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全部话题 - 话题: 北马
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v***l
发帖数: 2623
1
来自主题: Running版 - 2011北京
看到版上有人说北马对外籍人士有预留。不知道胖哥算不算外籍人士?
w****1
发帖数: 4931
2
来自主题: Running版 - 新手FAQ贴征集topic
转鸵鸟刚发的email的一部分:
"现在我更相信平衡的心态、轻松的跑姿、平衡的饮食、及时的恢复使你保持健康、远
离伤病、提高体能。
有些方法特此纠正如下:
l Ice冰敷 - 脚、踝、膝盖、及肘关节不宜冰敷。肌肉在训练后可通过冰敷控制
inflammation水肿。实际上我发现压缩袜/裤能更好地帮助肌肉恢复。
l Glucosamine葡萄糖胺 – 我认为完全无效。
l Knee strap髌骨带 – 我认为对严重的伤病可能协助恢复,这种伤病通常已不适宜
激烈运动。因此它在运动中保护膝盖的作用不如练好跑姿作用大。
l Peal Izumi Streak – 我已不再穿了(喜新厌旧型-L)
跟大家一样,我也是一路跌跌撞撞的走过来的:
l 为备战09波士顿08年冬训上了量,从北马前30英里周量上到40英里周,膝盖开始隐
隐地有酸涨不适感,开始到处打听解决办法,并照搬尝试了:
n 每次跑完第一件事给膝盖和双腿做冰敷,之后变成了一种心里上的依赖。
n 09年1月开始吃Glucosamine葡萄糖胺。
n 4月开始用Knee strap,后来发现也是心理作用。
n 5月换Pea... 阅读全帖
f*******g
发帖数: 3304
3
如果想好好跑北马 还是双酱
x*********s
发帖数: 5554
4
来自主题: Running版 - 奥林匹克公园确实适合跑步啊
我09年备战北马的时候没周末两天都去那里跑,环境不错,还有小上下坡,交通方便,
还有卖水的。
最主要的是,那里一些桌子,可以放自己带的水和不值钱的包……
f*******d
发帖数: 12693
5
来自主题: Running版 - 再次拉票,阿迪混子
我认识他,很早的时候他每年到上海来跑,带好多人围观。
很奇怪啊,03年的时候我见他非常高非常瘦。那时候他过来很多次,跑耐克,跑上马,
很多人围观他训练的。有人那时候跟我说他北马业余选手第五,还有说他在上海训练的
时候一小时跑18公里,骑车也追不上,不知道谁传的。
A*****y
发帖数: 300
6
来自主题: Running版 - 北马的都拿到号了?
我是11095。看看到时有没有缘碰上。:)
另外谁知道哪个宾馆比较好,还请指点。
w***u
发帖数: 724
7
来自主题: Running版 - 北马的都拿到号了?
Yes. 14637.
d******g
发帖数: 550
8
来自主题: Running版 - 北马的都拿到号了?
今年去不了了,去年天气太糟糕,另外存包的组织也太差。每能好好enjoy''
good luck.
Try not to check you bag.
If possible, ask your friends to wait for you at end.
