B******1
发帖数: 296 | 1 一年一度的圣诞节就要到了
我也动手做了
圣诞姜饼屋
做之前总是害怕
会不会塌掉
给孩子们带来失望
事实就是多看
多想多动手
就会成功
如果只是一味的
害怕就是什么也做不成
做好的姜饼屋给孩子们多来了
惊叫声，他们觉得很不可思议
为什么饼干也可以搭屋子
并且不用浆糊也可以粘牢
问题还没有解开，儿子拿起
一块小姜饼来啃
嘎嘣“牙”已经快掉出来了
正在换牙期间的牙
就轻轻一拔出来了
儿子说我的姜饼屋太神奇了
不仅可以用饼干搭的
还帮我“拔牙”
瞧这小伙太逗了
材料：蜂蜜70克 红糖50克 糖粉100克 黄油100克 鸡蛋60克 肉桂粉1/2勺 姜粉2勺 水
60克 低筋面粉500克 泡打粉1小勺
糖霜材料：糖粉300克 色素 红黄绿适量 蛋白40克 柠檬汁少许
2.除了低粉到倒进小锅里，稍微加热融化黄油和糖类
3.再倒入过筛好的低粉，用手揉匀成为面团，开始有些粗糙慢慢揉就会表面光滑了。揉
好包起保鲜膜松弛1个半小时。
4.把事先画好的纸膜剪出来。
5.把松弛好的面团擀开，擀成0.3厘米的厚度。再放上纸膜依样子切割下来松弛半个小
时。
6.放入预热190度中下层烤20分钟左右... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 6501 | 2 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
的快乐，有了... 阅读全帖 |
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z***t
发帖数: 10817 | 3 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
的快乐，有了... 阅读全帖 |
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G*S
发帖数: 831 | 4 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
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j******o
发帖数: 910 | 5 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
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l*********e
发帖数: 7492 | 6 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
的快乐，有了... 阅读全帖 |
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F*******t
发帖数: 9113 | 7 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: Febaugust (暂别海产品), 信区: Food
标 题: 【老妖】再战蛋挞 ——— 手工的咯
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 9 19:18:55 2011, 美东)
去年的时候， 发过一个懒人版的蛋挞， 是用超市冰柜里的现成的酥皮来做的，
非常的方便，口感也很好。但怎么说都是作弊的啦， 不是真正自己做出来的， 只是
把现成的原料烤一下就好了。一直说什么时候要自己实践一下做酥皮的。
酥皮方子当然选的是鼎鼎有名的君之的无敌详细的千层酥皮，照他的方法一般不
会有失误的啦。我下面就copy他的过程过来， 如果你有兴趣要做其他的就去他的blog
找吧， 不会失望的。
君之的——无敌详细的【千层酥皮】做法：
配料：低筋粉220克，高筋粉30克，黄油40克，细砂糖5克，盐1.5克，水125克，黄油
180克(裹入用)
制作过程:
1、准备好原料
2、面粉和糖、盐混合，将40克黄油放于室温使其软化，加入面粉中。
3、倒入清水，揉成面团。水不要一次全部倒入，而需要根据面团的软硬度酌情添加... 阅读全帖 |
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n******6
发帖数: 1829 | 8 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: newegg06 (egg), 信区: Military
标 题: 这篇文章讲述了老印阿三是如何一步一步把国女骗上床的
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 00:32:40 2016, 美东)
（引子）
多年前的一个傍晚，南加州大学，落日的余晖映红了半边天际。
生化实验馆的一楼，来自印度的博士生拉贾，正穿过走廊踱向大门。大门自
动打开了，一个青春靓丽的女孩儿，迎面闯了进来。她一身洁白：白色的球鞋，
白色的运动袜，白色的网球短裙，手上还握着一副白色的球拍。博士生拉贾顿时
停住脚步，呆立在那里，眼巴巴地望着。女孩儿的身后，大门还没有关闭，灿烂
的晚霞，毫无遮拦地披洒进来。美丽的女孩儿，被笼罩在圣洁的光晕中。
“拉贾师兄，你好啊，这么早就走，回家抱孩子去啊？”女孩儿走近了，高兴
地打着招呼，却没有停下来的意思。
“啊？啊！不，不是，我实验做完了。”来自印度的博士生惊醒过来，拦住女
孩儿，“哎，艾琳，你今天可真漂亮，打网球去啦？”
“是呀，我打了... 阅读全帖 |
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r****n
发帖数: 7223 | 9 发信人: cattywh (红菱艳), 信区: Fitness
标 题: 美臂十招
发信站: The unknown SPACE (Tue Jul 23 13:03:19 2002), 站内信件
日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多为向前或向侧，由于较少有
向后的运动，因而手臂内侧容易造成肌肉松弛、脂肪沉积、缺少弹性，尤其是25岁以上
的女性，更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面
面俱到，赶快奉献十招，只要每天坚持运动，即使只学一招也会有令你倍添自信的好效
果。
1．双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止2—3秒。双手旋转收回
。目的是锻炼内臂，使之结实。（10—20次）
2．双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2—3秒，放松收回。对
改善内臂的松弛十分有效。（5—10次）
3．使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩用力向上耸起。（左右各
3—4次，共进行5次）
4．双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双臂至手心朝上，并渐向两
侧打开。这组动作有助于锻炼上臂，使之匀称。（15—20次）
5．双... 阅读全帖 |
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h*******1
发帖数: 4830 | 10 17%~19% 理 全身
各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
20%~22% 想 全身
各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
23%~25% 型 全身
