r******9
发帖数: 21 | 1 10/16:
锻炼:快走60分钟，zumba 60分钟
早饭：豆腐脑，牛奶一杯，醉鸡5块鸡蛋一个
加餐：苹果一个
中饭：生菜鸡肉色拉，萝卜排骨汤
加餐：橙子一个
晚饭: 炒菜，
10/17:
锻炼:快走60分钟，(8 incline, 4mph)
早饭：鸡蛋一个
加餐：水果色拉
中饭：生菜色拉，turkey ham 2 slice, tuna 2.5oz
加餐： skinny latte
晚饭: 烤鸡腿肉，蒸西兰花，海带色拉，橙子一个
开始用myfitnesspal. Food: 1297, exercise: 344 |
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d******0
发帖数: 22800 | 2 听born to run，于是想试试早餐色拉的想法。以前都是中午或者晚上吃色拉，这次试
试早上吃。
dressing是上次朋友说过的salsa，几大勺才10卡，好吃又是新鲜veg很好。
成分，香蕉一条，水煮的鸡蛋一个（去蛋黄），costco买的kale一堆，有机菠菜一堆，
坚果一cup，有核桃，南瓜子，cherry干，外加橙子一个，西兰花一头（切碎了），
costco买的salsa3大勺。
为了大家有个相对大小，偶把手表和鼠标作为参照物。
这不锈钢盆是偶专用的色拉盆，够大，扮色拉的时候空间够大，估计和大家的脸盆差不
多大小。 |
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b********t
发帖数: 632 | 3 说一下我的成绩，上个月减了5磅多。腰比以前细了，胳膊细了。
方法就是：帮表弟遛狗早晚各一个小时，如今狗被接走了，我要重新制定计划了。
饮食：
早：正常的早餐
午餐和晚餐：各种色拉，内容很丰富。牛肉和鸡肉烤完了切成条，屯冰箱里，吃的时候
热一下，色拉就是果仁，生菜，菠菜，色拉酱。。。。
这样的套餐，每个星期至少4次，其它三天随便，毕竟有时候有客人来，有时候出门吃
，太矫情的话会被人注意。我最怕别人把我当话题，尤其减肥，如果成功的话可以拿出
来显摆显摆经验，关键是正在进行时。
这几天想，6月份尝试什么锻炼呢，就去减肥坦子逛了逛，这家伙，被一个链接吸引一
看，玛雅，灵感来了，咱就练瑜伽了，并且和她一款的，必须的，看人家的效果，才5
天就这么明显。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4224877.html
饮食还是保持上个月的，早餐随便，中午，晚上，营养，解馋色拉。
就等6月1号的钟声敲响了。
和我一起锻炼的朋友一起行动起来吧。 |
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y****w
发帖数: 39 | 4 一篇因果观察的文章。
包含阿秋喇嘛的观察，亚青寺白玛呈列活佛的观察，阿松活佛的观察。
还有通过回忆，催眠等方式追忆到前世等等情形的。
一系列公案，让我们在诚信因果的同时，回顾自己的所作所为，或欣慰，或惭愧。
一一对应，比照自身，过咎自改，功德增上。
本文分作八类（一，杀生之异熟果；二，对世间物质生贪之异熟；三，说粗暴语之异
熟；四，享用僧财之异熟；五感受诸业之异熟；六，善业异熟；七，因业力而真实回忆
前世之情况。八，依催眠而忆前世者。）大神通者讲述148例真实的前世今生因果故事
！请见者多多转载，利益有缘！
前世今生因果分类直指
（来自阿秋喇嘛、白玛呈列活佛、阿松活佛的观察）
先发殊胜菩提之心，
继攒三阿僧祗二资，
终获究竟圆满佛果，
敬礼第四佛释迦佛！
其无欺教言之甘露精华，
惠施法恩于堪忍刹众生。
然因众生业显不思议力，
而有不悟或错解之士夫。
故以佛经典及正法教言，
成就者所见境界之实证，
对现前之无欺因果分类，
而成此圣者教言之汇编。
一般而言，古往今来，传播到南瞻部洲许多国家的佛法。虽有兴有衰，但其精华至今
未泯灭！不仅皈依三宝之世风尚存，且有具缘众生依... 阅读全帖 |
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a******g
发帖数: 13519 | 5 时间回旋
[加]罗伯特•查尔斯•威尔森
公元4×109年
每个人都下来了。我们所有的人分别降落在某个地方。
我们在巴东一家充满殖民地风味的饭店里，订了一间三楼的客房。在这里，我们可
以隐匿一阵子而不被人发现。
一个晚上九百欧元，我们买到了隐秘，买到了阳台上一览无遗的印度洋景观。过去
这几天，一直是风和日丽。在这样阳光普照的日子里，可以看到大拱门距离我们最近的
部分。那是一条云雾般白茫茫的线，从远方的地平线垂直升起，不断向上延伸，消失在
天空的蔚蓝苍茫中。从苏门答腊西海岸看得到的，只不过是整个大拱门结构的一小段。
那景象已是如此迷人。大拱门跨越明打威海沟，遥远的另一端，落在一千多公里外卡本
特海脊的海底山峰上，仿佛一只结婚指环掉在浅浅的小池塘里，半截竖立在水面上。如
果在陆地上，它会从印度西岸的孟买延伸到东岸的马德拉斯。换个很粗略的比方，差不
多从纽约到芝加哥。
黛安几乎整个下午都待在阳台上。阳台有一顶条纹已经褪色的遮阳伞，她躲在伞影
下，流着汗，沉醉在眼前的景致里。我很欣慰，也放心了。在经历过这一切之后，她还
能感受得到这样的情趣。
我陪她一起看夕阳。黄昏时刻无... 阅读全帖 |
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a**u
发帖数: 8107 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
xiaoputi (xiaoputi) 于 (Mon Nov 1 02:08:36 2010, 美东) 提到:
我也是这种状态，就像人家说：吃素容易，成为一个坚定的素食者难。
还记得两年前，朋友介绍MITBBS给我打发时间，我一来就扎在WISDOM里不走了，而那个
时候正是该版最热闹的时候，慢慢地WAICHI走了，RUNSUN走了，版上一天天安静着。看
