起居。而我又觉得这排名有点本末倒置，所以下面先从起居、睡眠说起。
血气是人身体的根本，鉴别你血气好坏的方法有：伸开手掌，是否手心白指尖红；
是否牙龈粉嫩；是否嘴唇润红；是否头发乌黑亮泽。如果都回答是，那恭喜你，你血气
很好，也一定是个大美人儿了！
正确时段的睡眠是养血气的最重要手段。每天晚10点到早4点间，是内脏排毒和脊椎造
血的时段。如果此时不睡，将抑制身体的正常功能，造成极大损伤。试想新血造不出来，
脏血洗不干净，一堆脏血循环来循环去，那身体气色能好得了？这个时段的睡眠，是真
正的美容觉。早上该起不起的睡懒觉，只会抑制大脑皮层，对身体可又没什么好处了。
想保证良好的睡眠质量，除了自己不做电视和网络的奴隶，还要有一个适合安睡的卧室
。好卧室的标准是：面积要小，能放下一张床、基本的衣橱衣柜即可，不安放电脑或电
视 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 30 【 以下文字转载自 pets 讨论区 】
发信人: wsxyf (我是小衣服), 信区: pets
标 题: 上班族一周的表情！(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 11 13:31:15 2010, 美东)
enjoy. hehe |
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c*********t
发帖数: 30088 | 31 【 以下文字转载自 pets 讨论区 】
发信人: wsxyf (我是小衣服), 信区: pets
标 题: 上班族一周的表情！(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 11 13:31:15 2010, 美东)
enjoy. hehe |
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g****a
发帖数: 1 | 32 上班族考CPA, 应该选用Becker Reveiw的那一种比较好: Live, Online or CD? |
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b**t
发帖数: 656 | 33 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: jhsph07 (银杏), 信区: Stock
标 题: 上班族炒股的几个小费
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 2 16:27:53 2010, 美东)
1) 要知道大概市场在什么cycle里， 少和市场教劲。其实这一条的要求是非常非常的
高的。要有常识(common sense)。
2) 多做自己熟悉的股票， 不奢求对＂基本面＂要有多了解，
知道炒作的热点在哪里就可以了， 这样可以有效的分配资源， 操作起来也有信心。
3) 不要盲目止损， 止来止去， 资金少了一大半。
4) AD要小心， 不要频繁的AD。 被迫AD就是证明自己最初的判断是错误的， 那再追
加的时候没理由不更小心了。 |
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H****s
发帖数: 1130 | 34 上班族忙裡偷閒穴道操第一招：合谷穴
編號 名稱 位置 定位法 特效症狀 治療症狀
h01 合谷穴 手掌虎口 虎口根部，近骨頭部位，用手指壓迫會有疼痛感 提神醒腦情緒不
佳
治療症狀 改善症狀 補充說明 DIY
婦女生理疾病 宿醉頭痛 對全身都有廣泛的療效與提振 y
合谷穴當然是第一個要介紹的，因為它隨時可按，功效奇大，位置好找，又有明顯的效
用。
沒事只要雙手互相揉捏，例如開會的時候（無聊指數100！！），等公車等捷運的時候（
無聊指數80點），打電腦打game打累的時候（無聊指數30點）....
還有一個很重要的原因是：按摩手部穴道比較不會引起別人特別注意，就算注意到了也
會認為你是個很認真，隨時都在提振自己的人。
總之，只要沒事想到，就按摩一下，雙手互相摳捏，以稍微感覺痛為最佳效果，每次持
續半分鐘，然後換手，你會發現開會時比較不會打哈欠，打Game時反應也特別靈敏....
