发帖数: 1 | 1 一、工作：
弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。这
个问题老司机米洛谈过，那么怎么才是正确的？
正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关
节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。
二、看电视：
瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上，不仅挤压内脏，还易导致腰肌劳损。舒
服是舒服了，腰椎间盘突出可就是这么来的。
三、思考：
托腮坐诱发背痛。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头痛。
正确姿势：想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。
四、站立：
歪向一边脊柱受罪，这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。
五、走路：
低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路，这种方式最容易带来疲劳感。
正确姿势：抬头平视前方，迈步时让大腿带动小腿，采用“小快步”增加双腿运动
频率，有益于活跃心肺功能。
六、下楼梯：
踢踏使腿关节负重，尤其伤害膝盖。
七、跑步：
只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳。
正确姿势：通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微
曲，脚掌从后跟到前掌... 阅读全帖 |
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g****h
发帖数: 481 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: xingyuliu72 (劉星雨), 信区: Military
标 题: 无罪白人警察和有罪华人梁警官所涉案件的异同
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 20 04:26:00 2016, 美东)
无罪白人警察和有罪华人梁警官所涉案件的异同
作者：浏星雨
2月20日（星期六），美国华人反种族歧视大游行在即，大家有必要看看为什么白人警
察无罪，而华人警察有罪。
梁警官的案子，和密苏里的枪杀案子和纽约锁喉案无法类比。密苏里的死者是刚刚Rob
抢劫了便利店，白人警察前往拦截，反被袭警，抢枪，警察“自卫开枪”。重达400磅
的纽约死者，刚刚与人打了一架，还挑衅了警察数分钟，而且也不是被勒死，而是死于
所诱发的心脏病，在该案的全程录像中（网络到处都有）可见：“锁喉”只有十几秒时
间，不至于致人命，白人警察的制服动作也看不出违规之处。
和梁警官的案子，最为相似的是发生在同为纽约市布鲁克林政府福利楼里的白人警察枪
杀19岁黑人蒂莫西案。类比如下（详细请见庭审Memo）：
一，地点：
华人警官案： 犯罪高发的政府楼。第七层楼道... 阅读全帖 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 3 kobe是膝盖磨光了，韧带也有问题。职业的很少是因为cardio-pulmonary（心肺功能）
出问题的，大多数是身体部件出问题。
我人为lz的问题出发点是身体没有硬伤的条件下给出的，所以我assume是healthy成年
人。
运动理论／技术的提高在很多项目里都有，篮球／足球也不例外。游泳当然也有。但是
没有强大的心肺功能作为基础是万万不能的。心肺功能是靠长期稳定的训练＋redzone
taper加／减量来维持的，简单说就是１０－１５％的训练时间心率最好在１８０或以
上。 |
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e*r
发帖数: 1121 | 4 背景：early 30s,身体不好，父母来了6个月，自己有意增肥，没想到不可控制，增重
至140磅。身高168cm 原重115-118磅，腰腹部平坦，心肺功能一般。现在小腹胃部都鼓
起来，侧腰脂肪很厚。曾经进行过有些强度的锻炼4年至2007年，期间最低体重115磅，心跳60。后
因hip受伤停练。现在就是一个couch potato,地理位置亚高原1600m左右。
目的： priority 1-- 增强心肺功能
priority 2-- 长力量，去掉脂肪
个人感觉125-130 磅的体重时精力比较充沛。低于125好像容易犯困。不想急速减肥。
饮食： 以健康为主，早饭中饭想吃饱，晚饭7，8分饱，不刻意节食，不刻意增肥
早饭不想控制饮食， 晚饭尽量少吃碳水化合物，蔬菜水果肉奶都吃
锻炼： 基本上打算步行，跑步和core力量。
Week 1
4/16 2pm摄入烤肉，2个馒头，一些辣酱，两个橙子，两个西红柿。后一直未进食。有
喝水。晚上开始热身，core(6min ab)30分钟，foam roller 15 分钟。气喘吁吁。打算
明天晚上快走一小时，然后同样的c... 阅读全帖 |
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B********y
发帖数: 1356 | 5 当然每种运动只要做到极限都很痛苦，不过不同的运动用到的肌肉群和对心肺系统的要
求不一样，带来的痛苦感还是有主观上的差别的。大家都来说说最怕什么运动。
最痛苦的我想很多人都会挑选深蹲，对我也一样。我一般热身4组后做8-10组，后面6组
一般都要力竭或接近力竭的，上3-5次的质量的时候，都会有点硬着头皮上的感觉，每
次下来之后都来不及喘气，手臂叉腰好让肺多吸点气，头皮会发紧，特别是最后一个憋
了好几秒才起来的，更让人欲仙欲死。深蹲让心肺系统比大腿肌肉的更痛苦。
深蹲固然很摧残人，但是对我来说还排不到第一，最让我生不如死的还要数Turkish
Getup。这玩样真像钝刀子割肉，每个动作从起来到躺下有15，20秒样子吧，之间不能
有一丝松懈，手臂一直举着，手腕和肩部一般是最火辣感最强的地方。我每次一共做50
多个，分8组，每边4组。每组第一第二个通常很轻松，3-4个时开始手臂开始感到灼热
，最后两个全身都累了，心肺系统也都到极限了，但是还得慢悠悠地做，着急了容易失
去平衡，后果会很不愉快。这种感觉就像是手被满满一盆热汤烫着了，你还不能扔掉，
得忍着慢慢走过去放到桌上。做完一组后的感觉很像放下的... 阅读全帖 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 6 借鉴瓜叔的10*3计划
昨天试了试25分钟内完成
卧推225磅 10(组数)*3(个数)
夹胸210磅 4*6
平板飞鸟50磅 4*6
感觉高频动作更考验心肺功能
做后几组卧推的时候 肌肉力量还有
但是心肺明显快撑不住了
更象深蹲时心脏快速跳动 心肺快撑不住的体会
后来又做了
上斜卧推155 6*4
下斜卧推135 6*4
曲臂撑 6*4
跑步放松10分钟收工
整个过程1小时 高频动作效率就是高啊