来以前这里的热闹都是来看把戏的，真正讨论佛法研习的没有几个。或许佛法应该自修
自己体悟，而不适合讨论？
都是清闲的人。
☆─────────────────────────────────────☆
omnbmh (HaHong) 于 (Mon Nov 1 02:30:15 2010, 美东) 提到:
不要听人说，要听自己说。他们说难，你就觉得难啊？自己要为自己作主的
☆─────────────────────────────────────☆
thelostsheep (迷失的羊) 于 (Mon Nov 1 03:57:... 阅读全帖 |
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y****w
发帖数: 39 | 7 一篇因果观察的文章。
包含阿秋喇嘛的观察，亚青寺白玛呈列活佛的观察，阿松活佛的观察。
还有通过回忆，催眠等方式追忆到前世等等情形的。
一系列公案，让我们在诚信因果的同时，回顾自己的所作所为，或欣慰，或惭愧。
一一对应，比照自身，过咎自改，功德增上。
本文分作八类（一，杀生之异熟果；二，对世间物质生贪之异熟；三，说粗暴语之异
熟；四，享用僧财之异熟；五感受诸业之异熟；六，善业异熟；七，因业力而真实回忆
前世之情况。八，依催眠而忆前世者。）大神通者讲述148例真实的前世今生因果故事
！请见者多多转载，利益有缘！
前世今生因果分类直指
（来自阿秋喇嘛、白玛呈列活佛、阿松活佛的观察）
先发殊胜菩提之心，
继攒三阿僧祗二资，
终获究竟圆满佛果，
敬礼第四佛释迦佛！
其无欺教言之甘露精华，
惠施法恩于堪忍刹众生。
然因众生业显不思议力，
而有不悟或错解之士夫。
故以佛经典及正法教言，
成就者所见境界之实证，
对现前之无欺因果分类，
而成此圣者教言之汇编。
一般而言，古往今来，传播到南瞻部洲许多国家的佛法。虽有兴有衰，但其精华至今
未泯灭！不仅皈依三宝之世风尚存，且有具缘众生依... 阅读全帖 |
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y****e
发帖数: 242 | 8 化郁闷为食欲
一个人去吃饭
点了一盆色拉和一个pizza
色拉先上来，边上的死胖子bs地看了一眼，对他女朋友说：你看闹，只吃盆色拉闹
他肯定以为我减肥的，我就想pizza快点上吧上吧
结果他们都快吃完了我的色拉也快吃完了pizza还没上
我想完了这下要没机会反bs了
正在死胖子喊结帐的时候，我的pizza来啦
我恶狠狠地吃了一块
等他们起身的时候又吃了一块，死胖子的脸色一下子变了，好难看啊
然后他们走了我继续吃，吃了2/3个pizza
为什么我每次吃垃圾食品的时候都会遇到个13点西系的死胖子啊
上次么排队排我后面的死胖子很bs地看了我一眼，对他女朋友说：
册那一个人还来吃 |
|
p********i
发帖数: 12365 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
yanyue (掩月~待定) 于 (Fri Apr 20 11:54:39 2007) 提到:
化郁闷为食欲
一个人去吃饭
点了一盆色拉和一个pizza
色拉先上来，边上的死胖子bs地看了一眼，对他女朋友说：你看闹，只吃盆色拉闹
他肯定以为我减肥的，我就想pizza快点上吧上吧
结果他们都快吃完了我的色拉也快吃完了pizza还没上
我想完了这下要没机会反bs了
正在死胖子喊结帐的时候，我的pizza来啦
我恶狠狠地吃了一块
等他们起身的时候又吃了一块，死胖子的脸色一下子变了，好难看啊
然后他们走了我继续吃，吃了2/3个pizza
为什么我每次吃垃圾食品的时候都会遇到个13点西系的死胖子啊
上次么排队排我后面的死胖子很bs地看了我一眼，对他女朋友说：
册那一个人还来吃
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phoenixali (四眼卷毛哥~Shanghai Knight) 于 (Fri Apr 20 11:56:03 2007) 提到:
momo |
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j*******7
发帖数: 6300 | 10 【 以下文字转载自 TrustInJesus 讨论区 】
发信人: jmsma2007 (James), 信区: TrustInJesus
标 题: 从考古学看古代以色列人在埃及及出埃及的历史
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 3 19:14:22 2013, 美东)
http://chinesemahan.blog.163.com/blog/static/102842034201031117
从考古学看古代以色列人在埃及及出埃及的历史
Chinesemahan
古代以色列人在埃及及摩西带领以色列民族出埃及的故事，究竟是神话还是历史，一直
存在很大的争论。不过，随着愈来愈多考古资料的发现，促使人们应重新思考圣经记载
的真确性。
有关古代以色列人在埃及及出埃及的历史，考古学者发现的证据包括如下：
(1)外族人迁至埃及 公元前 1,800年
在 3,900年前的埃及墓穴的壁画记录中，发现当时有大批闪族人（就是亚伯拉罕同族人
）迁到埃及居住。后来更取替了埃及原居民，成为埃及历史中，唯一一个不由埃及人当
埃及王帝（法老）的皇朝，这时代称为喜克索(Hyksos)时代。不光是... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 11 http://my.cnd.org/modules/wfsection/article.php?articleid=33761
白云
十九世纪八十到九十年代，法国陆续侵占了越南、柬埔寨、老挝等印支三国，统称为法
属印度支那联邦。从此以后，三国人民为争取民族独立进行抗法斗争并互相配合和支援。
在柬埔寨，十九世纪就曾爆发二次人民抗法起义。到现代，1942年起，山玉明、杜斯木