f******t
发帖数: 2664
9
来自主题: Running版 - 北京十月半马临时抱佛脚日记
报了北马半程的,但是自从三月份以后就基本没跑过步了。从现在开始先每天跑一小时
,再酌情增加。。。希望大家监督。PS, 我是超级菜鸟,曾经和胖子跑步,跑了5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。
8/22
中午在跑步机上跑了30分钟,开始10分钟5.5mph,中间10分钟6.3mph,最后10分钟在6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。
另问一个问题:我现在用匡威帆布鞋跑的,家里还有一双aqua的普通running shoe,但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
f******t
发帖数: 2664
10
来自主题: Running版 - 北京十月半马临时抱佛脚日记
9/2
今天装备很齐全,穿着跑鞋、袜子,带了窄口塑料瓶装水,甚至连随身听都带了,解决
了精神烦闷的问题。:)在这种情况下,不提高成绩是不应该的。跑了60分钟,前40
分钟6mph,之后一直在6到7之间变动,在57分钟的时候到了10k,快要到我以
前跑过的最好水平。
糟糕的是左脚踝开始疼了。10月份的北马,我一点也不担心体力不行,也不打算争成
绩,唯一担心的就是脚踝出问题。如果这个周末有时间,我就跑一次10m,看看脚踝
能不能吃得住劲儿。
9/1
没跑
8/31
没跑。

5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。
因为之前四天没有跑,昨天跑的很顺利,跑了55分钟,前40分钟6mph,后5分钟6.5mph
,然后5分钟7mph,最后5分钟逐渐降到5mph结束。跑完了还觉得精神很好。
gym里不是因为跑不动,而是因为跑步机面前没有电视,每次跑到30分钟就非常烦闷无
聊,脑子里能转的念头都转完了,到后面简直是折磨。。。
e*e
发帖数: 6808
11
北马不远了!你得好好练!!!!
C*******g
发帖数: 1095
12
来自主题: Running版 - 膝盖疼,求医问药。谢啦
疼的原因肯定不是体重大,BMI 20.1,属于偏瘦的。肯定是练的太狠了,很久没跑了,
去年跑了4个月跑完北马就停了。今年7月底回美国才开始跑,一开始就是7分的pace跑
马路,每天5、6迈,加周末一个long,跑了两个星期开始疼。本来是为了8月底一个10k
和9月下旬一个全马,结果10K最后44分整,比去年还慢,全马估计彻底泡汤了。
M**u
发帖数: 10158
13
来自主题: Running版 - 有没有人认识这位同学
恩,6,7年前的北马好像很难查到

。"
w****i
发帖数: 189
14
来自主题: Running版 - 芝加哥马拉松 - are you ready?
定了机票,周五早晨到,周日跑完当天走。
但能够成行的概率,现在来说,70%吧……俺现在在北马,芝加哥过后一个礼拜就是我
们自己的比赛,事实是我回程飞机11号到北京,12号就要返回北京机场接黑人。
不过还是争取能成行,先前已经跟老板为请假打好伏笔了。旅社没订,等过一阵请假的
形势明朗点再说。实在不行有人能收容我两天吗?先前能收容我的人不在/再了……因
为时差的原因我到的应该算早的:北京周五早晨飞,到芝加哥还是周五早晨。
鸵鸟应该是9月底就回纽约了,然后赛前去芝加哥
r******u
发帖数: 156
15
来自主题: Running版 - 报到附Sep 11 LVHN Marathon
这是我的第二个全程,是我来美国之后的第一个马拉松,3:48:58,虽然有点遗憾没能
更快点,但也算是自己的PR了,并且跑的过程也比较舒服。
08年北马4小时半不到的样子,后来虽一直跑,但也不多,08、09年约600km,10年约
450km,今年5月份觉得也该在这边跑着玩玩了,5月22开始这个马拉松的准备,是想3小
时半来着,也就时不时的潜上跑版看看,各种报告很受激励,所以现在我也报告一下。
自己练得还算勤快,5、6、7月跑量50%的增加,也还承受的了,但7月末有次觉得右胫
骨内侧有点小疼,以后就时不时会有感觉,跑的就自然少了,好在8月份跑的几次也很
慢,9月的时候就没事了。
这个马拉松从Allentown穿过Bethlehem到Easton,三个小城市,路线基本沿着Lehigh
River,很大的路段是河边小路,风景也算不错,路很平,只是从公路到河有个下坡,
和从河到公路有两个上坡,加上周日一直阴着天,温度不过20度,所以跑的很舒服。早
上7点开始跑,6点到,存包上厕所很快,起跑的时候肚里空空很轻松。4点多的时候吃
了小碗Soy Milk泡Cereal,前天晚上吃了足够的饭喝了足够的... 阅读全帖
o*******r
发帖数: 4921
16
来自主题: Running版 - 沈思报了北马
毫无兴趣。
m**k
发帖数: 18660
17
来自主题: Running版 - 沈思报了北马
这人是非诚勿扰里的?