開始你的穴道按摩操吧！！
次數：每天至少五次以上
啟動時機：無聊時
雙手互相摳捏，以稍微感覺痛為最佳效 |
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H****s
发帖数: 1130 | 35 編號 名稱 位置 定位法 特效症狀 治療症狀 改善症狀 補充說明 DIY
h01 陽白穴 眉心 眉中央往上一指幅 眼睛疲勞 畏光流淚不停 夜盲 y
接下來當然要好好保養我們的眼睛，對於上班族來說，長期待在空調的乾燥空氣下，近
距離長時間的看電腦螢幕...都讓眼睛負擔相當大，許多朋友都說：「眼睛常常感覺乾澀
疲勞」只要您也是電腦族，一定深有同感。
從陽白穴開始吧，就在眉毛正上方，用手指壓一下會壓到凹陷處的感覺，自己動手，閉
眼揉捏，如果感覺皮膚乾澀也可以使用少許的香芬按摩油或是按摩瓶來滋潤一下，注意
不要用太多以免流入眼睛。
按摩時也可以順著眉毛，逐一施壓按摩，這些地方都有助於消除眼睛的疲勞。
另外，在冷氣房待久了，手腳也會變冷，這時用冷冰冰的手指來施壓按摩，既可以讓手
指恢復正常溫度，也可以讓用眼過久的眼部周圍cool down，眼部小血管收縮一下，也是
一種提神醒腦的方式。
啟動時機：承續前面的過程，持續按摩臉部
在眉毛正上方，用手指壓一下會壓到凹陷處的感覺，自己動手，閉眼揉捏，如果感覺皮
膚乾澀也可以使用少許的香芬按摩油或是按摩瓶來滋潤一下，注意不要用太多以免流入
眼睛。
輕鬆 |
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i***s
发帖数: 39120 | 36 每个“苦逼”的上班族，都期盼周末可以享受睡懒觉的幸福时光，但是这几天，在华银园小区，一位居民忍受不了同栋某位“亲”清早的琴声“骚扰”，在电梯口贴出了“飞鸽传书”，恳请对方“手下留情”。让人意外的是，三天后电梯口出现了一封态度诚恳的致歉信。两封信引来邻里围观，居民看后大多会心一笑。
上班族：电梯口张贴“飞鸽传书”
《潇湘晨报》报道，“茫茫人海，我们有缘共同居住在同一栋楼里，想必是前世不知道多少次回眸才能修得这样的福分。为了不辜负上天赐给我们的这份缘，我们是不是应该共同珍惜和维系呢？”4月20日，华银园小区的不少业主发现，在21栋电梯口，张贴了一张“飞鸽传书”，这封奇怪的“信”引来了不少居民的围观。
“你看这人好有才的。”居民刘芳指着信上的文字说，信中说，他是一名“苦逼”的上班族，周一至周五都要起早贪黑，周末成了补觉的黄金时刻，可是每周六他却被同栋的某位“亲”的琴声吵醒。“调子差不多，已经连续几周六都是如此。”他希望楼上的“亲”能把演奏的时间改一下。
眼看周六来了，他觉得惶恐，希望能通过飞鸽传书，引起这位邻居的关注，信的落款是“一个真心想补觉的可怜上班族”。
楼上小生：看到消息心里各种尴尬... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 37 老年人在高峰期和上班族“抢车”，造成上班族乘车难，甚至因此上班迟到，受到单位处罚。网友提议：公交集团应该限制老年卡使用时间。对此，公交集团称，在不剥夺老年人乘车权利的同时，尽量照顾到上班族的实际需要。
背景点击
网友“花肥竹瘦”在洛阳信息港·洛阳城事发帖：
首先，大家先别骂，因为每家都有老人，谁都有老的时候。
在上海市场坐50路，经常会遇到那几位老年人，有说有笑地坐车去天津路一家超市。有一次，其中一位说：昨天买的香蕉吃完了？答曰：昨天就买了两个，今天再去买两个。我只是想说，老爷爷，老奶奶，你们买菜，能不能错开上下班高峰期啊？高峰期你们出来跟上班人挤，一是不安全，二是年轻人上班迟到要罚钱啊。
上班族急着上班却上不去公交车，公交公司能否在上下班高峰期对老年人适当收费，限制一下啊？
延伸采访
探访 老人和上班族“抢车”
9路公交车是中州路最繁忙的线路。昨日8时许，记者在西关乘坐9路公交车沿中州路向西，每个停靠站都有不少乘客，其中不乏老人。车子还未停下，老人已经站到路上摆手拦车。“先让老人上来，年轻人等一等。”司机打开车门说。老人争相上车，而年轻人只能紧随其后。
