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全部话题 - 话题: 肺活量
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d**y
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1
来自主题: Swimming版 - 小白练习自由泳的请教问题
我觉得这是我看到的速度--浮力--动力三者关系最生动准确的论述。
我前面忘记了一般成人学习者的肺活量可能不太大,vo2 max和muscle switch speed这
些基础指标也不行。
如果肺容量和肺活量不够大,前面A网友说的呼气保持姿态可能有点问题。因为呼尽之
后,剩下的空气不够多,这可能带来换气困难。从小训练有素的人则不同,肺活量大,
肺容量自然也大,呼尽也没关系,肺里仍然有很多空气。
有些细节我觉得你的说法仍然有点走极端。比如入水沉腕这个动作,通过改变形状提供
向上浮力,减轻沉肘,无论对pro还是beginner都是有效的。
w******a
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2
来自主题: LeisureTime版 - 怎么能不喜欢他
谢谢夸奖。。。脸红ing。。。
3800是中上吗?握手握手。。。我大一时测的肺活量就是3800啊。当时在一堆女生里面
,人家别人都是秀秀气气地轻轻吹起那个测肺活量的活塞样的东东,就看到我这里一吹
吹得老高,让我很是没有面子,太不矜持了。不过肺活量大,对长跑挺有好处的,我大
学时候800米考试能进3分钟。
我没做啥科学,现在是用伪科学骗自己骗别人的钱,大多数时候我自己都不信我做的那
些狗屁东西,只要不给世界人民制造下一个financial crisis就万幸了,呵呵。
q*****m
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3
来自主题: Music版 - 【翻唱】假如
觉得第二段唱得最好;透出来的那种 laidback 的感觉和小麦哥有些像,不知道唱歌的
状态稍微“积极”一些会不会更好?
==
呼吸的问题通过运动加大肺活量当然很好,不过就算没有很大肺活量的话,通过腰部和
腹部肌肉带动腹式呼吸,也能大大改善歌唱时候的气息。
就是西裤腰带附近的肌肉,唱歌吸气的时候要主动使用这些肌肉用力,让腰部周
长达到最大。这样的话能把现有肺活量的最大潜力发挥出来。
可以试试两手轻轻叉腰,用腰腹肌肉带动呼吸,应该能感觉到肌肉用力、变硬,两
手被撑起就对了。一句话:气息要求高的地方一定要用腰部和腹部肌肉带动呼吸。;)
==
以前没听过这首歌,很好听,喜欢歌词,发现我已经“甘心在孤独里冬眠”很久了;
不,不光是冬眠,春夏秋冬都眠了。
no, i'm not lonely, i'm solo. ;)
i******o
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4
是没有特别直接的关系。肺活量再大唱歌用气也是要另行练习的。不过我觉得肺活量太
小绝对是个限制因素。
其实我的肺活量说接近3000都绝对是高估了,应该2500不到的样子...
K*******y
发帖数: 6003
5
首先要增加肺活量!
可以通过 跑步 永远 各项体育运动来锻炼!(这是基本)
气息的充足有时还与睡眠有关 所以你要注意休息!
...
1开始唱 不吸气 看能唱几秒 一直唱到高音1 一个礼拜至少练两次 一次一个小时左右
。 3个月出成绩
...
慢慢的吸气呼气 找一张纸来,对着嘴,用嘴巴吸入一口气 再慢慢的呼出去 ,
保证纸的被吹到同一位置,
气入单田
如果能口腔、鼻腔、颅腔共振效果会很好的,象打哈气那样。
要唱歌,首先要练气,那就要有足够的肺活量,否则遇到长音容易断。至于肺活量,就
要靠多运动来训练了。练声的时候全身放松,嘴尽量张大,感觉全身通透,最重要的是
要把声带打开,但其实并不是打哈欠的感觉。从最简单得do re me fa so开始练,然后
是练声曲,唱的时候要用力,不能软绵绵的,要感觉肚子是硬的,唱歌其实是件很累的
事情。我的老师说过,唱歌不能用假嗓子唱,这样时间长了你的嗓子就毁了,要唱高音
,更要把口腔、声带和肺都打开,如果实在不行也别勉强,总是唱破音对嗓子也有伤害
。对了,在唱歌之前最好喝杯温水,可以打开声带,记住是温水,当然不要开水,但切
忌喝冷水和饮料,这样会使声带收缩... 阅读全帖
x****o
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6
来自主题: Joke版 - 英雄的松茸鸡饭
我的大学同学老陈是一个超级英雄,他在大学体育课上的1000米体能测试竟跑进了3分
钟以内,平时没事就把教室里的饮水机桶拆下来练习推举,胸肌硬气得能夹碎核桃。当
然最骇人听闻的传说还是他在体检的时候把肺活量计吹坏了。那时的肺活量计还不是现
在的电子测量仪,而是浮筒式的。群众眼睁睁地看着当时还是小陈的老陈把浮筒吹得在
水里像海豚一样翻滚,然后“趴”的一声坏掉了。医生无可奈何地在表格里随手填上了
10000这个数字,-------------要知道我当时的肺活量只有4000. 从那以后,老陈甚至
成了一个计量单位,比如某人的肺活量是5000,那我们就说他的肺活量有半陈,某人一
次能做20个深蹲,则表明他的臀部只有0.2陈,因为老陈一次可以做100个。
这就是备受景仰的老陈。我们一直认为他毕业以后应该去当侦察兵,或者去主演抗日神
剧。但他却出人意料地考进了人民银行拉萨分行,拿到了一个很多人羡慕的铁饭碗。我
不知道他是怎么通过面试的,不知道他是不是用吹气的方式把考场的门给关上了,或者
徒手爬上了布达拉宫。总之他征服了考官,专业知识都没问就录取了,他自己分析考官
大概是把他当成了活佛。
接下来一年... 阅读全帖
c*********d
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7
http://club.kdnet.net/dispbbs.asp?id=478307&boardid=1&read=1
闵维方先生是北京大学党委书记、常务副校长、教育学院院长、博士生导师。据北大的
官方网站介绍,闵先生“1982年毕业于北京师范大学,获教育学学士。1983年国家公派
赴美国斯坦福大学深造,1984年、1985年先后获得高等教育学硕士学位和组织社会学硕
士学位。1987年获斯坦福大学哲学博士学位(教育管理与决策)。1987—1988年在美国
得克萨斯大学从事教育经济学和教育财政学方面的博士后研究,并兼任该校校长助理。
1988年回国受聘至北京大学高等教育科学研究所任教。”(北京大学教育学院网站:闵
维方网页)。按说,闵先生是改革开放后最早出国的一批人,加之毕业于美国名校,并
且专攻教育管理,由他来担任北大领导可谓名至实归。不过,近来耳闻目睹一些他的言
论,使我开始怀疑他到底是不是斯坦福大学的博士。
我的怀疑起因于闵书记今年七月上旬在中央电视台上为北大的人事改革搞宣传。电视节
目我没有看到,但整个节目的文本却见诸报端。(佚名:闵维方在央视《对话》谈北大
人事改革)。这篇文... 阅读全帖
d********s
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8
来自主题: _LiangYing_1版 - 前几天的微访谈总结zz
期待陈映之拍出萌版大胆来哈哈
1.Q大胆 有木有MV?有木有?A过几天就拍哦!
