b*******l 发帖数: 183 | 1 胳膊腿儿都很胖呀。。。肚子上也开始长肉了。。╮( ̄▽ ̄")╭ |
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g*******u 发帖数: 314 | 2 我的意思是胖腿和不胖的腰不太搭配
那你批评我吧。。 |
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g*******u 发帖数: 314 | 3 你真nice...
可能是角度的问题 裤子也肥
确实胖 我的大胖腿和PP能瘦了我就别无所求了。。。 |
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n*****s 发帖数: 6495 | 6 我看你另一个帖子 一点也不胖啊。。。
原来瘦的人也会腿不直
我得儿意的笑 |
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m*******a 发帖数: 2947 | 9 我家女儿也是这样的。
她其实特别瘦,胳膊腿,身上都很瘦很瘦,体重也只有5%的percentile,但是外人冬天
总是喊她小胖子,夏天不喊了(胳膊,腿都露出来了),我琢磨了半天到底是为啥,就
是因为长了个大脑袋,头发还特别多,和那只猫一模一样。 |
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G***a 发帖数: 27294 | 10 其实衣服最大的function,是修饰"天生的身材缺陷",比如肩窄,腰短,腿短,胳膊
短,小腿粗, 无锁骨,无胸,胸骨大,骨盆不正, etc.
这些human body flaw,是瘦下来还会有的。
所以(1)不要对减肥塑身有过高期望值, 认为"瘦是王道""只要瘦了,我穿什么都
好看"
(2)不要对衣服有过高期望值,认为贵的,或者特定的衣服"能遮肉"。一点点肉可
以遮的。
在正常范围内的"丰满身材"也是可以修饰的。
但是大量赘肉是怎么也遮不住的,真胖是修饰不了的
----对减肥和fashion都要降低期望值,两方面是互补的。
当然我这话不是针对mm你哈。。。只是我这么多年自己个人的感慨 |
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g***y 发帖数: 205 | 11 今天看到大妈在台湾活动的图,貌似胖了好多……粗胳膊粗腿粗腰的,这是反弹了么 =
=|||
有个亲说这是瞬间“郑多燕变郑多肉” |
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Y*******o 发帖数: 3323 | 12 她身上肌肉很多,所以胳膊腿都不细的,我觉得这种情况照相就看角度了。搞不好就很
显胖的
= |
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y*y 发帖数: 45 | 13 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: yjy (泡馍), 信区: Fitness
标 题: 曾经的200lbs大胖纸重新bulk食谱,求斧正
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 18 19:02:00 2013, 美东)
目前个人数据:male, 30,5'9, 165lbs, BMI 24.4,BF 17-18% (测了2次,一次16,
一次19)
按理说还是挺肥的:但至少上衣扒掉不至于让人吐了,纹路不是很清晰罢了。但是从
200多磅一路减下来之后生理和心理上已经早已不怕减肥。在BMI仍然接近肥胖的边缘上
开始bulk可能很多人不理解,原因主要是吃上如果一直保持低热量感觉长肌肉很慢,各
项水平增长也很难。以前想法天真浪漫犹如花季少女:减肥同时增肌! 结果newbie
gain完事儿之后就没有然后了...
目标:体型(尤其是上半身,shoulders, biceps, triceps, chest)涨一到两个size之
后开始再次cut到BF 15% 以下
目前三项水平如下,不怕各位牛人笑话:一看就是腿粗,胳膊不大
BP 125x3
DL ... 阅读全帖 |
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J****S 发帖数: 1591 | 16 我说的是以前国内正规的舞蹈学院,现在不知道了。还有就是青少年学芭蕾的为了拿奖
学金去正规的舞团(这个是看的纪录片,国外的),一长胖点,身体负重大肯定就没戏。
有天在邮局寄东西,我身后2个老美胖大妈聊天,偷听一下,一个曾经是跳舞的,后来
受伤退了,现在做编舞,晕死,胖得。。。 |
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w*******g 发帖数: 2 | 17 小时候经常跑步把腿跑粗了。
再加上长时间不运动,越来越粗。
和女人一块,我就是汉子 - -!
求问该选择哪种方式比较有效?