各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。
26%~28% &#
160; 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。
原来我离成功就一步：）
早上起来体重居然比现在重？奇怪
明天早上不知道我那幺蛾子称又怎么样
再鼓励自己一下
今天走了40分钟，骑了20/30分钟自行车。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 11 正常骨盆的状态
● 骨盆的线条下端是夹起来的 。
● 大腿的骨头朝下夹着 ， 两膝盖内侧靠齐 。
● 收紧的臀部
● 底盆面积变得相当狭小 。
● 骨盆底部肌肉群保持适度的绷紧 。
● 尿道 ， 阴道 ， 肛门得到有效的收紧 。
产后骨盆的状态
大多数情况下 ， 耻骨联合处松弛 ， 变成下摆打开的骨盆 。
● 底盆面积被扩大 。 健康生活资讯
● 骨盆底部肌肉群被拉伸 ， 不能保持适度的绷紧 。
● 尿道 ， 阴道 ， 肛门不能得到有效的收紧 。
● 骨盆的线条几乎平行
● 大腿的骨头根本平行 ， 两膝盖内侧不能靠拢
● 产后大屁股
假如你放任骨盆张开不管的话…会出现以下不良症状
内脏掉入张开的骨盆内 ， 下腹部凸出 。
?屁股变大
?下半身血液循环不好 ， 造成浮肿 ， 感觉发冷 。
?尿道 ， 阴道 ， 肛门得不到收紧的话 ， 轻易出现小便失禁 ， 子宫脱垂 ， 阴道
松弛 ， 痔疮等症状 。
许多妈妈反映 ， 骨盆恢复不好很影响日后夫妻性生活 。 这是因为阴道松弛了 。 使
用骨盆带也有改善阴道松弛的作用 |
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w******m
发帖数: 332 | 12 每天练习一件事之练奔菜
蛋挞皮可是我跟wenkangg一层一层亲手檊起来的~ 吃起来比外面卖的都好吃~喵喵
大家要菜谱，嘻嘻，给一个：
蛋挞皮：
配料：低筋粉(Cake Flour)110克，高筋粉(Bread Flour)15克，黄油20克，细砂糖2克，盐1克，水62克，黄油
90克(裹入用)
制作过程:
1、准备好原料
2、面粉和糖、盐混合，将20克黄油放于室温使其软化，加入面粉中。
3、倒入清水，揉成面团。水不要一次全部倒入，而需要根据面团的软硬度酌情添加。
4、揉成光滑的面团。用保鲜膜包好，放进冰箱冷藏松弛20分钟。
5、把90克裹入用的黄油切成小片，放入保鲜袋排好。
6、用擀面杖把黄油压成厚薄均匀的一大片薄片。这时候黄油会有轻微软化，放入冰箱冷藏至重新变硬。
7、把松弛好的面团取出来，案上施一层防粘薄粉，把面团放在案板上，擀成长方形，长大约为黄油薄片宽度的
三倍，宽比黄油薄片的长度稍宽一点。
8、把冷藏变硬的黄油薄片取出来，撕去保鲜袋。
9、把黄油薄片放在长方形面片中央。
10、把面片的一端向中央翻过来，盖在黄油薄片上。
11、把面片的另一端也放过来。
12、这样就把黄油薄片... 阅读全帖 |
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k*******c
发帖数: 438 | 13 右侧卧睡姿不但利于健康，还能让女人体形变得更美。相反，女人如果采用了仰卧睡姿
不但会出现腰酸背痛、疲惫不堪和头晕眼花等症状，严重者还会伤害子宫导致不孕。因
此，想要呵护子宫还需从睡姿开始。
长期仰睡易造成子宫后位
大多数女性的子宫位置是前倾位，这样的子宫宫颈口比宫体低，经血能顺利流出，
而且也有利于精子的进入，并顺利怀孕。
长期仰着睡，子宫因为自重向后靠，就可能会造成子宫的后位。这样一来，子宫的
宫体就向后倾，子宫颈就向上翘起来了。
不少症状都和子宫位置有关
子宫的3种位置中，子宫中位和子宫后位的姐妹比较少。子宫中位一般没有什么特
殊影响，但如果子宫变成了后位，那么就可能会有影响了。临床上子宫后位也分等级，
轻度的子宫后位可以随着自身体位的变化而恢复前位，但病理性的子宫后位不但后倾的
角度大，有的甚至还与附近的器官产生了粘连，这就是很严重的病了。有的需要进行大
手术用器械进行复位。
重度的子宫后位经常有这些症状，腰酸、痛经、不孕等。子宫后位患者在受孕3个
月后，若后倒子宫仍未自动纠正，则膀胱颈部及尿道的变位和宫颈上翘，可压迫后尿道
发生急性尿潴留。
妇产科有时会遇到这样的病人：“患者因... 阅读全帖 |
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n******6
发帖数: 1829 | 14 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: newegg06 (egg), 信区: Military
标 题: 这篇文章讲述了老印阿三是如何一步一步把国女骗上床的
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 00:32:40 2016, 美东)
（引子）
多年前的一个傍晚，南加州大学，落日的余晖映红了半边天际。
生化实验馆的一楼，来自印度的博士生拉贾，正穿过走廊踱向大门。大门自
动打开了，一个青春靓丽的女孩儿，迎面闯了进来。她一身洁白：白色的球鞋，
白色的运动袜，白色的网球短裙，手上还握着一副白色的球拍。博士生拉贾顿时
停住脚步，呆立在那里，眼巴巴地望着。女孩儿的身后，大门还没有关闭，灿烂
的晚霞，毫无遮拦地披洒进来。美丽的女孩儿，被笼罩在圣洁的光晕中。
“拉贾师兄，你好啊，这么早就走，回家抱孩子去啊？”女孩儿走近了，高兴
地打着招呼，却没有停下来的意思。
“啊？啊！不，不是，我实验做完了。”来自印度的博士生惊醒过来，拦住女
孩儿，“哎，艾琳，你今天可真漂亮，打网球去啦？”
“是呀，我打了... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 15 我愣了一下，找警察没用，难道要去找城管？
“这不是您找不找的问题，”亚青说，“我们怀疑这是一起绑架案件。”
我这才豁然开朗，对啊，应该是绑架啊！这就解释了为什么女孩的父母会有那张厕
所的照片了，因为绑匪肯定要把女孩的照片发给她的家人，但没有法医的知识，一般人
肯定看不出来拍照时女孩已经死了。
“是，确实有人绑了我的女儿。”赵总依然一脸的倨傲，“可是我不信任你们警察
，我自己能解决我女儿的事。”
“自己能解决，就不需要上网求助了，对吧？”师父说。
是啊，哪有收到绑匪发来的照片之后，不找警察却找网友求助的？这不是天方夜谭
吗？
“我就是上网求助也不找你们警察。”赵总的脸色阴沉着，“如果绑匪知道我找警
察，肯定会撕票的。”
“你女儿已经去世了。”师父看着他，突然冒出一句。
赵总的脸色并没有太大的波动，他没有像我想的那样迅速崩溃，仿佛这个结果早就
在他的预料之中：“你们，找到她的尸体了？”
“尸体还没有找到，”师父说，“但是作为一名法医，从那张照片里，我推断出你
女儿已经去世了。”
“什么？”刚刚还沉稳如常的赵总顿时脸色大变，一拍桌子，气得连手都抖了起来
，“你说什么？墨墨她……她拍那张照片的... 阅读全帖 |
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E******u
发帖数: 3920 | 16 【 以下文字转载自 AmazingGrace 俱乐部 】
发信人: Esquimau (雪门院), 信区: AmazingGrace
标 题: [小传]大德兰修女
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 10 23:13:25 2012, 美东)
我自己整理的西班牙的圣大德兰修女的小传。基于以下资料（见reference），自己整
理了一个简约版。大部分是自己搞的英译汉及小结，水平有限，错误疏忽欢迎指正。
Let nothing trouble you, let nothing make you afraid. All things pass away.