2.Q你现在如何介定自己的音乐风格呢?会一直延续百变DIVA的主线么?A#
可以说是百变,可我更想定义为博爱!快乐地唱想唱的歌才是我的路线
3.Q靓颖,我超喜欢你那首《大胆》的,什么时候来个现场的?A首个现场在澳门哦!本
月16号!
4.Q自己最喜欢新专辑哪首歌? 哪首录的时间最长,哪首录得最快? A《爱就爱》最慢
,《有时候》最快。
5.Q我的模样的MV是不是已经拍好了? A昨天刚拍完,阿木导演第二次教我怎样演戏,
感觉有学到很多哦!感激ing~~~~~~~~
6.Q你最喜欢的专辑造型是哪个?A目前是《我的模样》,可是才刚拍完。之后大家会看
到的。
7.Q靓颖这两天拍MV晒黑了没?A很受伤啊5555555555555555555555~~~~~~~~~~今年只能
走“黑色”路线了……
8.Q上一张《我相信》你最喜欢我们都辜负了爱,那这张《改变》中,你最喜欢哪首歌
呀?A《大胆》!哇哈哈哈~!
9.Q最近有些什么改变没?风格,心态,各方面的都行~ A这几天超有表现欲!哈!
10.Q靓颖,当艺人这么辛苦,你都... 阅读全帖
g**********2
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9
【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: guangguang02 (五毛都是贱逼), 信区: Military
标 题: 中国:一个国民体质见跌不见涨的竞技体育大国
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 6 11:49:55 2010, 美东)
中国:一个国民体质见跌不见涨的竞技体育大国(组图)
新闻来源: 网易体育 于December 06, 2010 10:22:25 敬请注意:新闻取自各大新闻媒
体,观点内
容并不代表本网立场!
中国已是名副其实的竞技体育大国。但很少人知道,中国也是世界上国民肥胖率、心
血管疾病发病率、
国民亚健康率名列前茅的国家。其实,对普通人而言,体育不应该是竞技比赛的同义词
,其最重要的功能
莫过于帮助我们成为优秀的公民。然而,除了提供围观素材,长久以来,体育甚至并未
让我们变得更加健
康。 www.6park.com
10年来中国人体质持续走下坡,青少年肥胖率猛增近50% www.6park.com
通常来说,“国民体质”指的是一国国民在心肺耐力、力量耐力、柔韧性和体成分
(脂肪含量)等生理
指标的均值。中国自1990来... 阅读全帖
n**e
发帖数: 2026
10
【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: nile (nile), 信区: Military
标 题: 呕吐吸入死,雷洋案尸检创造医学奇迹
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 1 21:53:29 2016, 美东)
雷洋案,代表着雷洋死亡真相的尸捡结论终于出来了:『死者雷洋符合胃内容物吸入呼
吸道致窒息死亡』。也就是是说,雷洋是吸入他自己的呕吐的东西窒息死亡的。这个过
程包含了三个必须环节:呕吐,吸入和窒息死亡。那么问题很自然就产生了。是什么原
因导致雷洋呕吐,呕吐物又为什么会吸入,吸入之后又如何造成雷洋窒息而死。
呕吐,排除食物中毒,排除胃肠道疾患和肝肾疾患晚期,只有一种可能,就是剧烈疼痛
导致的反射性呕吐。反过来,出现呕吐可以作为发生剧烈疼痛的间接证明。雷洋生殖器
的损害表明受到不明外力打击。这种疼痛足以造成反射性呕吐。
吸入,很多人都有过胃内容物反流的体验。医学上有反流性食道炎,反流性咽炎。但是
,人在正常情况下胃内容物反流是不会进入气道的,因为我们有一个会厌反射,当有东
西反流或者咽下的时候,会厌软骨像一个阀门,自动关闭气道入口,阻止异物进入... 阅读全帖
c***s
发帖数: 70028
11
从2000年开始,国民体质监测每五年进行一次。《2010年国民体质监测公报》昨日在京公布。国家体育总局、教育部、科技部等10个部门联合在全国31个省进行了第三次国民体质监测工作。监测指标包括身体形态、身体机能和身体素质三方面。本次监测的对象为3至6岁的幼儿、7至19岁的儿童青少年、20至59岁的成年人、60至69岁的老年人。
与2005年相比,2010年国民体质总体合格率有所增长,这种增长的趋势在不同年龄、性别以及城乡人群中均有所体现。同时,与2000年体质监测结果比较,国民体质总体合格率呈持续上升趋势,我国国民体质的总体水平在不断提高。
成年人未老先衰
工作中的体力活动大幅度减少,再加上摄入的能量提高,工作繁忙等因素,导致成年人的身体素质每况日下,未老先衰。
成年人超重与肥胖率持续增长。据了解,2010年成年人的超重率为32.1%,比2005年增长3.0%;成年人的肥胖率为9.9%,比2005年增长1.9%。自2000年以来,我国成年人超重与肥胖率持续增长。
反映身体机能水平的成年人肺活量、台阶指数比2005年有较大提高,但与2000年基本持平,成年人身体机能水平有所回升。反映力量耐... 阅读全帖
i***s
发帖数: 39120
12
香港苹果日报报道。昨日是淫照风暴4周年, 刚巧31岁的陈冠希(Edison)又有新片流出!蛰伏在洛杉矶的他,前日他在viddy上载了一条自拍短片,只见片中剪了陆军装头,上身赤裸,神情十分疲倦,他脱光上衣,气喘吁吁的对着镜头说:“我很疲倦。我很瘦。我老了!唉,我不知道,真的很倦呀老友。”原来他刚刚进行了他的“No Mad Run”狂奔行动,难怪会面无血色。不过,网友对Edison的另类自拍片连声赞好,有fans更留言赞他很性感。
阿娇洗黑气
无巧不成话,淫照风暴另一主角钟欣桐(阿娇)正在加拿大陪“老豆”刘镇伟度岁,明天享受完假期返港。阿娇连日来都在微博报告行踪,前晚更学人打台湾牌,她写道:“我也是第一次吃51番那么多,幸好老豆从旁指导,我才没输啦!”