推荐时间不多的哥们采用 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 7 首先我是针对我们这些普通WSN的，平时要不就是上班，要不就是在学校发paper，每周
有七天去锻炼，甚至天天全天锻炼的不可能。
一般人，一周3-4次就已经占了不少时间了，那么，如果在这里挪出做cardio的话就会
大大削减力量训练的效果。
再者，力量训练在正常加载期后，要减载一段时间，做做轻量多组的恢复，要不然离受
伤就不远鸟。
我说的强度低的意思就是好比，你做卧推，第一组推个0.5bw×十几个热身，然后歇个
几分钟，然后逐步往上加重量，每组之间继续间隔号几分钟，练完之后身上都没出多少
汗。
力量训练组间也要控制休息时间的，要不然可能只起到对肌肉的刺激，对心肺没有帮助。
这个在轻量期里更明显，大组数大reps的练，基本上就是cardio了，组件休息一定控制
时间，这样可以把力量训练的对心肺的刺激最大化。
当然，一周如果有时间做一次一个来小时的cardio肯定更好，我的意思只是在平时想不
掉肉又想有cardio的情况出发的。
还有个例子就是我自己每天做的situps，我一般就是结合着dorsal rise在训练结束的
时候来，两者交替不休息，每个做完100个完活，持续大概6-7分钟，这个... 阅读全帖 |
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l******u
发帖数: 3169 | 8 来自主题: loseweight版 - 运动的作用 nkmm的这个观点很赞，支持一下。其实运动也不仅仅限于有氧运动，有氧运动的作用主
要体现在燃烧卡路里和增强心肺功能。柔韧性和力量的进步都是单独需要锻炼的。最近
接触了一些瑜伽，觉得它对于心肺，力量和柔韧性都是非常好的训练。
个人观点，所谓fit指的不仅仅是指胖瘦，BMI或者体脂，而是指综合的身体素质。因为
我从小就缺乏系统的身体训练，我对于锻炼的方法可以说是一窍不通，以前主要的运动
就是跑跑步，举举重。最近接触了P90X，才有了一点点体会。心肺，耐力，力量，协调
性和柔韧性都是身体素质的有机组成部分，所以all-around的锻炼要照顾到所有这些方
面。比如如果片面追求有氧，会导致身体肌肉和绝对力量下降，这个力量指的不仅仅是
我的胳膊能拿起来多重的东西，或者我能做多少了俯卧撑。人身体最重要的肌肉是腿和
躯干，而对腿和core的锻炼往往容易被初学者忽略。举个最简单的例子，强壮的腿能够
减轻上身对于膝盖的压力，强壮的躯干则可以减轻髋关节的压力，这些尤其对于女性来
说，都是很容易出问题的地方。所以力量绝不仅仅是对男人来说的。当然片面追求力量
问题可能更加严重。而改善柔韧性，又是一般情况下防止 |
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l******u
发帖数: 3169 | 9 nkmm的这个观点很赞，支持一下。其实运动也不仅仅限于有氧运动，有氧运动的作用主
要体现在燃烧卡路里和增强心肺功能。柔韧性和力量的进步都是单独需要锻炼的。最近
接触了一些瑜伽，觉得它对于心肺，力量和柔韧性都是非常好的训练。
个人观点，所谓fit指的不仅仅是指胖瘦，BMI或者体脂，而是指综合的身体素质。因为
我从小就缺乏系统的身体训练，我对于锻炼的方法可以说是一窍不通，以前主要的运动
就是跑跑步，举举重。最近接触了P90X，才有了一点点体会。心肺，耐力，力量，协调
性和柔韧性都是身体素质的有机组成部分，所以all-around的锻炼要照顾到所有这些方
面。比如如果片面追求有氧，会导致身体肌肉和绝对力量下降，这个力量指的不仅仅是
我的胳膊能拿起来多重的东西，或者我能做多少了俯卧撑。人身体最重要的肌肉是腿和
躯干，而对腿和core的锻炼往往容易被初学者忽略。举个最简单的例子，强壮的腿能够
减轻上身对于膝盖的压力，强壮的躯干则可以减轻髋关节的压力，这些尤其对于女性来
说，都是很容易出问题的地方。所以力量绝不仅仅是对男人来说的。当然片面追求力量
问题可能更加严重。而改善柔韧性，又是一般情况下防止 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 10 几个月没吃过了
其实我没什么欲望
只是把自己逼烦了，很恨自己老是逼自己这种行为，所以想违背一次自己的意愿。。。
。精神分裂了。
。。
很好吃
跑了10miles，今天跑的比较快，6分50的pace，发现慢跑对心肺能力促进很大，现在跑
6分30的
pace，明显感觉心肺高于腿脚，心肺当然不能说easy，但是比以前跑这个pace要舒服几
条街。
我决定坚持慢跑 |
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g********n
发帖数: 1015 | 11 冒死说一句， 跑是有别于走的一种状态， 不是一跑就跑到断气。练跑的几个阶段：
1. 心肺， 2 肌肉， 3，提速或加时后发现弱点，针对性加强。
像LZ这种是跑步是在第一阶段， 练心肺。 应该照3.5跑，其实是‘颠’， 实在hold不
住速度， 就跟在走路的人后面‘跑’， 直到自己能连续跑30分钟不喘， 再加速。
上来就拼速度， 然后拉长时间的，都是有基础， 心肺功能特别好的。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 12 嗯，没错，同样的速度下，心率下降说明心肺功能的提升。
pace的提高，说明肌肉骨骼变强壮。
其实相对来说，心肺功能更容易提高一些，很多人坚持锻炼一段时间以后，很难再达到
MAF心率了（心肺功能超过了肌肉骨骼） |
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w***n
发帖数: 9040 | 13 我是这么认为的，跑步的话，能够持续时间长，恢复快，可以高频率（天天跑，甚至一
天两跑），上大量（高里程数），稳步提高心肺功能、身体素质、比赛成绩的同时燃烧
脂肪。
但是强度必须控制在一定的范围内，举个例子，顶级高手马拉松的速度是12mph，人家
能坚持跑2个多少时，对我们没有任何意义，每个人情况都是不一样的，特别是对于新
手来说，xx速度跑了xx距离，根本就是不科学的说法。
衡量运动强度最方便的方法就是看心率，咱们拿人家比赛的心率、强度，天天训练，你
说科学么？
而且强度太大的话，坚持的时间短，对身体负担重，恢复慢，容易受伤。
实际上心肺功能的提升，相比于筋骨、肌肉的提高，容易得多，认真训练的话，用不了
多久，心率想push都push不上去了。
我一直按照MAF 150的心率跑了2年，2000多迈，但是周里程数很低。
最近增加周跑量到70迈，练了一段，明显感觉速度略降的情况下，心率大幅下降，说明
腿跟不上心肺。
当然以上的说法针对的是想下工夫好好跑步，稳扎稳打的人，因为MAF或低心率训练，
跟其他训练方式相比，虽然锻炼的时候消耗不少卡路里，但是对身体刺激有限（就刺激
腿部有限几块肌肉）... 阅读全帖 |
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z*******g
发帖数: 2429 | 14 很多人都是很长一段时间不怎么运动，结果突然有一天发现裤子穿不下了，或者皮带被
崩断了（OK，这种情况毕竟还比较少），然后下决心要减肥运动了。
怎么运动么？很多人的第一反应就是跑步。马路上到处都是跑步的人，经常跑步的人也
会告诉你跑步减肥最有效。
