l*******e
发帖数: 153 | 1 看人家楼主网上找了好几天，精神可嘉，给个认真答复吧。我打太极拳，我认为拳架就
是每个招式是否符合标准，你师傅定的标准。包括定势时候的躯干、手脚、肩肘膝胯是
否停在正确位置，掌该停在哪里，两脚间距多少，脚尖冲哪，重心怎么分配等细节，比
如单鞭定势。也包括动势的时候手臂运行轨迹，步法转换，重心的移动，招式之间的自
然衔接，怎么发力等，比如撇身拳。
基本功里面的抻筋、站桩都是保证拳架正确，否则伏虎就蹲不下去，摆脚跌岔就坐不下
去，比如我就坐不下去，哈哈，惭愧，要继续压老腿。
找了个陈小旺给学生正拳架的视频，也叫捏架子。开头那个胖子没法看，快进到1分钟
开始。
http://www.youtube.com/watch?v=_kn_B-rPed4 |
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C**********e
发帖数: 23303 | 2 不信你们立刻试试
举拳架是基本功 至少能举一个小时
拳脚很重要 街斗时 必须护住头和胸腹
防止冷拳
你只要拳架端正
在对打中都吃不了大亏
手一放下来漏出面部或者腹部腰部
那就惨了 |
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j******4
发帖数: 2944 | 3 丢或是顶 是要搭手以后才知道的 拳架练习似乎看不出来吧
丢或是顶也是相对的 是要看对象的 如果对手功夫比你高 你跟他搭手 那就不是丢就是
顶了 哈哈
进华这套拳 好在 1. 正如前面一位内行朋友所言 行拳的过程中“劲合得好”
2. 发劲饱满 发劲的瞬间 如果定格或是截图看 衣服都是好像被气给
鼓起来了 这是松透了 周身劲发出来的效果 因为松透了 劲才能贯到梢节 看看他发劲
瞬间的发梢 劲都能“形于发梢”了 那么拳论所言的“形于手指”就更不在话下了 如
此才能做到“挨到何处，何处打”。
截图的话 还可以看出衣服是有螺旋的 说明发的是螺旋缠丝劲 |
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l******g
发帖数: 28 | 4 拳架就是个壳子，好比酒瓶。今天弄老架，明天就玩个新架。你有24式，我就创个108
式。把瓶子换一下，就把很多人忽悠来忽悠去的。常有人问今日市场上的茅台酒瓶和几
代前不一样，是不是假酒？武术的没落就在于，居然没有人关心的是瓶子里是不是掺水
了？
现在市场上卖的全都是假酒，就算真宗茅台酒厂出产。前人总结武术分三种练法（明劲
，暗劲，化劲）三步功夫（易骨，易筋，易髓），三层道理（练精化气，练气化神，练
神还虚）。按照这个的标准，现在很多所谓的大师连第一层次都没达到。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 5 陈家沟的练法吧
洪传这边要求如前面zhangmi所言 假想敌的方向
我自己的体会 眼观假想敌的方向 有利于领劲
进华这段拳架练习有洪传新架的东西 也有陈沟老架的东西 是他平时喜欢练的几个招法
吧 他的眼睛方向没有严格按洪传的要求
有时候用到摔法 眼睛方向和敌人方向是背离的 中国式摔跤叫“调脸”？！ |
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B**I
发帖数: 601 | 6 谢谢, 谬赞了.
我练拳的过程可能和别人有所不同. 在大学时学的陈式, 顾留馨一脉. 大学毕业后一
年, 开始跟现在的老师学习. 老师对我很好, 经常在老师家吃饭, 去老师工作的六和
塔玩. 但老师很少教拳架, 讲的是劲怎么用, 怎么走. 所以我想别人可能是把动作做
对了, 再讲劲; 而我是觉得劲不对了再去纠正动作.
两年前的录像, 身体前倾, 胯太后. 这是我前段时间感觉到的. 这样胯比较死, 一定会
和人顶牛. 比较桂进华和陈志强的推手录像,对我有一些帮助. 现在基本上改好了. 不
过腰背还是非常僵硬， 一直很难提高， 所以劲很难合的好,也化不开猛劲. 就在昨天
才有所感觉如何去松， 希望在今后几个月里能有提高。 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 7 这个帖子，其实Jason才更有资格开。我呢，算是抛砖引玉了。
马虹的观点：
“陈式太极拳传至第14世时，同期的传人陈长兴、陈有本，本来所传拳架，都是陈王庭所
创编的套路。陈有本经过精研，对原来的拳架做了一些改动，创造了所谓“新架“，又
称小架，以区别陈长兴为代表的老架、大架。
陈式太极拳发展到第17世，大家公认陈长兴所传老架的代表人物是陈发科（1887—
1957）。在1928年陈发科走出陈家沟到北京传拳之前，当时其侄陈照丕（绩甫）、其子
陈照旭等人都跟陈发科学拳。“陈照丕自幼从师于叔父陈发科学习太极拳”（王西安《
陈式老架太极拳》）。陈照丕自己也说过，“曾受季叔福生（发科）的指导。”（见《
陈式太极拳汇宗》自序）也就是说后来陈照丕、陈照旭、陈照奎诸兄弟所传的拳架，都
是发科公所传。1928年之后到1957年发科公去世前，发科公一直住在北京教拳。发科公
之幼子陈照奎先生，由于一直在北京跟在父亲身边，在其父严格教导下，从难从严认真
地继承了发科公所传的拳架，成为继承发科公家传拳架的代表人物。
陈照丕先生（1893—1972），1928年陪同其叔父陈发科赴京之后，不久即到南京传... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 8 http://www.chenstyletaichi.com/chinese/pages/a_breath.htm
太極拳的腹式呼吸對五臟的健康作用
程進才
太極拳的腹式呼吸，呼吸時膈肌和腹肌的收縮和舒張。使腹壓不斷的改變，如腹壓增高
時，腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血液輸入右心房。反之當腹壓減低時，血液則向腹
腔輸入，由於持續的交替，使呼吸運動增加了心臟營養血管的功能，促進了血液循环，
因而加強了營養作用，改善了心臟的營養過程，有助於保持心臟血管系統的健康。
一個經常練習太極拳的人，心率的跳動次數在60次左右，這種由於堅強不懈長期鍛煉的
人而得來的心律減慢，延緩了心臟舒張期，使心肌得以充分休整，促使心肌收縮力加強
，輸出量增加，也提高了心臟的工作能力。
我比個例子，烏龜從古至今，人們都把烏龜比作長壽的象徵，而有些氣功把呼吸也稱為
龜吸法，什麼是龜吸法？就是陳式太極拳的腹式呼吸，烏龜的長壽有兩個特徵，就是呼
吸次數少，有很長時間的心臟舒張期，這就是一個人本身能量很大，耗能量又很少，這
不是長壽嗎！再舉個例子，一個人的銀行存的錢很多，而他平時化的錢又很少，他的錢
是不是能用很長時間，如果... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 9
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陈式往散手走，当中也要经过推手的。
推手各式太极拳都有，可能老先生上年纪了，不愿推手受伤，或是没跟师傅学过，只学
了拳架也是有可能的。
看老先生的拳架像是陈沟陈伯祥传下来的，东西不错，就是不知道他愿不愿都教给你。
40多学拳并不晚，如果老先生愿意倾囊相授，你还是可以学到东西并且练到一定层次的。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 10
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陈式往散手走，当中也要经过推手的。
