c*****g
发帖数: 21627 | 1 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: sammamish (sammamish), 信区: Military
标 题: 黑人的民权运动，甚至同性恋的权利运动都是这样成功的 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 30 11:58:41 2013, 美东)
发信人: joe777 (joejoe), 信区: SanFrancisco
标 题: 黑人的民权运动，甚至同性恋的权利运动都是这样成功的
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 29 01:39:41 2013, 美东)
当你反复不停的对其他美国人说，这是不可以的，这是不对的，
这样做会有后果的，一次不行，十次，十次不行一百次，一千次。
黑人的民权运动，甚至同性恋的权利运动都是这样成功的。
车轮战术，让别人受不了折磨，最后投降。
要像唐僧一样，对其他美国人时时念经， 年年念经，滴水穿石。
最后把别人催眠。
让他们在下意识认识到，取笑华人后果很严重。
tmd连同性恋都有那么多权利了。难道连这都搞不定。不信了。
持之以恒。 |
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w*******e
发帖数: 271 | 2 文章来源: 联合新闻
川普提名的司法部长塞辛斯，被揭发于去年选举时曾两度与俄国驻美大使接触，使川普
政府“与俄国有染”的丑闻继续发酵。川普政府的国家安全顾问佛林，在上任24天后已
因为与俄国有关系而被迫辞职。川普自己也被揭露，在去年的选举期间曾与俄国有联系。
媒体报导，自川普当选后爆发的加州独立运动（Calexit）也可能与俄国有关，因为发
起独立运动的两名领导者之一有很深俄国关系。报导甚至认为，独立运动的起源，可能
不在加州而来自俄国，目的是借加州独立，在美国制造混乱。
发起加州独立运动的组织“Yes California”由两人创办，其中一人是30岁的马里尼利
（Louis Marinelli），现在的住址是南加圣地牙哥市一个公寓。但实际上他住在俄国
的时间比在加州多。他就是在俄国摇控Yes California的事务。这个组织目前正在蒐集
58万个加州选民的签名，以便用来提出公投，并且于2018年让加州选民公投是否独立。
KOED电视报导，马里尼利是纽约州水牛城人，10年前去了俄国圣彼得堡国家大学留学，
这也是普亭的母校。读完书之后他返回美国。不久又再去俄国与一名俄国女子结婚，之... 阅读全帖 |
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k******0
发帖数: 2438 | 3 在奥巴马当政后几年，美国中学成立了无数弯人-直人同盟GSA (gay straight
alliance)，做父母的需警惕。
GSA是学校内的同性恋组织，成立目的是为校内不同性取向及性别认同的学生改善学校气
氛，但现在已成为美国校园的同性恋运动推动者，组织各种支持同性恋的活动如静默日
、同性恋游行等。GSA一般周末有聚会，聚会组织者（当地同性恋团体）不光提供同性
恋教育和服务，也提供毒品和酒精饮料。
GSA背后的推动组织：
GLSEN，美国一个活跃的同性恋教育团体，它大力推动学校成立GSA，至今在全美40个州
的初中高中成立数万GSA，光加州就有1100个 （数据来源： https://gsanetwork.org/
faq/）。
另一个组织ACLU为同性恋扩张提供法律支持（ https://www.aclu.org/other/how-
start-gay-straight-alliance-gsa。
）。各地学校招架不住，份份放弃抵抗。
Elements ，性向无限组织，Elements 以亲同志（Pro-gay）的立场，支持同性恋运动
，追求社会对于非异性恋（如：同性恋与双性恋等... 阅读全帖 |
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c******j
发帖数: 3239 | 4 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: gc01 (gc01), 信区: Joke
标 题: 特大喜讯：科研报告：观看他人运动也可以起到健身效果ZT (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 24 13:30:26 2013, 美东)
发信人: gc01 (gc01), 信区: Military
标 题: 特大喜讯：科研报告：观看他人运动也可以起到健身效果ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 24 13:14:59 2013, 美东)
科研报告：观看他人运动也可以起到健身效果2013年11月25日 01:43
来源：凤凰卫视分享到：0人参与0条评论
跑步能令人更健康，但观看他人运动也有同样效果。澳大利亚研究人员24号发表报告指
出，只须观看他人运动，也可以提高心搏率等生理反应，就如同自己在运动。
很多人跑马拉松是为了挑战人类极限，运动量很大，但原来看别人跑步时，自己不知不
觉间也像做了运动一样。
国际期刊《自主神经科学前线》刊登的研究显示，看别人自拍的跑步影片时，自己的心
跳、呼吸、血流与排汗都会增加。这是因为人观看这些体育活动的影片时，... 阅读全帖 |
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m****a
发帖数: 2593 | 5 转帖：
美国人在运动方面很有特点，他们和咱们国家这种全民广播体操式的粗放型全民体育不
一样，西方发达国家是以兴趣为主的单方向精细作业，是以社会上的各种体育团体和协
会为基础推广开的全民体育。一般美国的孩子小的时候就会开始选择一种他很感兴趣的
运动项目，然后由父母带着参加一个当地这种项目的体育协会，每周去一两次参加训练
，一直到孩子成年，他可能一直呆在这个协会里，如果因为搬家和上学的原因转居到其
他地方，他还可以在新的城市找到同样的运动项目的运动协会参加。所以你经常会看到
西方的年轻人在很多对咱们来说最基本体育项目上啥都不会，一般中国的孩子随便拉出
一个来也都多多少少也能踢两脚球，投几个篮，狗刨几下泳，杵两把台球，但美国年轻
人很多连这些对咱们来说最基本的运动的规则都搞不清除。他们很多人只有一项强项，
从小一直玩的一项运动，除了这一项，对其他项目有时甚至完全不懂，但这就够了。你
如果去西方国家的大学里去看，各种运动项目的国家队的队员不在少数，他们和咱们中
国的体育特长生可不是一个性质，他们完全是普通学生，在下课以后他们就会跑到学校
的体育馆里或者体育协会里训练，所以你如果在西方大学的体育... 阅读全帖 |
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d*b
发帖数: 4184 | 6 【 以下文字转载自 GayStudy 俱乐部 】
发信人: dcb (红小将大赤包), 信区: GayStudy
标 题: 同性恋运动的真相：少数人的特权让社会太沉重。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 11 16:08:04 2014, 美东)
同性恋运动真相：少数人的特权让社会太沉重
陈丽斯 / 基督日报记者
2012年04月03日08时07分 上午 Posted.
