s**e
发帖数: 1834 | 1 写这篇帖子的起因是前几天打球，一个球友善意的提醒我说我的正手进攻总是打他正手
，他很好预判。我一下有点吃惊，怎么会这样，我正手应该直线斜线都会打啊。但细想
一下却又很有道理，我最近在不断调整握拍方式，现在为了反手位起球方便在用一种非
常偏反手位的握拍方式，大拇指可以完全正面压在拍柄上。这种握拍方式使得正手击球
时在正手位打斜线比直线要容易，球有些侧旋爱拐着往外跑。如果侧身更夸张，打直线
还好说，要打斜线是那叫费劲，胳膊手腕子蹩的难受的要死，打的斜线也老是半斜不正
的，因为有侧旋又拐回来了，对方很好防回到正手空当。
那我们再来看看在高手中拍方式对侧身进攻的影响，就以中国选手为例。以前（握拍倾
向正手）的马文革和王励勤都有非常犀利的侧身斜线，现在的马龙（握拍略倾向反手）
侧身斜线也很好，但张继科（握拍非常倾向反手）侧身斜线使用很不多。我们可能觉得
是张继科反手太好了，根本就不必太用侧身斜线。其实这只是一个原因，另一个主要的
原因就是因为他非常倾向反手的握拍方式，使得他打不出像前几人那样的高质量的侧身
斜线，这点可从多看他的一些比赛录像得到验证。注意到，张继科也常用侧身，但大部
分是直线，因... 阅读全帖 |
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m****z
发帖数: 978 | 2 写的有点跑题。。
我的感受是TI像科普书，把很多非常有效,又相对比较好学的东西，以最快最简单的方式
教会给游开水业余爱好者。有些太难不容易速成的东西，ＴＩ就不细讲了。所以ＴＩ
的第一目标是让你相对轻松地能游xxxx米。
科普也是门学问，不能太高深，像要求专业运动员那样。如果那样，我们可能看了，像
看天
书，又没有教练，学一阵就可能不学了。ＴＩ的对象是非常广的，越广也越不容易符合所
有人的情况。
我觉得２年前ＴＩ所有的东西对我都是对的。现在９０％还是对的。但是可能１０％（
压头，入水点，打水等）和我现在的目标有点不一致。同时，如果没有ＴＩ我也觉不会
梦想现在的目标。与时俱
进吧。
TI减阻的三大方法：
1、压头压胸，抬臀抬腿 – 很多教练都提到压胸，但提到压头，和压头压那么低的就
是TI。这就是TI的好，也可能是Ti的缺点。
ＴＩ为何强调压头？
Ａ。大部分初学者都是头太高，教的过一点，land in the middle.
Ｂ。我觉得压头比压胸更容易学，更容易在没有教练的情况下自己检查深度。
Ｃ。压头效果更明显，ＴＩ针对开水，又不强调打水，所以头压低点，对可能他９５％
的读者都是对的。如... 阅读全帖 |
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y**b
发帖数: 10166 | 3 侧身不侧身，跟自己感觉不一定吻合，但旁观者看的一清二楚，所以要让旁观者来说。
我觉得如果水平相当高速度相当快，侧身这个动作是经常可以、或不得不在某种程度上
被简化的。当然，这并不意味着在低速对抗的时候就做不好侧身。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 4 【洒家学爬泳】TI为什么提倡侧身滑行
这两天感冒，没法游。贴一点TI推崇的理论。大家如果有兴趣一起讨论一下。
TI减阻的三大方法：
1、压头压胸，抬臀抬腿
2、拉长身体（前交叉）
3、侧身滑行
侧身滑行的依据我很长时间是想不通的。身体截面是一样的，在水中移动过程中要排开
的水的体积是一样的，为什么就说侧身滑行会比平躺滑行阻力小？难道同样的一块刀片
或者一块转头，都以最薄的地方面对前进方向，竖着放和平躺着放往前移动，阻力是不
一样的吗？
最近复习理论。发现原来被忽略的一句话。TI把船和游泳的人做对比，都称为Body
penetrating surface，在前进的过程中大部分的水是从两边排走的，只有小部分是从
这个Body下面排走的。这样的话，平躺着在水中前进，要把水往两肩方向排开，甚至因
为水移动的距离长，有来不及被排到两边的水，要被往前推；而侧躺滑行，只需要把水
排开到前胸后背。这样需要做的功显然是有不少差别的。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 5 【洒家学爬泳】TI为什么提倡侧身滑行
这两天感冒，没法游。贴一点TI推崇的理论。大家如果有兴趣一起讨论一下。
