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全部话题 - 话题: 肩宽
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a****0
发帖数: 209
1
伤后痿了?唉,这孩子底子不错的,刚开始我看着他身材很像Pippen阿,除了肩宽和手掌差
点儿.
S****s
发帖数: 11288
2
来自主题: Basketball版 - 猴娃的分球是比老姚好啊
差别就在于肩宽和上身力量,你不觉的明明每次努力分出去的球力量都不咋够
鲨鱼和火花则能分出有力量的好球
不过火花比鲨鱼还差几条街去呢
f********a
发帖数: 2655
3
来自主题: Basketball版 - 发现臂展真的很重要
同样的手臂长度,肩宽臂展就长啊,不过手举高了就一样了

正常
p*********e
发帖数: 32207
4
来自主题: Basketball版 - 发现臂展真的很重要
胳膊长跟肩宽都可以让臂展更长
站立摸高同样身高的人也能差别很大的
B*G
发帖数: 13438
5
来自主题: Basketball版 - 大侄子这肉还行
大侄子身架不错,肩宽臂长手大,也比较会利用身体。就是绝对速度和弹跳很一般。还
是广东的刘晓宇身体条件最好。
B*G
发帖数: 13438
6
来自主题: Basketball版 - 福建小将王哲林很不错
王哲林就这几个有限的录像来看,有内线技术的底子,很敢打,看不出有大致的手感。
身体上来说跟姚
明很像,下肢粗壮,弹力不足,上肢来说肩宽不够臂展不够。他也就算在他年龄段里面
突出,说在中国
运动员里面顶级也太过了吧。我现场看过99年的唐正东,不觉得现在的王哲林比他强,
以后能像唐正东
一样统治国内内线,就相当不错了。
我还在体院跟山东队没退役的刘振打过球呢,又不代表我跟刘振一个水平。大家都没有
前两天iq350奔
的那个水平,没啥可炫耀的。
p*********e
发帖数: 32207
7
来自主题: Basketball版 - 今天nba官网the daily zap 57秒
这个可以理解,相当于说是身高的平方乘上常数来定义一个标准体型
然后肥胖程度决定健康指数
通俗点儿理解,一个固定的人,身高肩宽基本固定了,健康不健康从肚子大小看能理解
前两个固定的话,本质上相当于是身高平方乘常数固定,
而体重跟体积相关,最后一比出来就是看肥胖程度了
但只论体型等比例放大的话,那还是跟体积直接相关的.
p*********e
发帖数: 32207
8
人爆发力巅峰20岁,往后就是逐渐走下坡路啦
不过力量耐力等等会继续涨
到25岁如果论综合身体素质反而是更好的
当然这个说的是练到自己最好的时候
我现在比二十岁时重了小十斤(当时一百六现在大概一百七)
结果摸高基本相当,都是摸框过一点点,肩宽了不少,力量也好了不少,
速度恐怕至少是没下降:D
m********r
发帖数: 2895
9
来自主题: Basketball版 - 说几句LBJ
就是我说的,他得练一招内线遇到补防也能得分的绝招,否则光靠三分和快攻,到关键
时刻打不死人的
我还是建议勾手,身高体壮加肩宽,练出来就是加强版马龙,而且这招不需要细腰,适
合他的身体条件
m********r
发帖数: 2895
10
来自主题: Basketball版 - 零部件果然投篮姿势不对
马龙不可能标准,肩宽大多了,除非篮球做大一号,否则没法标准---奥尼尔也是同一
个原因,而且更极端,篮球在他手上像网球
你试试投网球,肯定标准不了
g****s
发帖数: 1755
11
来自主题: Basketball版 - 谁说林弹跳能力不佳?
恩,刚拿尺子量了一下:我双手同时举的话超过头顶大约50厘米。