同性恋运动的真相：少数人的特权让社会太沉重。
美国太平洋法律协会(Pacific Justice Institute, PJI)创办人、致力维护人权的律师
戴吉斯博士(Dr.Brad Dacus)日前访港，连日与本港维护家庭的运动前线人员、教会、
法律生等见面，总结美国同性恋运动的经验，并建议要让大众尽早认识同性恋的危害。
戴吉斯博士在一讲座上表示，同性恋运动有鲜明的行动进程：先以「人权」为理由争取
肛交非刑事化，继而提倡「宽容」，在工作间及学校等推动反歧视政策，然后进一步逼
使社会接纳同性恋行为，进而对同性恋异见者进行禁制及审查，最后演成刑事化，由原
本争取少数人的权利摇身变为禁制大众持异见的侵权行为... 阅读全帖 |
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g**8
发帖数: 4951 | 7 发信人: go88 (旧友重来), 信区: SanFrancisco
标 题: 利用黑人职场运动的应对：呼吁建立学位获得者的工作类签证
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 29 12:33:24 2014, 美东)
大家知道，昨天新闻里报道杰克逊发起硅谷高科技公司的族裔民权运动。他们的用意当
然是意在推动黑人老墨在高科技行业的地位提高。我昨天发多贴指出这背后对老中来说
，恰恰是打破目前老印一手遮天的彻底优势的一个机会。
很多人不同意，没有关系，大家集思广益，但是不要动辄内耗诛心恶意揣度提出不同意
见的网友，更不要简单贴标签什么党派团体利益出发，我对美国政治从来没有左右立场
，更无兴趣，我说了很多次。
这里再建设性的提几个具体建议
1）这场黑人职场民权运动后续他们一定会有操作上的手段，和具体执行上的对象。我
认为目前来说Ｈ1签证应该是重点整治的对象，而其中从海外招工的Ｈ1对象应该是最大
构成。这里哪个国家谁收益最大一目了然，就是印度，阿三。我建议华人社团在此次运
动中应该指出这一海外直接招工的Ｈ1签证制度是最大的罪魁祸首！全面改革它！
2）华人小留多是留学签证来的，所以呼吁... 阅读全帖 |
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G**********e
发帖数: 11693 | 8 我是这样理解的，首先我知道一个fact，膝盖和膝盖周围的肌肉，是人体全身，膝盖
stress得最厉害同时周围肌肉相对最weak得关节，所以膝盖相对来说是一个很不stable
的关节。所以，想要加强膝盖stability，需要加强膝关节周围的肌肉来保护运动时对
膝盖的损伤，而锻炼那些肌肉，需要正确的方式和度，如果不正确，会适得其反。
而我这个人特别讨厌单一的运动，例如weight training啊，跑步啊，脚踏机啊什么的
，这些都太单一，太repetitive，太solitary了。我喜欢在一个身体受到
comprehensive的锻炼的运动项目中得到运动，和多人一起进行的运动，也就是team
sports和competitive的运动。
所以我在想攀岩的时候是否可以锻炼到膝关节周围的肌肉，因为攀岩是非爆发性的运动
，不像网球，羽毛球，篮球那样，不需要在很有friction的地板上突然刹住脚步转换方
向和身体重心，对膝盖很frequent，很突然的造成shock和stress。。。
小时候暑假没事做的时候曾经天天游泳8小时，后来也参加过游泳队当过救生员，其实
不是很喜欢游泳，而且我这本... 阅读全帖 |
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j****o
发帖数: 442 | 9 加拿大的卑诗省有山有水，加上超过上百个湖泊和森林公园，是爱好运动与大自然人士的天堂。很多在亚洲昂贵的运动，例如高尔夫球，在加拿大的消费可以说是相当的便宜。加拿大人一般喜欢的会外运动包括足球、美式足球、棒球、篮球、网球与各种水上活动。滑冰和滑雪也是加拿大人最常见，也是最普通的冬季运动。
不论是室内的还是室外运动，民众在各城市的社区中心都是可以找到详细且丰富的资料介绍，参加一项新型的运动，同时也适合一般华人容易入门与参与的户外或者室内运动。
高尔夫球
卑诗省甚多高尔夫球场，有公立的，也有私人筹办的，还有只供练习的。
一个标准的高尔夫场有18个洞，总长度约6000米，由100半至500米不等。一个球场的优劣，除了看地点外，还要看球道的设计，例如沙坑、水池及进洞区等。
打一场高尔夫球，若打足18个洞，通常要花四五个小时，有人会选择打一半，即9个洞。在大温公立高尔夫球场打高尔夫球，每场18个洞，大概收费50元左右，至于民营高尔夫球场，一般收费不会高出太多，还有是私人高尔夫球会，则要会员才有资格进场。至于练习打球，通常是三四元打50个球。
打高尔夫球，通常是四人一组，可以是互不相识，在球场凑足人数 |
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g*******u
发帖数: 3948 | 10 篮球是集体运动 要靠五个人
其实篮球这个运动明显就不适所谓的团队运动！！！
什么团队运动
以说团队就高达上〉？？了
篮球就是个人明星运动！！
从 大道NBA ，CBA 小到我们平时 pickup 野球
。
也不知道谁整天把团队运动叫起来了。
篮球就是要球星 就是要个人能力。 |
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a********1
发帖数: 73 | 11 运动了有5,6周了, 主要是有氧运动. 每周(除去生理期)运动4次, 每次大概是30分钟跑
步+快跑, 然后20分钟自行车, 再拉伸10分钟. 我一般下午2,3点去运动一个小时.
按说运动量不大, 饮食上我也没有刻意控制, 就是基本不吃什么零食了. 上周感觉运动
完没有什么胃口, 晚上吃得很少,不过这周就恢复饮食了.
但是这周现在感觉特别不好, 身体特别疲惫, 是那种深深的疲惫, 打心底里的累. 不
过还是坚持运动了3次...
另一个变化是, 运动的前2周是睡不醒. 后面变成每天睡6,7个小时. 我12点左右上床睡
觉, 早上7点就醒了, 大脑很精神, 可是身体上觉得还是累.
体重没有特别明显的减少, 瘦了3,4磅吧. 我主要是想通过运动增强身体素质, 让精神
头儿好点儿. 可是现在成了反效果.
不知道我这种情况正常吗? 是不是我应该在饮食上多补充什么营养呢? 是不是该吃点儿
蛋白粉? 我饮食中蛋白质摄入比较少.