车子行驶至定鼎路口站，车厢内已... 阅读全帖 |
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I********l
发帖数: 8702 | 38 宪政，顾名思义，就是以宪法执政。
宪政本身有两层概念，一个是名词，也就是宪法。一个是动词，也就是宪法如何执行。
现在的核心问题是，当右派呼唤宪政时，所想所欲的宪法是什么？是2004年宪法吗？这
一点需要本版的老将予以澄清。
如果你们不支持2004年宪法，所想所欲的是零八宪法，那就是很不老实的政治态度，属
于招摇撞骗。
如果从左派立场，或者从工农上班族立场出发，中国当前的这个政府，的确存在很多违
宪的做法。比如说三千万下岗，就是彻头彻尾的否定了工人阶级领导地位，三千人大代
表里基层工农人数可忽略不计，显然也和宪法里所说的“工人阶级领导一切，工农联盟
为基础”是完全背道而驰的。国有资产私有化，国企所占比例降至50％之下，也是和宪
法里明文规定的“国有经济占主体的社会主义制度”完全相悖。这些都是明目张胆赤裸
裸的违宪行为。邓产党以及政府必须为此做出解释并予以更正，否则就是在拿宪法开玩
笑。事实上，这个玩笑已经开了三十多年，改开三十年，号称是法制建设的三十年，实
则是不断违宪不断修宪的三十年。
回到宪政，首先还是一个“宪法为谁制定”，“由谁制定”，“由谁阐释”，“由谁执
行”的问题。
从左派立... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 39 饭贴
饭贴十年不涨，从吃得撑到吃不饱
白领晒福利：与走高的CPI相比，饭贴带来的福利感日渐"稀薄"
十年前，公司的饭贴能让你吃完晚饭剩2元钱买个甜筒；现在，说不定补贴几元钱加餐才能吃饱。车贴、饭贴、高温费……公司的福利琳琅满目，有上班族在网上晒起了饭贴，与走高的CPI相比，饭贴带来的福利感正日渐稀薄。
在前程无忧论坛上，近日网友组织了一个投票，晒晒饭贴涨了吗？94名网友参与了投票，结果显示，饭贴最集中的区域为200元以下和200-300元两个区间，投票人数分别占到了23.4%、21.28%，另有42.55%的人投票：没有饭贴，凄惨。
发起投票的版主小南凄惨地发现：10年了，好像自己的饭贴还没涨过。“10年前，吃完饭，还能剩下2元钱买个麦当劳的冰淇淋甜筒；10年后，吃顿饭，还要补贴至少2元，还吃得乱七八糟。”
CPI不断攀高，到手的饭贴仍“原地踏步”的上班族不在少数。杨小姐的饭贴每月330元为标准，按每月的工作日结算，一天大概补贴在14元左右。公司有食堂，但只对总助以上级别职员开放。杨小姐是个小员工，没法在食堂打牙祭，就在公司周围的快餐店打发，或是从家里带饭。
杨小姐算过账，如果是在快餐... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 40 一天二十四时，如果睡觉和上班的时间是准时的各八小时，你回家后连买菜接孩子早晚做饭吃饭拉稀洗澡的时间就三小时。假如早上做一顿饭花半小时，晚上做一顿饭花一小时，你老几口要在剩下一个半小时完成早晚两顿买菜吃饭接送洗碗洗澡拉稀的安排。注意，这可不包平常要办的一些其他必办事项的最节省的时间表了。一家人好好合计合计怎么分工合作吧。相信在此时间内你再无任何娱乐可言，除非你在堵车的时候玩手机电脑看书――那是要有位子坐着才行吧！？哦，听MP3可以除外。
原来吃完早点再去上班 现在早高峰提前 6点半出门也得堵 通州居民受影响大--
出门越来越早作息6年改7次
出门时间越来越早，路上的车却越来越多，这是很多上班族的切身感受。到底是谁在赶早出门，又是为何越起越早？
北京社科院的调查显示，2010年本市居民通勤早高峰比2005年向前向后各延长了1小时（6时-9时）。
记者调查发现，上班族早晨出门时间由城中心向外越来越早，三环、四环等主要环路附近，居民要比临近区域更早，而在郊区中，通州提前幅度最为明显。