如果单臂超过头顶60公分的话,臂展会大得惊人(伸出头顶部分就已经60x2,再加上剩
下的部分x2和肩宽得两米多)。
T*C
发帖数: 5492
12
k,雷霆养的一堆长臂猿啊,西溪臂展多少?感觉肩宽臂长
E********t
发帖数: 4091
13
来自主题: Basketball版 - 慈世平的儿子都这么大了
肩宽手长 只是不知道年龄几何 身高能不能再高点
T***c
发帖数: 17256
14
来自主题: Basketball版 - 周琦硬件天赋超过姚明
摸高重要,但不觉得“更”重要,特别是姚老二那是绝对优势的身高了。一般身高肩高
还是成正比,内线肩高肩宽很重要
btw有姚明摸高的准确纪录么,比周琦矮?
v*r
发帖数: 4532
15
来自主题: Basketball版 - 瞎说说活塞 想到啥说啥
杜马斯就是猪
当年放走王朝潜力导师卡莱尔(这厮够衰 先是被拉里布朗摘桃子 在步行者又碰到打架
我操 最后终于在小牛证明自己)换了投机客拉里布朗 果然干了两票为钱走人不得善终
03选秀我操不提了
五虎将散了以后这么多年烂下来
今年大家抢着摆烂 丫的签两个最低效的准一线球星说要复兴 都是母队不要联盟别的队
也不看的货
妈的内线放着
门罗 那么好的有球能力 除了身高稍差 臂展肩宽手感脚步策应团队思维要啥有啥
德拉蒙德 那么好的身体和积极性 弱侧手上肢罚球(。。。)减弱 下盘敏捷加强的年
轻版魔兽
看了几次比赛 这两位一个弱侧底线一个弱侧45度看着约什撅着屁股往里打 当雷吉埃文
斯用我操
ok约什蛋碎的中远投 你还想他怎么打 命中率4成的明星 丫的号称有防守 詹姆斯安东
尼每次碰到他都是各种刷数据
詹宁斯配上这种内线掩护墙 命中率不足4成 全队主力+轮换里最低
他俩这种母队看都不看一眼的球星准球星 根本不能要 母队最了解
要我说 别签这两位 今年选本土密大明星伯克 撒欢了让门罗德拉蒙德伯克练级 就像雷
霆前些年那样
明年运气好再进个超级新秀 然后砸火箭帕森斯和爵士海沃德(全面白人团队智力型... 阅读全帖
v*r
发帖数: 4532
16
来自主题: Basketball版 - 所谓天赋
身体天赋:身高臂展、肩宽、吨位、弹跳、爆发力、速度、力量、柔韧性、协调性
技术天赋:球感、场上空间感、节奏感、视野、反应能力、时间差
v*r
发帖数: 4532
17
来自主题: Basketball版 - 滚球的天赋指的是什么?
身体天赋:身高臂展、肩宽、吨位、弹跳、爆发力、速度、力量、柔韧性、协调性;
技术天赋:球感、场上空间感、节奏感、视野、反应能力、时间差。
B*G
发帖数: 13438
18
这个球易建联跟个老母鸡一样是不是有点移动掩护啊,还有韩国最后的三分李根也有点
犯规,幸亏是我们主场。大侄子在亚洲对位谁都有身材优势,肩宽臂长,finish手感好
,但没有第一步优势,靠住人用spin是最合理的。
z**********i
发帖数: 9546
19
来自主题: Basketball版 - 马刺控卫我来给个思路吧
Rubio的投射问题摆在台面上有小十年了吧,虽然最近似乎有好转的迹象。这个可能和
体型有关,类似于隆多,手长肩宽?
森林狼常规赛最后一段开始物化天赋,应该会试图保留核心框架:Rubio+维金斯+唐斯
,再试一次。锡伯杜手下,两年出不来,估计会健康会出问题。
c********g
发帖数: 447
20
来自主题: Basketball版 - 塔图姆打球太丑
数据很有趣
站立摸高几乎一样,说明臂展更长的母狮肩宽但是手短
z**********i
发帖数: 9546
21
来自主题: Basketball版 - 塔图姆打球太丑
就臂展的横向篮球用途来看,主要是两端,用于控球和干扰对手
中间是肩膀还是手臂,应该没啥关系
好不好看,确实有个人偏好,没啥客观标准的