TI减阻的三大方法：
1、压头压胸，抬臀抬腿
2、拉长身体（前交叉）
3、侧身滑行
侧身滑行的依据我很长时间是想不通的。身体截面是一样的，在水中移动过程中要排开
的水的体积是一样的，为什么就说侧身滑行会比平躺滑行阻力小？难道同样的一块刀片
或者一块转头，都以最薄的地方面对前进方向，竖着放和平躺着放往前移动，阻力是不
一样的吗？
最近复习理论。发现原来被忽略的一句话。TI把船和游泳的人做对比，都称为Body
penetrating surface，在前进的过程中大部分的水是从两边排走的，只有小部分是从
这个Body下面排走的。这样的话，平躺着在水中前进，要把水往两肩方向排开，甚至因
为水移动的距离长，有来不及被排到两边的水，要被往前推；而侧躺滑行，只需要把水
排开到前胸后背。这样需要做的功显然是有不少差别的。 |
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R*****n
发帖数: 8658 | 6 周六锅班的时候我们练习高远
我觉得感觉真好,
一得意, 随便回了个球, 立吗就觉得肩膀拧了
今天一打球感觉别扭
healer医生正好在
于是让他帮我看看
结果他又把脖子拽了拽说
别仗着你力气大, 要侧身侧身
可是我觉得我侧身了啊....
难道没有? |
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k**o
发帖数: 1319 | 7 这个感觉我早就体会到了.
觉得自己侧身了,但教练一上来就说:"你没侧身!"
看了录像知道,确实没侧身. |
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p******u
发帖数: 705 | 8 有横打了，当然少侧身。侧身自然有打不死的风险，看打不死的频率了，到了正手，很
难跑到位的。
如果难打死，我就不侧身了，用手向左挥拍，身体向左偏，吊腕拉打对方左手。
对方回了高球，自然就会退台了。所以要让对方退台，先让他回出高球。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 周柏豪前天晚上与郑融出席时装秀，面对一众真空上阵的模特儿在面前走来走去，柏豪表现得极不自然并且不敢正视，两人与模特儿拍大合照时，柏豪有反应不敢乱动，穿上六寸高跟鞋的郑融仍然淹没在人群中，相当搞笑。
周柏豪侧身避免与女模有身体接触，郑融则接高6寸在人群中仍见凹陷，场面搞笑。
周柏豪与郑融是旧同门，很好朋友。
女模真空上阵，性感尽在不言中。
周柏豪陈柏宇深情悼念惠特妮·休斯顿(资料视频)
据香港媒体报道，周柏豪前天晚上与郑融出席时装秀，面对一众真空上阵的模特儿在面前走来走去，柏豪表现得极不自然并且不敢正视，两人与模特儿拍大合照时，柏豪有反应不敢乱动，穿上六寸高跟鞋的郑融仍然淹没在人群中，相当搞笑。
周柏豪与旧同事郑融很好朋友，前晚一齐以嘉宾身份出席时装秀，由于现场所有模特儿都是真空上阵，搞到柏豪不敢正视，甚至尴尬低下头；而仅五尺高的郑融尽力后天补救以六寸高跟鞋示人，可惜高攀不到一众女模特儿，拍大合照时形成“凹”字，甚至几乎淹没人堆之中，柏豪更侧身站着与模特儿有身体接触，场面搞笑。
有信心不会被开除
郑融所属的公司星娱乐早前以“赚不到钱”把吴日言开除掉，如今郑融紧密接秀，她笑说：“我很努力帮... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 夏日来临，不少女孩子的衣着变得越来越清凉。走光机会也大大增加。车站、公交车、超市、自动扶梯这类场合成为走光高发地。为此，公安官方微博特意制作了“夏季女性防走光秘笈”，提醒广大女性加以防范。
三角函数出动 计算安全距离
浙江公安官方微博称，近日发现在很多公交站有猥琐男偷拍短裙女，“气温升高，女性穿得越来越火爆，办公场所、公交车上都易发生针对女性的骚扰事件。”因此，特意制作了“夏季女性防走光秘笈”。
记者看到，在这份秘笈中图文并茂地列出了包括坐、站、上楼梯等五个最容易走光的情况，并且给出对应招数。有意思的是，秘笈更是用结合三角函数，通过一系列计算公式，力求给出一个最精确的防范招数。
秘笈提醒：“如果女孩双膝并拢的点和裙子上缘距离4厘米，裙摆到小裤裤之间的距离是12厘米，那么从侧面看来，目标区域和裙子就会形成一个直角三角形abc。如果‘观察者’的双眼e正好在bc线段的延长线上，那么b点就会落在他的视野内。”