推手各式太极拳都有，可能老先生上年纪了，不愿推手受伤，或是没跟师傅学过，只学
了拳架也是有可能的。
看老先生的拳架像是陈沟陈伯祥传下来的，东西不错，就是不知道他愿不愿都教给你。
40多学拳并不晚，如果老先生愿意倾囊相授，你还是可以学到东西并且练到一定层次的。 |
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s****m
发帖数: 229 | 11 平时打架不见得。看打谁了。普通人反应慢的很，不用那么麻烦，照下巴，小腹猛一拳。
对准裆部猛一脚， 或对小腹狠狠踹下去。够快够猛就管用。我跟人打架根本不摆拳架
子，也不搞什么组合拳，就右手重拳，对这脸咣当咣当咣当。擦擦血，完了。
猛人或练过的也没那么好打喉咙，打人喉咙时脑袋早挨重击了。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 12 确实没有按老架或是新架的编排顺序打 但每个招法还是中规中矩的
练拳到一定年限 自己练的时候 往往会自己串动作 我看过小旺老师在陈家沟自己练拳
的视频 就是自己串动作 想打到哪就打到哪：） |
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T*******4
发帖数: 1406 | 13 还是建议你先坚持把老师教的打好,可以反过来打.每个动作把开合做到家,把腰上的动
作做好.这样应该够练上两年的.出功夫不在拳架的多少,多练几遍就有了.自己照录像学
,很容易养成坏习惯,得不偿失. |
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c*****a
发帖数: 1728 | 14 本人原来喜欢踢球，不过老胳膊老腿眼看踢不了几年了，想学点太极拳形意拳什么的，
主要也就是想运动健身。
在网上搜了几天，好像很多说法是练拳首先要练拳架功夫，这个具体是什么？是身体柔
韧度和力量？怎么练？是练习怎么站桩马步么？谢谢。 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 15 看到这个,觉得讲了一些自己教拳没有进步的感受,转到这里,大家看看没有道理?
本人学习陈式太极拳有20年头了。先是跟随一位朋友学会 了老架一路的套路，后来又
在一家全国非常出名的拳馆高级培训班学习，希望继续提高老架一路。再后来曾利用休
假时间在陈家沟一家拳馆付高费学习老架，决心把 功夫学到身。大家应该认为，我的
功夫应该练的不错了吧。的确，本人也曾沾沾自喜，以为学有所成，常在人前秀太极，
颇有陶醉。然而一次偶遇，在与一位陈家沟 陈式太极拳太极传人一番交谈、听他点评
后，顿觉肤浅到皮毛，狭隘如坐井！
那么太极拳的井水到底有多深，且听俺慢慢道来
80年冬，认识一位王姓的朋友代初他在陈家沟武校学习老架。当时的教练有陈小旺
、陈正雷、王西安、朱天才。他在那里学了两个月，学会老架一路和二路。王朋 友（
为尊重起见，隐其真名，姑且叫他王五吧）的套路表演让我大开眼界，因为之前只见过
公园、广场上老年人练的杨式太极拳，只不过是一种体操形式而已。而太 极拳那种刚
柔并济、缠绕回旋的架式果被王五演练出了神韵风采，又听王五讲了不少陈家沟名家的
武术事迹，羡慕死了，觉得陈家沟不仅功夫厉害，而且美感很强。... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 16 看到这个,觉得讲了一些自己教拳没有进步的感受,转到这里,大家看看没有道理?
本人学习陈式太极拳有20年头了。先是跟随一位朋友学会 了老架一路的套路，后来又
在一家全国非常出名的拳馆高级培训班学习，希望继续提高老架一路。再后来曾利用休
假时间在陈家沟一家拳馆付高费学习老架，决心把 功夫学到身。大家应该认为，我的
功夫应该练的不错了吧。的确，本人也曾沾沾自喜，以为学有所成，常在人前秀太极，
颇有陶醉。然而一次偶遇，在与一位陈家沟 陈式太极拳太极传人一番交谈、听他点评
后，顿觉肤浅到皮毛，狭隘如坐井！
那么太极拳的井水到底有多深，且听俺慢慢道来
80年冬，认识一位王姓的朋友代初他在陈家沟武校学习老架。当时的教练有陈小旺
、陈正雷、王西安、朱天才。他在那里学了两个月，学会老架一路和二路。王朋 友（
为尊重起见，隐其真名，姑且叫他王五吧）的套路表演让我大开眼界，因为之前只见过
公园、广场上老年人练的杨式太极拳，只不过是一种体操形式而已。而太 极拳那种刚
柔并济、缠绕回旋的架式果被王五演练出了神韵风采，又听王五讲了不少陈家沟名家的
武术事迹，羡慕死了，觉得陈家沟不仅功夫厉害，而且美感很强。... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 17 太极拳从形、法、意、气、神等的学习过程是个严谨的科学的系统性学习过程，如何让
学员能够在短时间最有效地达到最佳的学习效果，是每个真诚授拳的拳师长期 构思的
教学手段。针对目前学拳多年都不能真正入门这一普遍性的现象，我向陈沛菊老师请教
探讨，陈老师提供了她多年来教学总结出来的教学大纲，特此让大家参 考，对照自己
是否已经掌握到相关技能。
第一阶段技术部分:
1.学习基本动作：身型、手型、步型；身法、手法、步法。
2.学习陈氏太极拳一路。
第一阶段理论部分:
1.陈氏太极拳技术的风格、特点
2.陈氏太极拳技术要领：身体各部位要求及练习方法
第二阶段技术部分:
学习拳术发劲动作练习方法。
第二阶段理论部分:
1.太极拳的健身理论
2.拳术的连贯、转换技术，发劲方法。
第三阶段技术部分:
学习推手基本方法：单推手、双推手、
合步四正手、顺步四正手。
第三阶段理论部分:
推手技术基本理论和训练方法、推手技术运用理论
第四阶段技术部分:
学习陈氏太极拳二路
第四阶段理论部分:
柔极至刚，劲力连贯，发劲完整。
经陈老师悉心的讲解指导，一个上午把太极混元桩的主要技术要领都领会了，根据我的
练拳20来年... 阅读全帖 |
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n********n
发帖数: 8336 | 18 过去，人们总以为杨露禅改了陈长兴传他的拳而自成一派。那是因为自上世纪二、三十
年代陈沟太极拳师纷纷著书及到各地传授太极拳以来，人们发现其动作形式及动作名称
，与清道光年间三进陈沟从陈长兴学艺、后在京城传艺的杨露禅传的太极拳动作及动作
名称，差异很大。陈沟的太极拳及动作名称与通背拳风格、名称相近，并与通背拳一样
，以“缠”字即“缠丝劲”为灵魂。而杨露禅传的太极拳则强调劲整，不妄动，强调的
是“抽丝劲”，而不是“缠丝劲”。 可是，武氏太极创始人武禹襄之兄于咸丰年间在
舞阳盐店发现的《太极拳谱》上的十三势太极拳动作名称及顺序，却与杨露禅传的一样
，而与近代陈沟传的及其拳谱上记载的十三势太极拳有颇多差异，这又说明杨露禅传的
拳架有渊源，非后经自我改创的拳。那么，除武氏咸丰年间发现的《太极拳谱》证明杨
露禅的拳架是原传拳架外，是否还有其它旁证？ 到本世纪初的2004年，在与温县相邻
的博爱县（原称“河内县”）唐村发现了清康熙五十五年的李氏家谱及乾隆年间的《太
极拳谱》，其远早于武氏发现的《太极拳谱》的唐村之拳谱，其中的十三势太极动作名
称也与杨露禅拳架的动作顺序名称一样，这便完全确定了杨露禅拳架... 阅读全帖 |
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n********n
发帖数: 8336 | 19 过去，人们总以为杨露禅改了陈长兴传他的拳而自成一派。那是因为自上世纪二、三十
年代陈沟太极拳师纷纷著书及到各地传授太极拳以来，人们发现其动作形式及动作名称