■ 钟欣桐陪“老豆”刘镇伟到加拿大度岁。(小图)陈冠希赤裸上身,喘着气拍片放上网。
新闻链接
陈冠希投身慈善力挽形象 挑战42公里马拉松
陈冠希(Edison)与16岁嫩模谢芷蕙的风波再次重创他的演艺事业,最近他为了挽救形象,不但积极投入香港慈善活动,更为募款活动将挑战42公里的马拉松,并在今年启动戒烟计划,试图让自己换然一新。
Ediso... 阅读全帖
c***s
发帖数: 70028
13
在这片操场上,小缪倒下后没有再站起来。
昨天上午10时许,东华大学松江校区内,一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕倒。经急救无效,男生于中午不幸离世。为防止意外,该校原计划于下周进行的“冬季三公里跑”被暂停。
大三生千米测试终点倒下
“小缪是大约上午10点半出的事,当时,他正在宿舍区旁边的田径场参加体质测试。”知情者称,小缪是东华大学外语学院本科三年级在校生,来自安徽。昨天上午,在完成一堂翻译课的听讲后,小缪决定去田径场参加1000米体能测试跑。
根据学校规定,体能测试是本科生都需要完成的考核科目。其中,男生要计时完成1000米跑,女生则是800米。而昨天上午,正好是本科三年级的体能测试日,除了一部分事先请病假的同学,小缪和其他同学一起都接受了测试。据当时在田径场的同学描述,小缪是在跑完全程抵达终点时倒地的。
医生称入院已无生命体征
“人一下子就晕过去了,校医到场后一边急救,一边拨打120电话。”上午11时,小缪被送抵第一人民医院松江分院接受救治,但45分钟后,医生还是签出了《死亡证》。在医院急救室内,记者看到小缪的病历只有简单几页,夹在其中的一张心电图记录单从头到尾都是一根直... 阅读全帖
i***s
发帖数: 39120
14
微信朋友圈憋气按8游戏致一用户窒息死亡
“88888”,近日,不少市民都发现自己的不少朋友在微信朋友圈中发了很多个8。原来,这是一个最近在社交媒体上流行的憋气游戏,一边憋气一边不停地输入“8”这个数字,打出来的8字越多,说明憋的气越长。
近日,北京急救中心副主任医师陈志说,憋气本身是对人体的一种锻炼,不过这种游戏并不适合所有市民。
憋气游戏标准少有人信 参与者纯因好玩
“今天,你憋气了吗?”近日,在微信朋友圈等社交媒体上流行起了一种憋气游戏,市民们一边憋气一边不断地输入“8”字,以谁输入的字数多比赛谁憋的气长。网上流传的游戏规则中还说,以微信朋友圈界面为例,打出5行“8”字说明自己比较正常,超过9行是超人,而低于3行则需要看病。
这一游戏吸引了很多市民测试自己的肺活量和健康,一些人早起时发现自己的微信朋友圈已经被“8”字刷了屏。而在微博上,也有不少人在分享着怎样憋气才能坚持最久的经验。
北京青年报记者询问了不少参与了该游戏的市民,大家并不相信游戏中提及的打出几行“8”说明身体是什么状态的标准,之所以参与游戏是因为觉得好玩。
市民吴先生说,光是看大家使用的是不同的手机就能知道游戏标准是胡... 阅读全帖
c***s
发帖数: 70028
15
粉丝微博晒出周杰伦和叫兽易小星合影
6日中午,周杰伦歌迷网官方微博晒出一张周杰伦和叫兽易小星的合影,配文中提及了一直让粉丝们非常心疼的脊柱炎:“治不好的,唉,老人家了。”易小星心酸地问开演唱会需要蹦蹦跳跳的时候怎么办,周杰伦自嘲一笑:“吃药,镇痛,不然粉丝们来看什么。”不少网友留言表示心痛。
“强直性脊柱炎”被称为“不死的癌症。无独有偶,香港艺人蔡少芬也曾身患脊柱炎,但经过积极治疗已经康复、重获健康,她曾经向媒体公开其患病及其治疗康复的过程。
检索媒体报道,2008年新婚期间,蔡少芬和老公张晋一直享受着甜蜜的二人世界,但是好景不长,关于蔡少芬身患“强直性脊柱炎”的消息不绝于耳,更有人爆出蔡少芬,因此而不能生育的消息。不过,当年经纪公司对此予以了否认。
2011年5月,芬少芬顺利生下了健康的女儿,2013年3月,蔡少芬又顺利的生下了第二个宝宝。据悉,在拍摄《后宫甄嬛传》时,蔡少芬就怀着孕,仍然坚持自己做动作不用替身。
2014年10月20日晚,“娘娘”蔡少芬现身合肥,在一个公众场合,她首度向媒体公开“曾患有强直性脊柱炎”,坦言康复经历,并捐款30万元人民币用于强脊炎贫困患者的救助工作。在... 阅读全帖
S*******C
发帖数: 7325
16
来自主题: Military版 - 百度知道的水平
这个问题很简单啊
要问忽如和呼出量 只要算肺活量(正常呼吸的肺活量不是最大或者最小)*呼吸次数*时间
就行了
但是呼入未必是消耗的 要讲消耗的 还需要生化知识
g**********2
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17
中国:一个国民体质见跌不见涨的竞技体育大国(组图)
新闻来源: 网易体育 于December 06, 2010 10:22:25 敬请注意:新闻取自各大新闻媒
体,观点内
容并不代表本网立场!