秘笈最后给出了安全视线距离范围，并提醒女生坐姿要小心，要根据裙子长短计算出对面男子眼睛和裙子之间的水平距离，以防走光。
由于秘笈招数数字精准，因此甫一推出，就立即受到众多网友、特别是女网... 阅读全帖 |
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b**********n
发帖数: 459 | 11 感觉有两种可能，侧身不足或者侧身后转体不足，造成对肩部伤害。 |
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p******l
发帖数: 13 | 12 嗯，我觉得，左手举起来，如果球在手前上方，应该就是侧身了吧。
嘿嘿，说错了别怪我，我连自己侧没侧身还不知道呢 ^_^ |
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l***d
发帖数: 1798 | 13 平时也练侧身，转体，在无球的状态下。
理论上也知道侧身的重要性。
一打球，就忘了。 |
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s**********4
发帖数: 1453 | 14 我师傅教我的，一定要加上步伐，否则没法侧身转体。
比如我左手握拍，左脚在前右脚在后，原地接球，侧身转体，左脚后退击球，结束的时
候，还是左脚在前右脚在后。 |
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v*******y
发帖数: 221 | 15 虽然会直板横打，可是还是喜欢侧身用正手攻。
总是被会近台快攻的人，推正手位大角空挡。
我交叉步上去扑，去抢，也太累了。
我从反手位侧身站位，到正手，应该是只能交叉步吧，还有没有其他步法或者方法？ |
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v*******y
发帖数: 221 | 16 不侧身，少侧身，自己空挡就少，这点我是知道的。
关键感觉对方的平球相持技术，离台太近，摆速又快，不是一般的弧圈可以抵挡的。因
为退台后才是弧圈的天下，我想逼其退台，无奈他脚步快的无耻，就是不退。
如何逼快攻的对手退台呢？ |
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s**a
发帖数: 1995 | 17 上周得D指导提点Open Turn，今天的确成绩提高不少。100米游出了个人最好，1'52"。
特地感谢。前75米划水周期是9次，最后25米划水周期是12。可能是因为最后一次蹬壁
没有前几次蹬得好。
今天的速度的提高，除了在游泳方面，握拳游泳的Fist Drill的速度也提高不少，接近
了游泳的速度。连续测了4个50m Fist Drill，时间都1'- 1'02"左右。不知道这说明什
么问题。是流线型做得比较好，速度没太掉下来？还是正常游泳划水力量太小？还是推
进力主要来自于打水和躯干的转动（打水应该不太可能，我一直是两次打水）？今天
Fist Drill用的是Drill Mode，下次测Fist Drill要记得用游泳的Mode，看看划水次数
到底是多少。
除了转身速度的提高，我觉得今天游泳还有几个姿势变化影响速度。
1、侧身滑行，自我感觉今天滑行角度还是比较大的，也比较consistent，比较长时间
地保持了相同或相似的角度，体感侧身滑行速度的确比平趴滑行要快，这一点Phelps在
North Dakota俱乐部的教练Bob Bowman也提到过。没有TI Video中提到的感... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 18 我觉得你说得很对，TI对Core的要求很高，不然侧身打水和翻滚都没有可能高质量的完
成，我想加强一下Core的力量训练，应该会有帮助。 比如Plank和侧身的Plank。 |
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W*****x
发帖数: 684 | 23 路上并行一辆prius油电车, 观察了一下,
感觉它的侧身面积似乎比较偏大, 还板平的...