，与清道光年间三进陈沟从陈长兴学艺、后在京城传艺的杨露禅传的太极拳动作及动作
名称，差异很大。陈沟的太极拳及动作名称与通背拳风格、名称相近，并与通背拳一样
，以“缠”字即“缠丝劲”为灵魂。而杨露禅传的太极拳则强调劲整，不妄动，强调的
是“抽丝劲”，而不是“缠丝劲”。 可是，武氏太极创始人武禹襄之兄于咸丰年间在
舞阳盐店发现的《太极拳谱》上的十三势太极拳动作名称及顺序，却与杨露禅传的一样
，而与近代陈沟传的及其拳谱上记载的十三势太极拳有颇多差异，这又说明杨露禅传的
拳架有渊源，非后经自我改创的拳。那么，除武氏咸丰年间发现的《太极拳谱》证明杨
露禅的拳架是原传拳架外，是否还有其它旁证？ 到本世纪初的2004年，在与温县相邻
的博爱县（原称“河内县”）唐村发现了清康熙五十五年的李氏家谱及乾隆年间的《太
极拳谱》，其远早于武氏发现的《太极拳谱》的唐村之拳谱，其中的十三势太极动作名
称也与杨露禅拳架的动作顺序名称一样，这便完全确定了杨露禅拳架... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 20 http://www.chenstyletaichi.com/chinese/pages/a_taichi.htm
太極拳問答
程進才
一 什麽叫太極拳？
太極生於無極，無極的含義，既空空洞洞、混混沌沌。古人根據無極生太極的道理，形
諸於圖。無極就是一個圓圈，太極就是圓圈中有兩個黑白魚，黑白魚代表著陰陽。白魚
中有一個黑點，黑魚中有一個白點，是說明陰極生陽，陽極生陰的道理。太極圖中的陰
陽旋轉，互相調劑以生萬物。“太極”二字非常深奧，不是三兩句能完全解釋清楚的。
周易繁辭說“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”。簡單地說兩儀四象八
卦，皆由太極而生，太極是一切原動力，宇宙間一切切都是由太極的動而動，人身也像
宇宙一樣，人身也是一太極，以人身形體而論，兩腰爲兩儀，兩手兩足爲四象，兩手兩
足各有兩節爲八卦。宇宙原動力在太極。人身原動力也在太極。這個太極就在兩腰，太
極拳論講“一動無有不動，一靜無有不靜。”人身的太極在腹部，也就是丹田位置，丹
田位於人體中心，此處一動，周身皆動，丹田（即爲氣海穴）又是練習真氣，原氣，宗
氣的重要位置，通過外形的一動一靜，一開一和，再結合內部的蓄氣、養... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
yeeehah (胖嘟嘟) 于 (Fri Oct 14 00:33:58 2005) 提到:
听老师讲八极（部分记录）
问：八极拳中有多少套路？
老师：单就拳脚来说，我们只有两个套路－－小架和八极拳，另外还有一个八极对接
，是八极拳的对练。
问：八极拳中就这么两个套路？
老师：我学过的就这两个套路，其它的我的老师、师爷也没有。
问：练八极从哪里开始？
老师：八极架。
问：八极的套路练出来是什么样子的？
老师：练出来要好看、要有发劲和速度，还不能“拖泥带水”。套路打出来是象“动
画片”一样的，一个动作就是一个动作。
问：什么是套路？
老师：套路就是练给人看的，给人看平时训练的结果。
问：套路包括什么？
老师：架子、身法、步法、攻防意图等。
问：什么样的套路练出来才算是好看？
老师：看上去“痛快淋漓”、有震撼力、有节奏感还不觉得有“阻碍”。要让人看出
你平时训练的结果，那就是功力和发劲。练得... 阅读全帖 |
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r**m
发帖数: 1825 | 22 老拳师的故事（四） 下 by 萝卜酒
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Dec 11 08:25:21 2003) WWW-POST
http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/announce2.asp?BoardID=110&
ortID=3
作者：萝卜酒 from 西西河
世事无常，当年龙武师千里寻斗拳王阿里， 差点没给抓进公安局（没有介绍信）。现在
炒做挑战泰森居然成了潮流，但却没有一个敢再去酒店外面等的。我说要买龙武师赢，
是因为见过龙师的身手，阿里虽未亲见，但也看过录象。抛开步法、腿法和交法，光从力
量上阿里就占不到太大的优势。 而现在这些唱着义和团调子的垃圾，真要是和泰森斗，
我看一个照面就会输。西方拳击手的训练手段是不全面， 但也没闲着，千百场的比赛又
没做假， 凭什么你要赢别人。内功，动不动就说内功，知不知道内功是什么啊！ 内功又
不是咒语，就你有，别人就没有。西方拳击手身上的“内功”可不比这些人少， 虽然他
们自己并不知道，但一但用出来很可怕的。 {cchere.com 萝卜酒}
{cchere.com 萝卜... 阅读全帖 |
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h*********n
发帖数: 5789 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (口令正确) 于 (Fri Dec 17 22:37:18 2010, 美东) 提到:
第一章 进城（上）
封远骑马上前，他奇道：“鹰魔，你搞什么鬼？你打劫我们黑鹰马队？”黑鹰马队
比狂风马队要顺利一些，不过也没有什么收获。他们一直在秘境中乱转，没有现符兽，
也没有现符虫，一路上什么东西都没有现，走到这里，纯属偶然。
鹰魔说道：“老封，我这人寂寞了上百年，你还不陪我聊聊？”
封远有些讶异地说道：“不对啊，鹰魔，你的实力怎么上升得这么快？” 鹰魔显
然已经不是初级的大符武师，而是比初级要高，虽然没有达到中级，但是也很接近了。
鹰魔嘿嘿笑道：“不好意思，我已经不再是流浪大符武师了。”
封远问道：“你追随罗桀老爷子了？”
鹰魔洋洋得意道：“错！我追随的是罗桀老爷子的徒弟，郭十二！”
狂风老邪说道：“老怪，别和那家伙废话，冲过去！”他倒是看得很准，知道对方
堵着路不让自己过去，一定有什么原因，真相肯定就在他们后面。
齐南山嘿嘿一... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 24 版上练太极的较多。中国拳法在全世界来说估计习练太极拳的最多。其次可能是蔡李佛
和咏春拳。
转一个网友写的太极拳自身体会。一家之言，你且一看。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
太极拳，传说与现实
送交者: whyuask 2012年06月02日14:52:58 于 [健康生活]
对于太极拳，人们的认知正趋于两个极端：
一是来自公园门口的老大爷、或教简化太极的体育老师，得出太极拳绵软无用、姿势笨
拙的印象；
另一极端是来自影视、小说甚至奥运开幕式，以为太极另有秘传内功或别的奥秘，才能
做到“四两拨千斤”或“沾衣十八跌”的神奇效果。
这两者都不是事实。
更有人说“太极拳吹嘘得好像高于其它拳法，其实对上现代搏击，根本撑不了几下”。
这是否事实？更“是否事实的全部”？太极以何优点被推崇？
我结合个人经验谈一谈，分为《格斗篇》、《养生篇》。水平不高，与以前那篇《寒热
阴阳火 - 理解中医》一样，都是whyuask本人观点，不代表标准答案，只是希望更多人
了解和感兴趣。
总的来说我认为：第一，中国国粹没有“无用”的，因为俗话说，你不可能‘永远’骗
‘所有’人... 阅读全帖 |
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B**I
发帖数: 601 | 25 这是我老师最近写的文章.供大家讨论.