中国已是名副其实的竞技体育大国。但很少人知道,中国也是世界上国民肥胖率、心
血管疾病发病率、
国民亚健康率名列前茅的国家。其实,对普通人而言,体育不应该是竞技比赛的同义词
,其最重要的功能
莫过于帮助我们成为优秀的公民。然而,除了提供围观素材,长久以来,体育甚至并未
让我们变得更加健
康。 www.6park.com
10年来中国人体质持续走下坡,青少年肥胖率猛增近50% www.6park.com
通常来说,“国民体质”指的是一国国民在心肺耐力、力量耐力、柔韧性和体成分
(脂肪含量)等生理
指标的均值。中国自1990来进行了数次大规模国民体质监测,最近几次检测分别发表于
2001年、2006年
和今年年初。发表于2006年的报告显示,2005年中国国民体质总体比2000年略有提高,
但包括肺活量、
握力等身体机能综合指数比2000年下降9.65%,身高、体重等身体形态综合指数也降低
了0.86... 阅读全帖
b*****d
发帖数: 61690
18
本报讯 (记者 吴东 实习生 蒋圣杰) 从2000年开始,国民体质监测每五年进行一次
。《2010年国民体质监测公报》昨日在京公布。国家体育总局、教育部、科技部等10个
部门联合在全国31个省进行了第三次国民体质监测工作。监测指标包括身体形态、身体
机能和身体素质三方面。本次监测的对象为3至6岁的幼儿、7至19岁的儿童青少年、20
至59岁的成年人、60至69岁的老年人。
与2005年相比,2010年国民体质总体合格率有所增长,这种增长的趋势在不同年龄
、性别以及城乡人群中均有所体现。同时,与2000年体质监测结果比较,国民体质总体
合格率呈持续上升趋势,我国国民体质的总体水平在不断提高。
成年人未老先衰
工作中的体力活动大幅度减少,再加上摄入的能量提高,工作繁忙等因素,导致成
年人的身体素质每况日下,未老先衰。
成年人超重与肥胖率持续增长。据了解,2010年成年人的超重率为32.1%,比2005
年增长3.0%;成年人的肥胖率为9.9%,比2005年增长1.9%。自2000年以来,我国成年人
超重与肥胖率持续增长。
反映身体机能水平的成年人肺活量、台阶指数比2005年有较大提高,但与... 阅读全帖
R****a
发帖数: 6858
19
来自主题: Military版 - 太牛了 大学生跑完千米身亡
11月27日上午10点,东华大学松江校区内,一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然
晕倒。经急救无效,男生于中午不幸离世。为防止意外,该校原计划于下周进行的“冬
季三公里跑”被暂停。
该生在跑完全程抵达终点的那刻倒地不起。送抵医院45分钟后医生还是开出了死亡证明
。医生说,该男生在入院时已经失去生命体征,医生已尽全力但回天乏术。
“一长跑就丧命?” 中国“体质”堪忧
日前结束的广州马拉松传出噩耗:21岁大学生在比赛中突然昏厥,经抢救无效身亡。而
早些时候,华中科技大学也宣布,取消秋季运动会女子3000米和男子5000米项目。
21岁大三学生命丧“广州马拉松”赛场
医院救人现场资料图
在这些噩耗的背后,人们不禁要问,长跑究竟怎么了?中国“体质”到底怎么了?
三十年来谁在变 一千米都跑不完
解放以来,我国的体育课程均设有长跑项目,以前运动会上,男的要跑1万米,女的也
要跑5000米。如今,不少学生差到连1000米也跑不下来。
根据全国青少年体质健康调查显示,自改革开放以后,最近20年我国学生体能素质持续
下降,肥胖率比5年前增长一倍。造成学生体能素质低下的原因多种多样。一方面如今
学生... 阅读全帖
l*********m
发帖数: 16971
20
【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: lovefreedom (happy), 信区: Stock
标 题: 大学生参加1000米米体质测试后晕倒 不治身亡
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 28 17:43:29 2012, 美东)
大学生参加1000米米体质测试后晕倒 不治身亡
昨天上午10时许,东华大学松江校区内,一名大三男生在跑完1000米体质测试后突
然晕倒。经急救无效,男生于中午不幸离世。为防止意外,该校原计划于下周进行的“
冬季三公里跑”被暂停。
大三生千米测试终点倒下
“小缪是大约上午10点半出的事,当时,他正在宿舍区旁边的田径场参加体质测试
。”知情者称,小缪是东华大学外语学院本科三年级在校生,来自安徽。昨天上午,在
完成一堂翻译课的听讲后,小缪决定去田径场参加1000米体能测试跑。
根据学校规定,体能测试是本科生都需要完成的考核科目。其中,男生要计时完成
1000米跑,女生则是800米。而昨天上午,正好是本科三年级的体能测试日,除了一部
分事先请病假的同学,小缪和其他同学一起都接受了测试。据当时在田径场的同学描述
,小缪是在跑完全程抵... 阅读全帖
b*****d
发帖数: 61690
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仅上个月,国内就有4例在长跑过程中死亡的案例,两例出现在广州的国际马拉松赛
事中。有人称马拉松运动是“死亡游戏”,许多高校以及中小学称为安全考虑取消长跑
竞赛,还有民众建议停办城市马拉松运动……
“马拉松运动中的猝死率只有十万分之一,其中97%是因为存在心血管疾病。而且
猝死在运动项目中的分布毫无规律,如果要杜绝运动猝死问题,就要取消所有运动项目
,那样的代价是非运动猝死率飙升10倍。”昨天,广东地区唯一一位运动医学博士生导
师、广州体育学院运动医学教研室主任廖八根教授做客南方都市报和广东科学中心举办
的小谷围科学论坛,用大量的数据说明高校取消长跑运动的做法是荒谬的。他说,没有
必要停办城市马拉松赛,但确实可以通过正确的方式而大大减少猝死的发生。“要有正
确的认识才能做出正确的判断。现在大家都在讨论学校取消长跑的问题,实际上很多基
本的事实还没搞清楚。”廖八根说。
马拉松是高死亡率运动吗?
