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全部话题 - 话题: 速度
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x****1
发帖数: 52
1
来自主题: SanFrancisco版 - ATT U-Verse 的速度 请教大家
48块/month那档,最快速度说是12M,之前也好好的,怎么这两个速度奇慢啊,视频看不
了,连图片多的页面也很难打开。下载个文件就已30k/s的速度。
Status显示都是好的,可能是什么原因啊,会不是ATT控制流量啊,之前周末用得比较
狠?
B*****i
发帖数: 583
2
来自主题: SanFrancisco版 - 802g 无线, 拷文件速度1.24mb/s正常吗?
802.11g是上个世纪的速度了吧,无线的网络速度基本是扯淡。
你的这个读写速度还要考虑到overhead、harddrive。
h********d
发帖数: 364
3
来自主题: SanFrancisco版 - 802g 无线, 拷文件速度1.24mb/s正常吗?
无线系统的变量比较大,受很多环境因素的影响,也要看你和router之间的距离。
还有,要说清楚你的速度是MB/s还是Mb/s, byte和bit是8倍的区别。
802.11n对速度的提升还是很多的。但11n产品的种类比较多,最大速率不同产品会不一
样,不像11g大家都是54Mbps最高。11n现在市场上常见的应该是最大速率300Mbps,其
他方面性能也应该有所提升。所以比11g的速度应该能提高5到10倍。
S*A
发帖数: 7142
4
来自主题: SanFrancisco版 - 问个飞机的安全速度的问题
这两种升力都有,正常飞行状态下是阻力的向上分力为主。
仰视角过大的的 Stall(失速) 现象是和涡流有关系的。
在 Stall 的状态下升力分量急剧减少,几乎就是完全是
前进的阻力。
这个 Stall 安全速度是和 Stall 的仰角紧密关连的。
高于这个速度,可以增加仰角获得升力。
低于这个速度,增加仰角会 stall, 不增仰角升力又不够。
在这个现象里,涡流扮演了重要角色。
怀特兄弟可能没有正规的流体力学理论。但是他们设计的
螺旋桨是完全按照流体力学原理做出来最优的现代完美螺
旋桨非常一致了。螺旋桨之所以要拧那个弯,就是要获得最
大升力但是又不进入 stall。所以怀特兄弟通过摸索绝对是
玩得转 Stall 这些流体力学的东西的。
g*****l
发帖数: 424
5
Formal name: Terry Speed --- The Hero of the World of Statistics
正式名: 泰瑞·速度 --- 统计世界的英雄
------------------------------------------------------------------
Another version with pictures and music is avialable at:
http://user.qzone.qq.com/176497662/blog/1332220225
题记: 谨以此文,向我们眼中那个儒雅可亲而又坚强勇敢的老人致以最高的敬意!
此文为非正式文,虽然属实,但仅供娱乐。勿拍砖。
--- by 灵致
Note: 请跳过下面两行虚晃一枪的引言直接往下阅读。
*************************** Quote: ***************************************
***
In my opinion, stat... 阅读全帖
p******r
发帖数: 122
6
【 以下文字转载自 Programming 讨论区 】
发信人: prettier (I know), 信区: Programming
标 题: 如何让python dictionary sorting 的速度变得很快?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 26 23:19:43 2016, 美东)
如何让python dictionary sorting 的速度变得很快?
要sort 一些 python dictionary , 找出 value 最大的key, 一个 dictionary 的长度
大概有 300,000 。 然后发现速度奇慢。真的不是一点的慢。
代码用的这个:
max(stats.iteritems(), key=operator.itemgetter(1))[0]
问一下怎样能 speed up?
h******d
发帖数: 3987
7
来自主题: Seattle版 - 明显删水速度赶不上灌水速度
想起来初中时候的数学题。。。
一个游泳池,容积为C,一边放水,一边灌水,放水速度a,灌水速度b,请问小朋友要
多久才能把水池灌满?
z***y
发帖数: 7151
8
来自主题: WashingtonDC版 - 谁的牛排测过网络速度 (转载)
【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: zenny (素能), 信区: PDA
标 题: 谁的牛排测过网络速度
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 21 10:14:15 2012, 美东)
我的速度5M/s download, 7M/s upload.