但是对于刚开始减肥的人，跑步不应该是第一选择的运动。 跑步看着简单，其实对人
身体各部分要求很高，比如心肺，腿部肌肉，膝盖周围肌肉群的要求，踝关节等。跑步
属于high-impact的运动，对膝盖的影响尤其显著。
如果跑步姿势不对，膝盖很快就会发生问题，结果是跑不了多久就没法跑了。减肥的人
尤其要记住，大部分有氧运动都是以腿部运动为主，比如自行车，跑步，登山，椭圆机
等。如果腿部膝盖或踝关节坏了，能参与的运动大大减少，减肥就更难了。
所以刚开始减肥，应该以low-impact的有氧运动为主，比如快走，椭圆机，自行车或者
划船机等。起始体重较高的人，刚开始应该以seated的有氧运动为主，比如自行车和划
船机。这样可以先降低部分体重以后，再从事以腿部为主的有氧运动。体重越轻，对膝
盖和踝关节的影响就越小。长跑高手肌肉脂肪都较少，所以肯尼亚人那一型... 阅读全帖 |
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T**********0
发帖数: 503 | 15 体能无非是心肺功能，桩功，不管是四平大马、梅花桩还是三体式都是要短时间内
把对心肺功能的需求调到最高，不需要外在的器械和宽阔的外部环境就可以使心肺
高负荷运行，当然这些是针对年轻力壮的人的，对于年老体弱者，浑圆桩等桩法
则比较合适，很容易通过重心的高低来调节负荷大小
马步和梅花桩的那几个定式好像是你所说的静力训练，但其他的都不是静力那么简单 |
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l*********m
发帖数: 16971 | 16 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: lovefreedom (happy), 信区: Stock
标 题: 大学生参加1000米米体质测试后晕倒 不治身亡
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 28 17:43:29 2012, 美东)
大学生参加1000米米体质测试后晕倒 不治身亡
昨天上午10时许，东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突
然晕倒。经急救无效，男生于中午不幸离世。为防止意外，该校原计划于下周进行的“
冬季三公里跑”被暂停。
大三生千米测试终点倒下
“小缪是大约上午10点半出的事，当时，他正在宿舍区旁边的田径场参加体质测试
。”知情者称，小缪是东华大学外语学院本科三年级在校生，来自安徽。昨天上午，在
完成一堂翻译课的听讲后，小缪决定去田径场参加1000米体能测试跑。
根据学校规定，体能测试是本科生都需要完成的考核科目。其中，男生要计时完成
1000米跑，女生则是800米。而昨天上午，正好是本科三年级的体能测试日，除了一部
分事先请病假的同学，小缪和其他同学一起都接受了测试。据当时在田径场的同学描述
，小缪是在跑完全程抵... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 其实很简单啊， 你心肺能力提高了， 你以前心肺不强， 随便跑跑心跳就上200，
现在心肺强了， 想要让心跳跳上180， 就得用比以前大很多的effort..
心跳降了大家都高兴， 不知你为何担心。。。
点。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 18 我倒觉得反过来，心肺的提高比较快，一些短途的race和speed session都可以快速的
提高心肺。反倒是肌肉的加强比较慢，所以训练初期跑high了就容易受伤，因为肌肉受
不了，心肺反倒没事。 |
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b*********a
发帖数: 1145 | 19 大牛们天天跑比赛，俺这种小菜鸟难得跑个马，还是写一篇充满血泪的回忆录，给以后
的菜鸟做个借鉴，知道咱们乌龟虽然跑不快，但是发扬死磕精神，还是能够和兔子一样
到达终点地，不过也要做好心理准备，等咱爬到终点，胡萝卜都被吃光了。。。
不知道从哪里写起，话说早晨挣扎着起床，半梦半醒地跟着胖哥到了比赛起点，和大家
打个招呼，再去急忙忙排队上个厕所，就已经是7点59分了，钻到人群里就等着出发了
。虽然胖哥建议跑半马，我也这么想的，但是还是琢磨：会不会出现奇迹呢？我就在心
里祈祷：神啊，前10迈我能跑下来我知道，你能不能帮我跑完中间20迈呢？最后6迈，
我想，神也帮不了我，必须能够做到人神合一，才有希望。
还没拿定主意，就开跑了 ，边跑边想，也许第10迈跑完，我还会感觉不错呢？也许可
以跑完全程呢？就想，到10迈跑完，根据情况决定吧。
前两迈有点累，但是还没热身起来，也正常，4迈以后越跑感觉越好了，跑得很轻快，
感觉有用不完的力气。当时心想，可能我能一直这样轻松地跑到底吧。猫女郎说亚裔少
，不过我觉得见到不少亚洲面孔，大部分像是韩国和日本人。
不记得从第几迈开始，想要上厕所，但是人太多，常常要留意不... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 20 这个月还没完，再加个上海的
http://news.163.com/12/1128/08/8HCQ8GBB00011229.html#sns_weibo
上海大学生参加千米体质测试后晕倒 不治身亡
核心提示：11月27日上午10时许，上海东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000
米体质测试后突然晕倒。经急救无效，男生于中午离世。为防止意外，该校原计划于下
周进行的“冬季三公里跑”被暂停。
昨天上午10时许，东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕
倒。经急救无效，男生于中午不幸离世。为防止意外，该校原计划于下周进行的“冬季
三公里跑”被暂停。
大三生千米测试终点倒下
“小缪是大约上午10点半出的事，当时，他正在宿舍区旁边的田径场参加体质测试。”
知情者称，小缪是东华大学外语学院本科三年级在校生，来自安徽。昨天上午，在完成
一堂翻译课的听讲后，小缪决定去田径场参加1000米体能测试跑。
根据学校规定，体能测试是本科生都需要完成的考核科目。其中，男生要计时完成1000
米跑，女生则是800米。而昨天上午，正好是本科三年级的体能测试日，除了一部分事先
请病假的同... 阅读全帖 |
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o***n
发帖数: 416 | 21 我就是属于那种MAF下跑起来很轻松，也不快。快一点就MAF+5以上了，估计是心肺水平
比较弱。
其实我觉得MAF对心肺很强的和很弱的都没意义。心肺强的得跑70%MHR以下才轻松，心
肺弱的走路都超MAF。硬要用民科的MAF来加加减减，还不如用Excel算(220-age)*
percentage还靠谱些，AM的书上各种跑法的心率范围都有。
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 嗯，这个心肺功能不太好定义，我个人的感觉可以说是固定pace,心率不断下降，
或者说固定心率，pace不断下降，可以定义成心肺功能提高...