、卜昆、绍亨、梅波登人就积极从事革命活动，并成立“独立委员会”（伊色拉）。
1946年山玉明、杜斯木等人参加了由越南胡志明于1933年创立的印支共产党，并组成抗
法武装部队。1950年成立包括抗法力量的以山玉明为首的伊色拉联合阵线。该阵线的主
要领导人都参加印支共产党。
1951年印支共产党自行解散，并由越柬老三国各自成立自己的革命党。柬埔寨成立了人
民革命党，以山玉明为主席，杜斯木为副主席，还有十三位中央委员和近一千名党员，
几百名军队。1951年前后，越共军队陆续进入柬埔寨，后来总数达三千人。他们和柬埔
寨抵抗部队并肩作战，并且担当战场的主力。从此柬埔寨抗战力量迁速发展。1952年伊
色拉联合阵线成立了“全国抗战政... 阅读全帖 |
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s*********a
发帖数: 3436 | 12 台湾人民需要钢铁：
台湾地震倒塌大楼梁柱内 竟然是油桶
2016-02-05 21:36:49 凤凰网
台湾2月6日大地震受灾最严重的台南永康维冠大楼，有如豆腐般不堪一击，在倒塌
的现场破损梁柱中，竟清楚可见用色拉油桶当支柱，若该梁柱是结构中的重要支撑点，
而非装饰梁柱，则建商偷工减料的证据就已非常明确。图为梁柱内的色拉油桶。
维冠金龙大楼，此建筑楼高17层，地震过后腰斩只剩下五层，从高处往下望，整栋
楼就跟摔烂的豆腐一样支离破碎，200多名住户深夜家园被毁，受困瓦砾中，警消持续
搜救中，虽已成功救出上百人，但目前已知一名10天大的女婴不幸身亡及一名中年男子
身亡。现场消防人员表示这栋建筑在盖的时候有明显瑕疵，才会一震就塌。
“箍筋弯度应该135度才耐震，现场只有90度根本不够啊！”指着现场的断垣残壁
，救灾人员越说越气。所谓箍筋，是在盖大楼时，捆绑主要钢筋的铁条，用来加固核心
混凝土的围束效果。箍筋的间距、弯钩角度、弯钩长度、箍筋粗细等，攸关建筑物的耐
震能力。921时就因为很多老旧建筑物，箍筋弯度只有90度容易脱钩而不耐震。图为建
筑技师看到永康维冠大楼倒塌外露的断裂钢筋，表面... 阅读全帖 |
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d******w
发帖数: 2213 | 13 色拉不健康如果拌色拉酱的话。色拉酱是蛋黄和大量的油一起打出来的。 |
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j*****n
发帖数: 19 | 14 早餐:早餐西蛋饼
材料:面粉(self-rising flour比较好),鸡蛋,back bacon(肥肉少),符合自己口味的果
酱或者salad dress(我选用的是honey mustard),水果丁,soya beans(买的现成罐装的
tomato sauce soya beans),色拉(配色而已)
做法:
1.制作pancake:没有严格按照方子做,只是将面粉,鸡蛋,牛奶,油,少许糖,少少水,混合
成稀糊糊,然后倒到不沾平底锅里面,中温煎熟.(面糊糊里面已经放了油,所以平底锅可
以用butter擦一层油,也可以完全不放油了)
2.通常pancake作出来会比较软.图中饼显得略硬,是因为没有self rising flour了,只
好改用plain flour.
3.Bacon放烤架上放入grill,用high火力烤到一面变硬,翻面,然后换低档,继续将水分烤
干.直至变成crispy bacon.
4.豆子微波加热,一小块芒果切丁(别的水果也可以,不过芒果味道比较百搭),一点绿色
色拉菜撕碎(只是为了配色)
5.pancake放到盘子里,倒上一圈豆子,撒上芒果丁和色拉碎,中 |
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S********t
发帖数: 18987 | 16 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Travel
标 题: 从安地斯吃到亚马逊--吃货的秘鲁
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 19 18:21:59 2012, 美东)
作为一个资深伪吃货，这些年在各地吃了各色世界风味馆子，得出一个大胆结论，在地
球美食以中餐和法国餐为首之后，秘鲁餐应该排在第三。
为此我特意去了一次秘鲁，以证实自己的想当然。将研究好的秘鲁美食严谨地列了个清
单，每到一个餐馆，按图索骥，不耻下问，遍尝美味，最终敲定了这个结论。恐怕很多
人，很多国家会愤愤不平，但且稍安勿躁听我道来。
秘鲁是移民国家，来自西班牙的移民带去了西班牙的美食，他们开始用当地的食材做西
班牙料理，而当地玛雅人后裔也开始接受西班牙烹调方式，同时中国人在十九世纪末期
甚至更早也开始进入秘鲁，秘鲁是中国人最早踏入的新世界地点，他们把中餐开始引入
秘鲁并广受欢迎，同时意大利，西非和日本的料理方式，也通过不同的方式，开始融入
秘鲁饮食。
但这不足以产生一个新的料理... 阅读全帖 |
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x******9
发帖数: 203 | 17 这个色拉最最简单容易，没有什么特别需要注意的地方，原料切丁色拉酱一拌就好了，
比较受孩子们欢迎。我们在里面拌了点ham肉。色拉酱就用最大众口味的mayonnaise好
了。 |
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B********n
发帖数: 12753 | 18 恩，色拉挺好的
肉类可以是鸡胸肉和牛肉，盐水煮，冷的也没关系，拌在色拉里也ok
其他色拉你可以costco买那种大包装的弄一袋放公司冰箱
还可以吃2片全麦面包 |
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N*****s
