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发帖数: 1004 | 1 还不如说说高考体检的肺活量
我的是 5400
医生说我要快把转轮吹得转一圈了 |
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G**Y
发帖数: 33224 | 3 跟肺活量没太大联系吧
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r*********e
发帖数: 29495 | 5 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: MPIPthread (饼饼), 信区: Soccer
标 题: 按住键盘0，憋住气，测试你的肺活量有几行
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 23 16:24:03 2012, 美东)
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h*****k
发帖数: 5022 | 6 我正在看春晚小品, 老想笑...
关键是憋气久就是肺活量吗? |
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b*****a
发帖数: 14583 | 7 呵呵
楼上有人说得对，这个测的是 肺活量/单位时间耗氧量
分母人和人不一样
绝对值的话，我巅峰时期 5800
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v****e
发帖数: 19471 | 8 0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
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z*********n
发帖数: 94654 | 9 其实，憋气憋的长短和肺活量大小不完全统一
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z*********n
发帖数: 94654 | 10 说起来肺活量，当年我是我们班第二大的，第一是个大胖子
我体育一点不好，很让我自己惊讶以及好多人惊讶
要说网球版，我是打球派的，并不咋喜欢看球，现在是大赛期间，一群不打球看球的人
逛，我这个打球的发点啥也没人爱看，等大赛过去吧，哈哈 |
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r**b
发帖数: 143 | 11 0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
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s******n
发帖数: 6806 | 12 这是憋气，跟肺活量没关系吧。
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m********o
发帖数: 1539 | 13 这个是严重肺活量不够。。。。
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k******g
发帖数: 1540 | 14 OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
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M**G
发帖数: 907 | 17 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: MPIPthread (饼饼), 信区: Soccer
标 题: 按住键盘0，憋住气，测试你的肺活量有几行
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 23 16:24:03 2012, 美东)
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f********t
发帖数: 260 | 18 苹果7出来了小女子们又开始丢手机了，社交媒体圈里类似于“苹果首发都没有中国，醒醒吧中国人”、“中国人只要不买苹果就要0销量”这种偏激的爱国杂文，在苹果6s?出来以后好多“库克江郎才尽”论满天飞，大家都在揣测苹果发展是否已经触及到发展的天花板，但是苹果7发售之际却响起了“苹果7成功”论，暂且不说这是不是苹果团队做的营销，毕竟众所周知的是苹果的管理团队都是工程学团队，但是其实吧关于苹果7的成功之处无非是：多出了两个颜色；但是耳机要159刀，当然还要配一个充电器；手机上下还是黑框；开始防水了；屏幕更清晰了；内核从9换到了10；摄像头更新了；Home键不用按得太使劲了。这些看似不像突破的创新确实像一块敲门砖，敲开了智能机的一个新阁楼，看来苹果的神话还要延续，但是我个人认为，凭着中国的山寨神话，相信过不了两个月，防水且内核10的安卓智能机也会发售了。不禁想问，与苹果赛跑，这个神话的肺活量尽头在何时？ |
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f*******r
发帖数: 71 | 19 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: fatparker (且跑且胖着), 信区: Running
标 题: Re: 跑步如何锻炼肺活量？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 29 12:09:48 2015, 美东)
你老人家太谦虚了。这就是标准的烂文。
可怜跑版，曾经那么多老前辈写报告，介绍经验，现在沦落到转发养生烂文。唉！版主
功不可没呀！
话说跑版变公
删贴锁贴匆匆
笑看跑步众生
哪个与我争锋
跑步骑车游泳
蔑视天下群雄
孤独求败不能
不如引刀自宫
呵呵，开玩笑，莫生气。我闪！ |
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p****y
发帖数: 23737 | 20 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 正确的呼吸方法
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 16:47:54 2011, 美东)
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201108&postID=4057
氧气是所有营养中最重要的一种。但是，我们总是进行浅呼吸，只用到全部肺活量的三
分之一。深呼吸不仅能增加身体的能量，还能使大脑清醒、精力充沛。掌握正确的呼吸
方法是健康的开始。
呼吸是人最重要的机能。但是，人们对呼吸的了解却很少，经常以不正确的方法进行呼
吸。在日常的生活中，由于人为的因素，我们的呼吸一般是任意和不规律的，大多数人
呼吸浅短、缺乏规律，违反身体呼吸系统自然律动，这样，身体不能吸收足够的氧气，
神经系统逐渐受损害，内分泌系统不能正常起到作用，结果身体开始丧失力量和活力，