从这个角度来说，slow long run和interval谁更有效，我的确也没有太多
的体会，我似乎从一开始serious train, 就是两个都有练，谁贡献更多？
dont know...不过我个人感觉，只要你一直坚持跑，不管怎么跑，心肺就会
一直不断提高，而且速度会比肌肉骨骼韧带的提高要快得多（这也是很多人容易
受伤的原因）...
其实从文章看，HIIT倒是训练肌肉骨骼更多一些...
"Timmons believes that this response is due to HIIT using 80% of muscles in
the body, compared to 40% for gentle jogging and cycling." |
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J********1
发帖数: 1914 | 23 二、 心肺功能和有氧能力的提升
通过一段时间的大跑量低心率训练，心肺功能的增强是显而易见的，配速的逐渐提高就
是证明。心肺功能增强了，耐力自然而然也就出来了，这就是我们说的跑不死的感觉。
我在训练中的感觉是，在设定的心率范围内，只要你不想停下来就可以一直跑下去。比
如我今天跑了50km，第二天再跑个20km，完全不存在体力不支的现象。乳酸堆积、肌肉
酸胀等现象也随着训练逐渐消失了。如：3月23日跑完杭州越野马拉松受伤后的下一周
我的跑量依然达到了80km。再如：4月13日跑完磨坊50km，紧接着14日12km，16日40km
，18日11km。19日31km。即使这样高密度的拉长距离，身体并没有任何不适。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 我觉得正常，一般人都是肌肉韧带提高速度不如心肺，心肺差的时候150心跳的输出功
率和耗氧量，和心肺强的时候的输出功率和耗氧量显然是大不一样的... |
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N******o
发帖数: 3053 | 25 在我遇到MAF之前，我曾经高心率跑过半年，结果是每次喘的像狗一样，半年跑的距离
也很长了，但是一点没有长进，Pace还是差得一塌糊涂。后来安心跑MAF，跑了半年，
Pace突飞猛进。这就是我每每看到新人就推荐MAF。MAF的关键是长距离，让你的心肺锻
炼时间更长，高心率心肺得到的锻炼时间不会长，所以MAF能有效果，是你的心肺功能
加强了。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 26 在我遇到MAF之前，我曾经高心率跑过半年，结果是每次喘的像狗一样，半年跑的距离
也很长了，但是一点没有长进，Pace还是差得一塌糊涂。后来安心跑MAF，跑了半年，
Pace突飞猛进。这就是我每每看到新人就推荐MAF。MAF的关键是长距离，让你的心肺锻
炼时间更长，高心率心肺得到的锻炼时间不会长，所以MAF能有效果，是你的心肺功能
加强了。 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 27 看了下日记的时间，比较羞愧。。。夏天我只游了6次。
7月5、25、27
8月1
9月1、2
因为这个学校泳池的洗澡水比较小又不够热打击了我的积极性没怎么去。但是9月去的
这两次感觉还可以，应该是我自己的身体变好了没有那么怕冷。至于8月一个月没游是
因为腿有烫伤，好的非一般的慢，不过我也没闲着，一直在家跳有氧操、跳绳和慢跑，
所以能在9月回泳池后以更好的心肺能力游出1000米蛙泳。
夏天最大的收获是：
1、心肺功能提高，22分钟游了1000米比较匀速的蛙泳。以前是游400米蛙泳就累的不想
游了。这个提高让人有信心去琢磨千米的自由式。
2、每次必训练打腿这个单项，要求快速连续稳定还不能太喘，现在是25yard距离可以
达标。
预计秋季：
今天捯饬了一下自由泳的计划，决定拿整个9月来训练自由泳，用跳绳和长跑辅助锻炼
心肺，在10月中旬要达到连续千米自由泳。因为自由泳还没记过时间，对总时长没有概
念，但肯定要比蛙泳短很多才好。 |
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s*********d
发帖数: 2406 | 28 从别的地方转过来的,觉得很不错.
如果你是在校学生,这个计划很可行,很有用,贵在坚持.
四个月的体能计划:
第一个个月:
目的:打基础,锻炼肌肉力量和心肺功能
训练计划:
心肺功能:
1.每周两三次耐力训练(长慢跑,自行车等),每次一小时内,要求均匀.
2.每周一两次间歇性训练.800米跑,小息,800米跑,小息,400米跑,三组,间隔小息3分钟
内,休息5分钟,再三组四百米.
3.每周一次,中长跑,计时,1600米或2400米.
力量训练:
1.每周3次,蛙跳,俯卧撑,仰卧起坐,引体向上轮流进行,锻炼全身力量,要求每组次数不
用多(极限次数的50-80%),做6-10组左右.
2.哑铃练习,大小臂力量,每天可进行.
柔韧性训练:
每次耐力,力量训练前后都要求充足拉伸韧带.
第二个月
目的:基础素质训练+结合网球技术的移动训练.
训练计划:
心肺功能训练:
1.每周1-2次中长距离慢跑,一小时内.
2.每周2-3次移动速度训练:200米冲刺跑,200米冲刺跑,800米调整跑为一组,2-3组一次,
每组之间必须充分休息.