God never changes. Patience obtains everything. God alone is enough. ------
by Saint Teresa of Avila
何事扰尔意，何物乱尔心。万般皆易逝，唯主永不移。心有天主者，坚忍百事成。夫复
何所求，有主满心意。 ——圣女大德兰
圣大德兰修女（Saint Teresa of Avila），又称耶稣之圣德兰（Saint Teresa of... 阅读全帖 |
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t******i
发帖数: 6123 | 17 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
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F*******t
发帖数: 9113 | 18 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: Febaugust (暂别海产品), 信区: Food
标 题: 【老妖】再战蛋挞 ——— 手工的咯
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 9 19:18:55 2011, 美东)
去年的时候， 发过一个懒人版的蛋挞， 是用超市冰柜里的现成的酥皮来做的，
非常的方便，口感也很好。但怎么说都是作弊的啦， 不是真正自己做出来的， 只是
把现成的原料烤一下就好了。一直说什么时候要自己实践一下做酥皮的。
酥皮方子当然选的是鼎鼎有名的君之的无敌详细的千层酥皮，照他的方法一般不
会有失误的啦。我下面就copy他的过程过来， 如果你有兴趣要做其他的就去他的blog
找吧， 不会失望的。
君之的——无敌详细的【千层酥皮】做法：
配料：低筋粉220克，高筋粉30克，黄油40克，细砂糖5克，盐1.5克，水125克，黄油
180克(裹入用)
制作过程:
1、准备好原料
2、面粉和糖、盐混合，将40克黄油放于室温使其软化，加入面粉中。
3、倒入清水，揉成面团。水不要一次全部倒入，而需要根据面团的软硬度酌情添加... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 2314 | 19 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: littlestone (石头大叔), 信区: SanFrancisco
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 15 00:49:37 2011, 美东)
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现... 阅读全帖 |
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M*********e
发帖数: 1988 | 20 终于到了人气四强——四小天王出阵。首先是殿军张杰，参加《舞动奇迹》后他肢体的
电力更强，模仿猫王出场也是霸气十足，标志性的高亢嗓音令人折服。因为种种原因他
虽然不是冠军，但是确实有冠军级的实力。可能对于湖南卫视来说，他之前的选秀经历
有污点性质，不过包子的星味不够，做艺人张有余而弛不足。而他的支持者倒是很高调
，联合亮点和乐橙过分地强调地域性抱成团，导致在歌迷群中树大招风兼树敌过多。建
议包子同学和星星都松弛一些，松弛不是不努力，而是一种做人的态度，太松弛是废物
，不松弛则失之机械。
有人说张杰和陈楚生是快男里两个最依赖于音乐的人，没有音乐，他们将无所适从。从
这一点说，两个人确实很像，在处境接近的情况下，张杰的努力让人心酸，而陈楚生的
淡定令人动容。毛遂自荐中有一段话，是锥子放进口袋自然会露出头来，而且何止露出
一点点呢？这是何等从容！张杰对自己应该更加从容，中国的流行音乐已到谷底，反弹
在即，未来的道路已预了你一席之地；音乐或许是你的生命，但不是你生活的全部，展
开自己，做张收自如的雄鹰，望峰息心，不要象个蜂鸟似的拼命振动翅膀，离地也不过
三尺。旁人还看的累得慌。
可能很多 |
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f*****e
发帖数: 939 | 21 历史在期待，人民在期待
——对李昌平先生一篇评论改革文章的按语
张宏良
后面所附是李昌平先生的文章《90年代以来，几乎每一项改革都背离了改革初衷》，李
昌平先生这篇文章对中国改革的批判和否定，虽然是近年来我们一直强调的观点，但是
由李昌平先生得出这个结论，却具有不同一般的意义。李昌平先生曾是众所周知的坚定
改革派，如今连李昌平这样曾经十分坚定的改革派，都对改革进行了彻底否定，表明中
国改革确实已经走向了反面，所谓改革派已经成为不折不扣的反动派，改革教已经成为
将中国人民推入痛苦深渊和将中华民族推入分裂动乱深渊的邪恶势力。本来，改革和革
命，是社会历史辞典中两个最神圣的概念，改革是巩固和完善现有社会制度的“中医保
守疗法”，革命是改变现有制度的“西医外科手术”，人类社会就是通过这两种方式实
现进步和发展的。可是在当今中国，从改革教到普世价值派，却彻底毁掉了人类历史上
这两个最神圣的概念，革命被彻底妖魔化了，改革被彻底罪恶化了，这是中国社会道德
崩溃、伦理尽失的根本原因。
特别是目前国内外极端右翼势力呼吁的政治体制改革，已经成为公开制造动乱、分裂中
国和灭绝中国绝大部分人口的罪恶代名词。虽... 阅读全帖 |
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D*V
发帖数: 3096 | 22 新华社北京1月27日电
聚焦中心任务 创新体制机制
深入推进党风廉政建设和反腐败斗争
——在中国共产党第十八届中央纪律检查委员会第三次全体会议上的工作报告
（2014年1月13日）
王岐山
我代表十八届中央纪律检查委员会常务委员会向第三次全体会议作工作报告，请予
审议。
这次全会的主要任务是：高举中国特色社会主义伟大旗帜，以邓小平理论、“三个
代表”重要思想、科学发展观为指导，深入贯彻党的十八大和十八届二中、三中全会精
神，回顾总结2013年党风廉政建设和反腐败工作，研究部署2014年任务。明天上午，习
近平总书记将发表重要讲话，对全党深入推进党风廉政建设和反腐败斗争作出部署，我
们要认真学习领会，坚决贯彻落实。
一、一年来党风廉政建设和反腐败工作回顾
2013年是贯彻落实党的十八大精神的开局之年。新一届中央领导集体把党风廉政建
设和反腐败斗争提到新高度，作出重要部署。习近平总书记对加强党风廉政建设和反腐
败工作作出一系列重要指示，在中央纪委第二次全会上强调党要管党、从严治党，严明
党的纪律，坚定不移改进作风，坚定不移惩治腐败。中央政治局、中央政治局常委会多
次听取党风廉政建设和反腐败... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 23 《三体III：死神永生》
作者：刘慈欣
申明:本书由奇书网(Www.Qisuu.Com)自网络收集整理制作,仅供预览交流学习使用,版权归原作者和出版社所有,如果喜欢,请支持订阅购买正版.