单次马拉松运动猝死率仅1:100000
廖八根:学术资料显示,上世纪70- 90年代,单次马拉松运动的猝死率约1:50000
;近10年,单次马拉松运动导致猝死的比率有所下降,总体看约为1:1000... 阅读全帖
n**e
发帖数: 2026
22
雷洋案,代表着雷洋死亡真相的尸捡结论终于出来了:『死者雷洋符合胃内容物吸入呼
吸道致窒息死亡』。也就是是说,雷洋是吸入他自己的呕吐的东西窒息死亡的。这个过
程包含了三个必须环节:呕吐,吸入和窒息死亡。那么问题很自然就产生了。是什么原
因导致雷洋呕吐,呕吐物又为什么会吸入,吸入之后又如何造成雷洋窒息而死。
呕吐,排除食物中毒,排除胃肠道疾患和肝肾疾患晚期,只有一种可能,就是剧烈疼痛
导致的反射性呕吐。反过来,出现呕吐可以作为发生剧烈疼痛的间接证明。雷洋生殖器
的损害表明受到不明外力打击。这种疼痛足以造成反射性呕吐。
吸入,很多人都有过胃内容物反流的体验。医学上有反流性食道炎,反流性咽炎。但是
,人在正常情况下胃内容物反流是不会进入气道的,因为我们有一个会厌反射,当有东
西反流或者咽下的时候,会厌软骨像一个阀门,自动关闭气道入口,阻止异物进入气道
。如果这道屏障失灵,异物进入气管支气管,还可以通过咳嗽反射,以强大的气流将异
物冲出。这两道防御反射同时失灵的唯一原因就是昏迷。昏迷是对外界刺激失去反应。
而昏迷程度的诊断依据就是反射是否存在,包括角膜反射,对光反射,会厌反射,咳嗽
反射,腱反射... 阅读全帖
n****4
发帖数: 12553
23
氧气少,锻炼肺活量。肺活量一上来,人的精神面貌也不一样了。你看上西藏的妇女,
没有一个人四处求欢,递纸条,给站务打小报告的。人家有的是西藏青年古铜色的胸膛。
a****r
发帖数: 12375
24
作品:我的体检纪实
作者: daxiong
我是出身于一个老知识分子家庭的乖男生,从小比较保守,以至到初中听同龄男孩子
开一些有色的玩笑还脸红。可是上高中后的入学体检给我上了终生难忘的一课。
我初中在北京××附中是一所名校,高中考上另一大学的附中,也是区重点。所以
学校对体检这样的事还挺重视的。初中毕业还算小孩子,毕业体检时虽然全身全查到了
但一般都草草收场,没大毛病就行,以免影响升学率。
入了高中,学校生怕收了有问题的学生,就要求医生严查。我们的体检和大学生的
入学体检同期进行。这所大学还属于准军事院校,可想而知体检要求的严格程度了。
事前老师还特别嘱咐头天晚上要洗澡,换上干净内衣。我依嘱而行。当时是9月初,
北京的天气还挺暖合,我上身穿了一件T恤,下身穿了一条平口的宽松短内裤,外套蓝色
长裤。我知道体检肯定要脱裤子,平口短裤可以不太露。
体检当天早上不能吃饭,上午先到大学的校医院抽血。体检中的各项化验、胸透、
B超、心电图均在那进行。下午男女生分开,5人一组到校医院旁边的一个教学楼。眼科、
耳鼻喉科,在一楼一个大教室检查;内科、外科,男生在二楼左边,女生在二楼右边。
体检的... 阅读全帖
a*******m
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25
国内老人有呼喊锻炼法,这还真不是谣传。
在济南,爬千佛山晨练的老人,经常有人大声呼喊,
名曰喊山,据说可以增加肺活量,有益身心。别的地方,
我还真没听说过。
我觉着喊山挺好的,猛喊几嗓子,锻炼肺活量,排解精神
压力,没啥坏处。济南城市虽然挺脏,但是老济南人确实
还是比较善良的,老师,老师的叫的很亲切诚恳。
N***G
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全国政协十一届五次会议今日上午举行第四次全体会议,全国政协委员、北京体育大学
(招生办)校长杨桦在会上发言时指出,中国青少年体质一些重要指标呈下降趋势,令人
堪忧。
杨桦说,青少年是祖国的未来、民族的希望,青少年体质关系着国家的强弱、民族
的兴衰、家庭的幸福和个人的前途。近几年全国政协教科文卫体委员会进行的多次调研
,以及教育部等六部委连续25年的"全国学生体质与健康调研"结果显示,中国青少年体
质一些重要指标呈下降趋势,令人堪忧。突出表现为:
第一,肥胖率日趋增长,超过"安全临界点"。与1985年相比,2010年中国7至18岁
城乡学生身高、体重显著增长,但肥胖率也增长了7.9%,尤其是城市男生肥胖率已达14
.2%,"小胖墩"越来越多。目前,中国城乡学生的肥胖率超过了世界卫生组织公布的10%
"安全临界点"。青少年时期出现超重、肥胖,将导致成年后高血压、冠心病、糖尿病等
患病率大大增加,这对整个民族身体健康将造成极大危害。
第二,心肺功能下降,运动能力趋低。与1985年相比,2010年中国7至18岁城乡中
小学生肺活量下降了11.4%,大学生下降了近10%。小学生50米×8往返跑,... 阅读全帖
Z***T
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来自主题: Talk版 - “牛皮”已经吹破了啊!
“牛皮”已经吹破了啊!
众所周知所谓“吹牛”、“吹牛皮”其实就是我们生活中常见的口头禅之一,也就是比
喻那些不自量力或信口开河说大话的人。据专家考证,“吹牛(皮)”一词起源于黄河
上游一带。古代的交通不太发达,每当黄河流经青海、甘肃、宁夏、陕西等省境内时,
因沿途水急滩险多流沙,很难行舟。因此黄河上游沿岸的居民为解决渡河运输上的困难
,就想出了“皮筏代舟”的办法。皮筏子古代又称“革船”,因其使用羊皮或牛皮制成
而得名。当人们宰杀牛、羊时,先剥下牛、羊的整张毛皮,然后用盐水将整张毛皮脱毛
,再把植物油涂抹在四肢及颈部,最后将其浸水、曝晒,让整张皮变得松软后用细绳将
其缝制成袋状,只留一个小孔。对着小孔吹足气后,将小孔封紧,然后把多个皮袋固定
在木排下,就制成一个皮筏了。
当然,在古代是没有打气筒可利用的,要想将羊皮袋灌饱气,就只能靠嘴吹了。虽然羊
皮袋体积较小,可以用嘴直接吹起,但是吹的人一定要体格强壮、肺活量很大才能吹得
起。而牛皮袋由于体积太大,想用嘴直接吹起来根本就不可能。如果要把牛皮袋灌满气
,通常就必须由几个肺活量大的成人,轮流往牛皮袋里吹气。但是,一个人是绝对吹不
起来的。因... 阅读全帖
gi
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28
在川普当选总统后,政治正确依照其惯性继续往前推进,侯赛因奥巴马在任初期偷偷摸
摸发布的行政命令仍在祸害美国。比如,许多善良的保守派原以为极左加州之细分亚裔
告一段落。不料人们发现,细分已经在其它5州(市)实现、即将细分亚裔的州不在少
数。
为什么需要反对细分亚裔?飞云以下试图从政治、宪法与法律、意识形态与常识,乃至
价值观和信仰4个方面一一道来:
第一,细分亚裔在政治上犯了种族主义的错误。回顾马丁路德金当年的那个梦想:是各
个种族平等共处,不以肤色施行歧视。金博士从来没有争取肤色特权,没有争取非裔高
于其他族裔之特权。也就是说,在教育和职场上要凭能力,而非肤色。凡是凭借肤色取
得优势、或借口肤色予以打压者,皆为种族主义行为。所以,单为亚裔细分,就是把亚
裔之种族与其它种族,包括自己的种族内部区分开来。有人说区分亚裔是为了亚裔好,
好吧,我们就算承认为了亚裔好。那么为什么专门以肤色优待亚裔?以肤色施行歧视是
种族主义行为,难道以肤色优待亚裔就不是种族主义行为? YES,凡是以肤色区别对待
,即便对亚裔是好事,我们也必因其种族主义色彩而痛加谴责。 我们绝不接受高于其
它种族的优待。更何况,... 阅读全帖
m******3
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29
来自主题: Automobile版 - 说说涡轮和cvt 为啥是车上两个雷
如果能选一个肺活量大的肺,那为什么还要选一个肺活量小的然后再给它戴呼吸机呢?
h******x
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30
应该看谁的肺活量大就选谁,肺活量大才好吹大气。
G******i
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31
☆─────────────────────────────────────☆
jackie2008 (jackie) 于 (Mon Apr 25 22:14:01 2011, 美东) 提到:
什么手续都办好了,就差入职体检了~
上周二第一次体检,医生说尿样红细胞和白细胞超标,可能是泌尿系统感染,开了五天
的抗生素,让我吃完这周三再去体检。
之前什么问题都考虑过,唯独没想到体检再出问题,医生说公司要求很严格,要是这周复查指标再不正常这个offer就挂了。
这几天中西药一起吃,每天喝大量的水,不知道有没有用~
多谢大家了~
☆─────────────────────────────────────☆
G777 (xiaosan) 于 (Mon Apr 25 22:22:04 2011, 美东) 提到:
Bless.