3.每周一次,在球场上打球,可以是比赛,可以是对打,多球等练习,要 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 29 慢点跑跑3麦绝对比快点跑跑1麦要有效太多了~~
没耐心很难锻炼心肺呀。要记住，锻炼心肺，只要时间足够长才是最重要的！速度就是
浮云！当你有了强劲的心肺作后盾，你就可以上速度了~~ |
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b********r
发帖数: 7725 | 30 我不是中医，只是对于损伤稍有点常识。第一个情况不敢乱讲。
第二个是体虚，要在心肺功能允许的情况下加大运动量。不在于每天坚持，但每次要尽
量达到自己极限。如果是小孩，可以多参加各种较激烈的球类活动，加大跑跳的运动量
，如果是成人，可以用长时间慢跑来代替。冬天家里暖气开得高点，春天就不容易体寒
。还有就是多吃肉。
从锻炼心肺功能的角度，跑步相比慢走、骑车、太空漫步等等，效果完全不同。平均速
度越快、变速节奏越频繁，越锻炼心肺，但对身体的负担也较大。同时结合引体向上、
投掷之类的肩背上肢力量更好。单纯锻炼臂肌没有多大用处。 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 31 第一部分无疑是代谢，这个和身体能量系统有关。每个人代谢功能不一样，有的人
吃两块饼干就长了几磅，有的人可以胡吃海塞却依然皮包骨头，就是因为代谢不一
样。塑身呢，这里其实很简单，代表的是交叉健身法，通过一系列高强度功能性的
运动以提高心血管和心肺功能。
运动的本质，是肌肉收缩，收缩的能量，必须来自ATP的分解。但是ATP最多可以
维持多久呢，答案是3秒，即便算上磷酸肌酸的能量，也不过再多10秒。传统的有
氧运动，一般是通过缓慢的分解肌肉，肝脏里面储备的糖元，甚至脂肪，不断的合
成ATP，然后分解提供能量，通常此类运动持续时间超过90分钟。
交叉健身法则一般通过另外一种途径，乳酸系统，使人体在2分钟左右迅速达到阀
值，然后迅速转换运动所需要的肌肉群，这样保证不触发疲劳警戒线。同时在整个
过程中，心血管和心肺功能则一直得到高度锻炼。
心血管和心肺上去了，代谢率就提高了。 |
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l*********m
发帖数: 16971 | 32 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: lovefreedom (happy), 信区: Stock
标 题: 大学生参加1000米米体质测试后晕倒 不治身亡
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 28 17:43:29 2012, 美东)
大学生参加1000米米体质测试后晕倒 不治身亡
昨天上午10时许，东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突
然晕倒。经急救无效，男生于中午不幸离世。为防止意外，该校原计划于下周进行的“
冬季三公里跑”被暂停。
大三生千米测试终点倒下
“小缪是大约上午10点半出的事，当时，他正在宿舍区旁边的田径场参加体质测试
。”知情者称，小缪是东华大学外语学院本科三年级在校生，来自安徽。昨天上午，在
完成一堂翻译课的听讲后，小缪决定去田径场参加1000米体能测试跑。
根据学校规定，体能测试是本科生都需要完成的考核科目。其中，男生要计时完成
1000米跑，女生则是800米。而昨天上午，正好是本科三年级的体能测试日，除了一部
分事先请病假的同学，小缪和其他同学一起都接受了测试。据当时在田径场的同学描述
，小缪是在跑完全程抵... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 33 http://news.qq.com/a/20140522/036931.htm
社会万象东南网林深圳 白志强2014-05-22 11:02
黄元元躺在病床上，母亲拉着他被灼伤的右手
东南网5月22日讯（海都记者 林深圳 白志强 通讯员 黎斌 文/图） 前晚6点左右
，漳浦县杜浔镇徐坎村14岁少年黄元元(化名)，在放学回家的路上，爬上一根10千伏的
水泥高压电线杆抓鸟。然而鸟没抓到，人却被高压电击伤，左上肢、左睾丸被严重烧焦
，后被送至解放军第175医院(以下简称“175医院”)治疗。
目前，黄元元还未脱离生命危险。医生介绍，事发后，同伴的现场急救措施，对挽
救黄元元性命起到很大作用。
漳州供电公司提醒，要与高压电保持一定的安全距离。
【事件】
被高压电电晕 伙伴将其救醒
昨天上午，175医院烧伤整形科重症室内，黄元元躺在病床上，半天不肯说话。妈
妈黄女士陪在一旁，看着儿子焦黑的左手，泪如雨下。
黄女士说，儿子黄元元在家附近一所中学读书。平时傍晚5点40分左右，他都会按
时回家。可前晚6点左右，他还没回来。黄女士就去学校找，可没找着。
“你儿子被高压电电倒，人被送到医院去了!”路上，... 阅读全帖 |
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K****N
发帖数: 10783 | 34 明天是第十二个“世界急救日”，昨天，市急救中心在白鹤公园举行的急救知识普及现
场会吸引了许多市民。急救医生现场指导，教市民们身边有人溺水怎么办，触电怎么办
，心脏病突发怎么办，发生车祸怎么办……
急救医生说，当意外发生，患者脉搏停止跳动，如现场人员在4分钟内施救成功，
那么患者存活的可能性将大大增加。针对最常见的几种意外伤害，记者请医生梳理了关
键几条简单管用的应对方法。如果你真的什么急救知识都不懂，那么，请尽快拨打120
，把病人的症状告诉调度员，调度员在为你安排救护车的同时，也会在电话里指导你一
些急救的常规处理办法。
悲剧：6岁女孩被噎住气管后脑死亡
建议：如果你什么都不会，可拨120让调度教你
因为家人不懂得急救常识而导致患者死亡的悲剧时有发生，市妇儿医院重症监护病
房的一名女医生给记者讲了不久前发生的一件事，她说对她的触动太大了。
6岁的小女孩，吃小番茄呛到气管里，父母眼看着孩子脸色慢慢发青却束手无策，
唯一想到的就是打车往医院赶。他们住在城西，10多分钟后才赶到妇儿医院，结果是孩
子因为窒息缺氧时间过长造成脑死亡，只能靠呼吸机维持生命。这名女医生说，如果父
母在意外发生后，... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 35 体内湿气重怎样祛除
怎么去除体内湿气 教你5种方法