发帖数: 3324 | 19 老三， 全美国的沙拉原料主产于加州SALINAS VALLEY(夏天)和亚历商那的YUMA VALLEY
(冬天)。 人家都不用你们家的农家肥浇菜。所以"沾满粪便"的情况并不多见。
但是粪便污染也是有的。粪便的来源是鸟和野生动物。过去10年发生过好几次色拉
里沙门菌感染回收，农场现在都把菜地用铁丝网围起来了。
但是还是有小动物在地里拉撒，现在规定，收获沙拉菜时，收割队伍前面必须有一
个SPOTTER。他/她的工作就是SPOT动物粪便。规定动物粪便周围5个英尺内菜不得收
割。
但是鸟粪和空气中的东东没法搞。色拉原料例如生菜在上传送带之前都有工人TRIM的，
然后机器切割，倒入大消毒水池浸泡。当菜们"吃饱"这消毒水之后，以前的有机耕
种努力都是白搭。所以我们老中吃苏菜的境界是最高的最安全的。老中社区基本上
没有因色拉引起的感染。 |
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m****6
发帖数: 8689 | 20 大家看着一大堆鲜笋有些发愁，怎么个吃法啊。
介绍3个我常吃的：
（一）鸡汤腌笃鲜
最好是走地老母鸡了，不过，没有的话，一般的鸡也成。不过要把鸡切块，好让骨头里
的味道出来。
先煮鸡汤，半小时后放几片咸肉，再半小时后放笋片（切滚刀）同煮15分钟。
最后按口味可以补放些盐。这个就是上海菜里著名的腌笃鲜了。
里面的肉类也可以用猪排、老鸭来做。
如果没有咸肉，就跳过放咸肉，肉类煮熟后放笋片同煮15分钟就行了。
（二）红烧肉/鸡/鱼
先要用油把笋片炒熟，盛出来后放一边，等红烧肉/鸡/鱼基本煮熟后，加进炒熟的笋片
，一起煮10分钟。一方面把笋的涩味取掉，一方面可以吸收肉类的味道。
（三）凉拌色拉
鲜笋滚刀或者切片，放开水里煮5-10分钟，撩出来放凉，和其他新鲜蔬菜一起拌
dressing做成蔬菜色拉。或者整盘笋片色拉，此款最合适熊猫型同学。(*^__^*)
还有，如果炒肉片的，也要先在开水里煮个5分钟，然后再和肉片一起炒。我虽然没有
做过，感觉也是先要掉一下水会比较好。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 21 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Travel
标 题: 从安地斯吃到亚马逊--吃货的秘鲁
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 19 18:21:59 2012, 美东)
作为一个资深伪吃货，这些年在各地吃了各色世界风味馆子，得出一个大胆结论，在地
球美食以中餐和法国餐为首之后，秘鲁餐应该排在第三。
为此我特意去了一次秘鲁，以证实自己的想当然。将研究好的秘鲁美食严谨地列了个清
单，每到一个餐馆，按图索骥，不耻下问，遍尝美味，最终敲定了这个结论。恐怕很多
人，很多国家会愤愤不平，但且稍安勿躁听我道来。
秘鲁是移民国家，来自西班牙的移民带去了西班牙的美食，他们开始用当地的食材做西
班牙料理，而当地玛雅人后裔也开始接受西班牙烹调方式，同时中国人在十九世纪末期
甚至更早也开始进入秘鲁，秘鲁是中国人最早踏入的新世界地点，他们把中餐开始引入
秘鲁并广受欢迎，同时意大利，西非和日本的料理方式，也通过不同的方式，开始融入
秘鲁饮食。
但这不足以产生一个新的料理... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 22 在中国传统的元宵节到来前夜，在遥远的美国上演了一台超级春晚，这台春晚能让比总
统大选投票人数还多的美国人死死守在电视机前。能让美国人一天约吃掉12亿个鸡翅、
1.45万吨薯条，喝5000万加仑啤酒并因此上1.4亿趟厕所……这台春晚名叫超级碗，又
称美国橄榄球大联盟冠军赛（NFL）。
消耗的色拉酱能平铺球场
超级碗对美国的零售经济是个极大的刺激，据统计，本届超级碗的总消费额有望达到
110亿美元。这么多钱，美国人用来买什么了呢？比赛这一天，美国人能吃掉12亿个鸡
翅、1.45万吨薯条、4000吨爆米花，喝5000万加仑啤酒，并因此上1.4亿趟厕所，随之
要用掉2亿加仑水来冲厕所。吃鸡翅要用掉800万磅色拉酱，800万磅色拉酱是个什么概
念？如果把这些酱完全铺平在比赛用的橄榄球场上，那么可以铺11英尺厚。
按往年统计，因为超级碗之夜折腾得太凶了，之后的周一，会有17%的观众请病假。据
统计，今年有1.73亿美国人收看了超级碗。按这个比例，周一将会有近3000万观众请病
假，能不能被准假就不得而知了。
40%观众看的不是比赛是美色
超级碗的观众以亿计，但并不是所有观众都是橄榄球迷，有40%的... 阅读全帖 |
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c**s
发帖数: 528 | 23 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ccas (ccas), 信区: WaterWorld
标 题: 请教：美允许瘦肉精 那么美国运动员是不是也和中国的一样不
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 25 11:29:12 2012, 美东)
请教下了解的兄弟，
美允许瘦肉精喂养，那么美国运动员现在是不是也和中国的运动员一样不吃猪牛肉，或
者吃特供，他们是怎么解决这个问题的？？？
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曝刘翔吃饭有包厢回家自带生肉 射击队员餐标110元
http://sports.sina.com.cn 2012年04月25日10:58 解放日报-申江服务导报
“国家队快‘断肉’ ”了！上周的这条新闻，一石激起千层浪。水上中心保障部
副部
长李仲一甚至对外透露，水上中心分散在全国各地的196名运动员已经“断肉”40天，
只能
靠蛋白粉和带鱼补充蛋白质，春节期间吃的都是素馅饺子。”“事情起因是今年年初国家