产生经常性的疲劳和沮丧的感觉。人的身体状况，在很大程度上依赖于呼吸的规律性，
甚至呼吸方式可以高度地反应出一个人的情绪情感。... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 21 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 正确的呼吸方法
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 16:47:54 2011, 美东)
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201108&postID=4057
氧气是所有营养中最重要的一种。但是，我们总是进行浅呼吸，只用到全部肺活量的三
分之一。深呼吸不仅能增加身体的能量，还能使大脑清醒、精力充沛。掌握正确的呼吸
方法是健康的开始。
呼吸是人最重要的机能。但是，人们对呼吸的了解却很少，经常以不正确的方法进行呼
吸。在日常的生活中，由于人为的因素，我们的呼吸一般是任意和不规律的，大多数人
呼吸浅短、缺乏规律，违反身体呼吸系统自然律动，这样，身体不能吸收足够的氧气，
神经系统逐渐受损害，内分泌系统不能正常起到作用，结果身体开始丧失力量和活力，
产生经常性的疲劳和沮丧的感觉。人的身体状况，在很大程度上依赖于呼吸的规律性，
甚至呼吸方式可以高度地反应出一个人的情绪情感。... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 22 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 正确的呼吸方法
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 16:47:54 2011, 美东)
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201108&postID=4057
氧气是所有营养中最重要的一种。但是，我们总是进行浅呼吸，只用到全部肺活量的三
分之一。深呼吸不仅能增加身体的能量，还能使大脑清醒、精力充沛。掌握正确的呼吸
方法是健康的开始。
呼吸是人最重要的机能。但是，人们对呼吸的了解却很少，经常以不正确的方法进行呼
吸。在日常的生活中，由于人为的因素，我们的呼吸一般是任意和不规律的，大多数人
呼吸浅短、缺乏规律，违反身体呼吸系统自然律动，这样，身体不能吸收足够的氧气，
神经系统逐渐受损害，内分泌系统不能正常起到作用，结果身体开始丧失力量和活力，
产生经常性的疲劳和沮丧的感觉。人的身体状况，在很大程度上依赖于呼吸的规律性，
甚至呼吸方式可以高度地反应出一个人的情绪情感。... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 23 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 正确的呼吸方法
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 16:47:54 2011, 美东)
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201108&postID=4057
氧气是所有营养中最重要的一种。但是，我们总是进行浅呼吸，只用到全部肺活量的三
分之一。深呼吸不仅能增加身体的能量，还能使大脑清醒、精力充沛。掌握正确的呼吸
方法是健康的开始。
呼吸是人最重要的机能。但是，人们对呼吸的了解却很少，经常以不正确的方法进行呼
吸。在日常的生活中，由于人为的因素，我们的呼吸一般是任意和不规律的，大多数人
呼吸浅短、缺乏规律，违反身体呼吸系统自然律动，这样，身体不能吸收足够的氧气，
神经系统逐渐受损害，内分泌系统不能正常起到作用，结果身体开始丧失力量和活力，
产生经常性的疲劳和沮丧的感觉。人的身体状况，在很大程度上依赖于呼吸的规律性，
甚至呼吸方式可以高度地反应出一个人的情绪情感。... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 24 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 正确的呼吸方法
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 16:47:54 2011, 美东)
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201108&postID=4057
氧气是所有营养中最重要的一种。但是，我们总是进行浅呼吸，只用到全部肺活量的三
分之一。深呼吸不仅能增加身体的能量，还能使大脑清醒、精力充沛。掌握正确的呼吸
方法是健康的开始。
呼吸是人最重要的机能。但是，人们对呼吸的了解却很少，经常以不正确的方法进行呼
吸。在日常的生活中，由于人为的因素，我们的呼吸一般是任意和不规律的，大多数人
呼吸浅短、缺乏规律，违反身体呼吸系统自然律动，这样，身体不能吸收足够的氧气，
神经系统逐渐受损害，内分泌系统不能正常起到作用，结果身体开始丧失力量和活力，
产生经常性的疲劳和沮丧的感觉。人的身体状况，在很大程度上依赖于呼吸的规律性，
甚至呼吸方式可以高度地反应出一个人的情绪情感。... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 25 http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201108&postID=4057
氧气是所有营养中最重要的一种。但是，我们总是进行浅呼吸，只用到全部肺活量的三
分之一。深呼吸不仅能增加身体的能量，还能使大脑清醒、精力充沛。掌握正确的呼吸
方法是健康的开始。
呼吸是人最重要的机能。但是，人们对呼吸的了解却很少，经常以不正确的方法进行呼
吸。在日常的生活中，由于人为的因素，我们的呼吸一般是任意和不规律的，大多数人
呼吸浅短、缺乏规律，违反身体呼吸系统自然律动，这样，身体不能吸收足够的氧气，
神经系统逐渐受损害，内分泌系统不能正常起到作用，结果身体开始丧失力量和活力，
产生经常性的疲劳和沮丧的感觉。人的身体状况，在很大程度上依赖于呼吸的规律性，
甚至呼吸方式可以高度地反应出一个人的情绪情感。当人们在心烦意乱的时候，例如沮
丧、悲痛或抑郁时，呼吸就变得没有规律。而在狂怒、焦虑和紧张不安时，呼吸则变得
迅速、表浅和混乱。连续不规律的呼吸，不仅损害神经系统，而且妨碍内分泌的功能，
最终使体质变得虚弱。
呼吸随年龄增长产生变化，年龄越长，呼吸越浅弱。我们... 阅读全帖 |
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d*********p
发帖数: 1531 | 26 2016合肥国际马拉松开跑在即 三点揭露为何马拉松那么受欢迎
2 2016-07-25 16:03
分享到：
跑步从小众运动变为城市里年轻人热衷的运动，这件事的节奏，有点儿忽如一夜春风来
的意思。清晨、傍晚，合肥的大街小巷上突然多了不少带着耳机、沉默慢跑的身影。与
之伴随的，是各大马拉松赛事的突然火爆。2016合肥国际马拉松将于8月1日开始报名，
11月12日(星期六)上午8:00开跑。那么马拉松如此火爆，你是否知道一些关于马拉松的
知识呢？
为什么马拉松那么受欢迎?