体内湿气重时，往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等，那么怎么去
除体内湿气?如何避免体内湿气太重?下面教大家五种去除体内湿气的方法。摘自《大众
健康》
体内湿气重怎样祛除 体内湿气重怎样祛除的5种方法
怎么去除体内湿气 教你5种方法
方法一、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四
肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导
致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈
、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
体内湿气重怎样祛除的5种方法
怎么去除体内湿气 教你5种方法
方法二、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚
味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物
，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙
拉、西瓜、大白菜、苦瓜等... 阅读全帖 |
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b****e
发帖数: 906 | 36 现在很忙，但本着灌水至上的原则还是过来分享一下自己近期的一点经验，希望对大家
有所帮助。
我已经有好一阵子不定期咳嗽，尤其是饭后和觉得饿的时候咳嗽的尤其厉害，连续不断
，同时非常敏感，感觉凉风吹过或手抓了鼻孔后就打喷嚏，频繁打了喷嚏导致鼻孔粘膜
充血，于是鼻子堵流脓鼻涕，有时还流血发炎很难受，大夏天在室内有时还必须带着帽
子来躲空调。
去医院看西医，化验血尿同时还做了x光，都没有查出任何问题，医生的注意力集中在
咳嗽的特征上，觉得是胃部有问题，胃酸反流吧，于是开了中和胃酸的药并叮嘱要长期
服用让胃自己慢慢修复。的确吃了药后饭后及感觉饿的时候咳嗽好了一些，同时更有规
律的午餐对咳嗽也有好处。药吃完后我懒得去补药，于是停了药。
但咳嗽还是有反复，同时吃了辛辣的食物一样咳得很厉害。也许是潜意识对自己的身体
更理解，觉得胃酸只是一个表象，同时自己的最直接的感受是脚下冷，难受。最近家里
要淘汰一些单棉鞋，老婆于是让我带到办公室去。感觉到冷的时候我就换上棉鞋。
见证奇迹的时候到了，从那以后，我再也没有咳嗽了（除了每个正常人都会有的偶尔咳
嗽之外），敏感也好多了，不再畏风寒。老爸老妈他们回国的时候见... 阅读全帖 |
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d*****9
发帖数: 178 | 37 摘录郑钦安的一段话供你参考（见下）。可试姜桂汤。
说是上焦阳虚不能统摄上焦津液，根本还是下焦阳虚。
也需平时注意养生，保护阳气。包括不伤脾胃阳气（不吃生冷，尤其早上）；心平气和
（不伤肝气）；衣服保暖（尤其下身，包括不打光脚），等等。
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问曰：病后忽鼻流清涕不止，忿嚏不休，服一切外感解散药不应而反甚者，何故？
答曰：此非外感之寒邪，乃先天真阳之气不足于上，而不能统摄在上之津液故也。此等
病近似寒邪伤肺之症，世医不能分辨，故投解散药不愈而反甚。不知外感之清涕忿嚏，
与真气不足之清涕忿嚏不同。
外感之清涕忿嚏，则必现发烧、头疼、身痛、畏寒、鼻塞之情形。真气不足之清涕忿嚏
，绝无丝毫外感之情状。况又服解散药不愈，更为明甚。法宜大补先天之阳，先天之阳
足，则心肺之阳自足。心肺之阳足，则上焦之津液，必不致外越也。人身虽云三焦，其
实一焦而已。
方宜大剂四逆汤，或封髓丹亦可，方解见上。即姜桂汤亦可。
姜桂汤
生姜一两五钱桂枝一两
用药意解
按姜桂汤一方，乃扶上阳之方也。夫上焦之阳，原属心肺所主，今因一元之气不足于上
，而上焦之阴气即旺，阴气过盛，阳气力... 阅读全帖 |
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s********p
发帖数: 1319 | 38 各大虾，蒙几位XDJM们看重，码了这帖。SCD是个比较大的问题，我天天表示要学逆风
同学的文风，但不得要领，当然，圣诞节快来了，也想从版主那里，那个那个那个——
到商场时更High些，最后还是码得太长，另起一帖……
心脏性猝死（Sudden Cardiac Death），是指心脏原因所致的、起病后1小时、或2小时
或24小时内的死亡（有争议）。主要原因是VT/VF（主要）、或心脏停博或电机分离，
血液动力学迅速归于零——大脑缺乏有效的灌注，患者意识突然丧失——大脑只能耐受
2-3分钟的缺血、缺氧！！！
患者神智丧失，大动脉无搏动（10秒种内完成判断）：
——立即当胸一拳（扣击复律），无现成的除颤器，立即持续心脏按压，进入初级生命
支持（BLS），同时呼救。不强调口对口人工呼吸，但注意开放气道，面罩给氧等还是
致关重要的；
——有现成的除颤器，除颤——目击者除颤！！
尽管美国的消防队员、警察都要经过心肺复苏培训后才能上岗，尽管各大国际机场都摆
好除颤器强调目击者除颤，但心脏性猝死问题，多年来没有重大改观，仍然是全球面临
的一个重大公共健康问题——因为，SCD是个突发事件；也许就是个首发事... 阅读全帖 |
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j*******g
发帖数: 118 | 39 所有今年曾经接到翻译测试的ID，可以核实一下，
要求您翻译的第一段前一半是不是
INTRODUCTION— Gastric inflammatory disease can be broadly categorized into
gastritides and gastropathies. Gastritis is predominantly an inflammatory
process while gastropathy demonstrates minimal to no inflammation. The term
gastritis is used to denote inflammation associated mucosal injury.
要求您审阅纠错的第一段是不是
Given these data, the head of bed position should be individualized for each
patient [14].