: 数据很有趣

: 站立摸高几乎一样,说明臂展更长的母狮肩宽但是手短

r***o
发帖数: 3058
22
来自主题: Cycling版 - 新人 想买车
山地? 公路? 身高? 坐高? 臂长?腿长?肩宽?三围?
t****u
发帖数: 10218
23
来自主题: Cycling版 - Bike Fitting Report (转载)
改骑山地车吧,肩宽不怕:)
k*******n
发帖数: 567
24
来自主题: Cycling版 - 再奔事业线
肩宽腰细,古铜色,太泥马hot
F*******e
发帖数: 252
25
来自主题: Fitness版 - 请教一下三角肌练法
***三角肌***
立正推举
A.重点锻炼部位:主要是三角肌和肱三头肌,其次是胸大肌,斜方肌和背部。B.开始
位置:两手握住横杠,间距与肩同宽,把杠铃提起至肩上,掌心向上。C、动作过程:
把杠铃贴脸向上推起至两臂伸直在头顶上方。然后,慢慢循原路放下至肩上。再重复做
。D、训练要点:上推时,上体不要后仰。最好是在腰围上束上举重护腰皮带来练。另
外不要在推举时憋住气。
哑铃推举
A.重点锻炼部位:这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如:三角肌、斜方肌、上胸
肌、肱三头肌、和上背肌群。 B.开始位置:双手持铃握于头部两侧 C.动作过程:两手
垂直方向把哑铃推起至两臂伸直。然后再慢慢放下至起始位置。D.训练要点:哑铃握法
比杠铃有很大的自由度。
俯立侧平举
A.重点锻炼部位:三角肌后束和上背肌群。B.开始位置:两脚分开站立同肩宽,两手
掌心相对持哑铃,上体向前屈体至与地面平行,两腿稍屈,使下背部没有拉紧感。C.
动作过程:两手持铃向两侧举起,直至上臂与背部平行(或略为超过),稍停,然后放
下哑铃还原。重复做。D.训练要点:如果在持铃向两侧举起时,使肘和腕部稍微弯屈
,你会感到能使三角肌群获到更
d*i
发帖数: 9453
26
来自主题: Fitness版 - 女子发达胸部锻炼法zz
女子胸部的训练,主要是通过强健胸大肌群、减少多余的脂肪,促进乳腺的发育,
同时还要强健斜方肌、三角肌和腹部肌群,才能使胸部(乳房)挺拔丰满。
男子胸部训练,主要是通过强健胸大肌群的“外侧翼”、“下缘沟”、“中间沟”
和“上胸部”,进而获得两大块发达、漂亮、饱满、挺拔、结实的胸大肌形态。
1.俯卧撑
功效发展胸部肌肉力量,丰腴胸大肌的两侧翼中、下部肌群,减缩胸臂部
多余脂肪。如果两脚垫高到齐腰高度,则重点丰腆胸大肌两侧翼中、上部和
上胸部位。对获得饱满、坚铤不下垂且富有曲线美的胸部(乳房)有特效,
并可促成上肢和腹背肌肉结实。
器械俯卧撑架、身体负重物或徒手做。
动作要领两手间距与肩同宽或比肩宽,两臂伸直俯撑,身体伸直,两退并拢,
肩胛骨略向前倾,头稍拾起,眼看前方。呼气、两上臂贴近体侧屈肘。慢慢下降至
最低位置。应使肩关节放松,胸大肌充分悴长,头部向前方探起、胸腔有完全扩张
的感觉、稍停2—3秒钟。吸气、同时伸臂,直至两臂伸直,胸部挺起,全身应保持
挺直的姿势,稍停顿3—4秒钟。重复练习。
提示:
(1)直臂支撑的预备姿势时、肩关节应前倾成10—
d*i
发帖数: 9453
27
☆─────────────────────────────────────☆
dreammer (dreamer) 于 (Fri Dec 21 16:13:08 2007) 提到:
健身快一年了,体重减轻20多磅,现在突然感觉锻炼目的已经不明确了,
不知道下面还要加强什么地方的锻炼。
我的体形数据现在是:
身高:175cm
体重:160lbs
体脂:16%
腕围:16.5cm
胸围:102cm
颈围:39cm
上臂围:30cm
前臂围:28cm
腰围:80cm
臀围:92cm
大腿围:56cm
小腿围:38cm
肩宽:52cm
腰宽:32cm
臀宽:34cm
卧推:135lbs (free weight)
深蹲:300lbs (smith machine)
☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (师太~~返老还童中,切勿置顶) 于 (Fri Dec 21 16:15:54 2007) 提到:
你上次对我长篇大论来者吧? 男生的话,16%脂肪有点儿高了,我才十八九

