M******8
发帖数: 10589 | 1 2013-06-17|来源: 新三才
补血吃什麽好？今天就给大家推荐合适的八大补血食物，大家可以在日常的饮食当中适
当添加这些食物。
1，南瓜：补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋
白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维
生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟
红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
2，葡萄：历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基
酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多
食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄
，吃葡萄乾也行。
3，甘蔗：补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁
，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠
，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
4，龙眼肉：民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的... 阅读全帖 |
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l*****a
发帖数: 300 | 2 众所周知，女性需要多多补血，那么除了吃红枣、枸杞、阿胶等中药材以外，还有什么
食疗偏方可以补血呢？今天就让博主带你来看看老中医收藏已久的补血小偏方。
中医有这些补血小偏方
一、四物乌鸡汤
做法：直接到中药房里购买四物用中药包包住（或者也可以选择当归、熟地、川芎、白
芍）同乌鸡一起炖煮就可以了。
此方最适合女性在经期结束后吃，如果没有乌鸡的话也可用猪瘦肉代替。此方是女性补
血，养血美颜的最好保养品之一。
二、红枣莲子饮
做法：将红枣，莲子，枸杞子，桂圆洗干净之后用开水冲泡加入适当的红糖就可。
此饮是最适合上班女性当茶喝的一味补血良方。在冲泡的时候要注意水的温度，才能将
其营养素都泡开。
三、菠菜粥
做法：先将菠菜焯下水去掉一下，然后切成小段加入滚开的粥中，加点香油，鸡精，食
盐调匀就可了。
菠菜粥简单，同时营养非常丰富，最适合白领女性们补血食用了。
四、阿胶饮
做法：将阿胶磨碎之后，冲入开水直至其完全融化之后就可以饮用了。
阿胶是女性补血养颜的最好保养品之一，每次只需要一小块就可以起到非常好的保健功
效了。
五、红枣枸杞子炖老母鸡
做法：将红枣，桂圆，枸杞子等用中药包包好之后同老母鸡一起... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
SnowWhite (Sisi) 于 (Thu Apr 7 12:25:06 2011, 美东) 提到:
看见 NoDreamer 的帖子，还有其他妹妹们的问题，就想再解释一下，顺便问问：我现
在能吃阿胶
或桂圆来补血吗？
我的失血很严重，生的时候hemoglobin=12 到昨天（手术后3天）， H/H只有5.0/19。 离
NoDreamer 说的 “存活的最低限应该是Hemoglobin > 4gm/dl“ 不远了。 而且住院3
天补铁，
都没有改善。老公说这等于掉了一半的血。 其他医生也都让我输血。护士也劝我。可
是我就是怕。因
为家里亲戚在国内输血，曾被染上 丙肝。我知道美国情况好一些。但还是怕。 给我做
手术的老医
生，觉得我精神还可以，能站起来，能吃东西，就同意让我再等等。 听说多数人在
hemoglobin
《6 都会晕。老公都觉得奇怪我还能站起来。
一周后复查，我再决定， 真觉得对不起我妈（我妈哭了好久， 而且现在3个娃都是我妈
带），也对不
起老大。 老大刚学说话， 很粘我，... 阅读全帖 |
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l***o
发帖数: 5337 | 4 红的不是都补血,黑的也不是都养发.
所以我觉得是中医先贤先从红的里找补血的(真天真),然后发现了枸杞.
就是说也许有不红的也补血,但很难被发现.