Verizon FIOS
但是其他laptop 上显示的下载速度是 17Mb/s download.
a****f
发帖数: 944
9
我刚刚冒雪开车回来。走到快到 rockville high school的地方车因为地上积雪打滑,
方向失控,差点翻了车,后来我拼命踩刹车直到基本停下,然后我又接着开,这时候就
经过high school路边的3个speed cameras。限速25,我当时看着我的速度表显示一直
是25,但是过那三个camera的过程中我看到2次闪光从我右边的camera发出,可能是被
拍了,因为当时我前后都没有车辆。我的速度在整个过程中绝对是<=26,因为我以前在
那里拿过ticket,所以每次都特别小心,后来也一直没有再拿ticket。我不知道这次为
什么会被拍,是不是因为车刚刚打滑过,然后速度表显示就不准。这种情况是不是跟谁
也说不清楚,只能认了?
q**********1
发帖数: 66
10
如果是出现打滑,应该是速度表上的速度小于实际行驶速度
y**b
发帖数: 10166
11
吊球动作是一个合运动,由两个动作合并而成,一是包切(或滑板,或轻拦)作用
减慢球速并控制贴网程度;一是下压,作用加快球速并控制吊球轨迹之陡峭程度。
需要贴网的,包切多些,下压少些,一般在单打时用得多些;需要速度快的,离网
远一点的,包切少些,下压多些,一般在双打时用得多些。
为何要如此区分?因为单打的取胜方式离不开通过线路调动来撕开对手防线,而双
打则离不开通过速度变化和落点控制击破对手防线。单打要拉开对手,吊球若贴网
则威胁较大,对手往往需要多走半步到一步,或大的蹬跨,既容易消耗其体力,也
容易打乱其步法节奏,但贴网的吊球一般来说球速较慢,倘若对手速度够快,加上
判断及时,很可能到位击球,而且可以轻易回给你高质量的搓球,因此单打的吊球
除了要贴网外,还要加强出手一致性,影响对手判断。在专业男单比赛中,则很少
见到贴网的吊球,几乎看不到拦吊、滑板吊等技术,因为这些人移动速度足够快,
贴网的吊球很难不被对手及时抢网并回给你高质量的搓球,从而一下子就找到进攻
下压的机会。
业余双打,专业男单打法,都不鼓励吊太贴网的球,因为一但要吊球贴网,则球速
必慢,容易被抢网,因此吊球就需要下压得多点,
l******8
发帖数: 485
12
来自主题: Badminton版 - 速度 速度 速度
为什么小娴网前尤其是勾对角这么牛,李雪芮搓网可以经常搓死对手,对阵马琳时很少
有这种winner,就是速度跟不上没有那多余的0.01秒做那个动作。今天小娴疲于奔命虽
然顽强根本勾不了对角,反而被对手勾死了几个。
y**b
发帖数: 10166
13
来自主题: Badminton版 - 速度 速度 速度
今天wsx的速度已经非常快了,基本上能跟上,哪怕被动但落点刁钻,基本够用。问题
是身体条件不能发动一拍有效进攻。
解说认为wsx步法比马琳更好更快,连续多拍之后马琳会吃亏。
W*********n
发帖数: 4624
14
来自主题: Badminton版 - 速度 速度 速度
我觉得这个局面有两个原因:一是小娴攻击力不够,不能经常保持对马琳的压力,只能
以大范围四方球调动对手,而马琳步法、速度很快,因而不能奏效。另外一点是马琳的
punch clear比小娴快,使用得多,也让小娴很被动。马琳这个平高球很是了得,听声
音是劲道十足,同时也欺小娴个子不高,拦截不了。马琳打孙瑜这招就失效了,加上孙
瑜攻击性挺强,所以至今是0:4的绝对劣势。
e********3
发帖数: 18578
15
来自主题: Basketball版 - 姚明速度   100米速度:11秒
艾弗森已经是NBA顶级速度的后卫了,10秒8在不专业练田径的人里面已经很牛逼了,电测的话,我个人感觉起码有一半左右的后卫进不了11秒以内。
姚明3000米绝对跑不了12分多,姚明那么大的体重,就他场上的体能来看,不可能有这么好的耐力。郝海东范志毅百米都进不了11秒,应该都是11秒3的速度,就这样已经中国足球运动员顶级的了。
不是说中国足球运动员有多么职业,不过术业有专攻,足球里面身体素质最重要的就是奔跑能力,一个1米8左右的足球运动员,不出意外的话100米应该要比一个2米26的篮球中锋要快。
p*********e
发帖数: 32207
16
来自主题: Basketball版 - 姚明速度   100米速度:11秒
裸突其实首先拼的是协调性,也就是你突然改变运动状态的能力,
其次看第一步的速度,决定你是否能压过一个肩,
然后拼的是三米内的速度,保证你不太慢达到与防守者平行后可以把对方摆脱开
这个甚至不是必须的,因为你大可以占了一个肩优势后压着对方进去
所以一百米快的不一定裸突效果好喽:)
g****t
发帖数: 31659
17
来自主题: Basketball版 - Lin/Rose/John Wall/Irving 的速度比较
不管你相信与否,数据就是数据. Lin启动速度比这几位都快.平均速度也不差什么.