也许这两周特别忙, 心里压力有些大, 这个也可能是诱因? 请各位给我点儿指导! 谢谢
啦~ |
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g**y
发帖数: 983 | 12 150年前的一个冬天，不甘屈服于天寒地冻的加拿大人发明了一种冰上游戏，并很快流行
起来。
冰球，亦称为“冰上曲棍球”，是以快速多变的滑行技术和敏捷娴熟的曲棍球技巧相结合
的以六人为一方，使用球杆和冰球进行比赛的集体冰上运动项目之一，也是冬季奥运会正
式比赛项目。冰球比赛的目标是射门得分，以多者为胜。是一项在高速移动中常发生身体
接触、对抗性极强、激动人心的运动项目，它与其他运动项目一样有业余队与职业队之。
冰球比赛应在冰球场的冰面上进行。队员需穿戴冰球运动专用鞋、护具、手套及头盔面罩
。冰球杆由木质或铝塑等材料制成。冰球是由黑色硬橡胶制成，厚2.54厘米，直径7.62厘
米，重量不小于156克、大于170克。冰球运动要求运动员具有力量、耐力、速度、技巧、
果断和勇敢等素质。
冰球运动起源于约150年前的加拿大。1855年加拿大金斯顿流行一种冰上游戏，参加者脚
上绑着冰刀，手持曲棍，在封冰的湖面上追逐打击用圆木片制成的圆球，用两根竖立的木
杆作为球门，把球击进球门，参加人数不限。这就是现代冰球运动的前身。这种游戏当时
在新英格兰及北美的其它地方很流行。
冰球运动第一次比赛是在1856年加 |
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n*******1
发帖数: 4152 | 13 最近这一个多星期开始运动，主要是8min abs，沙滩操。中午或下午锻炼，每次半小
时-1小时。最多的一次1。5小时。运动之后出很多汗。如果运动超过一小时有点头晕乏
力恶心，休息一会儿之后缓解。
但现在困扰我的最大问题是运动这一个星期以来睡眠很浅，多梦，早上起来头晕目眩
。我之前好几年都有气血虚的毛病，所以睡眠一直不太好，最近两三个月服用中药加食
补已经改善了很多。可是运动后又出现体虚的症状，担心自己是不是运动过量了。另外
为了控制摄入糖份，我之前一直吃的红糖红枣桂圆也停了。
我该如何调整我的运动和饮食，以期在减肥和补养身体之间找到平衡呢？请大家给我
建议。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 14 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 说说有氧运动和无氧运动（一）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 19 16:42:44 2010, 美东)
有氧运动（aerobic)和无氧运动（anaerobic)分别指在细胞的能量代谢过程中
是否有氧气参与。顾名思义，有氧气参与就是有氧运动，反之就是无氧运动。
身体的能量代谢就是把摄入食物中的化学能转换成运动时肌肉压缩扩张所需要的生物能
的过程。
大部分人体细胞更喜欢有氧代谢，因其能量代谢过程直接高效。有氧运动时，只要还有
能源储备和充足的氧气，肌肉细胞几乎会不知疲倦的压缩扩张。
当运动强度增大，对能量的需求超过了有氧代谢所能提供的能量时，无氧运动就发生了。
此时，肌细胞只能动用储藏在内部的肌糖元通过另一种代谢过程来获得所需的能量，这种
代谢过程比较复杂，不需要氧气的参与，但能量转换效率要比有氧代谢低多了。
有氧代谢的副产品是二氧化碳，通过呼吸自然派出体外，不影响运动能力。无氧代谢在
代谢过程中却会生成许多代谢物，比如乳酸等，这些代谢物不能像 |
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r****n
发帖数: 7223 | 15 发信人: wangdan (丹丹姐姐), 信区: Fitness
标 题: [Zhuan]试试简单的丰胸运动
发信站: The unknown SPACE (Mon Sep 9 15:14:45 2002) WWW-POST
要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动
作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤
的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！
你不妨可以试试。
第一节扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动
，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左
右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部
用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
第二节集中胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键
，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用
力... 阅读全帖 |
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s******t
发帖数: 96 | 16 5点下班，不知道怎样处理晚饭跟运动的时间。如果直接去健身房，回家再吃晚饭，担
心晚上吃的太晚，睡不着或者会堆积脂肪。我有看过一个文章说运动后吃东西吸收更快
，所以一般我都尽量避免运动后不吃。
如果晚饭后去，假设回家做饭吃饭，大概7点前吃完，貌似吃完2个小时内不推荐运动，
gym 10点关门。而且晚上太晚运动，会兴奋影响睡眠。
大家能不能分享一下你们什么时间运动，怎么处理晚饭跟晚上锻炼的关系，谢谢啊。早
上8点要上班，如果让我5点多起来，估计有点困难。中午只有45min吃饭，也没办法出
去运动。 |
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z******7
发帖数: 104 | 17 这次想要认真地减下肥了...来美国不到一年重了15磅...下面是最近采用的食谱和运动
，希望能够长期坚持，所以希望版上各位达人们给点建议，我会每天更新的
女，身高160，体重126lb（早上起床上过厕所之后 6.8数据），目标110lb（2个月）
更新：
6.15 早122.8lb
早chia seeds 100 地瓜50
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运动 早上跑步机10miles
6.14 早123.4lb
早 chia seeds+豆奶150 番茄50 鸡蛋100 牛肉100 樱桃50
午 kiwi 50 西瓜150 口香糖30
晚 黄豆150 sandwich 4口 100 两个番茄100 蓝莓150 一杯瓜子300
总1480
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运动早上跑步机10miles
6.13 早123.2lb
早 chia seeds+巧克力豆奶200 2个番茄100 小片馒头50
午 西瓜150 kiwi50 牛奶100
晚 黄豆100 豆腐100 菠菜50 牛肉100 蕃茄100
总 1100
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运动 早上跑步机10miles
6.12 早124.2lb
早 西瓜150 鸡蛋100 馒头50
午 芒果100 奶... 阅读全帖 |
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n****l
发帖数: 571 | 18 把下午的鸡腿和晚餐去掉就成了。无须运动
女， 36，2娃，1，74m， 体重我都不好意思说，容我先遮掩一下。从小到大就是胖子
。爹妈很fit，估计基因突变。
我曾经用过阿氏，对于我非常work（有比较大运动量的运动，3个月减重45磅），本身
也不是喜欢淀粉的人，不吃米饭面食于心理上完全没有问题。喜欢吃肉。
现在最大的问题是不能够运动。我的髋关节有大问题，双侧DDH(developed displicia
hip).公主应该有所耳闻这个病。前年秋天右边髋关节做了PAO手术，现在里面还有6颗
合金钉子。左腿也开始发病，家庭工作N多原因，我打算拖到明年初再做左腿的手术。
不管怎么说吧，我是不可以进行走路跑步跳操之类的运动。减重于我不仅是形象问题，
更是健康问题。（其实除了超重，我的心肺，血脂胆固醇之类都健康）。 我的内分泌
也有问题，有PCOS，血糖目前检测看来没问题，但会长痘。
我的骨科医生也说，运动的话，游泳，椭圆机，脚踏车是最好的选择。 游泳在美国不
好找地方不现实，家里有部运动的脚踏车，但我觉得不出汗阿。