Also call a doctor in China (better, your friend) to ask what are the
possible reasons, and how to deal with the problem.
☆────... 阅读全帖
a***n
发帖数: 1616
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握爪。
哥们儿也在苦找。
Sears有个1.9HP 27G的庞然大物,120V 15A 5.8CFM。
合用,不过499就算攒齐胖子还是贵,而且关键是好像没个truck搬不回家,且得俩男。
类似硬件标准的其他地方不同牌子好几款。
偶的考虑因素:
1. 缸大马力足,可以开750磅气扳。
2. 缸大,可以开砂机和其他大肺活量工具。
3. 带轮儿能搬动,普通家用电,可以挪到不同房间干各种不同的工种。
4. 别太大别太重,LD搭把手能扛回车上。
5. 电动的,最好120V 15A以下,万一不行240V 20A也可以考虑。
6. Review好,经久耐用。
其他什么气缸或多或少千篇一律都有的毛病可以容忍。
另外,比较confusing,那个IR 2135TiMAX扳手号称average肺活量是5CFM,
但有网站透露,标称工作气压90PSI,Air consumption @ load = 24CFM,
请问要打动780磅,究竟需要多少气压X气量?
30G的缸开如果冲到150PSI然后放开了敲,
按照24CFM的跑气量,降到90PSI前能撑几分钟?
另外,普通家用15A电路可以长时间满载运作(比... 阅读全帖
M*******A
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33
不会吧。我肺活量都很大的...你想,如果肺活量不大,趴着睡肯定憋得慌
m**********g
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34
很多妹妹发信要求练习方法,那我就不一一回信,在这里统一给大家回复了,我尽量描
述清楚哈,如果还看不懂就私心告诉我,我们电话里说可能清楚点。
首先,我们来解释下呼噜声的原因,你如果有你们家领导的很多年前的面部侧面照片,
那拿出来跟现在做个对比,是不是会发现以前下巴跟脖子的角度是很明显的90度。关键
是转角的地方非常有内角,很明显,但是现在这个内角是一个弯的形状,非常非常严重
呼噜的人是基本从下巴尖到喉结的地方就直接拉通看不出来这个角了。如果有照片的人
会明显看得出来这个对比后的差别,形成这个现象的原因是因为随着年龄的增加,人的
习惯问题让胸部以下一部分肌肉群把自己的呼吸气管慢慢日积月累往下坠,这也是为什
么年龄越老背就越驮的主要成因,(所以不论什么时候都要尽量抬头挺胸啊),很多很
多呼噜患者都是因为这个原因引起的,因为气管慢慢往下滑,那连接着的口腔里有个东
西(就是我们经常说需要动手术去切掉那块就不打呼噜的部件)就自然会往下拉,所以
,那个地方的呼吸就造成了姐妹们听到的呼噜声了!(你们听懂没????)
下面我们来说怎么样通过练习改善这一问题:动作可能会让你觉得不雅观,但是为了你
的身体健... 阅读全帖
E*******2
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35
来自主题: NextGeneration版 - Emily two weeks check-up回来了!
Emily出生已经2个星期了,今天是按规定出生2个星期体检的日子,昨晚Emily因为吃饭
的时候睡着了,结果没有吃饱,刚睡了1个小时就醒了,爸爸为了惩罚她,和她进行了1
个多小时的斗争,结果Emily也不甘示弱,断断续续嚎啕大哭了一个多小时。到了吃饭
时间,狠狠的吃下了120ml的母乳,然后心满意足的睡觉去了,一觉从1点睡到了早上6
点多,看来多运动运动还是有好处的,睡觉也睡得很香。今天下午去见儿医的时候也很
乖,又当着儿医的面被脱掉了所有的衣服,只剩下一个diaper在身上,量了体温,称了
体重,我家的Emily的体重从出生的8lb12oz (3946g)(出院的时候只剩下8lb2oz)增
加到了9lb7oz(4280g),变成了名副其实的肉球妹,身高也从21inch增加到了21.
8inch,被折腾了一通以后,Emily好像意识到自己该吃饭了,又开始锻炼自己的肺活量
了,连医生都夸Emily的肺活量好,那个哭声惊天动地的,可是当食物放进嘴里后,
Emily立刻变得好安静,真真切切的证实了嘴只有两个功能,一次只能用一个功能。
Emily的饭量也从3oz增加到了4oz,还好妈妈的母乳够... 阅读全帖
D********n
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36
问问LZ,男孩7,8岁或者初中以后学什么好呢。双簧管伤身体,大管大号长号要肺活量
(万一不够),
圆号较难又需要力气(如果也没有),那只有小号和短笛了吗?长笛又是适合女孩的。
看另一个帖子说黑管很抢手,适合吗?

管乐统一说 7、8岁学就足可以了 2年能学的不错了 单簧管还是双簧管不推荐 我记得
是双簧管 因为要憋气 对身体不好 容易内伤 大管大号长号要肺活量 长号音准不太容
易拿捏 圆号比较难 但是圆号在乐队中的位置非常重要 圆号也要有力气的 小号和短笛
要舌头灵活的 因为气孔小 短笛一般是长笛改的 所以都是先学长笛的
长笛属于女孩子适合的乐器 容易学 便于携带 外形美观容易showoff 小巧玲珑 乐队需
求量不是很大但是必须 基本没有独奏的可能性 我是说独奏音乐会那种不是交响乐的独
奏部分
萨克斯要大一点的孩子 因为旋律性强节奏性弱 音乐随意性大 要求对音乐的理解成熟
一些有更大的把握能力 是个独奏乐器 欧美搞得很多不适合中国人木讷的个性 因为需
要很大表现力
c**********d
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37
先看娃喜欢啥啊 万一人就喜欢大管呢 我觉得长笛适合女孩 但是男孩也可以学啊 没有
限制啊 就是更适合女孩文静的 乐队里面吹长笛的不一定都是女孩啊
我就是指出各个乐器的优缺点 家长们权衡啦
你就锁定管乐了?