我对太极拳的认识和感受
张幼泉
自幼喜爱武术，初学少林拳，六十年代改练太极，曾学练过杨式、吴式、陈式太极拳，
陈式太极拳中的大架、小架都学练过。八十年代拜在山东洪均生门下，专修陈式缠丝功
法。2000年后，专修道家内丹功法，修炼太极内气。
修炼太极拳与学练书法有异曲同工之妙。学书法，从描红印格开始，然后选择一本字帖
，照样临摹，临到很像了，再换一本临练。一、二本字帖功法打下结实基础，然后才观
摩各种流派的书法，吸取百家之长，融会贯通，形成自己的风格。不必强求像哪家字体
了。
学太极拳也是如此，开始练一种拳式，打下结实基础，达到一定程度，才可以吸取各种
流派的长处，融会到自己的拳里面去，逐步形成自己的风格和特点。同一师傅的徒弟，
十个有十个样，其道理也是如此。现今我练的太极拳架主要两种套路：一是以杨式架为
形式，以松柔为主的拳架，主要培植内气（即内功）与内气流转，我称之为“内丹架”
。另一是以洪传陈式架为形式的，以练缠丝功法为主的套路，我称它为“缠丝功架”。
除了练这两套拳架外，每天保持20分钟的站桩。
我无论站桩、练架最核心的秘密或所追求的目标即为... 阅读全帖 |
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B**I
发帖数: 601 | 26 这是我老师最近写的文章.供大家讨论.
我对太极拳的认识和感受
张幼泉
自幼喜爱武术，初学少林拳，六十年代改练太极，曾学练过杨式、吴式、陈式太极拳，
陈式太极拳中的大架、小架都学练过。八十年代拜在山东洪均生门下，专修陈式缠丝功
法。2000年后，专修道家内丹功法，修炼太极内气。
修炼太极拳与学练书法有异曲同工之妙。学书法，从描红印格开始，然后选择一本字帖
，照样临摹，临到很像了，再换一本临练。一、二本字帖功法打下结实基础，然后才观
摩各种流派的书法，吸取百家之长，融会贯通，形成自己的风格。不必强求像哪家字体
了。
学太极拳也是如此，开始练一种拳式，打下结实基础，达到一定程度，才可以吸取各种
流派的长处，融会到自己的拳里面去，逐步形成自己的风格和特点。同一师傅的徒弟，
十个有十个样，其道理也是如此。现今我练的太极拳架主要两种套路：一是以杨式架为
形式，以松柔为主的拳架，主要培植内气（即内功）与内气流转，我称之为“内丹架”
。另一是以洪传陈式架为形式的，以练缠丝功法为主的套路，我称它为“缠丝功架”。
除了练这两套拳架外，每天保持20分钟的站桩。
我无论站桩、练架最核心的秘密或所追求的目标即为... 阅读全帖 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 27 越学得多, 觉得懂得越少.要学完学好,非得一天5,6个小时不可.下面这个转贴,可以管中窥豹, 让大家对太极拳的博大精深,有一个简单的认识.对于有基本思考能力,愿意客观看问题的人来讲,看完该贴,就不会存在"太极拳究竟能不能实战"的问题了.再次重复我的观点,只练套路而忽略传统武术走向实战的关键环节的训练的,都不应该称为传统武术习练者.而应该称为套路习练者,与散打习练者相对应.
杨式太极拳练法
杨式太极拳是一种系列性的拳种，要想了解它、学习它、研究它，那你就的全面的
掌握它。如果你想利用太极拳锻炼身体，学一个中架就完全可以了。杨式太极拳的学习
程序是先学中架、再学提腿架、大架、快架、散手、一时短打，在中架学好后，四隅捶
、四路炮捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌即可和其他架子穿插着学，最后学习小架。
太极拳中架：姿势高低幅度适中，故称中架子。是初学太极拳的入门架子。该拳架
分为阴手阴腿、阴手阳腿、阳手阳腿、阳手阴腿四个拳架（现在在社会上流传大都是杨
澄甫先生简化定型的阳手阳腿和阳手阴腿拳架，也就是人们常说的虚腿拳架和实腿拳架
）。阴腿阳手还是阳腿阴手，除在练习周身一家和将各种身法要领练到身上之外，主 |
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n********n
发帖数: 8336 | 28 摘录：
【这位老先生是杨澄甫三子杨振铎， 没错；打得是楊式太极拳， 没错。
杨露禅在陈家沟学拳，或是陈家人保守不教外人，或是时间有限，杨露禅没学到太极精
髓。杨露禅的拳架没有记载，只有杨露禅杨班侯父子的神话故事流传，绝无任何史料证
明。现在有一些人自称是杨班侯传人，其拳架还有陈式太极拳的痕迹。杨露禅另一子杨
建候的传人与杨班侯传人的拳架天差地别，不知原因。杨建候之子杨澄甫的拳架与其父
毫无传承痕迹，与杨班侯略似，但全无陈式太极拳的痕迹了。所以由杨澄甫传下的楊式
太极拳只是个架子，全无太极内涵。但简单易学，也有存在价值。
杨振铎拳架舒展从容，神似其父，是楊式太极拳的巅峰。其他如赵幼斌，拳架拘谨如半
夜入室行窃；如郑曼青，疲软如半身不遂，真不可同日而语。杨振铎朴实无华，承认其
祖父学于陈家，不吹嘘其长辈的神话故事，不和徒弟们表演粘衣十八跌的把戏。】 |
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n********n
发帖数: 8336 | 29 摘录：
【这位老先生是杨澄甫三子杨振铎， 没错；打得是楊式太极拳， 没错。
杨露禅在陈家沟学拳，或是陈家人保守不教外人，或是时间有限，杨露禅没学到太极精
髓。杨露禅的拳架没有记载，只有杨露禅杨班侯父子的神话故事流传，绝无任何史料证
明。现在有一些人自称是杨班侯传人，其拳架还有陈式太极拳的痕迹。杨露禅另一子杨
建候的传人与杨班侯传人的拳架天差地别，不知原因。杨建候之子杨澄甫的拳架与其父
毫无传承痕迹，与杨班侯略似，但全无陈式太极拳的痕迹了。所以由杨澄甫传下的楊式
太极拳只是个架子，全无太极内涵。但简单易学，也有存在价值。
杨振铎拳架舒展从容，神似其父，是楊式太极拳的巅峰。其他如赵幼斌，拳架拘谨如半
夜入室行窃；如郑曼青，疲软如半身不遂，真不可同日而语。杨振铎朴实无华，承认其
祖父学于陈家，不吹嘘其长辈的神话故事，不和徒弟们表演粘衣十八跌的把戏。】 |
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T**********0
发帖数: 503 | 30 我记得五弓的说法好像来自于形意，是不是被顾留馨拿来主义了
http://hi.baidu.com/%D4%C6%B7%E7%C9%A2%C8%CB/blog/item/45a306db
也谈一身备五弓
2008-12-05 10:47
导读：
一身备五弓，不是行拳如人虾，而是合劲的结果