写在"基石"之前
姚海军
"基石"是个平实的词，不够"炫"，却能够准确传达我们对构建中的中国科幻繁华巨厦的情感与信心，因此，我们用它来作为这套原创丛书的名字。
最近十年，是科幻创作飞速发展的十年。王晋康、刘慈欣、何宏伟、韩松等一大批科幻作家发表了大量深受读者喜爱、极具开拓与探索价值的科幻佳作。科幻文学的龙头期刊更是从一本传统的《科幻世界》，发展壮大成为涵盖各个读者层的系列刊物。与此同时，科幻文学的市场环境也有了改善，省会级城市的大型书店里终于有了属于科幻的领地。
仍然有人经常问及中国科幻与美国科幻的差距，但现在的答案已与十年前不同。
在很多作品上(它们不再是那种毫无文学技巧与色彩、想象力拘谨的幼稚故事)，这种比较已经变成了人家的牛排之于我们的牛肉。差距是明显的--更准确地说，应该是"差别"--却已经无法再为它们排个名次。口味问题有了实际意义，这正是我们的科幻走向成熟的标志。
与美国科幻的差距，实际上是... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 24 网友盘点央视主持出糗
赵普抠鼻子，拗口的人名把郭志坚噎得断断续续，李梓萌咳着嗽偷着乐……你能想像在主播台上主播们这样的形象么？近日，一则名为“史上最碉堡的新闻节目”视频在网上迅速流传开来，这则视频集锦了很多新闻主播的“出糗”时刻，完全改变了这些名嘴在观众心中的严肃形象，爆笑网友纷纷表示“出糗”时刻的主持人太可爱了。还有网友指出视频中的不少糗事都是因为导播造成的，大呼“千万别得罪导播”。 史上最碉堡新闻节目集锦
网友热议：名嘴的可爱一面
不少新闻主播都在这个时长4分35秒的视频中“抛头露面”了。本来口齿伶俐的海霞舌头打结，把“新闻20分”说成了“新闻20昏”；周瑛锋把自己的名字都报错了，“我是王筝(音)”，然后赶紧改口说：“我是周瑛锋。”赵普则跟日期较上了劲：“今天是2011年11月，呃，1月，呃，2011年的3月3号……”除了口误外，还有不少“视觉糗事”：比如赵普低头看稿件，抠鼻子，一抬头又跟画面外的搭档连说：“我错了我错了我错了。”而在另一段节目中，长啸张开嘴巴准备播报新闻，却传出来女主播的声音。最为搞笑的是，文静正弓着腰打哈欠，余光一瞟，立刻绷直了身体面对镜头。一切几乎就发生在1秒... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 黄磊本周日（10月19日）晚一亮相《非诚勿扰》便显露出了不一样的谈吐与气质。在场上自称是“黄老邪”，幽默搞怪、言语精辟。
黄磊、黄菡
作为《非诚勿扰》有史以来最年长、人生阅历最丰富的点评嘉宾，黄磊本周日（10月19日）晚一亮相便显露出了不一样的谈吐与气质。在场上自称是“黄老邪”，幽默搞怪、言语精辟。遭遇“疯狂哥”泰然自若，被女嘉宾扑身“闻香识人”轻松化解尴尬，被孟非（微博）、黄菡评为“点评嘉宾中状态最松弛、气场最强大的一个”。此外，这位江湖上名号颇响的“黄小厨”还在现场秀起了厨艺，被女嘉宾大赞，“有才有貌有气场，还做得一手好菜，真是个十全男神！”
黄磊亮相自封“黄老邪” 孟非、黄菡赞其“状态松弛、气场强”
从初期的高冷文艺范儿到如今的邻家小人物，黄磊演绎任何人物都能刻画得入木三分，演技无可挑剔。从演员、歌手、老师到配音、监制、做节目，近年来的黄磊也在不断寻求突破与转型，活跃在演艺圈的各个领域。女儿多多亮相荧屏后，他又成为了呼声颇高的新晋“国民岳父”。加盟《非诚勿扰》，又让黄磊多了一个“非诚合伙人”的新身份。坐在台上，黄磊信心满满，“我一点不紧张，反倒很兴奋，很有信心多撮合几对儿。正... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 26 前天下午，看到闺蜜晒在朋友圈里的照片，在解放碑合景聚融大厦上班的24岁女白领刘莎也开始尝试，但大拇指始终没有办法自己扭动到理想的位置。
刘莎是网络上各种身体动作挑战游戏的热衷者，前段时间的反手摸肚脐，莎莎成功以后在朋友圈引来一片赞叹，锁骨放硬币，她也有参与，“当时看着，觉得应该掰一掰就过去了。”
因为是周六，莎莎就一直在家里练习，但到前天晚上也没有成功，大拇指根部一阵阵酸痛。
昨天一早，莎莎睡醒以后，发现大拇指的酸痛不仅没有缓解，反而加剧了，甚至不能活动，到重医附二院检查以后才发现，大拇指关节发生了挫伤。
跟风反扣大拇指 扭伤关节进医院
继反手摸肚脐之后，网友竞相模仿“反扣大拇指” 专家称如果真做到了，反而可能有问题
继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后，近日，“反扣大拇指”成了广大网友热议的最新动作，一时间，一张张大拇指反扣在手背上的手部特写照片在微博上刷屏，更有厉害的直接将手指整个拧作一团。
重庆晨报记者 石亨 报道
网友炫技 拇指一百八十度对折
截至昨天下午5点，微博上关于“反扣大拇指”话题有两个，总阅读量达到1718万左右。参与者大多会晒出一张手部特写的照片。在这些照片中的手掌大部分捏... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 27 她坦承生过3个小孩之后，年纪增长加上贺尔蒙失调，私处有松弛的现象，甚至还会渗尿，近期正在研究专为女性设计的“收阴机”。
51岁亚姐罗霖
据台湾媒体报道，罗霖保养得宜，完全看不出已年过半百，早前还推出火辣写真骚奶露臀，力拼其他性感女星，知名度高涨，工作邀约也一个接一个上门。她却突然出现“崩坏”样，顶着大肿脸现身，还自爆子宫下垂、松弛，必须靠最新医学仪器重拾“紧实”。
左边脸颊异常，遭疑是偷偷整形的关系，罗霖解释只是因过滤性病毒入侵，导致牙龈红肿，强调至今只打过一次蛋白线针，让脸部维持Q弹，没做其他手脚，均衡饮食搭配规律运动，才是维持美貌的最佳方法。
她坦承生过3个小孩之后，年纪增长加上贺尔蒙失调，私处有松弛的现象，甚至还会渗尿，近期正在研究专为女性设计的“收阴机”，打算做好心理建设后再去尝试一下，也强调：“求身体健康是满值得去做的，但不是为了取悦谁！”
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51岁罗霖否认被包养：若是真的，就不工作了
51岁罗霖因为保养得宜、面似少女而翻红，近来传出她被包养的消息，她否认：“如果真被包养，就不用捱得这么辛苦了。”
7月22日消息，据香港媒体报道，51岁罗霖因为保养得宜、面似少女而翻红... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 28 人们常说姑娘十八一枝花，而现今娱乐圈最吃香的可谓是90后小“鲜肉”可是当他们卸完妆后，素颜的她们未必如你想象中这么完美。黑眼圈眼袋！痘痘！松弛的惊悚画面你看过没？今天就找来几位90后女星的抓拍素颜，看看她们是让你惊悚还是惊喜！
10、李沁
从《红楼梦》的薛宝钗到《守望的天空》的坚强妈妈葡萄，李沁总是给人一种清澈如水般的纯净之感。她的肌肤白皙嫩滑，完美水润，让人心生羡慕。但素颜后的李沁的肌肤却是干燥缺水，略显老态。
9、林允儿