1.跳绳 每天跳200下
2.慢跑
3.打羽毛球
4.每天给腿用力按摩到变红
5.腿部拉升运动
6.喻咖 |
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j*********r 发帖数: 24733 | 18 哎呀长见识了,原来走路也会粗小腿的啊,这样的话marathoner们的小腿应该都像大象
腿一样才对啊,而开bus的大妈应该拥有纤纤玉腿的吧。。。。。。 |
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s*******t 发帖数: 119 | 19 肌肉很难长,很宝贵的。。。
beautiful mm下次走路时试试这样走,你先直立站好,把一条腿往后抬,抬起来的时候
紧绷用pp的力,这时你的手按在上面应该是硬的,不用抬很高,再换另外一边,开始走
的时候慢慢走,注意力放在pp用力夹起的肉上,速度再一点点儿快起来,但是一定不让
放松肉随便的走,这样你每天的80分钟会更有效率
我每晚看娃儿洗澡时,厕所门开着,看着,我就平躺在地上把腿直直的抬高靠墙上,其
实我更想倒立,可是上次把脖子扭
了,没人教,不敢嘚瑟啦。。 |
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发帖数: 1 | 21 健身器材没少用,有氧运动天天练,节食减肥药都用上,我能想到的我都用了。但还是
脸大脖子粗腿粗小肚子虎背熊腰的毁一生啊!
跪求论坛里比较会健身减肥的汉子妹子们助小妹一臂之力。回国前狂甩10斤回去撕了那
个嫌弃我胖的前男友和狐狸精! |
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发帖数: 1 | 22 晚餐对于很多人和家庭来说是很重要的一餐。结束一天辛苦工作,和好友相聚,放
松自己,在快乐氛围中享受美食,又或者是和家人相处,分享一天发生的有趣事情。美
食在这个时候既是主角,又是配角。如果此时跟你说,不能吃火锅、麻辣香锅、烧烤、
你是会觉得很扫兴还是觉得就该如此,健康第一?
晚上吃东西的禁忌
1/ 烧烤类加工肉食多,重油重盐,少蔬菜。
2/ 饮酒过量,伤害各种内脏器官。
3/ 夜宵。夜宵会胖不用多说,对健康的损伤也非常大。简单说,人体11点的时候,各
种脏器开始进入代谢修复排毒工作的高峰期,而食物加重内脏负担,长期如此,会引起
结石、胆固醇高、失眠等各种问题。
4/ 吃饭速度太快,很容易过多摄入热量。
5/ 避免吃易胀气和撑大胃(粥类)的食物。
6/ 避免吃生冷的食物。生冷的食物以及寒性食物(香蕉、西瓜等),对胃刺激大,不
利于消化和吸收。想要减肥的女生尤其要避免。
晚餐应该吃多少?
“晚上七分饱”这句话大家肯定都听说过,也许七分饱都还有点多。健康合理的晚餐量
应该是:第二天早晨起来有饥饿感。如果你没有,就说明你前一天晚上吃多了,没有被
消耗。如果你想减肥,瘦不下去也就不奇怪了。
晚餐... 阅读全帖 |
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l**k 发帖数: 45267 | 23 河马的punter也很差,30码都胖不了,对面动不动50多。大概大12都是飙分的,胖腿不
重要 |
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m****i 发帖数: 1980 | 24 为什么10k跑不了?
我觉得最挑战的是短距离,比如2mile,或者5k上来就要冲,我这种慢热型的很难提高
,还没进入状态就跑完了,所以成绩老也体不高,比较苦闷。而且发现自己的两条腿不
适合跑的飞快,不知道为什么,当跑9mile/hr以上的速度冲次的时候,老是觉得要摔跤
的感觉,是不是人太胖腿倒腾不过来??? |
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R*****t 发帖数: 2115 | 25 可以带出来,但需要办理一些手续。请看一位文学城网友lonelyrunner的相关经历,他
也是一位长跑爱好者。担心你在国内上不了文学城的博客,我就将他的整个文章转帖如
下,希望对你有用。我和我的先生也沦为我家两只猫的的奴仆了:)))
《小猫流洋记》(作者:lonelyrunner; 8-2-2013)
引子
一只北京街头流浪的小猫,因了机缘巧合成了我家的一员,又随我们飘洋过海来到大洋
彼岸。但“流洋”不是“留洋”。这会不会又是一次新流浪的开始?
(1)
“唉,我说,你们有谁要养猫吗?”后排座位上的E从兜里掏出手机摆弄着。
“我们家车库里钻进了一只猫,我们带了它去动物医院看,大夫说是英国短毛,名品!