关于太极拳的合劲，详请参阅《太极拳的合劲》
引子：
许多拳友为了表明自己拳艺正，路子对，而把好好的身体作“人虾”状，谓此
为“一身备五弓”。如果顺着这样的思路想，好像是有道理可循的：一是武禹襄于《十
三势行功心解》中说过“蓄劲如张弓”，二是太极拳行功走架中有一点要求是非圆即弧
，触处成圆，所以，既然手臂与腿不能伸直，那么腰也是一定是弓着的，因为弓腰时好
向前用力，如此才能把劲按足。
“一身备五弓”的说法，约缘自陈发科先生。据说当时陈发科先生在北京传拳，
面壁而立，让两个膀大腰圆的学生按其背，将两人发了出去，学生们惊呼“老师背上有
驽弓”。未知此传闻是否为“一身备五弓”的来历，但太极拳行功心解中确有“蓄劲如
张弓，发劲如放箭”的说述。发展到现在，“... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 31 你用百度来反驳我，我也是醉了，同样我也可以用谷歌反驳你，但我没你那么无聊，咱
就讲讲道理。
先说说杨澄甫，是一代宗师没错，但就凭他搬出张三丰一点就是个欺师灭祖之人，明明
自家先祖的拳，非要搬出个道士，照你这么说陈家沟为什么不拜张三丰，也是欺师灭祖
了？事实是张三丰和太极拳没半毛钱关系，这点王芗斋有以下论断：
余年少时曾闻有丹士张三丰先生之名，及长外游，得识各家同仁亦惟习太极者众，故对
该拳怀疑已久，闻该拳为张三丰先生所传，故余早有卑视三丰意，后来读三丰先生全集
，始知先生乃为一贯大道之先进，已深入法海，博得要道，可是余更深信该拳绝非先生
之传，其实是与不是没有一些关系，就即便是三丰后裔未得其要亦无足论。三丰先生之
传人不知为谁，想当不及三丰有道，否则又何用假借其它，要在个人得传之真伪与否。
况今习该拳者，各人各样，理论不一，任意伪造者乎！曾记三丰先生云：离开已身不是
道，执著已身事更糟。太极拳百四五十式之多，有没有一式一法不被执着？用这些姿势
作什么？而精神方面牢牢绑定不可解，实为妨害神经肢体之自由。遥想三丰先生高明若
是，当不致传有如此欠通之太极拳。
杨澄甫还把张松溪这个汉奸写成自己... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 32 你用百度来反驳我，我也是醉了，同样我也可以用谷歌反驳你，但我没你那么无聊，咱
就讲讲道理。
先说说杨澄甫，是一代宗师没错，但就凭他搬出张三丰一点就是个欺师灭祖之人，明明
自家先祖的拳，非要搬出个道士，照你这么说陈家沟为什么不拜张三丰，也是欺师灭祖
了？事实是张三丰和太极拳没半毛钱关系，这点王芗斋有以下论断：
余年少时曾闻有丹士张三丰先生之名，及长外游，得识各家同仁亦惟习太极者众，故对
该拳怀疑已久，闻该拳为张三丰先生所传，故余早有卑视三丰意，后来读三丰先生全集
，始知先生乃为一贯大道之先进，已深入法海，博得要道，可是余更深信该拳绝非先生
之传，其实是与不是没有一些关系，就即便是三丰后裔未得其要亦无足论。三丰先生之
传人不知为谁，想当不及三丰有道，否则又何用假借其它，要在个人得传之真伪与否。
况今习该拳者，各人各样，理论不一，任意伪造者乎！曾记三丰先生云：离开已身不是
道，执著已身事更糟。太极拳百四五十式之多，有没有一式一法不被执着？用这些姿势
作什么？而精神方面牢牢绑定不可解，实为妨害神经肢体之自由。遥想三丰先生高明若
是，当不致传有如此欠通之太极拳。
杨澄甫还把张松溪这个汉奸写成自己... 阅读全帖 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 33 李雅轩老师书信摘录
作者：张义敬 文章来源：佚名 点击数： 更新时间：2011-4-29
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意
义。
你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气
、使心意沉着？如何有松沉软弹的力量？如何反听观内？如何养心养气？如何使周身一
体，四肢百骸各得其位，各得其所，顶天立地，舒舒适适立于天地之间？又如何若有为
、若无作？如何才算无所为，才能无所不为？如何为有所为？如有所为，则顾此失彼，
挂一漏万，不均不匀；无所为，则气势均匀、普照全身。
如何利用气之呼吸，使动作开合收放？如何利用动作开合收放，使气之吐纳，沉
到丹田深处？如何才能使身心泰然，口中生出甜液来？如何使体态自若，修心养性，以
达到却病延年健身之目的？
以上这些道理，要多多思悟。
近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。
漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心
之话，非是故意深玄其说耳。
无论如何，... 阅读全帖 |
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r**m
发帖数: 1825 | 34 老拳师的故事（四） 上 by 萝卜酒
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Dec 11 08:12:25 2003) WWW-POST
http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/announce2.asp?BoardID=110&
作者：萝卜酒 from 西西河
(四)杨国威龙武师千里逐阿里，
显绝技太极张一人扫群凶
太极自杨露蝉以来花开五朵： 陈、杨、吴、武、孙， 各门各派多互不相能， 各言我祖
师比你祖师如何如何， 一百年前赢了谁谁谁， 却从不问自己功夫如何， 自己又赢过谁
。 王侯将相宁有种乎， 武术之道唯有心者得之， 岂有姓氏， 岂分内外。外家拳高手，
倾其一生， 悟了武道， 就是最简单的一拳、一掌也能打遍天下。 我师怕我等不知天高
地厚，动以正宗自居， 固步自封，曾打各家太极及查洪华炮诸外家拳给我等看， 一样地
惊心动魄。 自古以来就只有“高人”， 没有“高拳”， 刀口拳尖没人会问你姓什么！
习外家拳者远较练太极的刻苦， 若比斗起来， 练太极的绝对要输。 一群无知小人自以
为拜个名师，每天穿件衣服，挥下袖子就可... 阅读全帖 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 35 我学过传统陈氏太极拳，下面澄清一下普遍的误解：
下面澄清一下普遍的误解：
1、太极的拳架没意义。
学拳架时，老师往往喜欢直接扭打。我们慢慢发现，正确的姿势，往往是那种对手扭你