☆──────────────────
f**n
发帖数: 75
28
☆─────────────────────────────────────☆
flan (主攻精华区) 于 (Wed Jan 23 18:00:11 2008) 提到:
男生,多数都是自尊很强的,对吧?
假如他肌肉很差, 怎么跟他说呢?
1, 直说。 (太伤自尊了吧。效果肯定好,第二天他就去GYM了,但是估计不理你了)
2,让他陪着一起去GYM。 (他会不会觉得女生太烦了?去GYM都得人陪)
3,在街上看别的肌肉男流口水 (他会不会说:女生怎么这么色啊?)
4,委婉地说:这件大衣,你要是肩宽一些,穿起来肯定很好看。 (他会不会想:换一件
大衣不就得了,为啥非得穿着一件? 很多男生对女生委婉的暗示根本听不懂)。
大家说说,到底该怎么说啊?
☆─────────────────────────────────────☆
tuntu (只争朝夕) 于 (Wed Jan 23 18:04:03 2008) 提到:
他以前有过肌肉不?
反正我就是跟ld说,你以前练的时候很好啊。有空再去练吧

一件
☆─────────────────────────────────
d*i
发帖数: 9453
29
来自主题: Fitness版 - [合集] 问个卧推的土鳖问题。
☆─────────────────────────────────────☆
changchang (畅畅) 于 (Sat Jul 5 16:42:02 2008) 提到:
好像宽握(比肩宽),窄握,加紧双肘和分开双肘,都有不同的讲究,侧重练的肌肉不
同,哪位给土鳖我普及一下?谢谢!
☆─────────────────────────────────────☆
gunawan (老菜帮也有~春天 ) 于 (Sun Jul 6 00:12:53 2008) 提到:
宽握用力部位主要是胸肌和三角肌前束,窄握三头肌负荷要多一些。
☆─────────────────────────────────────☆
changchang (畅畅) 于 (Sun Jul 6 00:43:31 2008) 提到:
谢谢,那加紧双肘又是练哪儿呢?