我周2开始新一轮的阿氏，show个一天的餐单例子
早餐：2个白水蛋， 上午，... 阅读全帖 |
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l********n
发帖数: 1059 | 19 生娃之前属于微胖，（162 CM 125 LB）生了俩娃之后胖的一发不可收拾，一直保持
150LB上下浮动。自己觉得吃的不算特别多，但是从来不运动。后来体检的时候被医生
提醒需要减肥，减胆固醇，才下决定要运动，适量节食。
报名参加活动之前两周有自主运动过，基本是每两天跑一次GYM,40分钟左右的跑步机和
25分钟的游泳。体重没有明显变化，但是精神会好一些。
现在参加活动，希望借以督促自己坚持运动，健康减肥
9/24
饮食：早餐一碗汤面，午餐半个CINNAMON SUGAR PRETZEL,一颗GODIVA巧克力 晚餐 火
锅店 SET DINNER一个。
运动：白天步行逛街5个小时。晚上GYM 跑步机和自行车混合半小时，游泳20分钟
9/25
饮食：早餐半个黑枣蛋糕，半杯咖啡（有唐有奶）午餐3 OZ牛排无SAUCE,少量面和蔬菜
。晚上就喝了一杯四物汤。因为就快生理期，很累，就没运动，这个情况可能会持续几
天。
疑问；生理期没力气的时候大家都怎么运动？ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 20 挺感慨地。
昨天，下班先坐班车再换火车，总共1个小时。火车到站再开车去接孩子，正赶上大暴
雨又是高峰时间前方又出了车祸紧急救援911把路都封了，平常20分钟的车程开了整整
60分钟。接了孩子往家开，堵堵停停又开了差不多60分钟。到家7点多点儿，晚上8点还
有钢琴课。赶紧微波炉转转胡乱对付一下，7点半就又出门往外开。
人要是有一件事儿不顺吧，那可真是诸事不顺。
手机的Googlemap莫名其妙就失灵了。迷迷瞪瞪我就又找不着路了。这条路我都送了100
遍了，现代科技轻而易举的把人变成了白痴，却又在紧急关头开玩笑让你失去科技的依
靠。那叫一个着急呀。本来15分钟的路又多开了20分钟才算绕到门口。
下了课，再次回到家已经夜里9点半。
进门那一瞬间我感觉我心脏都要停跳了。
每次我觉得自己要死的时候都一定要跳进水里。我上辈子肯定是一条晒死的鱼，这辈子
只有回到水里才能救活我。
可天下着雨，大叔还没回家，孩子没人看，停电了怎么办。
我真是感激我的一双贴心的宝贝呀。姐姐说，妈妈你去游泳吧，我看弟弟。弟弟说，妈
妈你快去游泳吧，我看会儿电视就睡觉。我挣扎了片刻，还是决定狠狠心出门吧。叮嘱
好各种事项，开... 阅读全帖 |
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b******a
发帖数: 6 | 21 工作忙没有时间运动怎么办
提前安排运动
如果你的工作真的很忙，没有时间运动的话，那么记住要学会提前安排自己的运动时间
，因为半个小时的中强度运动，会帮你缓解工作和生活上的压力，运动的时候身体会大
量产生多巴胺，这样就能为你一天的工作提供强大的动力，让你一整天都精神奕奕。
如果你被失眠困扰
睡觉前做有效帮助睡眠的运动。
失眠的副作用在于它会引发身体的新陈代谢系统紊乱，当你的身体无法代谢的时候，就
算你再怎么运动减肥还是瘦不下来的，所以想要运动减肥的话，首先要解决的就是失眠
问题，你可以在睡觉前做一些简单的瑜伽动作，这样可以有效的帮助睡眠哦！ |
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e*******9
发帖数: 193 | 22 http://cdmd.cnki.com.cn/Article/CDMD-10345-2008044115.htm
《浙江师范大学》 2007年 加入收藏 获取最新 攀岩运动对大学生体能及运动记忆影响
的研究高峰
【摘要】： 为了探讨攀岩运动对健康大学生的健身作用及机制,本研究从浙江师范大学
二年级随机抽取健康大学生36名(年龄为20.43±0.88)并随机分成实验组(n=18)和对照
组(n=18)。随后,对照组进行正常的学习与生活,而实验组(n=18)则进行为期六个月的攀
岩运动训练。 实验组大学生在训练时的运动强度是以本人的最高心率的60%-75%;运动
时间为每次一小时以上;运动的频率为每周3-6次。 实验前后我们对两组学生的下列生
理、心理指标进行了测试:心肺功能指标:肺活量、心率;有氧运动能力指标:最大吸氧量
、通气无氧阈;身体组成指标:体脂百分比、去脂体重(瘦体重);身体素质指标:左、右手
握力、背力、下肢蹬力、坐位体前屈、背伸、纵跳;心理学指标:短时动作记忆容量。
利用EXCEL对数据进行了统计处理分析,结果如下: 心肺功能及有氧运动能力指标:实验
组经过六个月的攀岩 |
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T****n
发帖数: 28 | 23 项目之间总有互相挖坑之传统。羽球说乒球猥琐；乒球说羽球简单，就是一泡PLMM运动
；网球说我们才是天下第一Racket sports。篮球说团队项目才激动人心，你们那些个
运动boring。橄榄球说我们是最Man的，你篮球就一妇女运动。足球最后站出来说，都
洗洗睡吧。
人生一大无聊之事是总想着说服对方同意自身之观点，然后争来争去 for nothing。子
非鱼, 焉知鱼之乐也。每种运动都有自己的特点，不去深入玩一下难以体验其中之技巧
与乐趣，说出来的话难免偏颇。
最近版上有乒羽之争，看得我也想码点字，反正今天没事干，呵呵。乒羽恰恰是在下最
喜欢玩的两项运动，各有各的fun，互相之间手感影响不大，完全可以兼容。我可以在
头天打两个小时羽球第二天再来三个小时乒乓，人生一大乐趣也。我建议大家可以尝试
两个都玩一玩，也许你会发现其实那个也挺有意思的。
我来谈一下对两种运动的看法，水平不高看法会较肤浅。我的USATT积分2000 +，直板
全台跑单面拉打法。我羽毛球起步晚，相对也打得少一些，没参加过羽毛球比赛，横向
估计我可能有相当于乒乓球1700的水平。
我眼中乒羽之比较：
（1）入门：乒乓... 阅读全帖 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 24 这里稍微做个小调查,大家来说说自己的喜好吧...
我觉得就运动来说,可能每个人喜欢focus的部位不同啊,比如说我,我现在最喜欢手臂运
动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
2次.
前天去了次 body toning的课,觉得运动到特别兴奋,出了很多汗,很开心. 这个课程主
要是针对手臂,肩膀的运动,我觉得没有经过特别锻炼的手臂,型很难达到很美的线条,不
是不匀称就是有拜拜肉,一直以来都觉得肱3很难练啊.
我是喜欢运动手臂的,从我开始健身以来,我觉得每次都是刻意的做手臂运动,而排斥腿
部运动. 有时候遗传这个东西没有办法,天生就是容易长拜拜肉的,天生就是再不锻炼腿
也还看着ok的...所以所以,要和一些遗传的因素做持久战.
在body toning课上,其实做很多的就是重复重复重复的手臂动作,比如说手臂垂直,放下
, 再垂直再放下....还有就是手臂伸直,然后手掌张开再握住,就这么反复反复....还有
手臂伸直,用手臂前后画圈,顺时针再 |
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g***y
发帖数: 4784 | 25 我下盘狠稳了,主要练上肢和腰腹
去gym的话,慢跑2麦热身,15~18分钟
穿插做45度仰卧起坐4组,卧推3组(隔天做),拉伸3组,其他乱七八糟2种各3组
有时候打篮球和羽毛球
间断性练练惠兰
这里稍微做个小调查,大家来说说自己的喜好吧...
我觉得就运动来说,可能每个人喜欢focus的部位不同啊,比如说我,我现在最喜欢手臂运
动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
2次.
前天去了次 body toning的课,觉得运动到特别兴奋,出了很多汗,很开心. 这个课程主
要是针对手臂,肩膀的运动,我觉得没有经过特别锻炼的手臂,型很难达到很美的线条,不
是不匀称就是有拜拜肉,一直以来都觉得肱3很难练啊.
我是喜欢运动手臂的,从我开始健身以来,我觉得每次都是刻意的做手臂运动,而排斥腿
部运动. 有时候遗传这个东西没有办法,天生就是容易长拜拜肉的,天生就是再不锻炼腿
也还看着ok的...所以所以,要和一些遗传的因素做持久战.
在body toni |
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S**********y
发帖数: 1694 | 26 zan!
我下盘狠稳了,主要练上肢和腰腹
去gym的话,慢跑2麦热身,15~18分钟
穿插做45度仰卧起坐4组,卧推3组(隔天做),拉伸3组,其他乱七八糟2种各3组
有时候打篮球和羽毛球
间断性练练惠兰
这里稍微做个小调查,大家来说说自己的喜好吧...