体育总局的一纸“禁肉令”——禁止运动员在外食用猪牛羊肉，各训练基地在未确保肉食
来源可靠的情况下，暂停食肉。为的是防止运动员在不知情情况下误服类兴奋... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 12995 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
walkingfish (散步的鱼) 于 (Tue Mar 6 01:14:02 2012, 美东) 提到:
什么口味的都成，离downtown水族馆10个mile之内的都可以。谢谢。
☆─────────────────────────────────────☆
saintknight (圣骑士) 于 (Tue Mar 6 01:15:22 2012, 美东) 提到:
yelp.com
☆─────────────────────────────────────☆
walkingfish (散步的鱼) 于 (Tue Mar 6 01:17:24 2012, 美东) 提到:
yelp上找过几家，吃起来味道也一般。大概适合老美口味的居多
所以想看看大家的推荐。
☆─────────────────────────────────────☆
sonofagun (止戈为武) 于 (Tue Mar 6 01:21:40 2012, 美东) 提到:
也不说想啥口味的... 阅读全帖 |
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q****p
发帖数: 4536 | 25 刚一同事无比沮丧悲愤的告诉我说：wawa foodmart不再卖她每天吃的色拉了，理由是
太healthy，需求量不多。我问哪些popular，答：hot dog，meat ball, cheese
burger, etc...总之，哪样垃圾哪样好卖. 现在她在发愁她每天午饭怎么解决，因为这
个色拉才4块钱，她也不想每天花7，8块去餐馆吃色拉。。。 |
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s***y
发帖数: 3042 | 26 120到90斤啊，真是厉害。我最胖也到过120，高三，我妈妈给我喂出来的，当时真是起
来就吃肉汤，睡觉前再接着吃，生怕我没有体力。不过我后来上大学就慢慢瘦到98了，
不过也没有再瘦下去过，最多夏天96斤左右，但是也不会更瘦，尤其我肉松的不得了，
特别显胖。
说说今天早餐：tuna+牛油果+celery的色拉，呵呵。大家说好我就开吃，其实还蛮好吃
的，今天细细品品。
上午吃了一个bar，低糖高蛋白
午餐：煎三文鱼+生菜色拉
下午吃了一个cheese条，算了有80卡
晚上：带鱼+生菜色拉
刚刚去跑了一下，出了点汗。上学校的称称了一下，尽然102斤了，我在家都103，估计
称有问题了。不过让我狂喜了一下。
90 |
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s***y
发帖数: 3042 | 27 恩，其实好身材往往不是天赐的，需要很多努力。我看每次去gym，都有几个相同的人
，真是够花功夫的。
早饭：tuna色拉，老方法，今天放了点柠檬，味道更好
上午：1个bar
中午：cheese烤flounder的fillet+洋葱和色拉
下午：1个bar，然后，我严重认为睡眠不足会长胖，今天下午太困了，完全无法集中精
神，为了提神，吃了一个巧克力，稍微可以干点事情了。
晚上：cheese + 鸡蛋 + 色拉
晚上希望有时间去运动一下吧，其实不运动，现在真的不习惯了。 |
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l*******p
发帖数: 683 | 28 你这样吃，自然会难受。建议是，第一，饮食可以丰富一点，别吃得太单一了，心理上
容易不满足；不过花样可以多点，份量却不能多。第二是，你吃的碳水比好高啊，卡路
里高，又容易饿，太不划算了。中午那餐建议改为色拉，我在我自己的帖里也推荐了，
au bon pain的色拉，每一样ingredient都给你列出热量。我一般要一份色拉，有肉有
蛋有蔬菜，加起来也才不到２００卡，很管饱。第三是，晚餐可以喝蔬菜汤，别放油，
热量超低，也很管饱。点心推荐吃Greek yogurt，蛋白质含量很高，健康又抵饿。
我减肥７周了，还没有暴过。一点点心得是，我对卡路里的摄入总量控制是慢慢降的，
刚开始控制在１５００左右，然后降到１３００左右，然后降到１０００。这个过程长
，还挺好适应的，我也是个受不了饿的，总饿着肯定坚持不下去。第二是，多吃蔬菜，
热量低，管饱。第三是，多吃蛋白质类，热量不低，但是坚持的时间长。 |
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r******9
发帖数: 21 | 29 9/29:
锻炼：快走加慢跑共45分钟
早饭：黄瓜加火腿,全麦面包一块
加餐：鸡蛋一个
中饭：半个全麦火腿三明治,生菜色拉.
加餐：水果色拉
晚饭:黄瓜火腿色拉，
多谢各位的指教,的确是锻练时间和强度不够,应该再增加.不过只能是尽力而为. |
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w******u
发帖数: 156 | 30 两个孩子的妈。
1米六二， 想从130磅捡到120磅。不求快，也不想饿肚子。三个月能减成就算快的吧。不行半年也行。想坚持健康一点的饮食。
史上最轻的时候是123磅。我是属于骨架比较大的，123磅时没有赘肉，看上去健美。
想用的方法是只吃大量蛋白质，蔬菜和适量脂肪。戒主食水果甜点。不刻意计算卡路里。
第一天：
昨天已经开始了。觉得这个方法比较容易坚持，不饿肚子。
昨天的食谱：
菠菜蘑菇Omelet一份，盘子里还色拉，土豆和吐丝。吃Omelet和了色拉，拒了土豆和吐
丝。400卡？
上午 黑咖啡若干杯