一、开放与包容
合肥国际马拉松 为什么那么多人跑马拉松不同年龄的人一起跑马拉松
跑步本身就是人的一种基本技能，就好像走路一样，所以它很自然就成为最简便易行的
运动方式，不需要专业运动基础，也没有经济门槛和阶层限制。而马拉松作为一个城市
性的体育活动，是一个可以全民参与的活动，其魅力在于是对参赛者的包容。其他体育
项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松
赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。同时马拉松比赛
场地多从城市道路选取，比赛场地的开放对参赛者来说，每跑... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 27 说的是张琳。关于这位昔日英雄，不知道版上讨论过没有，我来炒炒冷饭，按照一个多
月前分析孙杨的思路来说说对张琳走下坡路的看法。请各位指教。
张琳今年全运会基本上达到最惨，所以对他当运动员的成绩，大概可以盖棺定论了（鄙
视我一下，也是马后炮）。大家最感兴趣的是他09年达到巅峰之后，为什么会一落千丈。
说法0：吃药。没有证据不能乱说，所以这根本就不算一种说法。
说法1：800米不是奥运项目，所以别人都是玩玩。这种说法非常荒谬。09年世锦赛和张
琳一起比赛的有梅洛里和柯克伦，后两位也是长距离的顶尖高手，并且是常青树。再说
，张琳08年奥运会就爆发了。
说法2：张琳08年和09年是沾了快速泳衣的光。我没有特别用心考证，不知道张琳当时
穿的是什么泳衣，但是比较符合逻辑的推想是，当时其他选手也穿了快速泳衣。所以这
个说法也不太站得住脚。
说法3：张琳声色犬马，商业广告接的太多，训练荒废，人目空一切。我8挂能力差，也
不了解商业圈子，所以不敢说不对。张琳自己接受记者采访说过：“……400米自由泳
，前200米都很正常，但到了300米该加速时，刚加了15米就不行了。教练也很困惑，找
不到原因。看录像发现... 阅读全帖 |
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p**u
发帖数: 61 | 28 2017/1/1 新年快乐
祝你新年快乐，亲爱的肚肚。
2017/1/2 恍恍惚惚的一天
想起鲁迅写过的一首古体诗:
灵台无计逃神矢，
风雨如磐黯故园。
寄意寒星荃不查，
我以我血荐轩辕。
我记忆力差强人意，但这首诗读过好些年头了，一直记得。
要命的是，记了这么些年，却不懂得。
2017/1/3 恐惧还是孤独
一连在外面跑了两三天，实在累得要瘫掉的样子，日志也马马虎虎只是应付，
昨晚上一回到家，靠着沙发就想睡死过去，被逮起来吃饭，又强忍着洗了锅
碗，一脱衣服，就睡得啥也不知道了。
平时我们睡得都比较晚，偶尔看看书， 偶尔说说话，大部分时候各玩各的手
机，但基本上都是同时入睡的。昨天实在太累，就没理她，所以不知道她竟然
一直盯着我看。天亮后她说她看着看着，就浑身发抖，直出汗，因为太害怕
了，太孤独了。
我以为她的意思是看我的脸太可怕了，再问，才明白她在说生小孩的事。她说
她看着呼呼大睡的我，却在想预产期马上要来了，她要一个人面对那疼痛，和
医生们恶劣的态度。网上全是产妇们惊心动魄的生产贴，她看太多了，有些没
信心了。其实从一开始就没信心，买了七八本书来壮胆，到头来还是怕得出
汗。
恐惧可... 阅读全帖 |
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a******x
发帖数: 561 | 29 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应高海拔所造成的气压差、含氧量少
、空气干燥等变化，而产生的自然生理反应。海拔高度达到2700米左右时，人就会产生
高原反应。高原反应的症状主要有：头痛、气短、胸闷、厌食、低烧、乏力等。部分人
因缺氧而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋等现象，有的人还会因空气干燥出现皮
肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等。高原反应是一种可逆反应，对于到高原短居、旅游的
人们来说，离开高原后，这些不适会自行消失，不会对身体造成损害。
肺活量大小有影响吗？
肺活量的大小决定了人体从周围空气中摄取氧含量的多少。有人以为，肺活量大的
人氧气需求量大，所以不易适应高原生活。其实不然。肺活量大的人能够让更多的新鲜
空气到达肺泡，与血液进行气体交换，从而在低氧的环境下获得足够的氧气，避免了流
经肺脏的血未能带上新补充的氧气就白白流走。一位驴友告诉记者，常年坚持体育锻炼
、身体素质较好的人，高原反应比较小，且能很快自愈。他建议进藏的朋友适当锻炼身
体，增加肺活量。
怎样锻炼身体提前适应？
如果你平时一直坚持锻炼，那再好不过。对那些疏于锻炼的人，建议至少提前一个