☆─────────────────────────────────────☆
gunawan (老菜帮也有~春天 ) 于 (Sun Jul 6 00:55:06 2008) 提到:
但你下放夹肘时,不太可能
w**m
发帖数: 4061
30
来自主题: Fitness版 - 说游泳粗这粗那的进来看看
我3年半前从零开始学自由泳,从此一发不可收
我们这种成年后“半路出家”的业余爱好者,骨头都定型了,不可能把肩游多宽,至于
肩背部的肌肉,就是专门到gym上大重量,针对每块肌肉直接给力量,都不是那么容易
出型,何况只是在水里扑腾几下,所谓粗脖子粗腿真是无稽之谈
不求多少人喜欢游泳,可是自己喜欢的运动,往往不愿意别人信口就安上些莫须有的“
罪名”,吓跑了潜在的同好
至于发的这些照片,我当然知道她们“壮”,她们“肩宽”,因为她们是吃这碗饭的从
小练到大的专业运动员,但是你无法否认,她们“美”,她们“健康”,她们给我们好
的影响,好的享受
那些骨瘦如柴的甚至仍不满意的mm们,不断用节食甚至绝食折磨自己身体,然后用被折
磨了的身体折磨我们眼球的mm们,你们洗完澡,赤裸裸的,不借任何外物的修饰和帮助
,面对镜子里自己的时候,你觉得自己美么,健康,“时尚”么?
你当然可以觉得自己最美,最健康,最时尚,那么你也应该知道,还有很多种美法。美
丽也好,时尚也罢,永远不是被杂志化的,工业化的,T台化了的唯一标准。
忍不住再装一次逼:
一等人,修饰自己的灵魂
二等人,修饰自己的身体
三等人,修饰自己之外的东西
w********g
发帖数: 314
31
来自主题: Fitness版 - 背部训练的体会
介于很多人问我如何练背,那我就简单谈谈练背的体会。
我练背的首选动作是引体,通过练引体主要能把背练宽。想通过引体练背,首先推荐握
距尽量宽,我之前经常握距是肩宽的1.5-2倍,做的过程中身体尽量不要通过摆动做上
去。练引体如果力量足够的话也可以尝试身体呈倒弓状,用胸去碰杆,同时尽量往里夹
肘向内收缩背阔肌。我感觉这样训练对背阔肌中部刺激比较大,但是动作难度比较大,
如果做不了这样的话身体直上直下也可以。事实上我一般倒弓的做4-6组以后,大多数
时候也做引体身体也是直上直下的。
我最开始是引体10个一组做4组,后来慢慢向10×10过度,前段时间还做过20组平均每
组10个左右;组间休息时间从最开始的2分钟,慢慢缩减到1分钟以内(比如20分钟做
200个引体,效果很错)。刚开始想做10×10并不那么容易,如果个数上后面几组完成
不了10个可以最后几个略带身体晃动,甚至个数上少于10个都没关系,但是组数上尽量
要有所保证。我从引体用10×4练,到引体练到10×10大概也就花了半年时间,期间大
概一周拉2到3次引体。
其他至于杠铃划船,哑铃划船类的动作对背的厚度刺激比较明显,不过我对这个体会不
e*****e
发帖数: 2233
32
游自由泳对宽肩也很有效
你看看平时常游泳的, 无论是职业还是业余爱好, 无论男女,
体型特点就是肩宽, 即使fat看上去高点
但是自由泳如果还不会的话学起来比较慢, 特别是如果你已经
习惯蛙泳了, 一般至少4个月到半年的时间, 看你每周有多少时间
精力了
g********x
发帖数: 4671
33
来自主题: Fitness版 - body fat percentage 4.3%
另外关于单手俯卧撑,correct form是很重要的。
必须是两腿宾拢,背后一条直线,手臂肩宽。
你试试做的时候两腿叉开,甚至抬起一条腿,做起来就简单N倍。
a**********h
发帖数: 1001
34
来自主题: Fitness版 - 游泳会不会让胸部变小?
游泳是一项很好的有氧运动
不会把你的胸变小(但是你如果全身减脂胸部多少都会变小一点的)
对关节什么都没有什么损伤
如果你身上哪里有伤
有些运动不能做
游泳基本都是可以的
我一个朋友出了车祸伤了骨头
现在医生就让他游泳
不让做别的
但就象楼上所说的
游泳确实相对比较容易膀大肩宽
大腿比较粗
所以还是要根据自己锻炼的目标和身体情况选择适合你的运动
l******u
发帖数: 3169
35
来自主题: Fitness版 - 游泳会不会让胸部变小?
你肩宽多少?怎么会比男生都宽?
e*****e
发帖数: 2233
36
来自主题: Fitness版 - 奔一张 - 3个星期锻炼成果
肩宽是好事, 而肌肉又是可以练出来的, 只要把肌肉练出来,
那就是又宽又厚, 任何主流的mm都会喜欢这样的肩膀依靠了
批评你的小mm没有一点远见, 象你这样的潜力股都没有看出来

膀已
做个
W****0
发帖数: 418
37
来自主题: Fitness版 - 从4月15日开始记录锻炼日记
从昨天开始发现自己的肩膀变得更宽了,怎么办?形状倒是好看了很多。可是我本来就
肩宽,现在练bodupump和rowing,肩膀更宽了,像个男生。郁闷啊郁闷!!
j*********e
发帖数: 811
38