来自韩国的林允儿妹妹动感的舞姿令人振奋，但是素颜后的她双目不但无神，而且眼下两个巨大的眼袋实在令人有感前后巨大落差。
8、徐娇
可能你对徐娇的印象还停留在长江七号的假小子中，但是现在已摇身一变成萝莉。即使是素颜朝天，肤色还是很红润，乍看也没有很大的问题，只是两个大黑眼圈和眼袋有点强差人意。
7、黄灿灿
黄灿灿化妆前后对比照，是不是反差很大。没化妆的样子，皮肤很黄，最难看的就是鼻子，虽然眼睛很大，不过眼袋也很重。原来美女都是要靠妆容衬托，尤其是黄灿灿那种复古文艺的写真，粗眉红唇增添气质，只要卸妆，就完全变样。
6、朴信惠
某日，朴信惠通过网络上传了几张自己的素颜照片... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 29 在多少人的印象中，似乎选择剖腹产的明星比较多，比如马伊俐、李小璐、小S、赵薇、朱茵、李嘉欣……
选择剖腹产的理由也有很多：
小S就表示自己怕疼。不只是明星，因为怕疼而选择剖腹产的孕妈应该不在少数，但其实剖完你会后发现，刀口也是疼了很长时间。
小S表示，另一个原因是担心会让下面变松弛。虽然对比剖腹产，阴道分娩时确实会盆底肌肉造成一些伤害，但其实从怀孕开始，不断增大的子宫、胎儿和羊水，就使女性的盆底肌肉处于持续受压中，从而逐渐松弛，甚至断裂。所以，不管是顺产还是剖腹产，产后的松弛都是不可避免的，及时做盆底康复才是关键！
还有些人喜欢选择良辰吉日，而且似乎越有钱人越在乎讲究，于是，一些嫁入豪门的女星就不得不剖腹产了。李嘉欣孩子出生日期就定于大年初六分娩，据说这个日子是公公找了一个著名相士精密推算出的。
还有的呢，是受年龄和身体条件所限，不得已而为之。多数明星往往结婚都比较晚，怀孕时间就更晚，超过35岁就属于高龄产妇了。高龄产妇在分娩时会有诸多危险，也就不得不选择剖腹产了，比如朱茵、马伊俐。
还有的是不具备顺产的条件，比如郭晶晶，原本计划是顺产的，结果由于胎位不正，只得选择了剖腹产。
不论明星... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 30 新华社北京1月27日电
聚焦中心任务 创新体制机制
深入推进党风廉政建设和反腐败斗争
——在中国共产党第十八届中央纪律检查委员会第三次全体会议上的工作报告
（2014年1月13日）
王岐山
我代表十八届中央纪律检查委员会常务委员会向第三次全体会议作工作报告，请予
审议。
这次全会的主要任务是：高举中国特色社会主义伟大旗帜，以邓小平理论、“三个
代表”重要思想、科学发展观为指导，深入贯彻党的十八大和十八届二中、三中全会精
神，回顾总结2013年党风廉政建设和反腐败工作，研究部署2014年任务。明天上午，习
近平总书记将发表重要讲话，对全党深入推进党风廉政建设和反腐败斗争作出部署，我
们要认真学习领会，坚决贯彻落实。
一、一年来党风廉政建设和反腐败工作回顾
2013年是贯彻落实党的十八大精神的开局之年。新一届中央领导集体把党风廉政建
设和反腐败斗争提到新高度，作出重要部署。习近平总书记对加强党风廉政建设和反腐
败工作作出一系列重要指示，在中央纪委第二次全会上强调党要管党、从严治党，严明
党的纪律，坚定不移改进作风，坚定不移惩治腐败。中央政治局、中央政治局常委会多
次听取党风廉政建设和反腐败... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 31 2015年上海外滩跨年夜，因人流拥挤发生踩踏，导致36人死亡、49人受伤。当晚几乎同
一时段，时任黄浦区委书记周伟、区长彭崧等人在外滩空蝉餐厅吃了一顿价值2700元的
免费夜宵……已无从得知他们将如何在记忆中还原那晚的场景和心境，但外界的震惊和
愤怒则汹涌难遏。
1月21日，中央纪委监察部通报，因公款吃喝，违反中央八项规定精神，周伟、彭
崧均被撤职。
上海网友微山点评：“貌似黄浦区领导不知有中央八项规定这回事。”
问题就在这儿。
如此高压，还是有人不把纪律规定当回事
被黄浦区领导无视的党规党纪不止中央八项规定，他们至少还违反了《党政机关国
内公务接待管理规定》，违反了中办、国办“严格执行24小时专人值班和领导带班制度
”，违反了《上海市党政机关国内公务接待管理办法》，等等。明文规定的制度不执行
，中央三令五申的禁令管不住，组织意识和纪律观念去哪儿了？
党的十八大以来，习近平总书记在多个场合强调必须严明党的纪律。纪检监察机关
也不断加大监督执纪力度，2014年受党纪政纪处分的人数比上年增加13.3%。但如此高
压，仍有一些违规违纪行为禁而不绝。可见一些党员干部的纪律法规意识淡薄到了何种
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m**d
发帖数: 21441 | 32 送交者: 索探[中书令★★★] 于 2016-05-06 20:17 已读 6781 次
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洋妞
Rachel是澳洲长大的洋妹子，红发棕眼，我是土生土长中国人，黑发黑眼。我们因为在
同一所大学读书而相识。那一年，她19岁，我20岁，她刚从美国旅游回来，按部就班进
入大学，而我刚从国内大学退学，选择来澳留学。
夜色注：原文有作者追求妹子的经历和其他一些事情，省略不表。内容还蛮有意思，如
果感兴趣，请点击传送门直接阅读。
白人妹子的身材
Rachel身材很好，胸部是36C+，臀围不清楚，但很大很翘而且结实，腰也是细的。白人
妹子都有的大长腿，Rachel也有，而且白人妹子的长腿和亚洲妹子的长腿还是很不同的
。亚洲妹子的长腿大多是麻杆儿，细嫩有余而丰韵不足，而白人妹子的长腿都是那种看
上去结实而丰腴的，用手抓一下就能感受到那种柔滑和下面肌肉紧绷的弹性。这其实归
结于圆身和扁身的不同，白人妹子多圆身，亚洲妹子多扁身。
白人妹子的身材除了丰满些、个子高些，与亚洲妹子最大的区别还在于腰臀比例。亚洲
妹子的腰长屁股扁，这既是优点也是缺点。优点是... 阅读全帖 |
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l********o
发帖数: 5629 | 33 这个语言缺乏逻辑，词汇太少，无法描述复杂的系统和逻辑。
比如我找了一下中文描述svm，居然是这样的，“软的硬的，松弛，核”， 跟黄色小说
一样，而且根本不知道在说什么：
“SVM的原理是什么？
SVM是一种二类分类模型。它的基本模型是在特征空间中寻找间隔最大化的分离超平面
的线性分类器。（间隔最大是它有别于感知机）
（1）当训练样本线性可分时，通过硬间隔最大化，学习一个线性分类器，即线性可分
支持向量机；
（2）当训练数据近似线性可分时，引入松弛变量，通过软间隔最大化，学习一个线性
分类器，即线性支持向量机；
（3）当训练数据线性不可分时，通过使用核技巧及软间隔最大化，学习非线性支持向
量机。
注：以上各SVM的数学推导应该熟悉：硬间隔最大化（几何间隔）---学习的对偶问题--