对此，家住通州梨园的王斌感受深刻，6年调了7次作息时间的他，将吃早点的习惯也改了3回：从做早点到买早点，以至于... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 41 从31日耍到明年1月5日，员工纷纷上网晒福利，惹得不少上班族“求跳槽”
快要过新年了，元旦1天、春节7天基本是各个单位的标配。昨天，一家科技公司却晒出了元旦6天、春节13天的假期，让不少上班族羡慕地高呼：“求跳槽”。
公司认为并不影响工作
“经公司研究决定，2014年元旦春节放假及调休安排如下，元旦放假时间为2013年12月31日至2014年1月5日，春节放假时间为2014年1月28日至2014年2月9日。”昨天，重庆话语科技有限公司晒出了公司的放假安排，惊呆了不少上班族。
昨天下午，重庆晨报记者联系到了这家公司的行政副总裁张华辉，证实了公司放假的安排。张华辉解释，这样的放假方式其实是给员工的一种福利。
“年底到了，员工们最期望的就是丰厚的年终大奖”，张华辉坦言，公司近300名员工，要想发出让每个员工都满意的年终现金大奖不太现实，因此才想到用延长放假日期来弥补年终福利。
另外，除了元旦连休，公司还将安排几十个员工去迪拜进行一次商务旅行。“主要任务是为了工作上的事，也希望员工能趁这次商务旅行放松下心情”，张华辉介绍。
放假的消息一出，公司里的员工都沸腾了，纷纷在微博、朋友圈里秀出了自己的... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 42 昨日晚高峰，十号线地铁国贸站，下班的市民挤地铁。新京报记者 侯少卿 摄
北京地铁调价方案猜想
方案1 高峰时期价格调整
【经验】伦敦：高峰时段乘地铁更贵
伦敦实行高峰时段提高票价。高峰时段是周一至周五6：30至9：29和16：00至18：59两个时段。如果买一张一天任何时段都可以使用的日票，需要8.8英镑（约合人民币87元）；而如果只是买非高峰时段的日票，则只需要7.3英镑。30.4英镑的周票、116.8英镑的月票和1216英镑的年票则不分高峰和非高峰时段。
伦敦一共有9个区，一般来说是按照离市中心远近程度划分。1区之内的票价较低，1-2区之间的票价会更贵，1-9区的票价是最贵的，高峰期达到6.7英镑（单程），非高峰期则是3.9英镑（单程），如果没有公交卡的话则要付7.8英镑的现金。据新华社
方案2 普遍涨价
实行独立的单一票价，比如北京目前执行的2元单一票价，可在全路网乘车。
方案3 按里程分段计价
【经验】香港：最低4港元最高46港元
港铁实行分段计价制，最低票价为4港元（约合人民币3.12元），其后随乘坐距离逐段递增，最高为46港元（约合人民币36元）。以横贯香港岛东西、长13公... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 冯小刚(左)、邓超(右)
今晚，第52届台湾金马奖颁奖典礼将举办，各项奖项得主也将揭晓。本届金马奖提名奖项于今年10月公布。其中，贾樟柯、侯孝贤、徐克等入围最佳导演提名；邓超、冯小刚、郭富城等入围最佳男主角；舒淇、张艾嘉等入围最佳女主角提名。
最佳导演奖：侯孝贤得奖道路艰难
本届入围最佳导演奖的分别是张作骥(《醉?生梦死》)、万玛才旦(《塔洛》)、侯孝贤(《刺客聂隐娘》)、徐克(《智取威虎山》)、贾樟柯(《山河故人》)。其中，《醉?生梦死》于今年2月在柏林首映，此次在金马奖中获得10项提名。值得一提的是，导演张作骥2013年5月被控性侵女艺人，同年8月被判刑3年零10个月，上诉后，法院在今年3月判决维持原判。因此，他也成为第一位作品入围时在服刑的导演。
由徐克导演，张涵予、梁家辉、林更新主演的《智取威虎山》去年12月上映后，得到观众好评，但热度不及近期上映的《刺客聂隐娘》和《山河故人》。而第52届金马奖也是后两部电影在戛纳电影节后的再度相遇。