也就是说虽然说枸杞补血是因为红很搞笑, 但枸杞补血不一定搞笑. |
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发帖数: 1 | 5 小时后第一次生理痛，妈妈就会给我们端来一杯红糖水，告诉我们红糖可以补血，喝了就不痛了，所以生理期喝红糖水这个习惯就一直伴随我们，即使长大了离开家也总是准备好红糖等到生理期的时候补血用。但是，今天，我却要宣布我发现的一个惊天秘密，红糖不能补血。
红糖其实就是用甘蔗榨汁后的得到的甘蔗汁，脱色的部分就成了白糖，没有脱色的就成了红糖，所以，其实和白糖比，红糖并没有什么特殊的功效，当然了，红糖中的一个优点就是红糖中含有铁元素，但实际上，也很难被吸收，更加重要的是，红糖含有很高的热量，当我们喝下一碗红糖水的时候，会不会感到自己又多张了几斤肉？况且，我们想要补充铁元素可以选择恒多种方法， 没必要冒着让自己猛增肥的危险。 老一辈人之所以那么说，大概是因为她们小时候物资匮乏，喝红糖水可以补充能量，就是增加营养和机体免疫力了，所以才说红糖水可以补血，但事实告诉我们，那补的不是血而是体重。 |
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C********g
发帖数: 9656 | 6 冬天在四季中是属收敛的，这个时候人体的阳气内藏，不像夏天阳气外现，身体消耗大
。而对于身体虚弱者，也不能说要等到冬天过去或春天才开始补血，应在平时生活中多
从饮食、睡眠、运动、情绪调整四个方面调整。肝主血，肝在春天生发，冬天补充了足
够的能量，这个时候就能派上用场，会加强肝的运化，增强造血功能。下面就来介绍五
个冬季补血的菜品，让你过个暖融融的冬天!
一、韭菜炒鸡蛋
原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。
烹饪方法：
1、将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用;
2、将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出;
3、炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两
下，即可出锅装盘。
食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安
神、补血、滋阴润燥的作用。
二、菠菜炒粉丝
原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35
克。
烹饪方法：
1、菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水;大葱去根洗净切成葱
花，姜洗净去... 阅读全帖 |
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u***s
发帖数: 318 | 7 发现很多人喜欢用红豆来煮饭、煮粥、煮汤等，因为红豆含有很多的膳食纤维，具有良
好的养心补血、健脾胃的作用，冬季养生红豆是不可或缺的食物之一。下面跟随博主的
步伐一起来具体看看红豆的营养功效吧！
功效一：补心补血
冬天手脚冰凉？红豆来帮你暖起来！红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富
，临床上有助降血脂、降血压、改善心用于煮粥、制豆沙。红豆叶子治小便频数，遗尿
;花清热，止渴，醒酒，解毒等功效。另外红豆水提取液脏活动功能等功效；同时又富
含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
功效二：健脾胃
身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会
生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
功效三：消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地
改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
功效四：祛湿清热
中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅
速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖... 阅读全帖 |
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s*****i
发帖数: 3762 | 8 转一个别人的论述
“补血”是中医的说法，吃不同颜色的食物能对不同脏器起补益作用，红色在五脏属心
，心主血脉，所以能“补血”，这是先秦开始形成的中医思维，受五行学说的影响比较
大：其他的如：黑色补肾、白色补肺、黄色补脾、青色补肝——这种观点有较浓厚的原
始巫术色彩，现代人可能很难接受。至于现代科学技术证明某些红色食物能“补血”，
那是另一回事，和中医传统观点没有关联。
针对评论，也说一下，中医理论系统越发展到后来就越脱离五行学说，发展成五藏学说
，到现在基本没人拿五行去看病了，只有方舟子之类的无知还在拿五行说事。原始阶段
的中医是先用五行系统去套联系，实践证明有效的，就依然认为是用五行理论指导的，
至于无效的，如红豆、西瓜之类的，就抛到一边，也不认为是五行理论无效，和占卜类
似。 |
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发帖数: 1 | 9 贫血说病不是病，但是身体素质却很受影响啊，我妈妈是多年贫血了，以前给她买
过一些补血的保健食品，但是效果都不好，吃了挺长时间了去医院查还是贫血，就纳闷