-软间隔最大化（引入松弛变量）---非线性支持向量机（核技巧）。”
中文还是用来娱乐和扯淡比较好，还有就是适合共产党进行愚民统治，国内的骗子们也
喜欢用中文进行欺骗。 |
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s*******i
发帖数: 12559 | 34 昏，这个问题不是该请楼主说得更详细些吗？
看这句“面包的中间发酵还是要细心的按照一般的方法来”，我个人意见“一般的方法
”就是你的理解。有的方子写室温静置10～15分钟，有的方子写15～20分钟，也可能需
要更长时间。中间发酵是为了让分割好的小面团松弛，整型的时候就容易了。到底中间
发酵多久跟小面团的松弛情况有关，你灵活掌握，松弛好的小面团是很容易擀开的，如
果擀的时候觉得面团弹性很好会回缩，那就是还需要再等等。最好是高手再给你指导下
，呵呵 |
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r********e
发帖数: 1686 | 35 表拍我，又来了。。。。。
肉松面包是偶的最爱，这次咱塞在里面吃哈。
面包坯子就是5分钟面团，详细就不说啦。不过这次加了奶粉，king Arthur 买的dried
milk powder帮助白面包发的更高，奶味也很香浓。面团冰箱取出回温，然后再分成两
个大剂子松弛30分钟，松弛好了分成等份的小面团再松弛30分钟。每个面团捏成薄片，
像包包子一样把肉松包进去（还加了不少日本mayo），底部朝下。肉松表加太多了，会
露馅滴~ 温暖烤箱加刚烧开的一盆水二次发酵30分钟左右到都成了大白胖小子刷蛋液撒
芝麻，然后入烤箱350度 25分钟左右到表面金黄。
其实面团根本不用咋写方子，做过一次就知道面团稀得程度然后就得心应手了，干湿混
合物只要到了那个标准就没问题了。想甜的就糖或者蜂蜜或者任何发甜的东西多放点，
想味道更丰富就加个鸡蛋或者奶粉，或者任何你喜欢的东西。最终混合到一起是个能拿
起的面糊团就OK。
自从上了5分钟这条道，做面包再也不是厨房超过40分钟的噪音（面包机贼响），和自
己抱着锻炼身体的30分钟摔面团运动了，而是饭后5分钟的干湿搅拌，以及后来简单熟
悉的发酵整形。
刚出炉的肉松包松软香... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 36 照着君之的方子做的~ 分量全部减半，做了12个。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a5089ff0100ajvg.html
方子如下：
【绿茶酥】(分量：20个)
配料：
水油皮：中筋面粉150克，细砂糖35克，猪油40克，水60克
油酥：低筋面粉100克，猪油50克，绿茶粉3克
馅料：红豆沙馅(或绿茶馅)400克，分成20份。
烘焙：180度，中层，25分钟左右(本博客内所有配方若无特别说明，都是上下火一起烘
焙)
制作过程：
1、把150克中筋面粉，35克细砂糖，40克猪油，60克水混合揉成水油皮面团。需要稍微
多揉一会儿，直到面团表面光滑。把100克低筋面粉，50克猪油，3克绿茶粉混合揉成油
酥面团。两个面团分别静置松弛30分钟。
2、用手掌把水油皮面团压扁。
3、在压扁的水油皮面团上放上油酥面团。
4、用水油皮把油酥包起来。
5、包好的面团收口朝下，用手掌再次压扁。
6、在案板上撒一薄层面粉防粘，用擀面杖把面团擀成长方形。
7、把擀好的长方形面片一端向中心线翻折过来。
8、把另一段也向中心线翻折。
9、两端都翻折好的面片，再沿中心线对折。(就类似... 阅读全帖 |
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k******g
发帖数: 659 | 37 节日总是过得很快。。一晃就过去了，唉，又得该干嘛干嘛了。。如果每天都能过节多
好。
2008年就想做姜饼屋，一直因为我的懒惰而没能得以实施，本来今年也准备就这么懒过
去了，忽然想起来明年就2012了，还是今年做一次吧。。哈哈。
我用的姜饼是现成超市买的预拌粉，非常简单只要拌匀就可以了，省了不少事。
转帖一个别人的姜饼方子：
材料：黄油40克，红糖75克，蜂蜜75克，全蛋25克，牛奶40克，低粉300克，小苏打1克
，姜粉4克，肉桂粉1克。
糖霜：糖粉100克，蛋清半个（约15克）。
黄油事先从冰箱里取出回温，放入红糖用电动打蛋器搅匀。加入蛋液拌匀
牛奶加热后和蜂蜜一起倒入容器里，搅拌开来。
把所有的粉类筛入
揉成面团，用保鲜膜盖好放入冰箱松弛一个小时。
在松弛期间，可以在白纸上画出姜饼屋的尺寸，房子的大小可以自己自由选择。
面团松弛好了以后，擀成厚约0.5厘米的薄片，擀的时候可以事先在台面上撒些低粉防
沾，也可以铺一层油纸或者保鲜膜。面皮擀好以后，剪下画好的图形，覆盖在面皮上按
照图形的尺寸用刀划出相对的样子。在面皮上用牙签或者叉子戳洞，避免烤的时候饼干
会鼓起。
烤箱预热170度，烤... 阅读全帖 |
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h*****m
发帖数: 452 | 38 正好家里有做年糕剩下的炼奶，于是就实践了下自由大师的炼奶土司。
方子来自爱和自由。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_53daa4bf0102ds6j.html
中种：面包粉280g+水168g+酵母5g（原方4.5g，我的称不出这个半g来。。）
材料揉匀，温暖处发酵至4倍大。大概4小时就发好了。
主面团：
面包粉120+10g（原方120g，我多了10g见后文）+糖32g+盐5g+炼奶84g（原方80g，我正
好还剩那么多就全用了。。）+鸡蛋38g（原方40g，我省事打了一个鸡蛋刚好38g）+水
6g（原方说10-20g，且水可换成年奶）+黄油32g。
以上主面团材料除了黄油和发好的中种一起揉到扩展。再加入黄油揉到出膜。这里面团
混合的时候还没加水看着就挺好能揉成团了，结果我还是加了些水，然后面团就太稀了
，于是我又加了些粉。。。揉的话揉到扩展大概用了20分钟。。后来加了黄油，揉匀了
花了5分钟，就给有力气的同学继续揉了20分钟。。。出了膜但还不是高手们常见的那
么好的膜。。我还是放弃继续揉了。。。不过这次有点感觉到面团的变化了，就是从开
始是光滑的但是有... 阅读全帖 |
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a****h
发帖数: 391 | 39 几次尝试饼干，都以失败告终，看别人说饼干是最容易成功的就纳闷，可能是我的烤箱
问题吧，几乎每次都是烤糊，这次按照君之的方子180度13分钟，我300F烤了10分钟，
一看又糊了一部分，不说了，一把辛酸泪，难道饼干真是我的克星。
君之最新的方子（原文链接http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a5089ff0102e73u.html），改造抄录如下：