月进行适应性锻炼。以有 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 今年51岁的李翠林，30年来一直被“胖”困扰着。用她的话说，这30年中，她一直在减肥，只可惜越减越肥。30年前，她的体重有120多斤，如今的体重已高达350斤。昨天上午，记者在郑州友爱路一家医院，见到了这个被肥胖折磨了几十年的中年女人。
昨日上午11时，记者走进医院普外科二病区18病房时，李翠林正在丈夫的帮助下练习吹气球。她一连吹了几十下，气球却只有普通苹果大小。
“这是让她练习肺活量，肥胖的人因肺部受压迫，肺活量都很小，稍一活动就喘不上气来。常吹吹气球，肺活量就能增加。”普外科主任吕金利说。
李翠林是信阳市浉河港区人。入院时经测量发现，她腹部的脂肪层厚度，超过15厘米。
“21岁的时候，我的体重有120多斤，结了婚以后，体重很快超过180斤，如今，已经高达350斤。”李翠林说。
丈夫邓红升说，妻子每月只有1200元低保，看病的钱全靠亲朋好友资助。半个月前，妻子产生了轻生念头。此事被当地爱心人士发到网上，被吕金利主任看到。
据吕主任介绍，医院为李翠林制定了详细的治疗方案，除吹气球练习肺活量外，每天只能吃稀饭和蔬菜，同时要定时到走廊里散步。
“医院准备对患者实施胃部切除手术，使胃容量缩小... 阅读全帖 |
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n****y
发帖数: 777 | 31 青少年身体素质是一个国家国民身体素质的基础。但20年来我国青少年身体素质持续下
降。我国从1985年开始进行了四次全国青少年体质健康调查，最近一次调查结果显示，
最近二十年，我国青少年 的体质在持续下降，主要表现在学生肺活量、速度、力量等
体能素质持续20年下降。眼睛近视率初中生接近60%，高中生达到76%，大学生甚至高达
83%，也就是说，现在的10个大学生中，还找不到两 个视力良好的人！2002年我国7—
18岁城市男生的肥胖检出率达到了11.50％，女生为7.74％，而在8年之前，上述的比率
分别是男生3.98％，女生3.46％。[1] 2005年，全国第二次国民体质检测报 告指出：
和2000年相比……国民身体形态综合指数降低了0.86%；国民身体机能综合指数下降了9
.65%。三大变化分别是：成年男性肥胖率较高，并比2000年有所增长；20岁到69岁年龄
段的乡村人群 体质比同年龄层的城镇人群差；国民体质水平在我国呈“东高西低”状
态。青少年肺活量水平继续下降，与2000年相比，7到18岁和19到22岁两个年龄段的城
市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫 升，为下降率最... 阅读全帖 |
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s***c
发帖数: 1926 | 32 看第四条，第五条。
18岁年龄组汉族南北方学生体质比较研究
国民身体素质监测中心，依据1985年至2015年全国学生体质调研基础数据,按照1985年
所确定的北方与南方省份,对2015年全国各个省区调研数据进行南北方合并,采用大样本
量，合理抽样，科学统计，探索我国学生体质发展的南北差距与特征。
一、18岁组北方学生各项身体形态指标30年内持续高于南方学生。
二、南方学生身高增长幅度大，身高南北方差距缩小。
三、北方学生体重和胸围增长速度快，体重和胸围南北方差距拉大。
四、南北方学生肺活量发展波动大，1985年北方学生平均肺活量大于南方学生，2015年
南方学生平均肺活量大于北方学生，1985年-2015年间，南北方学生肺活量全面下降，
北方学生下降速度快于南方。
五、国家标准体质考核项目
2015年：
北方学生斜身引体高于南方。
南方学生50m跑、立定跳远、仰卧起坐、50m*8往返跑、800m和1000m跑高于北方。
而且耐力跑、立定跳远、仰卧起坐南北方差距拉大。
近30年南方学生立定跳远、仰卧起坐，南北方学生斜身引体全面提高，南北方学生耐力
跑全面下降，其它项目增减不明显。
★ ... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 2405 | 33 能描述一下是什么因素导致你不能或者不敢跑快的么？如果是呼吸
跟不上或者大腿肌肉不够发达的话，我强烈建议你骑自行车cross
training训练肺活量和腿部肌肉。我刚刚开始跑了不到5个星期，
区区110英里的跑步训练里程，但是因为三千多英里自行车训练打
下的肺活量和腿部肌肉基础，所以斑马轻轻松松进入两小时15分。
我的问题是如何防止膝盖受伤。肺活量对我在10pace根本没有任何
障碍。相比之下我领导因为没有自行车肺活量的训练基础，和我跑即
使很慢也是面红耳赤的，喘不上气来。
希望我的经验对你有所帮助 |
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h****l
发帖数: 2993 | 34 我一直肺活量很小，大学体检肺活量全班倒数第一，比所有女生都低，但我是足球校队
的，所以老师一直怀疑我测错了，反复测了好几次，最后确定我确实肺活量小。
跑步几个月了，心跳确实有进步，安静的时候可以到50左右，但是肺活量还是那样，我