高速上有强风的时候, 会不会不安全?
前段时间有个新闻, 目击者说那出事的车不知道为什么就窜到逆行道上了, 不敢想像..
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h***r
发帖数: 88 | 25 现在宝宝翻身已经非常熟练了，晚上睡觉经常侧着身子睡觉。开始放上去的时候是放得
平的，睡一会儿就侧到一边了，一般总是测向左边。小时候总是平着睡。大一点的宝宝
都这样吗？会不会影响脊柱阿？
有时候晚上他醒了，哭得时候，他侧身，然后甚至都翻成扒着了。不是有人在旁边把他
翻过来，那还不知怎么办呢？ |
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l*********y
发帖数: 3447 | 26 左手抬起遥指球路，不是指点江山的指，是侧身指。 |
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b******e
发帖数: 3348 | 27 不要只给反手，这样许昕侧身一点后顾之忧都没有，要主动送一些正手，调动许昕到台
中，再给反手，这样就有机会了。
刘国梁说的话现在仔细想想真得没错啊。 |
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W**T
发帖数: 18996 | 28 听我一句劝, 坚决不侧身.
左来左打 ,右来右打, 占位中间, 看你奈我何. (注, 我是直板.) |
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w***z
发帖数: 771 | 29 侧身这东西, 太耗体力, 不可不用, 不可多用 |
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s**e
发帖数: 1834 | 30 我也好奇张继科现在这些伤是不是他的打法造成的。一般来说正手对肩和腰磨损更多，
而反手磨损不多，所以表面上面张继科的偏反手打法更不容易受伤。但实际上张为了打
出像马龙般同样高质量的正手和侧身，因站位等原因反而得使出更大的力气来打，导致
了更容易受伤。 |
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y*********n
发帖数: 52 | 32 自由泳抱板打水的时候，如果我抬头看正前方，感觉速度很慢。 但是如果我侧身一点
，脑袋侧着靠在板子上面，眼睛看旁边，打水就走的快一点。 有人有这样吗？ |
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y**c
发帖数: 6307 | 34 侧身其实是有半个肩膀在水上的，身体在水中的截面还是小一点，也许还有别的原因。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 36 赞一个! 你的TI就快要练成了。
我现在上Tech Class基本就是TI的Drill。 身体的平衡， 侧身打水，和身体的滚动好
像是重点。我现在觉得这样呼吸改善很多，而且觉得身体的滚动好像是可以提供一些前
进的动力。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 37 我有时候在想，TI的一些动作要求，好像是肩关节不太灵活的人设计的。
比如大幅度侧身，前引手臂下探，划水靠转体带动等等。 |
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u**a
发帖数: 286 | 38 侧身滑行,在下次屈臂划水时,手臂与身体的角度导致胸肌二头肌发力,比背阔肌更有效. |
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y*******g
发帖数: 968 | 40 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: sirene (小棉花), 信区: Sex
标 题: 侧身。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 8 20:14:32 2008) |
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w*****n
发帖数: 246 | 41 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: sirene (小棉花), 信区: Sex
标 题: 侧身。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 8 20:14:32 2008) |
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a******s
发帖数: 2145 | 42 打好乒乓球 目录：1——10