我觉得就运动来说,可能每个人喜欢focus的部位不同啊,比如说我,我现在最喜欢手臂运
动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
2次.
前天去了次 body toning的课,觉得运动到特别兴奋,出了很多汗,很开心. 这个课程主
要是针对手臂,肩膀的运动,我觉得没有经过特别锻炼的手臂,型很难达到很美的线条,不
是不匀称就是有拜拜肉,一直以来都觉得肱3很难练啊.
我是喜欢运动手臂的,从我开始健身以来,我觉得每次都是刻意的做手臂运动,而排斥腿
部运动. 有时候遗传这个东西没有办法,天生就是容易长拜拜肉的,天生就是再不锻炼腿
也还看着ok的...所以所以,要和一些遗传的因素做持久战.
在body |
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r****e
发帖数: 3373 | 27 有点长，但是很好看。
周启博：我的父亲周一良
（一）尴尬群体中的一个
父亲周一良二零零一年十月二十三日去世，享年八十八，当属高龄。遗憾的是他未能把
想说的话全部形诸文字。
父亲对子女随和，不象母亲有时不严自威。但他少与子女谈心。以我观察，他有两批较
能推心置腹的朋友。一是留学哈佛的“学友”，青年学子在异国共度寒窗，铸就友谊。
二是文化革命中因“反聂（元梓）”而同被关押殴打，和因“梁效”而同被禁闭整肃的
“难友”。学人罹难共度铁窗，遂成莫逆。我自己成年后很少与父亲深谈，直到年逾不
惑，发现自己青少年时是在谎言包围中渡过，才有意识地找父亲交流，并探索他这一代
知识分子的思想变革。
父亲是一个企业世家兼文化世家的长子，家教是忠恕之道和谨言慎行。少年青年时潜心
文史，所在学科前辈和同侪对他颇为看好。如果他能按自选方向走下去，学术上当有可
观成就。然而他生不逢时，在中年以后被社会环境压倒，奉领袖为神明，把改造思想以
达到领袖要求当作高于学术甚至家庭的终极目标。每当他未泯的人性和常识与领袖的方
针冲突，他都认为人性和常识是自己未改造好的表现，“改造思想”成为他永远追求也
永远达不到的目标，而... 阅读全帖 |
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g*********n
发帖数: 808 | 28 来自主题: LeisureTime版 - 运动和寿命 1737年，有人抓了一只乌龟，现在还活着。有300来年了。乌龟不怎么运动。而跟它赛
跑的兔子喜爱运动，寿12年。大象不喜欢运动，70年。狮子喜欢，30年。更运动的狼和
狐狸不超过15年。动物世界的解说员说，狮子捕食时的奔跑损伤导致折寿。
报纸上经常可以看到长寿者的报告，这些人中没有运动员。庄则栋爱运动，活73年，还
不到中国人的平均寿命。一辆汽车，常开的寿命长还是常不开的寿命长？读者可自行推
导。
汽车没有心态，但是动物有心态。从人到动物，长寿者的心态都好。毛泽东善运动，83
。董必武不斗争，89。朱德90。周恩来食少事繁，76，邓小平举重若轻，93。蒋介石人
傻钱多，88击败毛泽东。
心态良好，喜欢一动不动飘在水上的鳄鱼300-400岁。有同样爱好的天鹅160多岁。性情
急躁的鸵鸟40年。爱热闹的青蛙5年。不吱声的蛤蟆36年。鹅不慌不忙，40年。鸡忙忙
叨叨，20年。快马30年，懒驴50年。
结论：要想长寿，一别着急，二别干活，三没事莫运动。更简单点，就是三字真言，不
折腾。 |
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b*******n
发帖数: 1267 | 29 倒韩运动的伟大意义
此次网民对韩寒的讨伐，绝对会成为有深刻历史意义的一页。它使我常常想到法国大革
命，一样的波澜壮阔，一样的电闪雷鸣。
很早以前人民的力量就开始成长，但是仅限于对具体事件进行围观，比如对周久耕、周
老虎、药八刀、钱云会、乌坎。。。但是人民对“韩三篇”的讨伐，已经标志了人民已
经可以掌握理论和逻辑的力量，并超越自己曾经崇拜过的落后公知。正所谓愚昧指的不
是没有知识，而是不敢相信和运用自己所掌握的知识，反而崇拜自己以外的东西。人民
在这之前已经从愚昧中走出，讨伐“韩三篇”实则是个去魅化的运动，去除那些已经跟
不上人民前进脚步的假公知。当然，不可否认所有正确的观点都是由这个或者那个真正
的公知首先提出的，但是人民通过自己的思考认同了这些正确的观点，最终成为人民这
个集体的认知，并用这些观点战胜了假公知。所以讨伐“韩三篇”的运动实则是个网络
文艺复兴，人民终于不再崇拜公知，而开始用自己的头脑来思考。
而此次倒韩事件，标志着“韩三篇”在实践上的破产。“韩三篇”说，人民是不团结的
，现阶段是最不可能革命的。那人民就团结起来给他看，并对他采取革命手段：在他曾
经呼风唤雨的网络上地毯式... 阅读全帖 |
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y****g
发帖数: 36950 | 30 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: yugong (愚公挖坑), 信区: Military
标 题: 韩国掀起大规模抵制日货运动(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 25 00:19:01 2013, 美东)
韩联社首尔2月25日电 为了抗议日本举办“竹岛日”（日本称独岛为竹岛）活动，我国
个体商户将掀起大规模抵制日货运动。
据悉，拥有600多万会员的“拯救胡同商圈消费者联盟”将与80多个职能团体、60
多个个体户团体和市民团体等从3月1日起抵制日本产品。抵制对象包括MILD SEVEN(柔
和七星)香烟、朝日啤酒、尼康、丰田、索尼、UNIQLO（优衣库）等日本著名品牌。
“拯救胡同商圈消费者联盟”常任代表吴浩锡（音）表示，600万个体商户为了守
护独岛，将尽我们所能进行应对，我们决定在日本反省历史并中断对独岛的掠夺之前持
续抵制日货。
此前也有一部分市民团体曾开展抵制日货的运动，但像此次这么大的规模尚属首次
。由于参与此次运动的是餐厅、超市、酒吧等此前常销售日本产品的商户，且参与运动
的个体商户所经销的日本产品占在韩国流通的日本产品的80... 阅读全帖 |
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d*b
发帖数: 4184 | 31 【 以下文字转载自 GayStudy 俱乐部 】
发信人: dcb (红小将大赤包), 信区: GayStudy
标 题: 同性恋运动的真相：少数人的特权让社会太沉重。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 11 16:08:04 2014, 美东)
同性恋运动真相：少数人的特权让社会太沉重
陈丽斯 / 基督日报记者
2012年04月03日08时07分 上午 Posted.