• We recommend keeping the head in neutral alignment... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 40 颇受法学界、新闻媒体、社会民众关注的湖北阳新县少女邱阿红于湘西凤凰城喋血案有了初歩眉目，凤凰县政府垫付了民事赔偿费，与受害者家属协商后，邱阿红尸体已于10月2日被火化，凤凰县政府承诺将进一歩督促警方调查取证，待侦查终结后，将移交检方依法追究犯罪嫌疑人的刑事责任。
这是一桩颇受社会各界争议的刑事案件，到底是因为邱阿红被轮奸、胸腹部受重压、呕吐物进入肺部导致窒息死亡，还是喝了犯罪嫌疑人带有K粉的啤酒醉酒后“跳楼”身亡？目前还不得而知。邱阿红尸体被协商火化，重新尸检的申请将化为泡影，证据已经灭失，死亡真相将石沉大海。犯罪分子或许会逍遥法外，又是一起糊涂官判葫芦案。
我们不妨回顾一下事件的事实经过：正值中秋节来临之际，湖北阳新浮屠镇的邱永贵全家正等着外出打工的女儿邱阿红回家团圆过中秋佳节。然而，直到9月13日，他们却等到了女儿的噩牦。邱永贵被湖南省凤凰县警方告知女儿邱阿红在凤凰城天下凤凰大酒店被人强奸，坠楼身亡，渉案5人被刑事拘留。
痛不欲生的邱永贵卖掉还未收割的60亩水稻，筹措了3万多元人民币于当日赶到了湘西凤凰城，决定为苦命的女儿讨一个说法。
邱永贵与凤凰县公安局的相关领导见面后，被告知：... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 医护人员正在对双头女婴进行诊疗。
记者11日从三军医大新桥医院儿科获悉，6月5日下午四川“双头单体女婴”病情加重，经医院再次紧急救治后，生命体征有所好转。截至10日，医院已对“双头单体女婴” 实施多次抢救，姐妹俩在万般艰难中度过了第36天，目前病情十分危重，主要靠呼吸机等现代生命支撑系统维持生命。
病情突然恶化 专家全力抢救
6月5日17:10，一直守候在“双头单体女婴”身旁的医生发现她们中的姐姐出现烦躁的症状，在哭闹、咳嗽后出现口唇发紫，这是严重缺氧的症状，监测仪器显示氧饱和度下降至35%，心率降低至110次/分。新桥医院儿科立即组织医护人员实施抢救，以改善缺氧症状，很快，孩子的面色稍好转，心率恢复163次/分，但半个小时后，氧饱和度又下降至31%，全身发紫。
医院立即组织全院会诊，对患儿病情和救治进行了认真、仔细的讨论和分析，大家一致认为，左侧患儿病情恶化，与两肺发育不良及肺部感染有关，情况危急，如果不打通她的呼吸通道，俩姐妹会很快死亡。对此，需要立即气管插管，采用呼吸机辅助通气。
由于姐妹俩是偏头颈，气管侧扭曲而且畸形，气道口异常，严重干扰了呼吸循环，新桥医院麻醉科主任杨天德教授... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 42 台中金典酒店8楼高的鹰架倒塌，交通繁忙的中港路慢车道几乎被掩埋，造成12人受伤。 翁清雅摄
鹰架从天而降，砸中多辆汽机车，多名骑士被重击倒地。翁清雅摄
女子曾美惠伤势严重，一度失去生命迹象，警消施以心肺复苏术急救。翁清雅摄
金典酒店位置图
瞬间弹飞
伤势最重的曾美惠被鹰架砸中弹到快车道分隔岛，一度失去生命迹象，送医后救回。李明宪摄
惊慌送医
警消人员到场后，急忙将伤者送往中国附医急救。翁清雅摄
压毁小黄
多辆排班出租车遭鹰架掩埋，工程人员忙着清理现场。翁清雅摄
金典酒店大崩塌 强风吹垮鹰架 闹区压伤12人
2011年 07月16日
【综合报导】「好像世界末日来了！」台中巿昨天傍晚刮起一阵强风，正在进行改装工程的金典酒店两大面鹰架外墙竟瞬间倒塌；重达60公吨的鹰架将健行路整个埋不见了，交通要道中港路慢车道也遭掩埋，正在等公交车的民众遇此巨变纷纷尖叫逃窜，汽机车驾驶也紧急跳车逃生，但仍有12人被砸伤，其中1人命危，另有22辆车受损，闹区霎时变成废墟。巿府随即勒令停工，金典致歉并强调会负起完全责任。
该起重大意外发生在昨天傍晚6时30分。当时骑机车在中港路、馆前路口等红灯的吴姓男子激动表示，... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 43 一年后
减肥第6个月，以前的裤子可以供母女两人穿。
据新华社电 美国胖妈斯塔茜·布里德韦尔减肥前体重456磅（约206.8千克），经专业教练指导，她一年内减掉201磅（91.2千克）。美国广播公司（ABC）《超级变身》最新一期“减肥专辑”讲述了布里德韦尔的减肥故事。
13岁体重200磅
布里德韦尔现年30岁，住在得克萨斯州哈斯利特，有两个女儿。她从少女时代开始体重猛增，一发不可收拾。据回忆，她13岁至15岁期间增重大约200磅（90.7千克）。高中时，因为无法坐进教室里的椅子，她不得不辍学。
成年后，肥胖不仅影响到她的日常生活，还影响了工作。布里德韦尔是医疗放射车技师。受工作性质所限，最多时她一天中10小时待在车上，吃快餐是常事。“有时我需要上门服务，病人看到我就会发出惊叹，”她说，“他们被我的体重吓怕了，我比任何人都胖。”
用布里德韦尔的话说，她“一生都在与肥胖作战”，试过各种减肥食谱。
专家指导
每天进行4小时心肺锻炼和1小时减肥锻炼。
据新华社电 鲍威尔为布里德韦尔制定了分阶段减肥方案，除了锻炼，还告诉她如何吃得健康。依照方案，每天进行4小时心肺锻炼和1小时减肥锻炼。
鲍威尔给布... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 44 10月21日上午8时许，25岁的陆琴在乘坐34路公交车时突发疾病昏迷，27岁的女驾驶员立即拨打120，并疏散了车上乘客，但约40分钟后陆琴仍被确认猝死。事情虽发生在3天前，但直到昨日陆琴的遗体仍躺在殡仪馆。她的家属认为，陆琴是在公交车上猝死的，公交公司应该承担责任。
女子家属：
司机没采取急救措施就该承担责任
昨日下午，记者在殡仪馆见到，陆琴的父母在十余亲友的陪同下现身，去为陆琴换衣服。
陆琴的父母并不愿多说女儿的情况。同行亲友说，陆琴是自贡人，毕业于四川师范大学，毕业后在乐山一所中专学校当老师，今年5月才来成都，在一家私立幼儿园当幼教。
陆琴的舅舅说，陆琴的父母在新津上班，只有她这么一个女儿，性格很活泼，在家也很乖巧，“从小到大身体都很好，连医院都很少进。”
陆琴的姨妈还向记者哭诉，陆琴最近一次回家是今年国庆节，“当时她状态很好，我们没觉得她身体有啥问题。”假期结束，陆琴就回到成都工作。
“事发的时候，司机没有掐人中，现场也没有采取急救措施，就应该承担责任！”家属纷纷表示，今日将与公交公司交涉，具体情况等交涉过后再说。
当事司机回应：
我不是专业救护人员 万一急救不合理呢
记者把家属... 阅读全帖 |