了那么多保健品是不是都是忽悠人的。
包括以前买的驴胶之类的喝了也好像肠胃不舒服，所以有点想放弃保健品了，直接
吃点新鲜健康的东西，想知道平时吃饭的时候可以做菜的食材有没有效果好的呢？版上
的朋友有没有试过食疗补血效果好的？
像红枣这样的是一直都在坚持吃，可能是红枣的效果太慢了吧。而当归毕竟是中药
，没事儿老是喝感觉也不好啊，至于桂圆也是热性太高，都不适合长期大量吃，所以想
问问有没有温性的适合每天吃的那种食物。
比如像胡萝卜这样的倒是可以经常吃，类似这样的可以做菜的经常吃的还有木有了
，补血粥是真的效果很慢很慢，我都不建议这个方法，真的是十几年连续都看不到什么
效果的，我妈妈每晚都喝红枣粥的。
最好是蔬菜吧，肉类也可以，现在网购很方便，可以直接买了寄回家里，国内的人
现在也都喜欢进口的肉类，国内的激素肉真的不好吃。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 据中国之声《新闻晚高峰》报道，蜂蜜润肠通便很健康、红枣、红糖最补血、喝骨头汤很补钙……这些是不是您日常生活中一直坚信并奉行的养生之道？但是近日，一条长微博告诉我们：这些，全都不科学！
这条微博名为“那些年我们一起迷恋过的饮食误区”。这些误区，你曾经迷恋过吗？以科学的名义打败“科学”，我们到底该相信谁呢？
“那些年我们一起迷恋过的饮食误区”，这条长微博在果壳网发表仅仅几天，就被转发6万多次，有网友感慨“民间处处是谣言啊”，有网友惊呼“所有常识全部坍塌”，也有网友质疑“都说是科学，我们到底该相信谁”？
记者联系上微博的原作者赵之德，他是潍坊医学院的一名学生，所学专业与公共营养学有关，自己对相关科普特别感兴趣，自称“科普控”。我们先来听听赵之德是如何破解饮食误区的。
误区一：蜂蜜润肠通便很健康
赵之德：蜂蜜确实对一部分人，就是果糖不耐受的人有一定润肠通便的效果。你不能很好的吸收消化果糖了，果糖到了大肠中就被大肠内的细菌分解，同时造成肠道渗透压升高，容易产生通便的效果。
简而言之，只有对不能很好吸收消化果糖的人，蜂蜜中的果糖才有机会到大肠中发挥作用。
误区二：红枣、红糖最补血
赵之德：红枣、红... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 11 【 以下文字转载自 Food 讨论区,原文如下 】
发信人: happylife (美丽人生), 信区: Food
标 题: 关于献血后补血资料
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Sep 18 21:10:55 2003) WWW-POST
最近整理电脑，发现以前搜集的一些资料，很全面的，用来回答本版各种关于补血的问题
。希望对大家有用。
超量献血对献血者有影响吗？
有。
有关专家调查了57名超量的（每年献血超过5000毫升，献血年限为2～5年〕职业卖血者的
血红蛋白、血清铁蛋白和网织红细胞计数，同时将35名无偿献血职工作为对照组。
结果表明，不严格执行有关规定，每次献血40O毫升，献血间隔少于4个月的超量献血者丢
失大量的红细胞，导致血红蛋白的下降，而血红蛋白下降又刺激骨髓造血旺盛，过度增生
，使大量的年青红细胞释放到外周血循环中，导致网织红细胞计数升高；血清铁蛋白降低
，反映有隐性
缺铁性贫血，最后导致血红蛋白合成迟缓、小红细胞形成。这样必然影响献血员的身体健
康。
长期定量献血对骨髓象有影响吗？
骨髓象的变化直接影响血液的质量和献血者的身体健康。 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 12 【 以下文字转载自 Food 讨论区,原文如下 】
发信人: happylife (美丽人生), 信区: Food
标 题: 贫血与补血资料集
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Sep 18 21:12:22 2003) WWW-POST
最近整理电脑，发现以前搜集的一些资料，很全面的，用来回答本版各种关于补血的问题
。希望对大家有用。
怎样预防贫血
贫血的发病率极高，最常见的是缺铁贫血，尤其多发于儿童， 我国7岁以下小儿
贫血发生率为40％。只要日常生活和饮食注意调整，贫血是可以预防的。要为骨髓提
供充足的造血物质。铁是制造血红蛋白的主要原料。在一般情况下，成年男性每天约
需铁1毫克，生育期妇女每天需铁1.5－2毫克， 妊娠和哺乳期需铁量更多。
因此，平时应多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳
、香茹豆类等。要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维
生素C和果酸，能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉
淀，影响铁的吸收。另外，用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。 叶酸和维生素
B12也是 |
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S*******e
发帖数: 1749 | 13 看见 NoDreamer 的帖子，还有其他妹妹们的问题，就想再解释一下，顺便问问：我现
在能吃阿胶
或桂圆来补血吗？
我的失血很严重，生的时候hemoglobin=12 到昨天（手术后3天）， H/H只有5.0/19。 离
NoDreamer 说的 “存活的最低限应该是Hemoglobin > 4gm/dl“ 不远了。 而且住院3
天补铁，
都没有改善。老公说这等于掉了一半的血。 其他医生也都让我输血。护士也劝我。可
是我就是怕。因
为家里亲戚在国内输血，曾被染上 丙肝。我知道美国情况好一些。但还是怕。 给我做