手臂时，你的防御最有利的角度。所以真正的太极拳拳架，非要师傅手把手教，打出来
的。凡是打过架的，往往能很快理解，没打过架的，很难搞明白。老师最喜欢点播的弟
子，都是街斗经验丰富，要么是练过散打或者拳击的。没打过架的，老师都懒得理。拳
架训练往往要两三年之后，才教推手，实际上是对方应和劲力的一种训练。最后，才训
练真正的实战对打。按照古时候的规矩，之后就是闯江湖了。
2、太极软绵绵、慢吞吞
很多人不知道太极拳是要练力量的。但是不是那种死练肌肉。而且要打树桩，增加手脚
的硬度。我们那里好的学员，包括老师自己，肌肉是很厚实的，身体也比较健壮。我自
身的感觉，太极这玩艺需要很好的体力和力量。
3、太极能打吗？打起来什么样？
远距离腿、中距离拳、近身膝肘、贴身靠摔拿，仅此而已。我感觉有点像泰拳的哲学（
不是招式），就是基本上只进不退，特别凶狠。以柔克刚的说法，老师从来没说过。此
外，师傅说，真正的太极拳，实际是个开放的体系... 阅读全帖 |
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a*******s
发帖数: 698 | 36 各大武术论坛上，现代搏击VS传统功夫的争论从来就没停止过。正如我以前的文章所分
析的，截止到现在，中国功夫的实战水平并没有可信的影像资料或文献数据可以证明。
举例来说，我能找到的实战视频，绝大多数是传统功夫挨打，或传统功夫双方摔跤，或
王八拳互殴。
很多传统功夫票友并不接受这种现状，更多是出于情感和自尊，于是找出各种理由解释
，比如选手没有代表性，对手是专业的等等。其实这些都是表象，真正的原因不仅不是
选手个人问题，而且压根不是技术方面的问题，而是行业发展的问题。
正如‘国产’艺术科技哲学，‘中国功夫’（KungFu）这门历史悠久的体育运动在与世
界其他各国类似领域，即技击技（Martial art）的交流中，逐渐认识到自身的长处与
短处。当下激烈的变革正在进行中，官方或民间都在强烈表达同一种诉求：中国功夫的
职业化与擂台化，原因无非是：
1.练习传统功夫很难有生活保障，前途渺茫。如果把散打归为现代自由搏击范畴的话，
当下传统功夫职业圈子里只有一种人，那就是套路运动员。能凭传统中国功夫开馆授徒
、养家糊口的拳师也有，但非常少。
2.传统中国功夫练习主要是练基本功和拳架，以及很温和的对练... 阅读全帖 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 37
太极拳有陈杨吴武孙五大主要流派,80年代后赵堡和式也逐渐流行.国家体委从陈杨吴武孙五大主要流派中抽取了部分动作制定了24式国家标准套路进行大众化的普及推广.但这个套路并不被主要的这几大流派所认同.因此有了标准套路(也称竞技套路或比赛套路)和传统套路的区别.其中杨氏太极又有小架,大架,府内府外之说.但通常所指杨式太极是指由杨澄甫所定型的杨式大架.其主要风格是中正安舒,动作简洁,舒展大方,适合各个年龄段的男女老少锻炼.由于对重复动作的计算差别,有115式,105式等之说.杨澄甫的几个功夫杰出的弟子后来结合自己的风格和教学需要对拳架有所增减,从而又有85式,83式,37式等等.但无论什么风格多少式其太极拳理是一致的,否则就不能称为杨氏太极拳.这里我不是很明白你说的"杨氏已经改的面目全非了"是指的什么.如果你指的公圆里面练的什么太极扇等等,那确实是由于过渡普及所带来的副作用.这也是真正的太极拳难寻的一个原因.
太极拳的技击讲究"以柔克刚,后发制人”，以“听，化，发”为主要手段，有“棚捋挤按采列肘靠进退顾盼定”13个劲法步伐眼法身法，俗称太极十三势。运用中忌讳“乱动，盲动和先入为主的蛮干”。这... 阅读全帖 |
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S**********n
发帖数: 250 | 38 老实说，今天你写的这些东西，过半年之后，你自己都会看得云里雾里。
练太极架，就是一个意守丹田。你自己举了那么多例子，其实说白了就是从稍节往丹田
的汇聚。抓我手，我就放弃手，从肩到丹田滑动倒换。抓我肩，我就放弃肩及以外的稍
节，守住丹田和脊柱旋转身体。还有懒扎衣里面的，别人抓或踢你膝，你也是向丹田靠
拢。别人要是抓住你的丹田了，那就算了，挣不掉了。所谓的“舍己从人”，就是这个
意思。别扯太多的阴阳理论。只会自己把自己绕糊涂了。
当然，太极有一个巨大的假设，接手动作不快，你才可以细心体会这些道理。要是实战
的话，只有平时你练过上万遍的动作，才可以条件反射的使出来。其他的，没练到上万
遍的，就都是花架子。而那个练过上万遍的动作，就是你的绝招。
太极的实战，如果进入到组合拳的阶段，是最有意思的。你可以发挥你自己无穷的想象
力去进行实战假设。到这个阶段，一些你自己喜欢的基本招式都练了上万遍了，你自己
新创作出来的组合招式，练个一千多回就很有杀伤力了。这就是用脑子打架的境界了。
拳架其实就是很多组合拳拼在一起。现在的条件，没有人可以解释清楚拳架中包含的所
有组合拳的意思，这是传承的失败。但是这也正... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 39 本来还有两段，删了，太不和谐，姑妄听之。
我中华儿女本好习武，历代武士拳师于战场实战中悟出了丹田发劲的原理，其理看似与
内丹之术形似，实则大异，讲究实于中而后发于外，用于厮杀实有奇效，后明末戚继光
著《纪效新书》，此书着重沙场训练搏杀，于徒手之技所述不详，然有“刚在他力前，
柔乘他力后。彼忙我静待，知拍任君斗。 ”之语，并列拳经三十二式，如懒扎衣、金
鸡独立、探马、拗单鞭、伏虎式、雀地龙、当头炮等俱为后世拳法招式沿用。后世又有
苌乃周著《聚精会神气力渊源论》，形意拳术抉微之《丹田论》等著作详解丹田劲力之
功用。我中华武术从此凌驾于世间武技，直至现代搏击术发展出拳击踢拳等综合武技结
合体力反应力等现代擂台训练方法，国术方才式微，此乃题外话不表。
明末清初，有高人传拳至河南温县，后陈家沟与赵堡镇分别传落，并于本家拳术结合，
陈家沟结合少林炮捶创出二路拳法，传至陈长兴，陈长兴收外姓人杨露禅，杨习拳十余
年，虽武艺大进，然或陈长兴对外人保守或教学不得法，仍不得拳中内劲之精华，闻赵
堡陈清平开明，即赴赵堡学艺于陈清平。
这陈清平乃是赵堡中兴之人，其师张彦乃一奇人，张彦叔父张宗愚为名拳师，因张彦少... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 40 本来还有两段，删了，太不和谐，姑妄听之。
我中华儿女本好习武，历代武士拳师于战场实战中悟出了丹田发劲的原理，其理看似与