你们看!”。
十一月的苏州,阴雨绵绵。车里一帮人刚从阳澄湖品完大闸蟹加花酒,正无所事事昏昏
欲睡往酒店赶。
“它呀,大概是我们隔壁那家老外留下的。他们搬走了,猫就扔下了,真不象话!”E
指着照片,
“你们看,多好玩儿啊!我带它去医院做了检查打了疫苗。看,这是它和我们家的卡皮
在一起。多可爱的一只猫!可就是和俺们卡皮合不来。卡皮喜欢它,老想和它玩,可它
老是被吓得要死,东藏西躲,卡皮就在后面... 阅读全帖 |
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k*******n 发帖数: 5546 | 26 我比较胖 估计是漂浮体质吧 腿不容易沉 身体挺直的 试了几次两下打水 感觉这样
也挺累 还是回到了我的感觉派打水了(3-4下轻松打)一点也不累 |
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w******i 发帖数: 1941 | 27 就是淘宝里面有什么碳什么珊瑚绒那些新名词,就是里面有绒的比较厚点的适合冬天穿
的那种,但是不要特别厚的那种打底裤,我妈妈给我寄了一条我胖腿塞不进去,想要那
种适合小粗腿穿的 |
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t*a 发帖数: 522 | 28 那是什么原因呢,能不能弥补一下?我去年夏天胖到112磅的时候大家看着腿挺好,膝
盖骨不明显了。12月瘦了10磅,冬天穿里头有绒的打底裤的时候也特别好 |
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l*******7 发帖数: 805 | 29 可以去BR试下有个翻边的短裤,卡其色的,我试过觉得还可以。我也腿粗,较胖 |
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p******e 发帖数: 437 | 30 不喜欢前3个颜色样子老气.胖mm穿尤其太垮了。
6很好,配精致的上衣(比如白色有花边的上衣或是素色针织衫)。
觉得你穿娃娃连身裙,好过上下身分开的。
觉得牛仔不适合稍胖的mm。 |
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a**********t 发帖数: 9684 | 31 19岁一般是女孩子容貌身材最好的时候,19岁的时候腿这样,估计将来也好看不了
19岁是胖妹后来减肥成功的或者专门去整容的除外 |
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b******d 发帖数: 124 | 32 实验室正好有软尺,无聊量了一下,腿长估计不大准,自己一个人很难画准大腿根部的
高度
其他数据还不算胖,开心~~
176 88 53 34 21 |
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l**********1 发帖数: 718 | 33 mm和我身材体重差不多 赫赫 可我骨架大 显胖 也愁怎么变瘦点呢 尤其是腿 大腿 |
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E**********T 发帖数: 7949 | 34 我绝对跟你分歧了。可能 常去黑人多的地方(我晕~~~OH SWEET HOME ALABAMA~~)
不少黑人女生,年轻的啊, 老了很多都是 太前突后翘了。 但是 十几岁 到二十几岁
的,大部分 身材比例都很好。只要别太胖。腿长都比较偏长,随便披啥都不错。 一般
去那种地方,我都很有想要穿高跟鞋出门的欲望,人家的腿太长了。 当然 我喜欢的体
型 类型 就是 ~~排球队的 身材!! ~~~! |
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e****l 发帖数: 704 | 35 这个要美腿,偶们都知道,但是米国这种甜食肉类横行的地方,要瘦成这样也不容易啊
!!
偶还是个喝水都胖的人,5555555555555555555555555555 |
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l**********o 发帖数: 9952 | 36 她好像割双眼皮了。
又:我胖了瘦了,包括生孩子前后,胸和屁股都几乎丝毫不变,腰和肚子和胳膊腿和脸
蛋变。所以除了我个人不喜欢太细的大腿,别的还是瘦了好!!! |
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n****n 发帖数: 5804 | 37 这腿很瘦啊。。又高。。。
所以胖高不是问题啊。。
杯具的是矮胖。 |
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E**********T 发帖数: 7949 | 38 ……我觉得她是上半身稍微胖些,脖子短些,小肉肉脸而已………
腿比我细……
看起来很有自信~~这点最美! |
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G***a 发帖数: 27294 | 39 对,其实她是苹果体型,上身胖点,下身瘦点,腰短腿长,所以她几乎一直在强调腿
如果是梨形mm,可以反其道行之
而且我发现,她从不露胳膊,很聪明,苹果型的mm,胳膊最粗
.. |
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y******g 发帖数: 710 | 40 你这身材当然不算胖的,但因为你的骨架细——胳膊腿都很细,你很有减肥潜力。把躯
干部分再减减,身材就更完美了。 别人如果骨架大的,像你这样的体积就减不了多少
了。 |
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n********1 发帖数: 693 | 41 不胖,国内都要求太高了,楼主就是上身比较厚的那种身材,比那种上身扁平的看起来
缺乏优势,不过这种身材
一般腿细。 |
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b*********s 发帖数: 5382 | 42 穿质量比较挺括有型的上衣,比如西装,长度在臀部下缘,这样比较遮上身的肉
如果腿上肉肉的话,穿挺括的有裤缝的不贴腿的西裤和高跟鞋,鞋跟不要太细,鞋头不
要太尖
避免质地柔软轻薄的材料
裁剪要合身,不宜太贴身,也不宜太松垮
避免高领衫,以及装饰太多的衣服,比如ruffles,lace,款式简洁好 |
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K****e 发帖数: 701 | 43 来奔的mm们就是图个乐而已,人家目的也不是想让大家参考她们如何穿衣的
不要看了几张照片就一下子泄气嘛,衣服还是要自己多亲自去尝试才知道好不好
“个子高人要瘦”--这真不见得,我见过158cm的圆滚滚小mm把maxi穿得很漂亮很清
纯,maxi可以让你显瘦显高的,甚至腿胖腿短的还可以借maxi来掩饰,关键是买到适合
自己的款式和花色就好了 |
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f*****e 发帖数: 1889 | 44 给你们推荐个健走鞋吧!