只要开始跑，无论快慢就开始喘，基本是一步呼，一步吸，传说中的4步呼4步吸，我连
走路稍微快点都很难做到。 |
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q*****m
发帖数: 3339 | 35 不谢不谢！我说的也不一定全对，最理想的还是有个老师面对面地跟着学最好了。
唱歌用气的话我觉得练习很重要，而且跟我们多数人的 intuition 相反，并不需要多
大的肺活量。我的肺活量在同年龄组同性别的人里面也就算个中等偏下吧，以前我就把
自己唱歌气息不好主要归因于自己肺活量低，后来练了练，找到窍门之后发现自己能唱
好长好长的音，虽然肺活量并没有增加。高兴地要命！呵呵。。。 |
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c********s
发帖数: 475 | 36 谢谢大家喜欢这首歌。
Re HydroGeek ，这首歌原唱是叶丽仪，周润发赵雅芝80年电视版的《上海滩》主题曲
，后来张国荣刘德华拍了电影版的新上海滩，刘德华翻唱了此曲，所以您觉得原来是男
生唱的，可能因为您太年轻了，哈哈！
nyer、zhuimeng童鞋都指出了气势不足、有点小心翼翼这个问题，确实我的肺活量相当
的不足，以前体检吹气球测肺活量就没及格过（全班就我一个人没过，心酸）。这首曲
子很高亢激昂，有几句顶上去顶得比较勉强，感觉hold不住了，所以情绪没有爆发完就
赶紧收了回来，所以自我感觉就控制气流分配和锻炼肺活量方面还要多加练习。求练习
肺活量的方法啊！ |
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L*D
发帖数: 3966 | 37 http://www.chenstyletaichi.com/chinese/pages/a_breath.htm
太極拳的腹式呼吸對五臟的健康作用
程進才
太極拳的腹式呼吸，呼吸時膈肌和腹肌的收縮和舒張。使腹壓不斷的改變，如腹壓增高
時，腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血液輸入右心房。反之當腹壓減低時，血液則向腹
腔輸入，由於持續的交替，使呼吸運動增加了心臟營養血管的功能，促進了血液循环，
因而加強了營養作用，改善了心臟的營養過程，有助於保持心臟血管系統的健康。
一個經常練習太極拳的人，心率的跳動次數在60次左右，這種由於堅強不懈長期鍛煉的
人而得來的心律減慢，延緩了心臟舒張期，使心肌得以充分休整，促使心肌收縮力加強
，輸出量增加，也提高了心臟的工作能力。
我比個例子，烏龜從古至今，人們都把烏龜比作長壽的象徵，而有些氣功把呼吸也稱為
龜吸法，什麼是龜吸法？就是陳式太極拳的腹式呼吸，烏龜的長壽有兩個特徵，就是呼
吸次數少，有很長時間的心臟舒張期，這就是一個人本身能量很大，耗能量又很少，這
不是長壽嗎！再舉個例子，一個人的銀行存的錢很多，而他平時化的錢又很少，他的錢
是不是能用很長時間，如果... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 38 打喷嚏、放屁、咳嗽、呼吸、眨眼、思考，这些司空见惯的“小动作”我们每天都在做，有的几乎完全不受我们意识的控制，日复一日在那里全自动运行。可你想过吗？其实这些“小动作”里包含的学问可不小。让我们一起来了解了解吧。
放屁、呼吸、咳嗽、眨眼、打喷嚏……
小动作大能量
160km/h
小动作1：呼吸
人一生呼吸掉
4亿升空气
我们无时无刻不在呼吸。静止不动时，普通成人每分钟呼吸15～20次，如果取中间值18次来计算，一天为26000次，一年为950万次，活到80岁，这辈子就呼吸了约8亿次。成人一次的呼吸量约为500毫升，一生（以80年计算）就高达4亿升。
肺活量就是尽可能多吸空气，或尽可能多吐出空气所能达到的量。一般一次呼吸量为500毫升，努力一点，可多吸入1500～2000毫升的空气，这就是储备吸气量。吐气与吸气一样的道理。储备吸气量、普通呼吸量、储备呼气量三者合计称为肺活量。平均而言，成年男性肺活量为3500～4000毫升，女性为2500～3500毫升。
小动作2：打喷嚏
喷嚏时速堪比跑车，可高达160公里
根据《吉尼斯世界纪录大全》记载，英国的唐娜·葛瑞菲丝（1969年生）从1981年1... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 39 江苏学生体质健康监测显示17岁学生9成近视
http://www.sina.com.cn 2012年05月08日08:33 新华日报
本报讯 省教育厅昨天公布2011年江苏省学生体质健康监测结果。
调查显示，2011年，我省中小学生各项生理机能总体较2010年有所提高，小学、中
学、高中阶段男女学生的平均肺活量、肺活量体重指数、握力、握力体重指数均明显高
于2010年水平，中小学男女生平均身高比2010年分别上升了0.7厘米和0.6厘米。本次监
测结果显示，与2010年比，除大学女生平均握力有所上升外，大学生(18-22岁)其它生
理机能指标改善均不明显，部分指标还有所下降，如大学男生平均握力、平均握力体重