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m******s
发帖数: 665 | 45 10月21日上午8时许，25岁的陆琴在乘坐34路公交车时突发疾病昏迷，27岁的女驾驶员立即拨打120，并疏散了车上乘客，但约40分钟后陆琴仍被确认猝死。事情虽发生在3天前，但直到昨日陆琴的遗体仍躺在殡仪馆。她的家属认为，陆琴是在公交车上猝死的，公交公司应该承担责任。
女子家属：
司机没采取急救措施就该承担责任
昨日下午，记者在殡仪馆见到，陆琴的父母在十余亲友的陪同下现身，去为陆琴换衣服。
陆琴的父母并不愿多说女儿的情况。同行亲友说，陆琴是自贡人，毕业于四川师范大学，毕业后在乐山一所中专学校当老师，今年5月才来成都，在一家私立幼儿园当幼教。
陆琴的舅舅说，陆琴的父母在新津上班，只有她这么一个女儿，性格很活泼，在家也很乖巧，“从小到大身体都很好，连医院都很少进。”
陆琴的姨妈还向记者哭诉，陆琴最近一次回家是今年国庆节，“当时她状态很好，我们没觉得她身体有啥问题。”假期结束，陆琴就回到成都工作。
“事发的时候，司机没有掐人中，现场也没有采取急救措施，就应该承担责任！”家属纷纷表示，今日将与公交公司交涉，具体情况等交涉过后再说。
当事司机回应：
我不是专业救护人员 万一急救不合理呢
记者把家属... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 作者：KenMurray，医学博士，南加州大学家庭医学科副教授
多年前，一位德高望重的骨科医师，同时也是我的导师——查理，被发现胃部有个肿块。经手术探查证实是胰腺癌。该手术的主刀医生是国内同行中的佼佼者，并且，他正巧发明了一种针对此类胰腺癌的手术流程，可以将患者生存率提高整整三倍——从5%提高至15%(尽管生活质量依然较低下)。查理却丝毫不为所动。他第二天就出院回家，停了自己的诊所，并自此再也没迈进医院一步。他将所有时间和精力都放在家庭生活上，非常快乐。几个月后，他在家中去世。他没有接受过任何的化疗、放疗或是手术。他的保险商也为此省了一大笔钱。
人们通常很少会想到这样一个事实，那就是——医生也是人，也会迎来死亡。但医生的“死法”，似乎和普通人不同。不同之处在于：和尽可能接受各种治疗相反，医生们几乎不爱选择被治疗。在整个医务工作生涯中，医生们面对了太多生离死别。他们和死神的殊死搏斗太过频繁，以至于当死亡即将来临时，他们反而出奇地平静和从容。因为他们知道病情将会如何演变、有哪些治疗方案可供选择，以及，他们通常拥有接受任何治疗的机会及能力。但他们选择——不。
“不”的意思，并不是说医生们放弃... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 5月6日下午2时40分，金华市婺城公安分局新狮派出所接到110指令，在婺城区丽泽花园2栋3单元106室发生家庭暴力，要求处理。
民警赶到现场后，发现被害人赵某某(男，13岁)已死亡。被害人父亲说，赵某某是被蒋文飞(38岁，浙江师范大学工作人员，系被害人母亲)掐死的，民警将蒋文飞抓获。
经审讯，蒋文飞交代了早上9时许，因儿子不肯起床吃饭，经多次催叫无果后，遂采取用手掐脖的方式，致赵某某死亡的犯罪事实。
目前，蒋文飞被依法刑事拘留。
常和儿子玩掐脖子游戏
那天她掐了儿子三次
昨天，办案民警描述了案发过程——
5月6日上午8点多，蒋文飞做好早饭，让儿子起来吃早饭，老公去了外地讲课。叫了几声，儿子没有反应，她走进儿子房间，双手掐了一下儿子的脖子，但儿子没有反应。
蒋文飞说，这是她和儿子经常玩的游戏，以前也这样捉弄过儿子。
儿子没反应，蒋文飞猜儿子在装睡，是故意不理她的。接着，她又掐了儿子脖子一下，可儿子还是没有反应。
她说，她以为儿子还在装，觉得有点无趣，就起身走了。
蒋文飞离开儿子的房间，在外面转了一圈，看了看时间，已经快9点了，但儿子的房间还是一点动静没有，她有点不高兴了。
每次周末，她同... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 48 今年刚满四十岁的陈先生，是一家公司的老总，生意做得十分红火。前天晚上，他突然猝死在自家的沙发上。等20几分钟后急救车赶到时，陈先生的呼吸、心跳已经停止。
类似这样的猝死事件几乎每天都会出现在宁波各大医院。宁波市李惠利医院急诊科每个月都会碰到七八例猝死事件，第一医院急诊科每个月会碰到十多例猝死事件。
李惠利医院心内科楼钶楠副主任医师提醒说，对于猝死的发生，院前急救非常重要，如果处置得当，病人还有可能挽回生命。他详细介绍了院前急救的三个步骤。
40岁男子猝死在自家沙发
前天晚上，陈先生结束在外面的应酬后回家。他舒服地洗了个澡之后，躺在沙发上看电视。看着看着，妻子觉得他没动静了，以为是睡着了，于是拿了条毯子过来盖在陈先生身上。这一看，把妻子吓了一跳，只见陈先生面色苍白，怎么叫都没有反应。
这时，儿子赶紧拨打120急救电话。等20几分钟后救护车赶到时，急救医生经检查发现，陈先生呼吸、心跳已经停止。随后，急救医生采取了多种抢救措施，仍无力回天。
妻子悲痛地说，陈先生这段时间一直忙于应酬，几乎每天都是很晚才回家，回家后由于太累，常常是洗完澡就上床睡觉，这两天稍稍轻松了一些，晚上吃完饭就回家，也没有... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 49 地铁员工及民警协助医生将产妇送往急救车摄/王鸿斐
“快出来了！快出来了！”在雍和宫地铁站的公厕里，站长栾桂清眼看着年轻的孕妇要生产，赶紧架起孕妇，一边待她生产，一边招呼着同事来帮忙。最终急救医生赶到紧急施救。
突发女乘客肚子疼急救车堵路上
昨天中午11时许，地铁2号线雍和宫站18岁的保安姚明杰和往常一样，身着制服，臂戴红袖章，在站台内巡逻。突然一名20出头的年轻女子上前询问厕所在哪儿，姚明杰给她指了道。
“大约半小时后，我看她捂着肚子出来了。”姚明杰回忆说，该女子走回站台，对同行的男子说：“肚子疼，不行，你得跟我来。”随后，男子请求巡逻的志愿者帮忙看着随身携带的行李箱，便跟随女子走到了厕所附近。
11时40分许，一名保洁员火急火燎地冲进站长栾桂清的办公室：“有人在厕所流产了！”
栾桂清等人一路小跑冲到女厕所，只听见一名女子一直喊“肚子疼”，自称其男友的男子拨打了急救电话，但是地铁里信号不好，断线了。
栾桂清一边指挥同事呼叫120，一边安慰蹲在厕所的女子，很快，120的回馈是，路上堵车。
应急架着孕妇20分钟等来120医生
听着女子痛苦地哭喊，“快出来了，怎么办？怎么办？”栾桂清第一反应... 阅读全帖 |
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