同性恋运动的真相：少数人的特权让社会太沉重。
美国太平洋法律协会(Pacific Justice Institute, PJI)创办人、致力维护人权的律师
戴吉斯博士(Dr.Brad Dacus)日前访港，连日与本港维护家庭的运动前线人员、教会、
法律生等见面，总结美国同性恋运动的经验，并建议要让大众尽早认识同性恋的危害。
戴吉斯博士在一讲座上表示，同性恋运动有鲜明的行动进程：先以「人权」为理由争取
肛交非刑事化，继而提倡「宽容」，在工作间及学校等推动反歧视政策，然后进一步逼
使社会接纳同性恋行为，进而对同性恋异见者进行禁制及审查，最后演成刑事化，由原
本争取少数人的权利摇身变为禁制大众持异见的侵权行为... 阅读全帖 |
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z*******3
发帖数: 13709 | 32 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Saob (Saob), 信区: Military
标 题: 喜欢运动是落后文明的重要特征之一。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 16 20:47:05 2013, 美东)
落后文明的成员，从高级大脑运动无法获取快感（因为做不了这类运动），只能从有明
显外部表现形式的运动中获得快感：马拉松，登山，滑雪，冲浪。。。。 由于自身兽
姓没有完全驱除，所以本能对肌肉，爆发，速度等有不可抗拒的诱惑。你看看西方人喝
醉酒了以后的表现，不管从表情，声音，都感觉似乎像一个怪兽马上要还原了的边界。
东方人，兽性驱除比较彻底，所以对这些运动得不到快感（不管是观赏还是参与），而
对高级大脑运动，比如下棋，打牌，聊政治军事等，可以得到无穷快感。这些运动虽然
没有外部表现形式，但是内部的激烈性远高于马拉松等，所谓‘势在千里决策于心中’。
这个在广义上的文明也有所体现。东方文明的精髓（诗词，儒家思想，天人合一，山水
画）都没有夸张的外部表现形式。西方文明只能搞什么雕塑建筑等‘动物性’的东西来
表现。 |
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H********g
发帖数: 43926 | 33 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Saob (Saob), 信区: Military
标 题: 提倡多运动，是被西方洗脑的又一个佐证
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 16 08:48:04 2014, 美东)
落后文明的成员，从高级大脑运动无法获取快感（因为做不了这类运动），只能从有明
显外部表现形式的运动中获得快感：马拉松，登山，滑雪，冲浪。。。。 由于自身兽
姓没有完全驱除，所以本能对肌肉，爆发，速度等有不可抗拒的诱惑。你看看西方人喝
醉酒了以后的表现，不管从表情，声音，都感觉似乎像一个怪兽马上要还原了的边界。
东方人，兽性驱除比较彻底，所以对这些运动得不到快感（不管是观赏还是参与），而
对高级大脑运动，比如下棋，打牌，聊政治军事等，可以得到无穷快感。这些运动虽然
没有外部表现形式，但是内部的激烈性远高于马拉松等，所谓‘势在千里决策于心中’。
这个在广义上的文明也有所体现。东方文明的精髓（诗词，儒家思想，天人合一，山水
画）都没有夸张的外部表现形式。西方文明只能搞什么雕塑建筑等‘动物性’的东西来
表现。 |
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T****r
发帖数: 22092 | 34 网现反情人节运动：整成愚人节 拆散一对是一对(图)
新闻来源: 沈阳晚报 于February 13, 2011 05:28:33 敬请注意:新闻取自各大新闻
媒体，观点内容并不代表本网立场！
网友微博发起反情人节运动
把情人节整成愚人节，拆散一对是一对
2月14日，玫瑰、巧克力。这一天，浪漫满城，情侣们绞尽脑汁地折腾着。这一
天，很多女孩期待着，心爱的那个男孩会带来怎样的惊喜；很多男孩思量着，咋让
心头的女孩一头扎到怀里，感动得落泪。这一天，结婚多年的两口子，恐怕也会发
给对方一条祝福短信，上了年纪的老人也在电视里知道了啥叫情人节……
一边如火如荼，一边也暗潮汹涌。当情侣们抓紧时间买电影片、订餐厅时，一
股“反情人节”的运动出现了，而且气势汹汹。
情人节？不过了！
俄罗斯某省禁过情人节。很多保守派的俄罗斯人都认为，情人节、万圣节等西
方节日对青少年的精神和道德观念培养毫无益处，各类节日活动纯粹只是让商家获
利而已。
——来自中国日报网的微博
近年，全球掀起了一股“反情人节”浪潮，东西方国家的网友对情人节的怨恨
冲天，不约而同地在网络上设立专门对抗情人节的团体。有些政党及... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 35 其实心里郁闷了，或者感觉这段时间的心理状态都不好，运动是最佳的解决方案了，还
省钱。
运动方式也不限制，去健身房或者其他地方都可以，自己在屋子里如果是一楼，不影响
楼下的话，也可以的，运动到出汗为止，心情就好了。
我是前几天心情不好，因为家里有点事情，让我心理别扭的都影响我的工作状态了，就
出去暴走了几天，走的浑身发热，就感觉好多了。
其实家里的事情也还是没有解决的，依旧是挺让人心烦的事情，但是运动完了，就不那
么在意这些事情了，觉得无所谓了，就顺其自然吧，再怎么努力都不容易改变的一些事
情，就自己该做什么就做什么，不去想了。
而转移注意力，我看最好的办法也就是运动了。
我也试过其他的，比如去购物，或者看电影、电视剧和动漫，还有看书，但是都不行，
这些转移不了注意力，甚至看到了影视剧里面的相关片段，真的跟自己家里的事情很像
的，反而增加了郁闷的感觉。
只有运动的时候，大脑可以很放松，心理也可以放宽的，什么都不想的，不运动干其他
的事情，大脑都没有在休息，等于还是在考虑这些乱七八糟的事情。 |
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m****u
发帖数: 270 | 36 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区,原文如下 】
发信人: mainlu (碍你等于碍自己), 信区: ChinaNews
标 题: 天马的终结──知识分子思想改造运动说微
发信站: The unknown SPACE (Thu Nov 16 02:47:29 2000) WWW-POST
【在毛泽东的政治词典中，知识分子始终是异己力量。当年国统