指数，女生平均肺活量体重指数均比2010年有所降低。另外，大学女生的低体重情况严
峻，低体重率高达17.8%，在21-22岁年龄组，两成以上女生体重不能达标。对此，南京
体育学院研究生部处长张蕴昆教授表示，合格的体重对于女生而言，远比男生重要。因
为如果女生的体重不达标，首先会导致女生的内分泌系统紊乱，甚至导致子宫萎缩。
调查同时显示，我省学生“小胖墩”现象略有缓解，而“小近... 阅读全帖 |
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w********n
发帖数: 4752 | 40 全国性的权威调查数据表明，男孩体质危机是举国性的危机。中国男孩的体质呈逐年下
降的趋势，中国男孩比以前更高了，更重了，但在肺活量、速度和力量指标上却连连下
降。
（一）中国男孩变“矮”了
我们知道，中国人一代比一代高，中国人的身高在不断增长，怎么变“矮”了呢？
《2005年中国学生体质与健康调研报告》指出，以汉族男生为例：
1985~2005年二十年间，我国城乡男生的身高有了大幅增长，7~8岁城市男生身高平
均增长4.9厘米，乡村男生增长5.8厘米。
单纯从数据来看，与上一辈相比，男孩确实长高了，但如果作跨国比较，结果就很
难让人高兴起来了。2000年，在卫生部、教育部、国家体育总局联合召开的“中国青少
年营养与体质状况座谈会”上，一份《关于中日青少年身高比较的分析报告》显示：
——中国省会城市男孩在7~10岁时比日本同龄男生高1.7厘米，11~14岁组高0.9厘
米；15~18岁组高0.7厘米。
——中国中小城市男生在11~14岁、15~18岁时分别比日本男生矮0.9 厘米和0.5厘
米。
——中国较富裕农村男生在7~10、11~14、15~18岁时分别比日本男女生矮2.0、3.6
... 阅读全帖 |
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h**6
发帖数: 4160 | 41 http://news.sohu.com/20121123/n358412155.shtml
这算什么，我还见过一公里跑死的。
男孩体育课跑1000米脑梗死 家长质疑学校不负责
广州大学生跑马拉松猝死事件余波未了，类似的悲剧便再次发生。
11月14日，未满17周岁阳光大男孩小顾，从南通体臣卫校操场被送进医院重症病房
，并被诊断为脑梗死。
原来，在当天下午的体育课上，小顾跑完1000米躺在草地上休息，随后不省人事。
同学老师发现不对，赶紧把他送到医院。
现代快报记者 陈莹
悲剧追踪
孩子有没有得到及时救治？
小顾的舅舅从警30余年，听说外甥出事后，他第一时间赶往事发地点，了解到了详
细经过。据其介绍，小顾在第二组测试，时间大约在下午2点，约2点08分走回起点，跟
其他两名男生一起躺在草地上。2点40分，其他同学发现小顾不对劲，3点20分左右，班
主任闻讯赶来，但直到3点50分左右才将孩子送到医院。
对此，体育老师周琦琦称，第一组开跑时间是2点05分，“计好分点完人数，还有
其他班级在考试，等第二组准备考已经差不多2点半了。”
“我多次强调，跑完不要立刻坐下放松。”周琦琦认为，跑前和跑后，... 阅读全帖 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 42 冬季长跑遭到质疑 钟南山认为学生长跑很必要
本报记者 贺林平 张蓓
2008年11月17日08:03 来源：人民网-《人民日报》
“我今年72岁了，最近工作这么忙，每周还坚持锻炼三四次，每次30分钟左右。”
11月7日早晨一到办公室，全国人大代表、中国工程院院士钟南山就兴致勃勃地跟记者
谈起了自己的“锻炼经”。
钟南山说，跑步是提高青少年体质的最佳方法之一，“我非常赞成在冬季的下午跑
步”。他认为，学生冬季长跑活动应当好好引导，坚持下去。
青少年体质全面下降
跑步的功效其他活动难比
教育部的调查显示，在过去20年内，虽然中国青少年身高得到了普遍增长，但耐力
、力量、速度和灵敏度等指标全面下降，其中，下降特别突出的是耐力和力量。钟南山
认为，青少年心肺功能长期得不到充分锻炼，肺活量下降，是导致体质下降的最主要原
因。“现在有些孩子，肺活量甚至只到以前孩子的1/10，非常令人担忧。”
然而，10月26日以来，由教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展的第二届“
全国亿万学生阳光体育冬季长跑”活动，却遭遇了来自学生、家长、学校的多方质疑，
引发了媒体的极大关注。部分学校以场地不足、学生... 阅读全帖 |
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c*********e
发帖数: 774 | 43 曹德旺现在痛不欲生，给美国工人日薪1000人民币，还被抱怨不能旷工，用10亿美元换
来了辱骂、游行、罚款……
2017-06-17 政商内参
还记得去年“吐槽”国内税率太高而赴美建厂的曹德旺吗？
曹德旺的福耀玻璃跑到美国俄州，花了10亿美金，将通用汽车的一个废弃工厂加以改造
，雇了一帮子美国人，然后轰轰烈烈地生产起了玻璃......