。。。。游泳,游泳可比不过跑步,要是哪天肩宽胸小了,可就来不及了
N****O
发帖数: 4202
39
来自主题: Fitness版 - H-shape 怎样炼出腰部线条?
恩,骨架也是原因,肩宽,跨宽造成了上半身体形。
不过我很纳闷为什么马拉松运动员都是骨架窄的,难道这样的体形更适合跑马拉松?
e****q
发帖数: 1668
40
来自主题: Fitness版 - H-shape 怎样炼出腰部线条?
o wth. 我说我肩膀宽跨窄还真说对了. diagnosis:
@ Strong straight shoulder line.
@ softly defined waist curve
翻译过来就是腰粗,肩宽。。。 像S型努力吧,sigh
w*******1
发帖数: 1789
41
努力练出背部蝴蝶骨。。。
我胳膊倒是真的不粗,由于肩宽,胳膊粗会不会显得太壮太宽了啊???
k*1
发帖数: 723
42
不知道什么是蝴蝶股的土人
肩宽是优点啊
只是觉得mm把上半身的线条再加强些
和下半身一样健美就完美了
w*******1
发帖数: 1789
43
我骨架不但不小,还属于偏大的那种,肩宽。。。
我是一直上spinning课的,我在国内骑了3年,这里也骑了两年了。我觉得骑车锻炼了
pp和大腿后侧的肌肉,所以我跑步没有腿上和pp上累的感觉,我觉得我下半身的肌肉都
已经太习惯运动了。。。
mm要先把受伤的地方养好哦。。
对于pp,强烈推荐 8 mins buns,不难,还容易坚持,而且有效。。。

架小。我的trainer说我骨架不小,但是肌肉太弱,所以功能不强。
N****O
发帖数: 4202
44
谢谢mm建议!
我也是骨架宽,肩宽的那种!
我现在打算先游泳,等腿好了以后准备尝试spinning了!
8min buns我不知道好不好,貌似对大腿的刺激比对屁股多啊。
我以前做8min abs,觉得还可以,后来就没有感觉了。昨天做了ab manchine,还是觉得
比8min abs强度大多了,肌肉刺激感也明显了(唯一希望的是不要伤到腰椎)。
l****g
发帖数: 1705
45
我肩宽,就不敢游泳了。。。
D****Y
发帖数: 2275
46
二月底到四月底猛吃不练,胖了20磅。182高/体重从168增到192。腰从30变成34。为了
整个身体变厚就牺牲了腰。
五月初开始回GYM5天一周,周一胸背,周二四有氧40分钟加dragon fly,周三臂肩,周
五腿屁股。完全戒主食,每天五餐沙拉:四个烤鸡腿切丁,两颗生菜,鱼,半斤蟹肉棒
。我到是从不饿着。
一个月,腰里的肥肉基本消失了,体重185, 三角更明显了。
得:肩宽了一些胳膊粗了。由于吃的跟不上,胸整个并没有鼓而是宽了。西装全贴身上
了。
失:由于carb不够,胸练的很痛但起的不明显,脸瘦的历害显的太削了。屁股大腿粗以
前的大部分裤子穿不上了。
再有两星期腰里的肉应该全没了。再增加carb两周希望胸臂会大的明显一点,到时奔一
下。
谁说Asian的比例不如白人,我觉得俺比例比很多白人好多了。
l******0
发帖数: 365
47
没有图就没有真相啊,帅哥,就算不献上人头,也献身一下吧?
呵呵
从190磅减下来直到165磅,我可不认为这种过程有什么好玩的。
到现在我的大肥腰还有些影子,虽然腰围从34降到了30;也许
我原来就肩窄,反正现在也没有看到肩宽,至于胸肌,就更是
我心头的痛啊。。。

减了。
饿着。
D****Y
发帖数: 2275
48
来自主题: Fitness版 - 挖个坑:新发现
somehow, I agree with you in this point
男生练出大型来,肌肉不是特别defined 也还好,只要肩宽要细腿长蛋高。练猛了没用
,低体脂一身腱子肉反而显得太瘦。但一脱什么都看见了。
女生本来就每肌肉,只要不肥皮肤西就性感了。男生不能穿太紧有要修身,其实不好掌
握。女生我也不太懂,觉更容以穿衣服漂亮才对。
N****O
发帖数: 4202
49
来自主题: Fitness版 - 问一下锻炼建议
我觉得下身还不错,现在的肩宽可能是脂肪而不是肌肉。
上身和肩膀可以通过游泳来减脂和塑形,而且游泳还可以“提高一下心肺功能,脚踝小腿的力量和灵活性,防止运动损伤”。
C***1
发帖数: 2264
50
来自主题: Fitness版 - 一年以后
我喜欢教练的专业MP阿:-)我这个体脂一直减不下去沮丧阿。:-(我肩宽是从小游泳的关系。
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