区自
由知识分子，当然更是异己力量；他用庞大的然而素质相对低下的人
群，
来同化知识分子，来消灭精神贵族。知识分子思想改造运动实际上有
两大
起因：近，起因于建国初的权力分配；远，则起因于知识分子天然具
有的
政治性格──“某种根本上更令人不安的特质”和知识分子传统的体
制外
生存状态。】 木子网论坛 - Lundian.com
为什么会有知识分子思想改造运动？《剑桥中华人民共和国史》
是这
样解释的：“1951至1952年三个互相有关的运动（指三反运动、五反
运动
和思想改造运动──引者注）对到那时为止一直受到中共温和对待、
甚至
优遇的集团来说，是一个当头棒喝……虽然思想改造主要针对被断言
是帮
助‘美国文化帝国主义’的高级 |
|
i******s
发帖数: 359 | 37 大家知道，光具有绝对光速，既光在任何情况下都是30万的速度。一个宏观物体，不管他本身的运动速度有多快或者多慢，就算这个宏观物体是静止的，光子从这些宏观物体上一出来，就像变戏法似的，光子立刻就会以每秒30万的速度运动。这不很奇怪吗？怎么解释这种现象？我认为，唯一的解释就是，宇宙中的所有宏观物体，不管是一个人一支铅笔还是地球太阳等等，无一例外都在以光速在运动。否则无法解释光的这种奇怪性质。只有认为宇宙中所有宏观本身就在以光速在运动，光的这种奇怪性质才能得到合理的解释。我认为这种想法并不荒唐，而是有合理依据的。我们来看，地球绕太阳公转的速度是每秒30公里，这是在太阳系内测得的速度。可如果扩大观测范围呢？把地球放在银河系内，同样是同一个地球，他的速度却变成了每秒250公里绕银河系中心旋转。这不很奇怪吗？同一个物体，仅仅是观察他所在空间的尺度改变了，他的速度立刻就不一样了。顺着这个思路，如果我们继续扩大观测地球所在空间的尺度，越出银河系，这时我们观测到的地球的速度会是多大呢？毫无疑问只会比250公里这个速度更大！何出此言？我们知道宇宙红移，距离地球越远的星系的速度就越快，那些距离地球很远很远的星... 阅读全帖 |
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l*****a
发帖数: 38403 | 38 【 以下文字转载自 TrustInJesus 讨论区 】
发信人: BHistory (往者的影子), 信区: TrustInJesus
标 题: 再聊进化论：热运动组装第一个基因
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 9 15:00:23 2011, 美东)
本帖是热运动组装第一个蛋白质的副贴。原帖：http://www.mitbbs.com/article_t1/TrustInJesus/676133_0_1.html
因为靠热运动组装第一个蛋白质是困难的，所以有观点认为第一个蛋白质是根据某个自
然产生的遗传基因密码(DNA/RNA)组装出来的。这便是热运动组装第一个遗传密码/基因
的理论。
在俺看来，这是先有蛋还是先有鸡的问题。蛋白质好比蛋，基因好比下蛋的鸡。如果自
然界糊出一个蛋很困难，那糊出一个下那个蛋的鸡就更困难。
事实上，每三个DNA碱基对决定一个氨基酸，加上基因的头码三个，尾码三个，对应一
个100个氨基酸长链的遗传密码（306个碱基对），其自然产生的困难程度和自然排列该
特定氨基酸长链的困难程度基本一样（遗传密码更难一点）。且遗传密码翻译为第一个
蛋白质... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 39 人为何焦虑
在应激反应中，焦虑是对威胁的自然反应。大脑判定威胁后，交感神经和下丘脑-脑垂
体-肾上腺轴进入高速运转状态，焦虑情绪产生。问题是，人类并不只在面对真正的危
险时焦虑，想象中的威胁也会让我们产生应激反应。怕蛇的人，仅仅是想到蛇就会无比
焦虑。事实上，如同想象中的蛇，绝大多数焦虑都源于认知上的错误解读。
认知错误的部分原因是前额叶皮层对杏仁核失去了有效的控制。科学家扫描焦虑症患者
的脑部后发现，他们的前额叶皮层内负责向杏仁核发送“结束-停止”信号的区域比正
常人小。所以，解除警报的信号不能灵敏地发出，杏仁核持续发力，恐惧的记忆相互连
接，焦虑就像滚雪球般增长。
运动让大脑知道，焦虑是一种认知错误
2004年，南密西西比大学的一项研究发现，患有广泛性焦虑症的被试者仅仅在两周内进
行6次20分钟的中等强度运动后，焦虑症状就大为减轻。其中的原理是：当我们在运动
背景下增加心率和呼吸时，我们知道这些生理信号只是运动的产物，是可控、安全且有
益的，因而不会引发焦虑。这样我们就逐渐适应并喜欢上身体被激发起来的感觉。
在生理上，运动会降低肌肉的静息张力，并增加血清素和抑制神经冲动的γ-氨基丁... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 40 人为何焦虑
在应激反应中，焦虑是对威胁的自然反应。大脑判定威胁后，交感神经和下丘脑-脑垂
体-肾上腺轴进入高速运转状态，焦虑情绪产生。问题是，人类并不只在面对真正的危
险时焦虑，想象中的威胁也会让我们产生应激反应。怕蛇的人，仅仅是想到蛇就会无比
焦虑。事实上，如同想象中的蛇，绝大多数焦虑都源于认知上的错误解读。
认知错误的部分原因是前额叶皮层对杏仁核失去了有效的控制。科学家扫描焦虑症患者
的脑部后发现，他们的前额叶皮层内负责向杏仁核发送“结束-停止”信号的区域比正
常人小。所以，解除警报的信号不能灵敏地发出，杏仁核持续发力，恐惧的记忆相互连
接，焦虑就像滚雪球般增长。
运动让大脑知道，焦虑是一种认知错误
2004年，南密西西比大学的一项研究发现，患有广泛性焦虑症的被试者仅仅在两周内进
行6次20分钟的中等强度运动后，焦虑症状就大为减轻。其中的原理是：当我们在运动
背景下增加心率和呼吸时，我们知道这些生理信号只是运动的产物，是可控、安全且有
益的，因而不会引发焦虑。这样我们就逐渐适应并喜欢上身体被激发起来的感觉。
在生理上，运动会降低肌肉的静息张力，并增加血清素和抑制神经冲动的γ-氨基丁... 阅读全帖 |
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d*b
发帖数: 4184 | 41 【 以下文字转载自 GayStudy 俱乐部 】
发信人: dcb (红小将大赤包), 信区: GayStudy
标 题: 同性恋运动的真相：少数人的特权让社会太沉重。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 11 16:08:04 2014, 美东)
同性恋运动真相：少数人的特权让社会太沉重
陈丽斯 / 基督日报记者
2012年04月03日08时07分 上午 Posted.