但是，这个“中国玻璃大王”万万没想到的是——他在美国摊上事儿了！
1
曹德旺：美国人拿钱不干活！
6月12日，《纽约时报》刊文《中国工厂遇到了美国工会》，报道了曹德旺在美国建厂
时遇到的困境——车间里的文化冲突！
“在福耀的车间里，已经出现了很大的文化冲突，一些工人质疑该公司是否真地想按照
美式监督和美国标准来经营。”
图片来源：《纽约时报》、观察者网
在这篇报道中，美国媒体还称，目前的福耀玻璃面临着以及一名前经理提起的诉讼。
据悉，Burrow索赔至少44.2万美元，以补偿其损失，以及对福耀的惩罚性的损失、律师
费和法庭费用。
除控告福耀玻璃违约外，伯罗斯还声称曹德旺的声明给他的专业生涯带来了极大的不利
影响，给他带来了“嘲讽和耻辱”，给还说自己走人的原... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 44 曹德旺10亿美元换来辱骂、游行，投资美国处处都是坑
点击：127 作者： 印第安的老斑鸠 来源：海疆在线 发布时间:2017-06-19 11:
28:42
还记得去年“吐槽”国内税率太高而赴美建厂的曹德旺吗？
曹德旺的福耀玻璃跑到美国俄州，花了10亿美金，将通用汽车的一个废弃工厂加以改造
，雇了一帮子美国人，然后轰轰烈烈地生产起了玻璃......
但是，这个“中国玻璃大王”万万没想到的是——他在美国摊上事儿了！
曹德旺：美国人拿钱不干活！
6月12日，《纽约时报》刊文《中国工厂遇到了美国工会》，报道了曹德旺在美国建厂
时遇到的困境——车间里的文化冲突！
“在福耀的车间里，已经出现了很大的文化冲突，一些工人质疑该公司是否真地想按照
美式监督和美国标准来经营。”
http://www.kunlunce.com/d/file/ssjj/guojipinglun/2017-06-19/7f46136c73d2e9e69c424fcae3fa5dc6.jpg
在这篇报道中，美国媒体还称，目前的福耀玻璃面临着以及一名前经理提起的诉讼。
据悉，Burrow索赔至少44.2万美元，以补偿其... 阅读全帖 |
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f***e
发帖数: 5443 | 45 曹德旺痛不欲生 在美投了10亿换来辱骂
原标题：曹德旺现在痛不欲生，给美国工人日薪1000软妹币，还被抱怨不能旷
工，用10亿美元换来了辱骂、游行、罚款...
还记得去年“吐槽”国内税率太高而赴美建厂的曹德旺吗？
曹德旺的福耀玻璃跑到美国俄州，花了10亿美金，将通用汽车的一个废弃工厂加以改
造，雇了一帮子美国人，然后轰轰烈烈地生产起了玻璃......