我买的是Reebok Easytone。类似的鞋子应该都可以。
我用了一个月左右, 腿(特别是小腿)有明显改善(隔天走个45分钟)。以前我也是老为
这个犯愁, 因为我不胖, 不想把自己减的皮包骨。 |
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G***a 发帖数: 27294 | 45 macy's要在mm眼里都是乱糟糟的,那mm真是缺乏shopping的耐心。
我稍微多嘴一下,希望mm别在意,打扮自己,花时间花心思,往往比花钱更重要
绝不能因为稍微胖点,或者生了娃娃,而掏货这一步。慢慢找,静下心,一定能找到好
看的。
我认识的老外的胖mm都有在macy‘s掏到特别漂亮的靴子的
还有就是问问sa
如果macy’s没有,就去nordstorm看看
至于牌子,我比较非主流,喜欢carlos santana。大众牌子也有好看的
shopping |
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w*********t 发帖数: 3958 | 46 这么学术的帖子偶建议做个合集收藏起来
偶对牛仔没什么研究,穿上不显腿短腿胖腿变形就好 |
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b*****o 发帖数: 118 | 47 先照镜子,研究体型,上宽下瘦,还是上窄下胖,还是都宽。关键是用衣服塑造
hourglass体型。
如果上宽臀不宽--肩膀厚胸大什么的,就穿领稍大稍低,合身的上衣,可以深色,然后
下身A字群宽腿裤制造和上身的volume平衡的效果,可以相对淡色或者pattern.
如果上窄下宽,那么一样道理,上身通过适当衣服制造volume, 下身要合身深色制造收
紧效果。
关键是上下平衡,腰就显出来了。 |
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b*****o 发帖数: 118 | 48 先照镜子,研究体型,上宽下瘦,还是上窄下胖,还是都宽。关键是用衣服塑造
hourglass体型。
如果上宽臀不宽--肩膀厚胸大什么的,就穿领稍大稍低,合身的上衣,可以深色,然后
下身A字群宽腿裤制造和上身的volume平衡的效果,可以相对淡色或者pattern.
如果上窄下宽,那么一样道理,上身通过适当衣服制造volume, 下身要合身深色制造收
紧效果。
关键是上下平衡,腰就显出来了。 |
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a*y 发帖数: 103 | 49 想给老妈买UGG靴子, 但是脚胖小腿粗, classic tall好像穿不进去啊, 应该买哪一
款呢?短的? |
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发帖数: 1 | 50 冬天一定是少不了羽绒服的,今天分享的就是冬季一些羽绒服的穿搭啦,主要就是白色
羽绒服,一说到白色,不知道大家的印象如何,白色可能不那么耐脏,但是白色的特点
也很鲜明,清纯,简单,耐看,时髦等等都是白色的优点。
很多明星最近出街的街拍也都是白色,如果你担心白色会显胖,可以选择收腰的款式,
比如张天爱这件就是,裤子也是修身的,一身穿起来就很精神干练。
白色的羽绒马甲可搭配性也很强,可以内搭各种毛衣,外套,加上腰带就不会显得臃肿
了。
羽绒服本身比较有膨胀感,如果并不是很介意显瘦这回事,其实可以考虑今年特别流行
的廓形,宽宽松松的款式反而能穿出轻松的随性感,张天爱这一身搭配又是不一样的思
路,用校服裤穿出休闲感,在运动风与简约风之间把控得当,还显得腿长一米八呢!
不知道你们喜欢穿羽绒服吗?白色羽绒服是不是你的菜呢?
THE END |
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