g**********y
发帖数: 14569
18
来自主题: Running版 - 沈思报了北马
前面刚出场时,我对她还有好感。现在感觉越来越不行了。首先穿的衣服,一周比一周
难看,要给公司打广告,至少得请个形象设计师吧。另外,现在说的话,问的问题都不
知道她在想什么,看人的眼神也很奇怪。
不解的是:她还呆在那儿干嘛?
其实就当一次失败的公关,move on.
p*****r
发帖数: 341
19
来自主题: Running版 - 沈思报了北马

真不靠谱
t*********t
发帖数: 4766
20
来自主题: Running版 - 沈思报了北马
牛啊。不知道当年高考有木有误掉。
w*******s
发帖数: 980
21
来自主题: Running版 - 沈思报了北马
搞不明白啊。倒时差的时候是大早上睡不着觉啊,怎么会睡过了?太累了不想跑倒是有
可能
m**k
发帖数: 18660
22
来自主题: Running版 - 沈思报了北马
蛤,就是一个show,不必太认真。
R*****s
发帖数: 41236
23
来自主题: Running版 - 沈思报了北马
插楼问一下, 马哥, 芝麻从corral B 混进corral A容易么?
R*****s
发帖数: 41236
24
来自主题: Running版 - 沈思报了北马
大美女?
m**k
发帖数: 18660
25
来自主题: Running版 - 沈思报了北马
其实没必要混。
corral A人不多。
你只要靠前站,就紧靠A了。
no big difference I would say.
R*****s
发帖数: 41236
26
来自主题: Running版 - 沈思报了北马
ic,谢马哥!
m**k
发帖数: 18660
27
来自主题: Running版 - 沈思报了北马
我查了一下。我去年chip比clock晚about 2 mins
2009年不过1:12
2008 2mins 所以如果你主动往前走。应该under 1:30 or 1mins.
R*****s
发帖数: 41236
28
来自主题: Running版 - Top 25 最快和最难的马拉松
不搞笑, 跟marathon guide上面的highest percent of Boston qualifying
finishers in 2010 统计的几乎差不多, 北马关门3:30,what the heck?
http://www.marathonguide.com/races/BostonMarathonQualifyingRace
o*******r
发帖数: 4921
29
来自主题: Running版 - Top 25 最快和最难的马拉松
这个听上去也只是finish time的统计。当然是差不多的啊。

不搞笑, 跟marathon guide上面的highest percent of Boston qualifying
finishers in 2010 统计的几乎差不多, 北马关门3:30,what the heck?
http://www.marathonguide.com/races/BostonMarathonQualifyingRace
w*******s
发帖数: 980
30
来自主题: Running版 - Top 25 最快和最难的马拉松
那是很早以前,北马基本是专业选手的时候。
r********r
发帖数: 2912
31
这个人好像前一阵版上讨论过
参加了北马的那个什么大众明星评选,感觉国内这些评选都是刷票的。。。
v***l
发帖数: 2623
32
北马看到他了。他是5小时pacer。我站在他后面出发,还担心如果前后半程匀速会不前
半程太慢。结果一起跑,他撒丫子就跑了,3分钟后就没影了。
我4小时50跑完的,终点处超过一个走路的5小时半pacer;pen 3小时47跑完,快到终点
超了一个5小时pacer,不知道是不是这位。
y******n
发帖数: 4527
33
很强大的精神力量。
北马的组织以及沿路的支持如何?出发点是按成绩分corral,还是也让集体报名的团体
站在前面那样乱糟糟的?