午餐： 吃了餐前色拉,一份三文鱼+broccoli。拒了面包和饭后甜点，同事要了冰激淋，我要了黑咖啡。400卡？
晚餐。一个白水蛋，家里的炒菜吃了两大盘（猪肉，菜花，大白菜，豆芽），油不少。觉得得有800卡吧。
1600卡
晚上和我女儿（二年级）一起研究她学校的午饭食谱，告诉她什么是健康食品，什么食品不健康。小姑娘告诉我她的同学吃冰琪琳她不要。
昨晚有点撑。今天早上觉得有点消化了。称了一下，130 磅（我家的称一秒之内称两次
也能差好几磅！只能大概一下了！） |
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E******n
发帖数: 6647 | 31 12/31 Day18
起床后119.2
午饭：半杯豆奶+2片玉米片+1/4cup bean chili+蛋糕一小口
下午2片玉米片
晚上吃了1/2cup cheese dip
睡前有121了很悲剧
1/1 Day19
午饭：鸡蛋炒黄瓜，加了cheese+黑咖啡
下午出去搬东西，回来很饿，爆了一块蛋糕和5块饼干
晚饭：芹菜tuna色拉+一点西兰花炒虾
晚上120
P90X Ab ripper X
1/2 Day20
午饭：芹菜tuna色拉+半杯豆奶+1片waffle
下午：西兰花虾+1个cheese stuffed mushroom
晚饭：2片ham+1块sausage+芹菜tuna色拉
Ab ripper X |
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l**********y
发帖数: 151 | 32 自我介绍下先，来美国半年，住西部湾区这里。32岁，大妈（打这个词时候心里一阵酸
楚，也是逛这个论坛才知道这个称呼，自己对号入座）。anyway，现在自己体型也挺配
合的。
小时候一直挺胖呼呼的，中学时候爆发，最高到140斤，169厘米。高中时候意识到要好
看点开始走上节食这条不归路。大2那年去健身房加节食之后一直偏瘦人一枚105斤左右
。当时健身量很大而且有瘾，基本上两节踏板的操，跑步30分钟，仰卧起坐200个起。
工作后减量但持续到25岁怀孕前，持续运动的好处就是生孩子push只用了5分钟，腹部
肌肉没有分离很多。生好孩子后半年回归110以下。哎，美好的过去。
之后开始生活稳定，工作也上轨，运动持续但不如以前强度和频率的。慢慢的30岁上升
到120斤这样，意识到后用了个低碳减肥法，两周下去10斤之后反弹2，3斤。再次爆发
是在去年底，来美国后有次小意外需要调养身体，停了运动，也不工作，吃吃玩玩的，
就这么到了现在128斤。哭也没用了，加油吧！易胖体质的人伤不起呀！
减肥计划，第一步，低低碳饮食减重，为期15天，预计减重10磅。第二步，略加高碳水
比例开始运动，减肥加塑形5到10磅。
... 阅读全帖 |
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r******7
发帖数: 993 | 33 炒豆腐干，
炒红甜椒，
和鸡胸肉丁，CRANBERRY干，核桃肉丁（烤过）拌色拉。当然我得承认这个色拉酱热量
比较高， 不过我儿子非常喜欢这么拌好的。我把这个色拉夹在切片面包里，很好吃。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 34 头啊,偶都是挑便宜的买的,sesame dressing不到6快,可以吃几个月呢.
greek yogurt 一公升才5刀,吃2个星期吧.
那个acai果汁,有机纯天然,2个一升装的才 10到左右啊.5刀一升有点小贵,但是味道超
好吃,要不是顾虑钱,偶一天2升没啥问题的.喝掉一升才560卡,那点放到色拉里的量2勺
子,热量都可以忽略不计了.偶去costco买色拉时候,给checkout的营业员也推荐了这个
方法,她看偶大量买入kale的色拉,就问这个好不好吃,偶说不错,但是dressing不行,她
就问,偶用啥呢,偶说用acai果汁,超好吃.
如果要对自己更hard一点,可以只用醋来扮,不过,偶会受不了的. |
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d******0
发帖数: 22800 | 35 偶发现如果中午只吃色拉一堆草，30分钟后就可以去运动了。没时间运动的有娃朋友可
以试试，公司里，中午带色拉吃，吃完跑40分钟，或者跑完40分钟后在吃色拉。吃草的
动物，啥时候都可以跑起来。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 36 不知道是因为天气凉了还是别的什么缘故，感觉同等分量的食物，吃下去之后能够支撑
的时间比以前短。早餐一直是酸奶+水果+鸡肉丸，分量也没有变过；但是以前可以坚持
到十二点半，现在却从十一点到十一点半就开始饿。而且现在午餐时对色拉之类的冷菜
冷肉越来越排斥，总是想去吃烧得热乎乎的肉和菜。虽然9到10oz的色拉能塞饱肚子，
但是每次看到色拉都还是忍不住想绕道走。晚餐也有同样的问题，以前完全能对付肚子
的——也就是吃完了就可以不饿的——食物（譬如一个苹果一条cheese50g烤里脊肉50g
炒青菜），现在吃了也还是觉得饿。
我是该多吃一些了吗？如果可以多吃，应该以吃什么为主？ |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 37 我 LG昨天晚上吃了一磅半牛肉做的牛肉干，他吃东西停不住，吃完了自己又后悔，说
，明天中午“继续”吃色拉。 我一愣：你啥时候吃过色拉，不是一直都在吃中餐外卖
么？人家说了句：在我心里，我吃得一直是色拉。。。。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 38 我 LG昨天晚上吃了一磅半牛肉做的牛肉干，他吃东西停不住，吃完了自己又后悔，说
，明天中午“继续”吃色拉。 我一愣：你啥时候吃过色拉，不是一直都在吃中餐外卖