手术的老医
生，觉得我精神还可以，能站起来，能吃东西，就同意让我再等等。 听说多数人在
hemoglobin
《6 都会晕。老公都觉得奇怪我还能站起来。
一周后复查，我再决定， 真觉得对不起我妈（我妈哭了好久， 而且现在3个娃都是我妈
带），也对不
起老大。 老大刚学说话， 很粘我，我也不能送他上学了， 陪他玩。。
发贴，让妹妹们借鉴。 别像我这样逞强。我以前从不觉得自己会倒下。所以前两周，
白天陪老大，晚
上值夜班管两个小的。我妈要帮我，可我不舍得让我妈太累了。 当时自我感觉... 阅读全帖 |
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C**********e
发帖数: 3957 | 14 我觉得吧
大家都在吓唬楼主
各种医用指标不能切实到个体差异
个人感觉MM的身体素质应该很好
心里感觉最重要——自己觉得行酒一定行
我没事洗完澡都会晕一下，然后检查出来还健健康康
这里的医生其实也就个职业而已，很多事情还是靠自己感觉
所以表担心，楼上有人说吃的最多就是食补不是治病——我个人感觉
楼主就是虚和亏，所以这个食补很重要——让爱人和妈妈做点不油腻但是滋补的汤水
推荐黄芪补齐，当归补血
阿胶先不要用——太热容易上火，就你这趴在床上的撮样就暂时表用了
红枣很好，性甘味平,补血之外还可以当零食
红糖的话...恩，个人推荐不要用太多——越是虚的身体，来这种糖水越容易堆肥和水肿 |
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K***i
发帖数: 2250 | 15 其他我不知道,我自己吃当归羊肉补血,简直就是生不如死,还说补血,我觉得我都快被弄
死了
不是很有把握的东西,如果是有药性的,千万要小心.
。 离
3 |
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p*********y
发帖数: 2741 | 16 几乎所有的人都知道阿胶能够补血。去药房买阿胶，说明书上也详细说明了阿胶是洽疗
虚证的，有补血、滋阴、润燥、止血的功能，用于治疗年老体弱、病后体虚、血虚等症
所引起的面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸软、怕冷易感冒、耳鸣目
眩。服用的方法也都写得很清楚。
刚开始，我也是按照说明书上说的做了，可是按直接冲服的方法，喝下去总觉得胃肠不
太舒服，这主要是因为阿胶性粘腻，难以消化，脾胃虚弱、消化不良的人要忌食。于是
又按说明书介绍的其它方法做了，但过程实在是太麻烦。后来，我就不断摸索和实验，
总结出一套比较利于操作的方法，并为这样制成的补品取了一个名字-----固元膏。
具体的做法是这样的：取阿胶半斤〈冬天可用１斤〉，黑芝麻１斤，核桃仁１斤，红枣
１斤半，冰糖半斤。
将大块的阿胶连著包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻
洗干净，在锅里炒乾，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，最好
是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工
机里粉碎。
将这５种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒２斤〈给小孩吃 |
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h*********r
发帖数: 10182 | 17 凡是中医的说法就当是胡说八道。什么红枣，阿叫补血。要是红的东西补血还不如吃点
红漆。 |
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t****r
发帖数: 614 | 18
贫血得看原因的，有缺铁性贫血，营养性贫血，缺乏叶酸，维生素B12，慢性疾病引起
的贫血。治疗和补血的方法都不一样。
最常见的缺铁性贫血，红肉是最有效的食物，既含有铁，也含有蛋白质，是血细胞合成
血红蛋白的必须元素。
其他原因的贫血，也必须针对原因治疗，靠补血是无效的。 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 19 【 以下文字转载自 Food 讨论区,原文如下 】
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标 题: 关于献血后补血资料
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最近整理电脑，发现以前搜集的一些资料，很全面的，用来回答本版各种关于补血的问题
。希望对大家有用。
超量献血对献血者有影响吗？
有。
有关专家调查了57名超量的（每年献血超过5000毫升，献血年限为2～5年〕职业卖血者的
血红蛋白、血清铁蛋白和网织红细胞计数，同时将35名无偿献血职工作为对照组。
结果表明，不严格执行有关规定，每次献血40O毫升，献血间隔少于4个月的超量献血者丢
失大量的红细胞，导致血红蛋白的下降，而血红蛋白下降又刺激骨髓造血旺盛，过度增生
，使大量的年青红细胞释放到外周血循环中，导致网织红细胞计数升高；血清铁蛋白降低
，反映有隐性
缺铁性贫血，最后导致血红蛋白合成迟缓、小红细胞形成。这样必然影响献血员的身体健
康。
长期定量献血对骨髓象有影响吗？
骨髓象的变化直接影响血液的质量和献血者的身体健康。 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 20 【 以下文字转载自 Food 讨论区,原文如下 】
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标 题: 贫血与补血资料集