【葱油香酥饼干】(参考分量：70块)
配料：
水油皮：面粉（all purpose）100克，植物油15克，细砂糖20克（觉得太甜了，可以不
放），干酵母1/2小勺(2.5ML)，水45克
油酥：玉米淀粉50克，黄油26克，盐3克，新鲜香葱12克
烘焙：300F，10分钟
制作过程：
1、首先将水油皮的所有配料混合在一起，用力的揉几分钟，直到揉成光滑的面团。将
面团盖上保鲜膜或湿布，放在温暖的地方进行发酵。
2、当面团发酵到两倍大就发酵好了（发酵时间根据温度的不同而不同，40分钟到1个半
小时），发酵好的面团用手压出空气，重新揉成圆形并松弛15分钟。
3、接着制作油酥面团。香葱切成尽量细的碎末，黄油切小块隔水加热或用... 阅读全帖 |
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p*******j
发帖数: 1613 | 40 整理出来啦~
A: 裹入黄油 180克
B: 低筋面粉168 克 高筋面粉83克 黄油40克 (也可以用的普通中筋面粉) 盐4克
冷水120克
1. 所有的黄油提前室温下软化至手轻按即留痕
2. 过筛后的低粉、高粉加入掰成小块儿的40g黄油，混合均匀
3. 盐溶于120g冷水中，逐步加入step 2 面油混合物中，揉成团即可。不要肉时间太长
~盖保鲜膜入冰箱松弛冷藏1h
4. 取一张大保鲜膜，将180g黄油切小片摆入，盖好保鲜膜，用擀面杖在外面改成一张
大黄油片，放入冰箱冷藏半小时
5. 将松弛好的面团取出，面板筛面粉，将面团擀成比黄油片大的面片（能够包住黄油）
6. 取出黄油，放在面片上，将面片四个角向中间折，然后封住接口处 （一定不用漏油）
7. 将面油片擀成长方形，然后进行三折叠法，即左边的三分之一部分向右边折过来，
右边的三分之一盖到左边的上面。或者也可以使用叠被子的方法。放入冰箱松弛冷藏
30min
8. 取出后，以上次的折痕为长边，擀成长方形，再像7一样折叠。放入冰箱冷藏20min
。如此反复两次。
9. 取出后，擀成薄约0.3cm的大面片，即为千层酥皮啦~
适用于蛋挞... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 1491 | 41 我刚查了下腹直肌分离，贴过来一起看：
4、如何纠正腹直肌分离
按照现代医学观点，大多数女性可以从产后第3天开始（剖宫产视伤口恢复情况而定）
在专业人士指导下进行有关的腹肌锻炼。总体原则是先加强腹壁最深层肌肉——腹横肌
（Transverse abdominis, TvA）的力量和功能控制，然后再锻炼腹直肌、腹内外斜肌
等腹壁外层肌肉。
（1）腹式呼吸
腹式呼吸（Abdominal breathing），它以膈肌运动为主，配合腹部运动。主要是锻炼
腹横肌，以从内部收缩腹部。方法如下：
①取仰卧或舒适的坐姿，松开腰带，全身放松；
②将右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时向外扩张腹部；呼气时向内收缩腹部，
最大限度地把肚脐吸引向脊柱，略停5~10秒。此为一个循环。注意，整个过程中要尽量
保持胸腔不动。
③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次5~10分钟，每日3次。
（2）Pull-Ins
主要是锻炼腹横肌，以从内部收缩腹部。方法如下：
①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放（脚跟与坐骨对齐），全身放松；
②将双手放在腹部肚脐两侧。吸气时向外扩张腹部；呼气时向内收缩腹部，同时双手顺
势向内下方推... 阅读全帖 |
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D****R
发帖数: 6053 | 42 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: DOCKER (稻客), 信区: WaterWorld
标 题: 分享一下我的打鼾自我治疗方法
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 24 20:59:52 2013, 美东)
两周前， 一个一起工作多年的中国同事在埋怨中告诉我他和妻子分房睡已近十年了，
昨天俺在MITBBS水版又看到一个更为惊讶的故事， 一个结婚才两个月的女士要和老公
分房睡了，罪魁祸首都是老公的睡觉打鼾。。。。
以前只是累的时候才打鼾，进入中年，我的打鼾变的严重了， 家人还好，有同情心，
并早已见怪不怪了， 但一年总有这么几天，有时夜晚和旅友或渔友一起， 俺搞的他人
不得安宁，太罪过了，记得有两次都被人拍了VIDEO，早上被威胁挂YOUTUBE 示众， 这
个丑岂不太大了， 哈哈。
痛定思痛， 首先减肥， 俺一直自豪不已的中年男人的虎背熊腰竟然变成了缺点。几个
月减肥下来， 竟然一点效果都没有。 后来请医生做了电极阻抗测试， 才发现我虽体
重超重， 但还属于肌肉男， 脂肪比例都到了运动员水准啦， 木得减，否则只有多健
康不利。
既然鼾声的真... 阅读全帖 |
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D****R
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发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 24 20:59:52 2013, 美东)
两周前， 一个一起工作多年的中国同事在埋怨中告诉我他和妻子分房睡已近十年了，
昨天俺在MITBBS水版又看到一个更为惊讶的故事， 一个结婚才两个月的女士要和老公
分房睡了，罪魁祸首都是老公的睡觉打鼾。。。。
以前只是累的时候才打鼾，进入中年，我的打鼾变的严重了， 家人还好，有同情心，
并早已见怪不怪了， 但一年总有这么几天，有时夜晚和旅友或渔友一起， 俺搞的他人
不得安宁，太罪过了，记得有两次都被人拍了VIDEO，早上被威胁挂YOUTUBE 示众， 这
个丑岂不太大了， 哈哈。
痛定思痛， 首先减肥， 俺一直自豪不已的中年男人的虎背熊腰竟然变成了缺点。几个
月减肥下来， 竟然一点效果都没有。 后来请医生做了电极阻抗测试， 才发现我虽体
重超重， 但还属于肌肉男， 脂肪比例都到了运动员水准啦， 木得减，否则只有多健
康不利。
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标 题: 分享一下我的打鼾自我治疗方法
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 24 23:01:02 2013, 美东)
两周前， 一个一起工作多年的中国同事在埋怨中告诉我他和妻子分房睡已近十年了，
昨天俺在MITBBS水版又看到一个更为惊讶的故事， 一个结婚才两个月的女士要和老公