问问LZ,男孩7,8岁或者初中以后学什么好呢。双簧管伤身体,大管大号长号要肺活量
(万一不够),
圆号较难又需要力气(如果也没有),那只有小号和短笛了吗?长笛又是适合女孩的。
看另一个帖子说黑管很抢手,适合吗?
管乐统一说 7、8岁学就足可以了 2年能学的不错了 单簧管还是双簧管不推荐 我记得
是双簧管 因为要憋气 对身体不好 容易内伤 大管大号长号要肺活量 长号音准不太容
易拿捏 圆号比较难 但是圆号在乐队中的位置非常重要 圆号也要有力气的 小号和短笛
要舌头灵活的 因为气孔小 短笛一般是长笛改的 所以都是先学长笛的
长笛属于女孩子适合的乐器 容易学 便于携带 外形美观容易showoff 小巧玲珑 乐队需
求量不是很大但是必须 基本没有独奏的可能性 我是说独奏音乐会那种不是交响乐的独
奏部分
萨克斯要大一点的孩子 因为旋律性强节奏性弱 音乐随意性大 要求对音乐的理解成熟
一些有更... 阅读全帖
q****i
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来自主题: Parenting版 - 该不该给孩子切扁桃体
我小时候扁桃体经常发炎,后来发现身体不好是因为乙肝携带。后来我病了一场,调理
好了以后乙肝好了很多,血里面没有了,所以不会传给宝宝了。我的扁桃体也不发炎了
。我总觉得如果一个人扁桃体发炎是给警告说身体哪里不好了。如果割了就不知道了。
但是我觉得如果真的影响呼吸的话长期缺氧对身体很不好,要考虑一下取舍,割了,但
是还是好好注意调理身体。还有,就是我从小蒙着被子睡觉,估计也是长期缺氧的,可
能这也是身体不好的一个原因。但是蒙着被子睡觉造成我的肺活量特别大。所以我的结
论是,lz可不可以让孩子学学游泳跑步等运动把肺活量提高来解决缺氧问题?
我的说法比较民科,仅供参考。
s******t
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39
来自主题: Parenting版 - 回顾五岁半的娃学游泳
运动能力不强的孩子, 学游泳的同时要锻炼上肢力量, 和跑步锻炼肺活量。
否则游泳很累, 对他们是个负担。 如果上肢有力, 肺活量好,
那么游泳比较轻松, 就可以体会到快感了。
t***h
发帖数: 2924
40
少送足球等集体运动,因为他不擅长,所以在别的孩子面前更加没信心,所以就更不愿意
跑起来.
每天父母带着街跑锻炼,游泳,等,增强体能,加快速度,等体能上去了,就对自己有信心了
. 肺活量上去了,肌肉有劲了,运动就不那么疲惫了.就会更加喜欢运动.然后就可以去参
加足球等集体项目了.
不爱动的小孩子, 最根本的原因是肌肉力量弱,肺活量小,一动就很累,所以就更加倾向
于坐着.
m********t
发帖数: 13072
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来自主题: Parenting版 - 细数那些来自父母的谎言
“你这屋子缺氧,这样呆下去,脑袋就坏了,肺活量也差了”----这话听了有10来
年了,到现在脑袋貌似还比别人好点; 有一次体检,仪表上显示肺活量99%
所以说,天下父母自己都是虐待狂, 你们看看,坐不住的孩子,父母上来发愁取经;
这坐得住的,父母该乐了吧,根本不那么回事,天天跑你房间里捣乱。
q****i
发帖数: 6923
42
来自主题: Parenting版 - 细数那些来自父母的谎言
长期呆室内的确对身体不好。从小城市长大的人不觉得,因为没呼吸过好质量的空气。
习惯了。从小在农村长大的孩子,呆在屋里就觉得自己要生病。所以农村孩子只要是营
养跟得上,锻炼跟得上的,身体比城里孩子不知好了多少倍。能多活20年以上。
每天至少要保证室外一个小时的运动量。美国孩子都是上午一个小时下午一个小时。如
果真像你那样,整天窝在家里的长大,身体和体力不会太好。
肺活量99%是什么东西?是多少体积?我是3600女生哦,还是不怎么游泳的女生。
就算你的肺活量很大也不能证明你的身体很好。甚至不能证明你的肺很好。。。

i******4
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43
☆─────────────────────────────────────☆
oriolechao01 (有限怀念,无限悲伤) 于 (Wed Mar 16 00:43:46 2011, 美东) 提到:
(3楼对比图,先不要占~~谢谢~~)
初雪tx问,
为嘛大家都爱买roc眼霜,很好么?
大家为嘛我不知道,
我自己,是很丢脸的被roc的广告给一巴掌打趴下了。。。。
一起来看看对我来说来势汹汹的roc日本广告。
网图,资料不全,请大家领会精神:)
2009年版本。
☆─────────────────────────────────────☆
oriolechao01 (有限怀念,无限悲伤) 于 (Wed Mar 16 00:44:16 2011, 美东) 提到:
不知道你看她多大。
这一年,roc日本代言人甲田益也子49岁,她出生于1960年。。
ROC年年都拍一张她的新照片,在日本美妝杂志上刊登,
以约十年的时间,去证明它的标语:逆转肌肤的命运,绝不输给年龄!
我对如此的执着,毫无抵抗力,心甘情愿上这个当。。。。
即使它修片,
即使她并非仅仅使用roc。。。。
... 阅读全帖
l*********m
发帖数: 16971
44
大学生参加1000米米体质测试后晕倒 不治身亡
昨天上午10时许,东华大学松江校区内,一名大三男生在跑完1000米体质测试后突
然晕倒。经急救无效,男生于中午不幸离世。为防止意外,该校原计划于下周进行的“
冬季三公里跑”被暂停。
大三生千米测试终点倒下
“小缪是大约上午10点半出的事,当时,他正在宿舍区旁边的田径场参加体质测试
。”知情者称,小缪是东华大学外语学院本科三年级在校生,来自安徽。昨天上午,在
完成一堂翻译课的听讲后,小缪决定去田径场参加1000米体能测试跑。
根据学校规定,体能测试是本科生都需要完成的考核科目。其中,男生要计时完成
1000米跑,女生则是800米。而昨天上午,正好是本科三年级的体能测试日,除了一部
分事先请病假的同学,小缪和其他同学一起都接受了测试。据当时在田径场的同学描述
,小缪是在跑完全程抵达终点时倒地的。
医生称入院已无生命体征
“人一下子就晕过去了,校医到场后一边急救,一边拨打120电话。”上午11时,
小缪被送抵第一人民医院松江分院接受救治,但45分钟后,医生还是签出了《死亡证》
。在医院急救室内,记者看到小缪的病历只有简单几页,夹在其中的一张心电... 阅读全帖
s*******w
发帖数: 2257
45
身体的秘密(收藏起来吧,实在是太全了,分类又细!)