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Sep 18 21:12:22 2003) WWW-POST
最近整理电脑，发现以前搜集的一些资料，很全面的，用来回答本版各种关于补血的问题
。希望对大家有用。
怎样预防贫血
贫血的发病率极高，最常见的是缺铁贫血，尤其多发于儿童， 我国7岁以下小儿
贫血发生率为40％。只要日常生活和饮食注意调整，贫血是可以预防的。要为骨髓提
供充足的造血物质。铁是制造血红蛋白的主要原料。在一般情况下，成年男性每天约
需铁1毫克，生育期妇女每天需铁1.5－2毫克， 妊娠和哺乳期需铁量更多。
因此，平时应多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳
、香茹豆类等。要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维
生素C和果酸，能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉
淀，影响铁的吸收。另外，用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。 叶酸和维生素
B12也是 |
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j*******1
发帖数: 2045 | 21 鸡同鸭讲。“红枣补血”里的“血“是指什么“血红素“么？根本就不是一个知识系统
的，一定要用自己的系统里的概念来解释/否定另一个完全不同系统里的东西。希望这
些博主能谦虚些，多了解一些东西后再开口。 |
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s****a
发帖数: 6521 | 22 塌你妹啊。。。常识什么时候说过红枣比肝更补血？ |
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c**b
发帖数: 2999 | 23 这些四季都可以吃吧,没什么上火的呀.冬天多吃羊肉,火锅,对身体很好.如果要补血,还
是买阿胶,便宜的$20,贵的$40.能吃很长时间. |
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w**j
发帖数: 2046 | 24 最近做米饭的时候加了点16 beans mix,结果大便非常通畅，不用力就排光。发现原来
豆类含有的纤维素很多，60-70%. 黑豆在所有的豆类中，含铁最高，15%.其它豆类一般
含铁8%. 所以，为了补血，防止便密，可以多吃黑豆。 |
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D***0
发帖数: 414 | 25 第一次来这个版，
请问一下，
美国有什么保健品可以买了给年纪大的女性补血？
我妈妈年纪大了，又心脏供血不足和贫血的症状，请问什么有什么保健品可以买？
谢谢大家！ |
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发帖数: 1 | 26 1. 红枣
红枣可以补中益气、养血安神，红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸，氨基酸有利
于蛋白质的合成，可以养血美容。药理研究也证明，红枣中的某些成分能调节人体的新
陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，女
性不妨每天吃1~2个来调理身子。
2. 阿胶
阿胶具有滋阴、生血的作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体
弱、儿童、妇女的滋补，但湿气重的女性不适合服用阿胶。何为湿气重？舌苔粗糙或很
厚、发黄发腻，说明体内有湿热，如果已经发展到舌质赤红无苔，可能体内湿热到伤阴
的程度了。
3. 枸杞
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等营养物质，能滋阴补血、益精
明目，还辅助治疗肾阴亏虚。女性平时可以将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水饮用。 |
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w********t
发帖数: 18315 | 27 产后一直气血不足，也没在意，最近越来越明显的感觉贫血，头晕眼花的
约了家庭医生还得等1个多星期，抱娃抱得全身发软
有什么办法可以尽快补血吗？
谢谢 |
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M***8
发帖数: 668 | 28 1：韩式牛仔骨（用韩国BBQ酱腌，进烤箱烤）
2：烤牛排（撒上黑胡椒、盐，进烤箱烤）
以上烤箱温度、时间可在网上搜索；
3：土豆炖牛腩；
4：卤牛腱（煮熟后冷藏再切片）
其它补血方法有阿胶（对我补气血是立竿见影）、猪肝（如果你能吃肝脏类食物的话）。 |
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s****g
发帖数: 92 | 29 宝宝一个多月大了，月子也就快坐完了， 如果吃点补血的药材比如当归，会对宝宝有
影响吗？ |
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j**f
发帖数: 7403 | 30 why you need this? why not just eat iron-rich food ?