次之
r********r
发帖数: 2912
34
北马从来没有corral,而且只有gun time没有chip time,即便你是跑全马的有chip。。。
chip押金100块,跑完了要排队还chip领押金
然后再排队打证书。。。
r********r
发帖数: 2912
35
北马这点极其坑爹
其实技术上完全没问题,但是国内的组织就是喜欢一万年不变
b******i
发帖数: 216
36
来自主题: Running版 - 非典型Atlantic City首马
GPS时间4小时36分,比赛时间甚至不知去哪查. 前面18mile都还很正常,10分的pace. 基
本是9分20的pace跑2mile,然后在水站喝水走半分到一分钟.但是到了21mile突然感觉恶
心,想晕倒的感觉.走了几步稍微好点,但是已经觉得没法继续跑了(这就是撞墙的感觉么
?),于是举白旗放弃了.可是找不到收容车,走了半天都没有看见(这比赛也太不厚道了吧
?),我想要我走回去还不跑的省劲,于是只好边跑边走的完成了后面5mile多.到第23mile
的时候,又突然觉得活过来了,发现自己可以跑完全程.到终点前一百米还冲了一下,看来
还有力气啊.这让我想到了born to run里头的一个ultra marathoner,他也是中途都倒
地想quit了,但是后来居然还跑完并夺冠了.
这个AC比赛号称有最长的沿海赛道(6 mile?).这个有利有弊.缺点是风一刮,大风夹着沙
子打在身上疼得很,阻力很大.不过好在今天风力不是很大,风口也很少.其他时候就是穿
行在大街小巷.海边跑太阳太厉害,好在带了太阳帽和墨镜,不然眼都瞎了.墨镜还可以挡
挡风沙.后来发现脸的下半部都晒红了,有中暑的感觉.... 阅读全帖
f*******d
发帖数: 12693
37
来自主题: Running版 - 中国科大小子大破北马 (转载)
真是无语了。
y**********u
发帖数: 6366
38
来自主题: Running版 - 中国科大小子大破北马 (转载)
2:48...好快,有chip的话会更快!

10
L***0
发帖数: 1283
39
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Nice!
g**********y
发帖数: 14569
40
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5h34还击败5个男生让你无语了?
L***0
发帖数: 1283
41
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主要是科大女生太少了,见一个女生都当宝贝,跑了马拉松更不得了了,嘿嘿。
t*********t
发帖数: 4766
42
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这大部分估计都是没练过就去跑的。要鼓励。就是标题有点雷。不过是给自己学校打气
嘛。可以理解。这里什么比赛前大家不是‘菜你菜你’的唱。
l***h
发帖数: 9308
43
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为啥?花边新闻写成这样,非常不错了,把人物、事件交代清楚,没有满嘴跑火车,很
对得起受众
N******1
发帖数: 31
44
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年轻人没耐心,本科生跑成这样不错了。
2:48特招的?
g**********y
发帖数: 14569
45
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其实可以改进的 --
科大美女一人单挑十大央视名嘴,五名科大猛男
科大美女***在名冠全球的北京马拉松赛事上,以一己之力,独挑十大央视名嘴:用5小
时34分,跑完10大名嘴加起来跑的马拉松路程,这是一个划时代的丰碑,首都观众震精
了。
与此同时,该女亦击败五名科大猛男的挑战,将他们远远地甩在身后,轰动校园内外。
校长表示:今年我们要投资五十万人民币,争取明年培养出50个***。
y******n
发帖数: 4527
46
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下次你再回去的时候宣传一下。
y******n
发帖数: 4527
47
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不是,裤子大没有特招生。
这个小伙现在已经去北大读研了
就是喜欢跑加上天赋好
l***h
发帖数: 9308
48
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花絮报道
标题:这不是一个人的战斗
虽然每个名嘴无法完成全马,但每个人都尽了最大的努力,连跑带走,完成了各自的4.
2公里,以集体的力量捍卫了央视的荣誉。
I*****n
发帖数: 823
49
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同意。
t*********t
发帖数: 4766
50
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lol
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