2015-11-26 09:13:54
KKAA621
有生活,有情感,有美景
黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。医学家说,70%的健康问题脸上
都有体现。想了解身体状况?看看你的脸就知道!
眼睛告诉你的6个密码
黑眼圈:一早起来,发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑?小心了!这可能是血液中沉积
太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄,最容易反映血液颜色。想想最近有没有感
到压力过大或过度疲劳?支配泌尿和生殖器官的肾功能失调,也会让眼周变黯沉。澳大
利亚医学专家说,少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法!
眼皮浮肿:即使睡前没喝多少水,早上起来眼皮仍肿得厉害?你可能体液失调了!
造成水分代谢失调的原因很多,如果除眼皮浮肿,还感到下身无力、口干舌燥,可能是
你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出,水分不足时,它会放慢代谢
速度,把水分囤积在体内,因而造成轻度浮肿。别着急,赶快喝上几大杯水,很快就能
恢复一双电眼!
脂肪颗粒:美容师常常建议用某种不含油分的眼霜,对付眼睛下面的脂肪颗粒。但
医学专家则认为,脂肪颗粒是体内... 阅读全帖
S***h
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46
来自主题: Badminton版 - 羽毛球运动与体质要求[ZT]
一些与体质有关的数据:
一个回合(单打)的运动距离从1米到45米不等,平均为12.2米;
一个回合(单打)的击球次数从1次到27次不等,平均为6次;
一个回合(单打)的平均耗时为6.7秒,两个回合间的间隔平均为9.9秒;
羽毛球比赛过程中心跳的速度最低为140次,最高达到180次,平均160次,并且在对打
过程中很少低于160次;
在比赛过程中,平均每分钟耗能10千卡,剧烈时达到13.5千卡;
男运动员平均身高176、体重72公斤、皮下脂肪厚度9毫米、握力45公斤、背部力量145
公斤、腿部力量190公斤、跳跃高度55厘米、引体向上11次、肺活量6升;
女运动员平均身高164、体重52公斤、皮下脂肪厚度11毫米、握力30公斤、背部力量65
公斤、腿部力量84公斤、跳跃高度45厘米、引体向上1次、肺活量4升;
短跑加速能力比速度本身更重要,因为100米跑最高速度出现在出发后40~60米之间,这
对于羽毛球运动不重要,1~2米间的急停、变向、加速能力更为重要;
如果从腰部可以抓出一把脂肪,你就太胖了;如果从镜子里面看不出腰腹部的肌肉轮廓
,你就太胖了;背着多余的脂肪打球,会降低大多数运动能
c**0
发帖数: 535
47
来自主题: Fishing版 - 空手捕鱼
切!BSO肺活量和潜泳本领。可惜两者有联系却不是绝对。
我肺活量4000出头,体检时连不少女同学都比不上。当时那个尴尬。:)
照样标准25x50池,一口气这头进那头出。我说的是50米的长端。有一次差点一个来回
(100米),最后几米没成功。而且我的游泳水平也就爱好者里的中等档次。
体质因人而异。和捕鱼没有关系,和农村城里没有关系。和你爹妈有关系:他们给了你
DNA。
d*i
发帖数: 9453
48
☆─────────────────────────────────────☆
james274 (汪汪猫) 于 (Sat Oct 27 04:19:56 2007) 提到:
慢跑应该是简单又好的锻炼身体的方法,但是我跑步真的很菜.
当年跑800米,全系倒数第二,倒数第一是个大胖子,偶离及格还差好远:(而且偶应该算不
上胖的.
也不知为什么我跑步就是不行,类似的还有爬山,这两项运动巨大的摧残偶,折磨偶的身
体和精神.我大概跑到300米左右,呼吸就很难受,必须得嘴巴鼻子一起呼吸,然后喉咙开
始特别难受,再跑跑腿就开始难受.最难受的还是呼吸那块,觉得呼吸的气体根本不够用,
嗓子难受死.
偶别的运动方面都还过得去,现在真想好好练练跑度,因为其他的运动都有条件限制,只
有跑步比较随意,哪哪跑都行.
跑步应该怎么练好啊?包括呼吸,速度,肺活量.....发现有的人真是天生会跑,偶一个同
学跑马拉松都不带大喘的,当年拉着我摇训练我把我整死了.还有一女生,虽然长得精瘦
精瘦,但人家学习累了就到操场跑上10圈8圈的,当是休息,刺激死我了.另外我肺活量当
年是全班最小的,不知道和跑步有啥联系米~
e****f
发帖数: 3393
49
来自主题: Fitness版 - 发个美女Kara Goucher
不知道,只知道这小子精瘦精瘦的。每天下午我们在沙坑里练,他就一圈一圈地跑,变
速,冲刺。。。反正我是跑不过这厮。
For sure,经过锻炼以后,你的心脏脉搏会慢下来,肺活量会显著增加。对了,以前校
医院的测肺活量的仪器,最大只有6000ml,这小子超过了没法测到准确的。俺那时是
5500ml来着,差远了。一般人也就3,4千吧。
k********k
发帖数: 5617
50
发信人: oaktree777 (橡树), 信区: Fitness
标 题: 游泳,瑜伽和走路,请达人指教
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 20 13:20:12 2014, 美东)
游泳,瑜伽和走路
这三项运动结合能达到塑身目的么?
不想太壮的感觉。
好像就这三项运动能都坚持一下。
提高臀部下围的线条哪个动作最简单有效啊?
=======================================
(1)走路不如改為慢跑,可以燃燒掉熱量,鍛煉耐力和肺活量,減肥。
(2)瑜伽可以練柔韌度。運動量有限。
(3)游泳運動量大,練全身肌肉,關節,肺活量,協調。
上面三種運動,塑身的效果都很有限。
建議樓主去芭蕾舞班訓練一年,每週至少三堂課,每課兩個鐘頭。
一定會練出好身材。芭蕾班的女性(和男性)全是好身材。
第一個小時,各種下蹲,踢腿(小踢,中踢,大踢,前踢,側踢,後踢)。
第二個小時,慢動作,逐步加快,跳躍和旋轉。
(1/3)Bolshoi Ballet Class Concert.2011
http://www.youtube.com/watch?v=DTrt15q... 阅读全帖
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