么？人家说了句：在我心里，我吃得一直是色拉。。。。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 39 忽悠了个同事减少吃垃圾食品改吃色拉，聊起天来，人家抱怨吃饭比原来慢了很多，一
次一盆色拉要吃40多分钟，而且吃完腮帮子酸，嚼蔬菜嚼的。哈哈哈，相比之下我咀嚼
肌很发达，色拉吃的也很快，和吃肉一样快。 |
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l****7
发帖数: 644 | 40 第七天：ＴＤＰ Ｗ短线顺时针徒步第四天
成日同学的帐篷虽然重是重了点儿，但扛住了巴塔哥尼亚冰原的风雨。我们早
晨起来，衣服虽然还没干，但睡袋还是干的。今天是真的顶风冒雨中收了滩儿，最
后一天的苦行了。大家都有些疲惫，口袋里能吃的也不怎么多了。
这一天的路很简单，从ＣＡＭＰ ＩＴＡＬＩＡＮＯ，７。６公里据说只有２。
５小时就能到ＲＥＦＵＧＥ ＰＥＨＯＥ付费营地，那里是逆行的起点，也是进出
山的大本营，吃喝都应有尽有。我们将在那里安营扎寨。之后，要是还有力气，就
去走１１公里３。５小时的ＧＲＥＹ ＧＬＡＣＩＥＲ，如果不想走了，就在ＰＥ
ＨＯＥ发呆。
这一路，其实真的是Ｗ一路下来最漂亮的一段，走着走着，天就晴了，我们走
的这个方向基本是一路下坡。按照孤星的说法，这个方向走，不用总是回头看，而
风景就在前面。
果不其然，蓝天白云碧绿的湖水晶莹的冰川，一直在眼前跳动。不急不慌地，
走得很是悠闲自在。如果不是昨日持续的雨，导致了本来很好走的路变成了水沟沼
泽，这一路简直就是太赏心悦目，太完美了。
我们走得明显很慢，３个多小时才到的营地，成日，让我震惊地选择了发呆，
很堂皇的理由是，我们下面还有４天... 阅读全帖 |
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A*****g
发帖数: 21 | 41 新年从大岛飞到毛衣岛只要15分钟。在大岛机场的小卖部想买杯牛奶，小姑娘笑曰没有
，那就来一杯decaf？曰还是没有。叶公终于看到了这里使用的咖啡机，嗯原来就是一
只普通的咖啡壶。咖啡拿到手加了无数的咖啡伴侣，就着昨天买的夏威夷果和饼干充当
新年的第一次早餐。
毛衣岛的导游挺风趣，一上车就东拉西扯。他说毛衣岛在地图上看起来像一个人在游泳
，上半部分是头，下边是露出水面的肩膀，我们今天就沿着下巴这个边去到达嘴巴的位
置，然后再折回来到肩膀。因为在这个岛上真正逗留的时间很短，叶公这伙人只看了一
个自然景点，那就是著名的古战场一傲骨Iao Valley State Park。叶公在真正见到有
名的Iao Needle之前以为这山峰一定尖挺细长如针，不然如何得名。下车一看却如导游
所说的阳山形状但不是很高大。从停车场往山上不远处的小亭子据说是一统夏威夷的卡
米哈米哈国王祭天的地方，往山下是有些许田园风光的几畦相连的小池塘。
接下来的几个地点都乏善可陈，导游所说的捕鲸港实际上是Banyan Tree Park门前的一
条街，能看到海面，无数卖whale watch船票的小房子，和无数的小摊贩。叶公... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 42 作为一个资深伪吃货，这些年在各地吃了各色世界风味馆子，得出一个大胆结论，在地
球美食以中餐和法国餐为首之后，秘鲁餐应该排在第三。
为此我特意去了一次秘鲁，以证实自己的想当然。将研究好的秘鲁美食严谨地列了个清
单，每到一个餐馆，按图索骥，不耻下问，遍尝美味，最终敲定了这个结论。恐怕很多
人，很多国家会愤愤不平，但且稍安勿躁听我道来。
秘鲁是移民国家，来自西班牙的移民带去了西班牙的美食，他们开始用当地的食材做西
班牙料理，而当地玛雅人后裔也开始接受西班牙烹调方式，同时中国人在十九世纪末期
甚至更早也开始进入秘鲁，秘鲁是中国人最早踏入的新世界地点，他们把中餐开始引入
秘鲁并广受欢迎，同时意大利，西非和日本的料理方式，也通过不同的方式，开始融入
秘鲁饮食。
但这不足以产生一个新的料理体系，新移民国家很多，比如美国，为什么秘鲁会与众不
同呢。其实我发现南美洲人民都很擅长在学习其他文明料理的基础上创新，正是秘鲁的
气候多样性，造就了秘鲁美食的地位。秘鲁是个旅游资源特别丰富的地方，他有漫长的
海岸线，丰富的渔场，有常年积雪的高山，氧气稀薄的高原，茫茫无边的沙漠，密不透
风的热带雨林，据说有28种不同... 阅读全帖 |
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k**u
发帖数: 10502 | 43 第二天：中午飞色拉子。入住家庭酒店 Parhami Traditional House。安顿下来后，出
门逛。波斯花园Bagh-e Eram，现在是色拉子大学的植物园，很漂亮。再去可兰门，再
步行
到伊朗最著名的诗人哈菲兹的墓。在那里碰见两个色拉子大学的姑娘，很热情地跟我聊
天、请我喝茶，还吃了个当地著名的甜的要死的小吃Faluda。和她们确认了要娶波斯美
女，就必须皈依伊斯兰教后，我就死心了。伊斯兰只能入不能退，咱这辈子还很长，不
能就这么一锤子买卖算了。其中一个姑娘穿的是伊朗特有的全身的Chador，跟我握手还
要隔着布料，这也太封建了。 |
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k**u
发帖数: 10502 | 44 第二天：中午飞色拉子。入住家庭酒店 Parhami Traditional House。安顿下来后，出
门逛。波斯花园Bagh-e Eram，现在是色拉子大学的植物园，很漂亮。再去可兰门，再
步行
到伊朗最著名的诗人哈菲兹的墓。在那里碰见两个色拉子大学的姑娘，很热情地跟我聊
天、请我喝茶，还吃了个当地著名的甜的要死的小吃Faluda。和她们确认了要娶波斯美
女，就必须皈依伊斯兰教后，我就死心了。伊斯兰只能入不能退，咱这辈子还很长，不
能就这么一锤子买卖算了。其中一个姑娘穿的是伊朗特有的全身的Chador，跟我握手还
要隔着布料，这也太封建了。 |