宝宝一个多月大了，月子也就快坐完了， 如果吃点补血的药材比如当归，会对宝宝有
影响吗？ |
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B******U
发帖数: 631 | 31 宝爸爸不在家，要自力更生做饭饭了。昨天被抽了很多血啊，吃什么能快速补血啊？ |
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B******U
发帖数: 631 | 32 哈哈，这倒是。
不过十管子呢。我看的都傻眼了。呵呵
记得有一次被抽了三管血，回家的路上都走不动了，头晕。我以前贫血，后来就没再测
过，不知道好了么。所以对补血这事儿有点过于紧张。 |
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w********t
发帖数: 18315 | 33 基本没怎么吃过，不知道怎么做，除了当归和鸡蛋，还要放其他东西吗？
一般是例假过后吃？还是什么时候吃补血比较好？
最近自己都感觉身体虚，补补
谢谢 |
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i***W
发帖数: 1259 | 35 活血补血的东西是要恶露停了以后才能吃的！
要不然会出血越来越多的所 |
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s*****y
发帖数: 1974 | 36 国内的那种，或者美国有没有补血的药品？
谢谢啦 |
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V**********1
发帖数: 24381 | 37 不怕胆固醇的，想补血补体的同学不要错过了。
只有一份，欲购从速。
售：90个包子 |
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c*******s
发帖数: 140 | 38 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
【 原文由 supersnail 所发表 】
试验了两周多了，效果还是不错的。最明显的是眼睛变得明亮了
很开心，:)
做起来比较简单。开始的时候我用熟薏米红枣和枸杞放锅里烧开了然后灌到杯子里面
味道好极了，不用放糖也甜甜的很润。后来懒了就直接把料都放在杯子里面灌开水进去
慢慢泡。薏米可以美白去斑（我从椰林精华区看来的，不过那里说的是薏仁，我在超市
每看到，想着以前吃薏米饼干挺不错的估计效果差不多久用薏米代替薏仁了。有机会
去药店看看有没有卖薏仁的）红枣是补血的，可以让脸色红润。枸杞是补眼睛的。
后来改良了一下配方，老吃红枣枸杞太上火容易起逗逗，就去超市买了一袋菊花茶。
为了不破坏口感，我没有买真正的茶（家里有菊普茶的，不过我胃不好的时候喝茶
比较难受），买的是菊花蜂蜜做成的饮品，每次一小袋，一冲就开的那种。还是放
熟薏米，因为我真的很喜欢吃，:) 枸杞红枣隔几天放一下。菊花是凉性的，可以中和
枸杞红枣的热。而且菊花可以明目，这是众人皆知的道理。
后来final开始了，我又改良了一下配方，每次放一小袋苦丁茶进去，这样不至于太苦
又能有效去火 |
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l***o
发帖数: 5337 | 39 被楼主误导了, 枸杞的例字不妥,因为中医没说枸杞补血. 但argument还是一样的. |
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H******7
发帖数: 34403 | 40 后来，老中医们知道了血中原来有白细胞，所以提出牛奶，白饭可补血 |
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w*********a
发帖数: 9279 | 43 根据中医，颜色形状相似相近原理。 红枣，红薯，红酱豆腐，都补血。 |
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m*****d
发帖数: 13718 | 46 红枣相当于铁+VC，是不错的组合，最关键的是便宜耐保存
你以为古代人不知道吃猪血更补血吗？只不过很少人能天天吃到 |
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H******7
发帖数: 34403 | 49 因为是红色的？红糖据说也补血，怎么不提倡吃红砖？ |
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z***o
发帖数: 2104 | 50 每个月大姨妈走后我都会煲上一小锅这样的汤给自己，到现在已有四年多了，现在的我
白皙红润，容光焕发，气色堪比热恋中的少女。
材料如下
红枣十多粒，补血
杞子若干，淸肝明目
当归六七片，补气血
圆肉十多粒，安神
黑枣六七粒，滋阴
淸洗前后 |
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