同性恋运动的真相：少数人的特权让社会太沉重。
美国太平洋法律协会(Pacific Justice Institute, PJI)创办人、致力维护人权的律师
戴吉斯博士(Dr.Brad Dacus)日前访港，连日与本港维护家庭的运动前线人员、教会、
法律生等见面，总结美国同性恋运动的经验，并建议要让大众尽早认识同性恋的危害。
戴吉斯博士在一讲座上表示，同性恋运动有鲜明的行动进程：先以「人权」为理由争取
肛交非刑事化，继而提倡「宽容」，在工作间及学校等推动反歧视政策，然后进一步逼
使社会接纳同性恋行为，进而对同性恋异见者进行禁制及审查，最后演成刑事化，由原
本争取少数人的权利摇身变为禁制大众持异见的侵权行为... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 42 http://www.voachinese.com/content/book-party-archive-20150331/2
01.04.2015
作者：方冰
《反右绝密文件》封面（明镜提供）
中共建政以来历次政治运动史的研究在中国仍是国家控制的禁区。美国加州州立大学洛
杉矶分校中国当代史研究者宋永毅教授及其团队历时20年，完成了《中国当代史数据库
》。最近，总部在纽约的明镜出版集团计划以此研究为基础，出版500本“中华人民共
和国档案”，并已首批出版了12本集的《反右绝密文件》电子书。
美国中文杂志《新史记》杂志总编、《反右绝密文件》责任编辑高伐林在接受美国之音
采访时说，之所以叫绝密文件并非编者后加，而是这些文件本身就标着绝密级。他说，
“毛泽东时代的治国法宝就是一个接一个的政治运动，而推动和指导这些运动的就是一
个又一个的文件，文件的密级越高越能体现最高执政者的真实意图，也更能揭开当局竭
力掩盖和回避的历史真相。”
中共中央在上世纪80年代对1957年的反右运动定性为“完全正确和必要”，但“严重扩
大化了”。有专家认为，虽然当年被打成的右派几乎全部都获得了改正，但由于这种定
性... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 43 http://hubao.an.blog.163.com/blog/static/4188684320152354328272/
2015-03-03 17:43:28|分类：军事历史|举报|字号订阅
本文作者简介：葛元仁，首师大附中1966届高中毕业生，1968年到山西夏县禹王公社插
队，曾担任民办教师，大队革委会副主任；1975年抽调到太原铁路分局工作，曾担任团
委书记；1977年考入山西矿院，曾担任全校学生会主席。现为黑河知青博物馆名誉馆长
。高级工程师。已退休。
聂新元，人大附中1968届高中毕业生，1969年到陕西延安地区宜川县云岩河公社插队，
1971年初选拔担任公社和县委干部，曾担任宜川县公社团干、团委副书记。1978年底调
入原机械工业部科研事业单位工作，曾在多部门任职，高级经济师。已退休。
目前社会上对知青上山下乡问题的讨论和研究方兴未艾，评价五花八门，不少议论是以
知青的感受谈知青问题，或就知青上山下乡过程中存在的问题来说知青问题，甚至从一
个概念来推导另一个概念，并且以此为依据对持续几十年的知青上山下乡运动进行评价
。这样的研究方法是主观、片面、形而上学的。对知青... 阅读全帖 |
|
l********e
发帖数: 4863 | 44 新浪娱乐讯 9月3日下午，MTV真运动启动仪式暨新闻发布会在北京举行，崔健、汪峰和
张靓颖等嘉宾到场助阵，携手向“假唱”现象发起反击。作为真唱运动发起人，崔健不
断强调良知，称中国乐坛需要真音乐和真实力。
近年乐坛假唱之风盛行，崔健最早提出了真唱运动的概念，MTV音乐频道响应崔健
号召，发起了弘扬“真我真音乐”的MTV真运动。从9月4日开始，MTV将陆续推出《真
LIVE》、《真有才》和《真酷侠》三档新节目，邀请众多乐坛实力派唱将共同参与推广
真唱运动。
今天下午的发布会上，崔健、汪峰和张靓颖作为艺人代表出席，MTV中国区首席执
行官梅燕以及媒体代表洪晃等人也一同出席。作为内地真唱运动发起者和推动者，崔健
在发布会上表示，中国乐坛非常需要“真”，即真音乐和真实力，“我发起和推动过真
唱运动，尽管7年过去了，假唱仍未遭到彻底摒弃，但真唱已有法可依，这是所有有识
之士努力的结果。”
崔健还表示，只有支持真唱、真音乐的队伍越壮大，影响面越广，“我们就越有可
能为有良知、有能力的音乐人创作公平的环境和机会，我愿意和MTV音乐电视台一道，
继续为宣扬和倡导‘真’做出努力！”
目前，MTV新推出的 |
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w****2
发帖数: 12072 | 45 在新一轮“否定文革”运动的高潮中回顾文革的认识论价值
一、为什么要研究文革
研究文革这个热潮不是我们要兴起的，是反毛反文革那一派人士，把这个热潮
推到一个新的高潮。我研究文革是被动跟进性质，因为我感到很惊奇，我99年上网参加
左右派论战，就感觉到这样一股加强否定文革和毛泽东的气氛，论战的一个长期不变的
话题就是毛泽东和文革。这就是我为什么要研究文革的原因，因为不掌握事实就没有发
言权，就觉得这个事情需要了解一下，这个事情确实不了解，不是亲历者，论战到最后
我们说话也没有底气，逼迫我去进行调查研究工作。
我住在武汉，这是一个研究文革的有利条件，武汉当年的文革在国内是比较有
代表性的，群众组织和运动的规模是非常浩大的，因为武汉群众组织分化不是特别厉害
，这是后来诱发武汉720事件的原因，这个时间是全国文革运动的一个转折点，算是一
个标志性事件。
武汉当年最大的学生造反派组织叫“钢二司”，在一个偶然的机会，我认识了
钢二司的宣传部长，在得到他的帮助后，陆陆续续的结识了一些当年的风云人物。就是
在... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 12072 | 46 1989与1976 六-四运动和四五运动 马前卒的评述 [ ★马前卒 ] 于:2011-01-19 19:27
:49 复:3251952
1980年之后的事，对老马来说算是亲身经历了。现在回想80年代，和本文有关的事情大
概有这几样。
首先能想起来的就是80年代的自由主义忽悠阶段。那时候听美国之音理论上是敌台，实
际上是风尚。一个政治笑话或是一个政治传言头天晚上在美国之音里出现，第二天晚饭
后就能在街头乘凉的人群里流传。我当时还是这乘凉的人群中打闹的小孩子，但也模糊
记得那些受教育程度较高的居民（教师、青工）在谈到工作、生活中不如意的事时，往
往要加一句“这事要搁在国外…………”。快到89年时，《丑陋的中国人》，《酱缸震
荡——再论丑陋的中国人》这一类东西影响极大，封面上那几个恶心的扭曲人形我至今
都认为是平面设计的典范。那时候电视少，成人看《河殇》，孩子也没选择不看。现在
20多年过去了，内容几乎全忘，只有重看结束词才能回忆一二，唯有危机时低沉的语音
，描写中国文明时昏黄的色调给我留下了深深的印记。最后画面一转，黄色文明转成天
蓝色的西方先进文明，高楼大厦，蓝天白云，林荫大道，立刻... 阅读全帖 |
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s***h
发帖数: 372 | 47 宗教改革带起几个民众运动，有：敬虔运动，清教徒运动，循道运动，和福音派运动
。你或许会问圣公会又如何呢？我们就从历史的角度谈谈圣公会灵修运动的兴起及没落。
不俏圣公会的人认为她持妥协的信仰，因为从十六世纪起英国教会直接受英国皇室的控制
，就是今天圣公会的主教亦直接由英国首相代表皇室委任。
但圣公会的灵修有一特质是我们不能忽略的，即公祷书（Book of Common Prayer）
的敬虔。英国国会在一五四九年很快通过此书，而此公祷书从筹划到印刷仅仅用了六个月
的时间。在很短的时间内英国大主教克蓝麦（Thomas Cranmer）要求每间教会在崇拜时
使用此书。英国圣公会的灵修即在于这本公祷书，其对教会的影响力至今还能看到。公祷
书非常重视认罪和在神面前痛悔，亦强调神的护理和神对人生活的细节及责任的指示。公
祷书出版后，多次修订，增加了人在神面前时代性的责任。公祷书维护了圣公会的灵修生
活，它为教会的崇拜提供了灵修最低要求的保证。各地住堂牧师可能道德败坏，但教会不
会因此崩溃，因有公祷书的支持，为教会提供崇拜的架构。虽然圣公会的历史多次不振，
然而公祷书却一枝独秀。
福音派运动之由来及 |
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p*********e
发帖数: 1503 | 48 70年代的人不用健身，今天的人才要健身。
顺便敢问楼主，"健身运动"的"运动"是"运动会"的"运动"还是"这样的运动几年就要搞一
次"的"运动"？
如果是后者，再敢问一下，为啥健身还要"运动"? |
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