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c**s
发帖数: 528 | 45 请教下了解的兄弟，
美允许瘦肉精喂养，那么美国运动员现在是不是也和中国的运动员一样不吃猪牛肉，或
者吃特供，他们是怎么解决这个问题的？？？
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曝刘翔吃饭有包厢回家自带生肉 射击队员餐标110元
http://sports.sina.com.cn 2012年04月25日10:58 解放日报-申江服务导报
“国家队快‘断肉’ ”了！上周的这条新闻，一石激起千层浪。水上中心保障部
副部
长李仲一甚至对外透露，水上中心分散在全国各地的196名运动员已经“断肉”40天，
只能
靠蛋白粉和带鱼补充蛋白质，春节期间吃的都是素馅饺子。”“事情起因是今年年初国家
体育总局的一纸“禁肉令”——禁止运动员在外食用猪牛羊肉，各训练基地在未确保肉食
来源可靠的情况下，暂停食肉。为的是防止运动员在不知情情况下误服类兴奋剂的物质。
早在去年4月，德国国家反兴奋剂组织就公开建议外出参赛的欧洲运动员，要对墨西哥
和中
国的食品保持高度警惕。不过现在问起运动员们，他们却反过来安慰记者：“没那么夸张
，我们有肉吃！”
上海体育职业训练学院食堂：淮扬菜系是主角 刘翔回家带生肉
体职院的运动员... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 46 色拉 + 煎牛排， 10分钟内搞定。
要吃quinoa的话，也就15分钟。
先烧开quinoa，火关小 simmer 15分钟，
煎牛排，一面2-3分钟，放盘子里10分钟
打开色拉，道出菜，扔掉dressing，加希腊酸奶。搞定。
也就是说一个营养又可口的一顿饭，15分钟内搞定。
可惜，老婆和娃对牛排和色拉都排斥，然后我要花1个小时给她们烧菜。。 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 47 【第六章】——收服
【第七章】——招兵买马
【第八章】——水警
【第九章】——潜入探长家
【第十章】——黑魔法师集会
第六话 收服
一阵阵惨叫声在天井里面回荡，威尔森叔侄在地上打滚，他们的身体剧烈抽
搐着，似乎正承受着可怕的酷刑，但是没有人碰他们一根汗毛。
那群小扒手就站在旁边看着，惨叫声让他们一个个脸色苍白。那几名警察同
样也在旁观，他们见惯了类似的场面，倒是没什么太大的感觉。
发出惨叫的是威尔森叔侄，拉佩没对威尔森的妻子和女儿下手，他有自己的
底限。不过威尔森太太却感同身受，一脸痛苦地看着自己的丈夫。
不知道过了多久，惨叫声终于平息，威尔森叔侄气喘吁吁地躺在地上，他们
已经连一点力气都没有了。
「这是一个小魔法，对人的身体没有丝毫伤害，唯一的作用就是让人感到痛
苦。」拉佩慢悠悠地说道。
拉佩当然撒谎了，这并不是魔法，而是从佛勒老头那里拿的一瓶痛苦剂。这
种药其实是一种迷幻剂，直接在人的意识之中制造出痛苦的感觉，确实对身体没
有直接的伤害。但是剧烈的痛苦本身也是致命的，很多人承受不住，会活活痛死。
「这个魔法非常有意思，它可以让中魔法的人想昏过去都做不到，刚才你们
是不是感觉到头脑特... 阅读全帖 |
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j*******7
发帖数: 6300 | 48 http://chinesemahan.blog.163.com/blog/static/102842034201031117
从考古学看古代以色列人在埃及及出埃及的历史
Chinesemahan
古代以色列人在埃及及摩西带领以色列民族出埃及的故事，究竟是神话还是历史，一直
存在很大的争论。不过，随着愈来愈多考古资料的发现，促使人们应重新思考圣经记载
的真确性。
有关古代以色列人在埃及及出埃及的历史，考古学者发现的证据包括如下：
(1)外族人迁至埃及 公元前 1,800年
在 3,900年前的埃及墓穴的壁画记录中，发现当时有大批闪族人（就是亚伯拉罕同族人
）迁到埃及居住。后来更取替了埃及原居民，成为埃及历史中，唯一一个不由埃及人当
埃及王帝（法老）的皇朝，这时代称为喜克索(Hyksos)时代。不光是闪族人迁往埃及与
圣经记载吻合，埃及历史中这个喜克索时代﹐正是圣经中约瑟当上埃及宰相的时代，这
正能解释为何身为外族人的约瑟竟能当上埃及人皇朝中如此高职。而且这时期的考古发
现，例如官员的职称﹑监狱制度﹐饥荒和储量的记载（创世记40, 41章），都与圣经记
载不谋而合。
一位名叫雅各布维... 阅读全帖 |
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k****i
发帖数: 1504 | 49 浪漫新招：求婚七道菜
这是在广州的法国餐厅，一名男子跑来要求在2月22日为其准备一套特别的晚餐。因
为那天是他与女友相识一周年的纪念日，因为那天他准备向她求婚。
2月22日晚，男子与女友如期携手而至法国餐厅，在靠窗的座位坐下。桌上已经布置
得像他希望的那样：水晶花瓶里插上了代表甜蜜爱情的玫瑰，金色心形图案的蜡烛杯里荡
漾着金色心形花纹的蜡烛。在柔和的若有若无的音乐声中，像事先约定的那样，侍者为他
们送来了第一道菜——法式西柚鲜虾色拉。只见盘中两只明虾首与首相对，尾与尾相联，
组成了一个心形。中间的色拉酱高高堆起。下面垫衬有红色的西柚片，四周围绕着黄色柠
檬片，再间以绿色的荷兰芹，仿佛满腔的热情都要从色拉里喷射出来了。随盘附上的小纸
条里写道：“去年的2月22日，我为你怦然心动。”
接着是第二道菜——朗德沙律。朗德是法国南部的地区。这道菜是由鸭胸、鸭肫、蔬
菜、松仁、玉米做成的餐前小吃。盘子里的小纸条写的是：“与你的相遇，我倍感珍惜”
。
跟着上来的第三道，是一瓶2000年产的法国红酒，最令人赏心悦目的是它酒红色的心
形瓶盖。瓶口的标签上写道：“你的风采，令我如痴如醉。”
再上来的是第四 |
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