（第１集）：《打好乒乓球》第01集.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂
球（体会高低轻重
在手上的感觉） 4台上推球
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量
2.7克，其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高
抛（手稍稍向下沈一
下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球
台面之上，端线以外，
抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
（第２集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球
反弹的上升期，也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 5058 | 43 标 题: 浅谈长胶选手的进攻型技战术
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 9 10:55:43 2011, 美东)
罗建平
（按：受网友意见启发，经反复思考，现斗胆将我已写大半的“横”一文，加工扩
展改写为现在的题目。君会说：“你又不打直板，也敢发议论！没有调查研究就没有发
言权”！我会讲：秀才不出门，便知天下事。马克思没有从事过经济活动，但他在图书
馆和家里写出了＜资本论＞；美国游泳队在夺得金牌的激动时刻，将西服革履的教练丢
入水中后才想起他并不会游泳！世界上许多事情是融会贯通、殊途同归的！况且，我的
“横”一文是我学习乒乓球“直板正胶”、“直板反胶”、“横板双反”、“横板反长
”四十年的经验总结；其中许多理念是各种打法的共同观点。再有，我改长胶一开始就
用的是直板；我太羡慕直板长胶的多样性、威胁性、挑战性技术啦！有许多是横板打不
出来的！若不是留恋横板正手弧圈球曾经有的“攻城拔寨”的美好记忆，我会一直将直
板长胶打下去。最重要的是我太爱乒博网、太爱长胶大本营啦！我对她（请容许我在此
用“她”）有说不完的话！尽管我的习作很肤浅（我就说是浅谈吗！)、水平低、不完
善、、... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 44 ［再转精华区旧贴，以增加剑宗的进攻意识，让剑宗的剑更加锋利！］
还有一篇"直拍反胶打法（蔡振华）"可在同一精华区找到：
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Pingpong/textbook/othe
下文转自《乒乓世界》1999年07期
横拍进攻型打法之我见
蔡振华
欧洲运动员经过多年的摸索，把旋转和速度有机地结合在一起，形成自己的风格和
特点。他们的技术特点是：正手弧圈球旋转强、速度快，而且连续拉冲范围大，拉出的
弧圈球力度大，不易防守；正、反手能进攻，都能拉出高质量的弧圈球，特别是反手拉
球速度明显加快，威胁很大，因此，在发球抢攻的使用上，比较喜欢采用发近网上旋和
不转球，迫使对方不能摆短，用轻挑回接，然后用正、反手快撕挑过来的球；相持能力
强，攻防转换的速度快，反拉弧圈球的意识强，既使你在进攻，只要力量、落点、旋转
稍有减弱，马上和你形成对拉或反拉，也可由被动转为相持或主动。但是他们正反手进
攻的落点变化不大，基本上是两条斜线为主，侧身有一板直线；正手拉冲下旋底线长球
较差，前冲少，高吊多，容易被对方反冲。
我国横拍... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 45 《乒乓世界》2000年第7期至第10期
直板反胶的主要打法与训练: 加强正手进攻、精雕细琢前三板、提高相持能力、实用战
术训练
吴敬平
（一）怎样加强正手进攻能力
直板反胶打法是我国的传统打法之一，在我国运动员中占有很大的比例。据统计，在近
几年的全国锦标赛中，直板反胶打法的运动员约占全体参赛运动员的21—26％。因此，
如何面对欧洲弧圈球的巨大冲击，不断探索和创新直板反胶打法的发展方向与训练就成
为国家队近年来训练与研究的重点之一。
经过这几年的不断努力，我国直板反胶打法的运动员如马林、闫森都在国际、国内比赛
中取得了很好的成绩，具备了与世界超一流选手抗衡的实力。但由于相持中的攻防转换
能力还没有取得根本性的改变，因而从整个打法上讲还没有取得决定性的突破，因此，
这也是我们今后训练中必须重点解决的课题。
直板反胶打法的特点是积极主动，先发制人。主要以正手的大范围跑动进攻给对方以致
命的打击。这种打法的发展方向应摆脱传统的左推右攻和单面拉的模式，而建立一种全
新的模式。
它主要包括几个方面：1、正手的大范围跑动进攻是主体技术，也是这种打法员基本的
能力。正手进攻的杀伤力尤为重要。2、反... 阅读全帖 |
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l******g