其中，《刺客聂隐娘》入围11项提名，这也是舒淇第6次入围影后，距离其上次入围已经过去10年。在之前的戛纳电影节上，侯孝贤凭借此片拿下了最佳导演奖... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 44 发信人： wyws(little.co), 信区： Working
标题： 如何摆脱上班无聊的困境
发信站： BBS未名空间站(Wed Sep 27 10:26:14 2017,GMT)
上班五六天，休息一两天，如此规律的上班族生活看似稳定又令人羡慕，但身在其中的
上班族却并不这么认为。在我们的身边存在这样一群人，他们对工作无激情，对工资无
惊喜，对前途无信心，经常会为自己的现状担忧，想着要改变，却迟迟拿不出行动，于
是日复一日，年复一年，他们认为上班族的生活充满了无趣和千篇一律，他们自称为“
职场无聊族”。
上班就像养老
年轻人都喜欢新鲜，这样才能让自己的生活丰富多彩。可现实中更多的还是平淡，就像
很多人的职场生活一样，没有惊喜也没有意外，对于这种机械式的工作，不少上班族认
为非常无聊，甚至有人将上班比喻成养老。“我的生活实在是太无聊了，上班的时候盼
下班，下班之后同样无聊，每天过得真没劲。”市区某单位的职员胡先生说。据胡先生
介绍，他们单位的电脑只能上内网，平时工作不忙的时候只能用手机上网，而且只能趁
领导不在的时候上网，这让本就觉得工作无聊的他倍感无聊。“我的工作主要是做一些
报... 阅读全帖 |
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t****g
发帖数: 35582 | 45 从六年前的上下班交通高峰时间的总共两小时增为上一年的五小时，你能想象得到吗？
这就是年年进行人口控制而已经表现为失败的京城交通状况。
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一天二十四时，如果睡觉和上班的时间是准时的各八小时，你回家后连买菜接孩子早晚
做饭吃饭拉稀洗澡的时间就三小时。假如早上做一顿饭花半小时，晚上做一顿饭花一小
时，你老几口要在剩下一个半小时完成早晚两顿买菜吃饭接送洗碗洗澡拉稀的安排。注
意，这可不包平常要办的一些其他必办事项的最节省的时间表了。一家人好好合计合计
怎么分工合作吧。相信在此时间内你再无任何娱乐可言，除非你在堵车的时候玩手机电
脑看书----那是要有位子坐着才行吧！？哦，听MP3可以除外。
原来吃完早点再去上班 现在早高峰提前 6点半出门也得堵 通州居民受影响大--
出门越来越早作息6年改7次
出门时间越来越早，路上的车却越来越多，这是很多上班族的切身感受。到底是谁在赶
早出门，又是... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 台北消息：现时岛内经济不景气，越来越多顶高学历的年轻人，看准每个月将近4万元台币收入，争当道士。另外，有机构调查指出，岛内全职上班族中约九成三有兼职意愿，有一成七目前正在兼职，且近七成五坦言是因薪资过低才想兼职。
手摇法器召唤鬼神，在香火鼎盛的庙宇就能看见帮忙信众改运的道士。不过，台湾有一位道士竟然是个年轻女孩，今年28岁的谢佳静，年纪轻轻却已经有3年道士经验。顶宗教研究所硕士光环，愿意当道士，除了兴趣外，就是为了将近4万元台币的稳定收入。
专业的手势和咒语，年轻道士做起来也是有模有样毫不逊色。谢佳静表示，在刚开始接触这份工作时，还是得面对不少异样眼光。除了要懂得专业手势和咒语，更得克服许多困难，年轻的道士如何取信于服务的对象，就是首要挑战。
近2成上班族兼差
另外，主计处的统计数据指出，今年1至8月，不论名目、实质平均薪资，各较去年同期减少6.79%及6.11%，双双创下史上最大减幅；实质平均薪资更是退回13年前的水准，创下1997年以来新低。在什么都涨、唯独薪水不涨的
艰困时期，岛内上班族不忘积极开源。
台湾1111人力银行17日公布上班族兼职调查，发现高达93.16%上班族表达有 |
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