内丹之术形似，实则大异，讲究实于中而后发于外，用于厮杀实有奇效，后明末戚继光
著《纪效新书》，此书着重沙场训练搏杀，于徒手之技所述不详，然有“刚在他力前，
柔乘他力后。彼忙我静待，知拍任君斗。 ”之语，并列拳经三十二式，如懒扎衣、金
鸡独立、探马、拗单鞭、伏虎式、雀地龙、当头炮等俱为后世拳法招式沿用。后世又有
苌乃周著《聚精会神气力渊源论》，形意拳术抉微之《丹田论》等著作详解丹田劲力之
功用。我中华武术从此凌驾于世间武技，直至现代搏击术发展出拳击踢拳等综合武技结
合体力反应力等现代擂台训练方法，国术方才式微，此乃题外话不表。
明末清初，有高人传拳至河南温县，后陈家沟与赵堡镇分别传落，并于本家拳术结合，
陈家沟结合少林炮捶创出二路拳法，传至陈长兴，陈长兴收外姓人杨露禅，杨习拳十余
年，虽武艺大进，然或陈长兴对外人保守或教学不得法，仍不得拳中内劲之精华，闻赵
堡陈清平开明，即赴赵堡学艺于陈清平。
这陈清平乃是赵堡中兴之人，其师张彦乃一奇人，张彦叔父张宗愚为名拳师，因张彦少... 阅读全帖 |
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M*******8
发帖数: 289 | 41 逝去的武林里有一个情节，说李存义在宣传资料里写“国术者形意拳”引起武林中其他
门派的人不满，有的进来国术馆往那一坐开口就说： “你们国术馆的爷们了不得了”
。
李仲轩说“这话茬就没法接，唯有比武。。”
过去的武林中人要脸面，不好意思喷着唾沫星子互相打嘴架。 有纷争，比武解决。没
有记载说哪两个练武的对骂了几天像泼妇吵架一样分出胜负来的。
还有句话说“文无第一，武无第二”，说得就是武的东西说不清楚对错，只有动手在手
上见高低。即使别人承认你说的对了，你躺下了也要认栽。即使别人认为你说的错了，
你把人放倒了也是你对了。
一套拳，一个桩架说明的只是外形，内里的分养生和技击。养生部分看看肤色气质头发
就能知道，而技击部分除了动手就没有其它的衡量标准。
做拳的时候手高了手低了，腿开了腿合了，腰顶了腰塌了，头正了头歪了，身子上去了
身子没上去，都说明不了什么，不过是健身活动筋骨的用的，打人的东西也在里面也不
在里面，这个没人挑明了说。形意拳也罢太极拳也罢，又不是国标舞芭蕾舞，哪那么标
准？所谓24法不过是前辈为了拳能统一和保持拳架的一种手段，免得传了几代之后变成
蛤蟆枪了。
你打一套拳，你发力了，... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 17520 | 42 贴个原版的 这话茬就没法接。。。看timestamp 昨天发的
大老爷们的发帖前先想想清楚， 不然删贴改贴， 挺累的， 不是吗？
武版吵架的多了， 这一说都成窑姐和泼妇了？ 哦， 不是， 像窑姐
和泼妇， 笔者咋知道窑姐靠吵架就能分出胜负？ 难道。。。。
==============================================================
发信人: Matix1028 (Kevin), 信区: MartialArts
标 题: 这话茬就没法接。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 16 00:01:12 2014, 美东)
逝去的武林里有一个情节，说李存义在宣传资料里写“国术者形意拳”引起武林中人不
满，有的进来往那一坐开口就说： “你们国术馆的爷们了不得了。。。” 李仲轩
说“这话茬就没法接，唯有比武。。”
过去的武林中人要脸面，不好意思嘴里喷着唾沫星子互相骂。 有纷争，比武解决。没
有记载说哪两个练武的对骂了几天像窑姐吵
架一样分出胜负来的。
还有句话说“文无第一，武无第二”，说得就是武的东西说不清楚对错，只有动手在手... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 43 进华去年底来硅谷认识了一些爱好太极的朋友，在他们的鼓动下，进华想来硅谷开他的
武馆连锁了，地点就准备用我朋友在北San Jose的店面。他在国内已经开了5家武馆，
培养了一批人，焦作、永年推手赛的冠亚军都有，因此他搞武馆有一定的经验。
我也一直有把太极拳传承尝试商业化的想法。
太极拳传承中一个大问题就是你不知道会跟老师学到什么，很多人练了一辈子也没学到
东西。我一直想借鉴空手道、跆拳道的段位制把太极拳的基本功法、中高级功法、拳架
、器械分解在各段位中，让学者每学一层就有一个进阶。既然桂有意图拓展他的武馆，
我就想把自己的想法在桂的武馆尝试一下。
我的想法已经和论坛里的两位朋友有了交流，他们给出了很好的意见，我考虑了一下，
还想听听论坛里各位的意见，众人拾柴火焰高，如果哪位想参与进来，也很欢迎，我们
是想做事的，因此，肯定是开放的系统。
朋友给的建议之一就是既然是生意，那么就不能忽视了少儿的市场。我考虑了一下，太
极拳的练法孩子们确实是会觉得乏味的。经过考虑和朋友讨论，孩子就不纳入段位系统
了，先练我给起了个名称Pretaiji的东西。
具体的：1. 开手拳 十二路谭腿 这是精武门的开手... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 44 王杰希的打法又快又炫。而元素法师的大多数法术都需要吟唱的时间，望继续这样的对
手也算是一个克星，被他缠上的话即使不躲，用元素法师做攻击也不会太顺畅。
但是，此时的楚云秀可不是一个人在战斗。苏沐橙充当着她的副手，一看楚云秀大神在
这死抗，立刻也是强硬地反击，炮弹连丢试图将望继续的王不留行逼退。
楚云秀也是抓紧机会，只要不是会打断她吟唱的伤害，就完全不去理会，大串的法术接
连丢向吴羽策的鬼剑。
冰的火的光的暗的，有些是楚云秀的风城烟雨主修的法术，有些则只是学来用来拖冷却
等技能，此时被她一股脑地使用起来，身前一大片被轰得一马平川。吴羽策的鬼剑已经
没有多少生命了，楚云秀这样奢侈的地图轰炸，顿时感觉冲出无望。那边张新杰的牧师
石不转也是匆忙要来救援，终究还是慢了一步，吴羽策的鬼剑最终也不知是死在了哪个
法术之下，总之队伍列表中，鬼剑的头像灰暗了下去。
至此，荣耀联盟中赫赫有名的双鬼组合都已经倒下。目前二队中尚在战斗的只剩三人，
王杰希，邓复升，张新杰。
要说这三人的职业，那还真是网游中经典的以战法牧为代表的铁三角组合。这种组合固
然是在PVE的时候更加璀璨，但是在PVE的时候却也是攻防最后均... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 45 王杰希的打法又快又炫。而元素法师的大多数法术都需要吟唱的时间，望继续这样的对