发帖数: 4 | 46 1. 侧身侧身侧身侧身侧身侧身侧身侧身侧身侧身侧身侧身侧身侧身侧身侧身，
最重要，最简单，最容易忽视
2. 用上腰腹力量(引拍时，用上腰肌做”反弓“， 击球时用腹肌），先学用腰，再学
用腹。
打完球觉得腰部肌肉酸痛了（不是拉伤，过2-3天就好了），肩膀就不怎么痛了。杀球
基本就及格了。
业余到了这个水平就很不错了，然后再去研究什么从脚到手指的鞭击。 |
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f*1
发帖数: 837 | 48 今天说到现代乒乓球进攻技术里最主流的一项——弧圈球。还是先让我们来点老生常谈
：自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进
攻技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好
，磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且
近台、中近台、远台都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范围广泛得多。还有一点
很重要，我们总是谈速度变化、节奏变化，弧圈球恰恰在这方面比快攻强得多，你可以
早点拉、晚点拉、快点拉、慢点拉，甚至拉点假弧圈……只要技术水平够，想怎么拉就
怎么拉，节奏变化更为丰富。在高水平的竞技中，在某种意义上来说，应该承认弧圈球
比纯粹的正手快攻稳定性更好。对业余选手来说，相对而言也是比较容易练、容易见效
的。但有一点说在前面，希望大家练习的同时，在不用的侧重点上根据个人特点有所发
挥，这样拉出来的弧圈球就有点味道了，而不是一味地猛冲，也不是只在下降点跟对手
乱兜一气。
1、撞击+磨擦＞磨擦
现代正手弧圈不同于二三十年前的弧圈了，笔者认为，比较重要的矛盾，就是我们上期
谈到的“撞击”问题，今天的乒乓... 阅读全帖 |
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f***n
发帖数: 4682 | 49 天说到现代乒乓球进攻技术里最主流的一项——弧圈球。还是先让我们来点老生常谈：
自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进攻
技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好，
磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且近
台、中近台、远台都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范围广泛得多。还有一点很
重要，我们总是谈速度变化、节奏变化，弧圈球恰恰在这方面比快攻强得多，你可以早
点拉、晚点拉、快点拉、慢点拉，甚至拉点假弧圈……只要技术水平够，想怎么拉就怎
么拉，节奏变化更为丰富。在高水平的竞技中，在某种意义上来说，应该承认弧圈球比
纯粹的正手快攻稳定性更好。对业余选手来说，相对而言也是比较容易练、容易见效的
。但有一点说在前面，希望大家练习的同时一，在不用的侧重点上根据个人特点有所发
挥，这样拉出来的弧圈球就有点味道了，而不是一味地猛冲，也不是只在下降点跟对手
乱兜一气。
1、撞击+磨擦＞磨擦
现代正手弧圈不同于二三十年前的弧圈了，笔者认为，比较重要的矛盾，就是我们上期
谈到的“撞击”问题，今天的乒乓... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 50 xxge的心法我觉得都是需要练到一定水平，自己思考过有体悟了以后才能理解。
但是对于初学乍到也可以看，什么都没有的白纸上画下正确的框架先，总比先乱画一气
然后来修修补补好。
自己就是鲜活例子，也号称学会自由泳十几年了，开始有到很多看不明白，可是上正轨
的练习越多，体会的越多，似是而非的资料视频看的越多，越来越觉得xxge理解的越靠
谱。
而且这个人说话虽然有时候很冲（可能是重复太多次的后遗症，：D) 但是，其实是个
相当谦逊的人：
1.我已经退化得差不多了，力不从心了，现在给儿子做个示范动作都做不好了, 我让他
屁股不要动，他说你屁股也动了， hehe.
2.这是胡说了，我不是什么专业教练，年轻时练过，但很多东西都是后来才慢慢领悟的。
与诸君分享！
【转自游泳梦工厂】by 多人
我认为多读xxge版主的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路，少做无用功。特将他对自
由泳的
点评整理成集，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。感谢 xxge 老师
的辛勤劳动!
xxge自由泳点评集锦
自由泳：
//总纲
我哪来什么理论体系, 只不过把自己对游泳的理解与人分享.
这些都不是... 阅读全帖 |
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