但是，这个“中国玻璃大王”万万没想到的是——他在美国摊上事儿了！
曹德旺：美国人拿钱不干活！
6月12日，《纽约时报》刊文《中国工厂遇到了美国工会》，报道了曹德旺在美国建厂
时遇到的困境——车间里的文化冲突！
“在福耀的车间里，已经出现了很大的文化冲突，一些工人质疑该公司是否真地想按照
美式监督和美国标准来经营。”
（图片来源：《纽约时报》、观察者网）
在这篇报道中，美国媒体还称，目前的福耀玻璃面临着以及一名前经理提起的诉讼。
据悉，Burrow索赔至少44.2万美元，以补偿其损失，以及对福耀的惩罚性的损失、律师
费和法庭费用。
除控告福耀玻璃违约外，伯罗斯还声称曹德旺的声明给他的专业生涯带来了极大的不利
... 阅读全帖 |
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h******e
发帖数: 9616 | 46 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: xiaopo (小坡), 信区: Joke
标 题: 英雄的松茸鸡饭
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 26 22:32:19 2015, 美东)
我的大学同学老陈是一个超级英雄，他在大学体育课上的1000米体能测试竟跑进了3分
钟以内，平时没事就把教室里的饮水机桶拆下来练习推举，胸肌硬气得能夹碎核桃。当
然最骇人听闻的传说还是他在体检的时候把肺活量计吹坏了。那时的肺活量计还不是现
在的电子测量仪，而是浮筒式的。群众眼睁睁地看着当时还是小陈的老陈把浮筒吹得在
水里像海豚一样翻滚，然后“趴”的一声坏掉了。医生无可奈何地在表格里随手填上了
10000这个数字，-------------要知道我当时的肺活量只有4000. 从那以后，老陈甚至
成了一个计量单位，比如某人的肺活量是5000，那我们就说他的肺活量有半陈，某人一
次能做20个深蹲，则表明他的臀部只有0.2陈，因为老陈一次可以做100个。
这就是备受景仰的老陈。我们一直认为他毕业以后应该去当侦察兵，或者去主演抗日神
剧。但他却出人意料地考进了人民银行拉萨分行，拿到了一... 阅读全帖 |
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az
发帖数: 16686 | 47 谢谢娇娇妈和楼上
我有个给球打气的，不合适用啊，那时候没办法啊，他爸吹不起来，只好我上了，吹了
一会就吹起来了啊。要说肺活量，我的倒是从小很大啊，每次体检，我都不好意思，使
一半的力气都比别人的肺活量大啊，那时候觉得姑娘家家肺活量大多丢人啊。。。没想
到现在派上用场了，哈哈
这个打气的工具叫什么名字呢？我去BRU买去 |
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t*******r
发帖数: 270 | 48 金牌赚了一大堆 体质输了一大截
亚运会199金遥遥领先，但我国国民体质10年来却不断下降
与日韩的学生相比，中国学生缺乏锻炼。 CFP供图肥胖问题困扰着我国青少年。 青少
年近视率已达31%。 哪怕刘翔跑得再快，我们也只有一个刘翔，刘翔跑得快不等于
中国人短跑基因好；哪怕我们包揽亚运会上所有的金牌，也无法改变我国国民体质10年
来不断下降的趋势。
我们是竞技体育的金牌大国，我们也是国民肥胖率、心血管疾病发病率、国民亚健
康比率在世界上高居前列的国家。体育的功能是塑造健康优秀的公民，但面对全面素质
不断下降的现实，作为竞技金牌大国，我们难道不该反思我们的体育发展战略吗？
金牌数量一直在涨
竞技金牌：世界第1，亚洲第1
以1990年亚运会为起始，20年来，中国竞技体育在五届奥运会和六届亚运会上，将
金牌战略发挥到极致。1992年巴塞罗那奥运会，中国金牌总数16枚，排在第四，位居金
牌榜第二阵容的排头。1996年亚特兰大奥运会，金牌数与上届持平，排名也持平。从
2000年悉尼奥运会开始，中国军团在金牌榜上开始大踏步超越，夺得28枚金牌，位居第
三，跨入第一集团。2004年雅典奥运会，中国以... 阅读全帖 |
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w***i
发帖数: 712 | 49 吴赖来买买提鱼版，正紧钓鱼的帖子一个没有 尽是旁门左道的东西，原因是正经鱼不
太会钓，尤其不太会用正经办法钓，不好意思啊，；前面写了个“直钩钓鱼”，以为会
是江湖上的传说，没想到渔友里面也有很多人小时候干过这事的，看来天下乌鸦一般黑
。再发一个“空手捕鱼”，看看还有没有勾起诸位童年的回忆的效果。
地点：面积不大的水不能太深（最深处不超过3米最好）的小池塘，淤泥底，草少
目标鱼： 4大家鱼之外的底层鱼，以鲫鱼和鲤鱼为主，间或乌龟王八。
工具：一根草绳和一双手
要求：水性好 会踩水 憋气时间长
话说当年南方村村之间，很多几亩见方的小池塘，因为没有自来水，那么这些小池塘承
载了洗衣服、洗菜和饲养四大家鱼（主要以ASIAN CARP为主）的角色。那会儿不象现在
污染这么严重，各池塘水虽然不象北美这边的水域清澈，但也是干干净净的，自然也是
我们这些光屁股小孩夏天游泳嬉戏的好地方。说是游泳，如果能稍带搞点鱼，那是再好
不过的。因为，当时，这些池塘的鱼，都是生产队的，只有逢年过节才能一家分两条白
鲢或者胖头鱼。鲫鱼和鲤鱼，都是好鱼，小时候没记得分到过，也许提前都被生产队长
或者小队会计瓜分了，呵呵。... 阅读全帖 |
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