手也算是一个克星，被他缠上的话即使不躲，用元素法师做攻击也不会太顺畅。
但是，此时的楚云秀可不是一个人在战斗。苏沐橙充当着她的副手，一看楚云秀大神在
这死抗，立刻也是强硬地反击，炮弹连丢试图将望继续的王不留行逼退。
楚云秀也是抓紧机会，只要不是会打断她吟唱的伤害，就完全不去理会，大串的法术接
连丢向吴羽策的鬼剑。
冰的火的光的暗的，有些是楚云秀的风城烟雨主修的法术，有些则只是学来用来拖冷却
等技能，此时被她一股脑地使用起来，身前一大片被轰得一马平川。吴羽策的鬼剑已经
没有多少生命了，楚云秀这样奢侈的地图轰炸，顿时感觉冲出无望。那边张新杰的牧师
石不转也是匆忙要来救援，终究还是慢了一步，吴羽策的鬼剑最终也不知是死在了哪个
法术之下，总之队伍列表中，鬼剑的头像灰暗了下去。
至此，荣耀联盟中赫赫有名的双鬼组合都已经倒下。目前二队中尚在战斗的只剩三人，
王杰希，邓复升，张新杰。
要说这三人的职业，那还真是网游中经典的以战法牧为代表的铁三角组合。这种组合固
然是在PVE的时候更加璀璨，但是在PVE的时候却也是攻防最后均... 阅读全帖 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 46 杨澄浦：《太极拳体用全书》前言（译文）
杨澄浦:永年县人。杨式太极拳第三代传人，杨露禅之孙。字澄甫，人称三先生。在杨
式太极拳术中架子基础上，修定成型为杨式大架子，突出了太极拳的医疗保健作用。它
的特点是：架式舒展简洁，结构严谨，身法中正，积柔成刚，刚柔相济。此外，还在各
地授拳，使太极拳盛行全国。著有《太极拳术》、《太极拳体用全书》，为后人留下了
宝贵的遗产。
原文：略
译文：如下
我还是幼年儿童时，看见祖父禄禅公带领着各位父辈以及他的众位弟子，每天练习
太极拳术，有些人单人练习，有些人两个相对练习，终日不间断。我心里暗暗对他们这
样所为感到疑惑，总认为这拳术是只能与一个人搏斗的本领，是我崇拜的古代英雄项羽
所不屑于学习的，我将来一定要学习能与万人对敌的本领。
逐渐长大以后，有一天，伯父班侯公吩咐我跟他学习太极拳，到了这时，我过去所
疑惑的思想不再能够隐藏于心里了，我就坦白地把心里的思想讲了出来。父亲健侯公恼
怒地斥责我道：“乱七八糟的，这是什么话。你的祖父将这拳艺作为我家世代传承的事
业，你这是想要抛弃祖传的事业吗?”祖父急忙打断父亲的话说道：“这样讲是不能够
使这小子心服... 阅读全帖 |
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b****l
发帖数: 23606 | 47 至于你，我不晓得你还记得不记得，你第一次贴拳架视频的时候，一堆人对你冷嘲热讽
，结果我说了一句：你们不要吵，人家的拳架打得还是很好的，不知道为什么你就对我
破口大骂，也就是引起上次你说要买飞机票过来找我单条的起因之一。你的拳架是不错
，我不懂太极没吃过猪肉但是见过猪跑，我见过我师父和师兄们打。
但是我前两天翻前面的文章看你解释为什么你不过来找我单条，看得我颇为有点火。什
么我是能打一点但是也什么什么，好像不过找我是给我面子给我留条生路。
我现在对你的看法还是没有变，呵呵，拳架不错，见识很广博，别的嘛，从你的帖子里
面没看出来。既然不能手谈，那就发点干货给大家看看好了嘛，但是从你所有的论及交
手的帖子里面我没看出一点很有意义的东西，呵呵。
摇三
田老
是散 |
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g******w
发帖数: 78 | 48 没有看完，就前面几分钟的拳架，个人觉得功力还不足，有些胡乱带过，急于求成了。
秀臣先生在视频中因为身体不便，虽然认真却并未尽力，但劲力完整，从而给人清晰工
整的感觉。不过他也说是一年前的视频，应该现在大不一样了吧。
多句嘴，这个人我倒是听说过，其实是田秋信先生的徒弟。秋信先生的徒弟有一些会陷
入类似误区：追求师父的拳架，却没有耐心从基础练起。秋信先生常改拳，初学者不宜
追求其拳架，倒是该记住他改拳时的口头禅---“就那么些骨头，那么些肌肉，每个人
都一样，哪里能有许多新奇的招式？练的只是个合适。” |
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G*****9
发帖数: 3225 | 49 嗯，这个我真的不懂。照奎老师的拳实际上是强调胸腹折叠的，我们练磨盘桩的时候，
也是要求胸腹折叠。刚开始的时候，是大腿肌肉疼，像拧麻花似的。后来经纠正姿势后
，是腰肌疼。但老师还是说，是动作不对造成的。我觉得，Jason说得可能有道理。至
少磨盘桩不适合推广。
另外一个事情，是说这套拳是陈照奎老师自己改的，算是新架。这个问题，据我们门内
的人说不是。据他们说，陈照奎老师强调这套拳确实向父亲学的。而且陈发科自己独自
练拳的时候，有时会这么打。据说照奎老师为改拳的说法有点不高兴。
后来我问了那个在休斯敦教拳的程进才老师。他说陈照奎的拳其实不是新架，陈家门里
早有人这么打，也不是陈发科创的。但更为广泛传播的，是陈发科的弟子们学的。他说
他个人不建议我学这个拳，弄不好伤身体。 |
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p*******y
发帖数: 782 | 50 (zz)
下文摘抄至杂志 武当 1999年第12期 p.34~35
作者贺洪明
陈祖长兴传授的太极拳，由名振中华武林的杨无敌祖孙三代盛传于世，历史已作了公证
。杨家太极拳既出自河南温县陈家沟，而杨家太极的拳架风格、练法内涵、功用技击却
与陈式太极大为不同。这不禁令许多人疑惑不解。 那是在1963年深秋的一天晚上，笔
者作为杨式太极第五代嫡门传人，听恩师雅轩公(李椿年)讲拳理时，有人提出：为什么
杨家拳与陈式太极拳在拳架和练法上大不相同，这是咋回事?雅轩公笑笑点了点头，说
：“杨祖露蝉师爷聪明绝伦，爱拳如命。他勤学苦专苦练，悟性特别高，又非常尊师重
道，对老师特别虔诚，深受陈长兴老师的器重和喜爱。可以说，他把陈家的太极拳几乎
全部继承下来。”雅轩公又说：“我是20岁那年(1914年)拜在澄甫师门下学太极，有时
住在北京的亲戚家里，有时住在澄甫师家大院里，经常得到健侯师爷的熏陶指点。有一
次练完功后，健侯师爷勉励我们，说：‘你们要认真练架子，要细心去悟里面的东西。
要吃苦，学不好太可惜了。这个拳来之不易。’其中讲到一点，‘老爷子(指露蝉祖)当
年到河南陈家沟去学拳，历尽千辛万苦，忍辱负重。 |
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