分房睡了，罪魁祸首都是老公的睡觉打鼾。。。。
以前只是累的时候才打鼾，进入中年，我的打鼾变的严重了， 家人还好，有同情心，
并早已见怪不怪了， 但一年总有这么几天，有时夜晚和旅友或渔友一起， 俺搞的他人
不得安宁，太罪过了，记得有两次都被人拍了VIDEO，早上被威胁挂YOUTUBE 示众， 这
个丑岂不太大了， 哈哈。
痛定思痛， 首先减肥， 俺一直自豪不已的中年男人的虎背熊腰竟然变成了缺点。几个
月减肥下来， 竟然一点效果都没有。 后来请医生做了电极阻抗测试， 才发现我虽体
重超重， 但还属于肌肉男， 脂肪比例都到了运动员水准啦， 木得减，否则只有多健
康不利。
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c*******u
发帖数: 12899 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
iloveguai (elfamy) 于 (Sun Jul 1 08:21:59 2012, 美东) 提到:
老公奔四的人了，还像个孩子极其不懂事。除了好吃懒做，其中一个臭习惯让我恨之骨
－－每周六下午去踢足球三小时，经常为此事二人大吵。在我剖腹产出院才三天时，老
公穿上球衣就吵着去踢足球，全然不顾我的感受，不管孩子，我发飚他没去。但变本加
利，之后每周六只要我不让其去踢足球他就在家作，不带孩子，自己睡觉看电影看球。
不顾及我父母和我的感受。孩子尚小，带小小娃的辛苦版上姐妹都深有体会，总吵影响
母乳分泌，让我父母也跟着操心，我妥协让其每月踢2次，可还是不依不挠，今天又大
吵。一周基本不带孩子，周日能和我说上几句话。实在不知道怎么和他沟通了。难道我
要因为他的爱好而离婚？又可怜孩子。苦不堪言，真心求教版上各位美妈如何调教老公
。谢谢。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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Z**********1
发帖数: 1447 | 46 顺产无麻～～～头胎顺，疼肯定是疼的，但是到底有多疼，生完不久就忘了。
从假性阵痛到有规律阵痛也就半天的样子。进医院的时候宫口已经开了4-5指的样子。
剩下的，靠着吸笑气过来的。晚上12点进的医院，早上8:00多孩子出来的。没有侧切，
只是撕裂缝了几针，产后两周也就好了。顺完，马上就能下地。睡了一晚，第二天就和
没事儿一样。松弛有一些，不过对于我倆，正好：-）
[在 apub (willie) 的大作中提到：]
:就快6个月了，想问下各位，顺产是不是很痛？第一胎阵痛痛多久？阴道是不是要给医
:生剪2刀？之前听朋友说伤口好痛，痛到要死的样子...我也好害怕...
:另外，就算伤口恢复了，阴道是不是也会松弛了？因为还想有下一胎，如果松弛，是
不是会影响夫妇之间的感情的？ |
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u***************r
发帖数: 11227 | 47 发信人： StellarZ(星仔), 信区： NextGeneration
标题： 坐月子注重这10点，能给你带来好身体还不落病！
发信站： BBS未名空间站(Thu Aug 24 10:59:13 2017,GMT)
经历怀孕和分娩之后，女性身体发生了巨大变化，因此要通过坐月子来进行调整。产后
妇女必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。科学地坐
好月子对身体有百益，可以改善过敏、怕冷、掉发、酸痛、疲劳等等。“坐月子”可能
痛苦三十天，“不坐月子”可能后悔三十年....如果没有坐好月子的话，很容易造成身
体虚弱，气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症。
因此我们要懂得把握坐月子改变体质的好机会。但是不要听信所谓的“土方法”及老一
辈的所有“坐月子心得”。这么不给做那样不给做。夏天也要从头到脚捂着，不能洗头
，不能刷牙等等。前些天还听闺蜜向我吐槽：“这坐月子真像坐牢呀！感觉在家都要长
霉了，一直不让洗澡，我都臭了”。表示同情。其实长辈们肯定是为我们好的，一些对
产后有益的意见，我们确实要悉心借鉴的，但是他们的有些所谓“坐月子心得”已经不
适应现代社会了，... 阅读全帖 |
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w********t
发帖数: 18315 | 48 经常看到父母们问关于视力的问题，我说几点如何保护视力吧
首先，基因肯定是重要原因之一，我父亲家族视力就都很好
但基因是我们人力无法控制的，就不讨论了
那些不要用眼过度啊，注意光线啊，不要躺着看书啊。。。。。。等等，我也不废话了
我主要说3点，可能是平时大家不太注意，但很容易做到的
1，理论上来说，看书看电视看电脑每完成一个小时，最后能眺望一下远方
不需要多久，哪怕几十秒也好，主要是让眼睛有远近松弛感，如果条件不允许
那么请在室内放一盆绿色植物，或者挂一副绿色的画，用眼一段时间就看一看
绿色是最能松弛眼睛的颜色
2，不管你是在看电视还是电脑，如果光线不足，请一定要开一盏灯
我发现很多人在客厅看电视都不开灯的
灯不需要太亮，这样可以缓解在黑暗里荧屏光对眼睛的直接刺激
3，没事的时候，不妨替自己或者孩子们按摩一下眼睛周围
这个跟我们读书时做的眼保健操差不多原理，鼻梁沿眼眶向2边按摩开来，也是松弛的
作用
4，父母如果都近视眼，还是应该给孩子吃些鱼肝油类的 |
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w********t
发帖数: 18315 | 49 经常看到父母们问关于视力的问题，我说几点如何保护视力吧
首先，基因肯定是重要原因之一，我父亲家族视力就都很好
但基因是我们人力无法控制的，就不讨论了
那些不要用眼过度啊，注意光线啊，不要躺着看书啊。。。。。。等等，我也不废话了
我主要说3点，可能是平时大家不太注意，但很容易做到的
1，理论上来说，看书看电视看电脑每完成一个小时，最后能眺望一下远方
不需要多久，哪怕几十秒也好，主要是让眼睛有远近松弛感，如果条件不允许
那么请在室内放一盆绿色植物，或者挂一副绿色的画，用眼一段时间就看一看
绿色是最能松弛眼睛的颜色
2，不管你是在看电视还是电脑，如果光线不足，请一定要开一盏灯
我发现很多人在客厅看电视都不开灯的
灯不需要太亮，这样可以缓解在黑暗里荧屏光对眼睛的直接刺激
3，没事的时候，不妨替自己或者孩子们按摩一下眼睛周围
这个跟我们读书时做的眼保健操差不多原理，鼻梁沿眼眶向2边按摩开来，也是松弛的
作用
4，父母如果都近视眼，还是应该给孩子吃些鱼肝油类的 |
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