Lin的速度youtube还有别的专门video分析过.
Lin当年没NBA任何球队要.
就是在Dallas一个summer camp之类的比赛,面对面灭了
John wall,才拿到一个最低档次合同.
别人不好说,你要说John wall比他快一个档次,那是大错特错了.
那个video早几年是广为人知的.

林跟那几位比?感觉不是一个档次的。
g****t
发帖数: 31659
18
来自主题: Basketball版 - Lin/Rose/John Wall/Irving 的速度比较
ave speed和top speed的距离不同,很正常Bolt 100米平均速度高于前20米的top速度.
这个测试体系号称是很多人测过的.

亚洲人启动速度是有优势的,不过这篇文章漏洞百出,bolts的ave speed 比top speed
快!让人怀疑整篇文章的可信性
g****t
发帖数: 31659
19
来自主题: Basketball版 - Lin/Rose/John Wall/Irving 的速度比较
既然比绝对速度没意义,为啥老有人说Lin的所谓速度劣势.

比绝对速度没意义,否则短跑选手直接秒杀打篮球的,还有很多因素比如肌肉控制、预
判等等等等
i*****t
发帖数: 24265
20
来自主题: Cycling版 - 速度25mph?
根据路牌限速45mph和汽车俺估计应该有40mph,可是速度表仍显示32不再增加,虽然感
觉下坡速度仍在增加,便宜速度表真不好用。
i*****t
发帖数: 24265
21
来自主题: Cycling版 - 速度25mph?
当然sure,俺找到准确数据了,GMC denali 700c用山地车21速变速,所以最高只能达
到25-30mph,所以俺使劲蹬也只能到25mph,再快的话需要把脚固定在脚蹬子才行,否
则容易失控。
俺又google一下,一般普通人road bike保持在20多mph速度巡航就已经很牛了,所以俺
短时间(不到1小时)平均速度保持在15-20也算不错了。
那些40-50mph的,赶上摩托车速度属于绝对牛人了。
i*****t
发帖数: 24265
22
来自主题: Cycling版 - 速度25mph?
主要是没时间,白天在单位没法测量,晚上回家放车库,懒得去看了,还是直接google或这里问比较直接,而且俺的问题是行驶速度问题,这个测量不到的。
其实俺还是周末测量了里程和速记表,事先google出里程,然后证明速度表里程
计算正确,因此速度应该是正确的。
t******e
发帖数: 2009
23
来自主题: Cycling版 - 40k cycling 速度大概多少
strava记录(著名的不准)我平地最快速度29.8mph,还是老旧的mtb,缺乏
maintainence,当然只有一小段。
如果环法是马拉松,我就是拿百米冲刺的速度跟马拉松冠军的平均速度比,你朋友相当
于跑1500米。
w*****3
发帖数: 1582
24
包括休息时间8小时57分钟,不包括休息时间8小时23分钟。本来打算从多伦多骑到st.
catherine的, 因为起晚了,早晨8点才醒,去的时候顶风很厉害非常影响速度,风力(
20-30km/s),所以没有骑到st. catherine. 路线方面,toronto 走的waterfront trail
, 人多速度慢, 过了 humber rive,开始走lakeshore road,有些红灯,车不是特别多
, 到了burlington 回到waterfront trail, 人又很多,过了 hamilton跟着water
front trail走north service road 比较好走,容易彪速度。在Lincoln遇到了当地的
三项比赛,蹭了一些gatorade.
strava link, http://app.strava.com/activities/70581883
计划下周如果天气好solo一个double century, 打算16个小时完成。
营养方面,吃了三个蛋白质bar, 每个320卡的能量,还有一个越南三文治。喝了大约3
千毫升的Gatorade.
d*i
发帖数: 9453
25
☆─────────────────────────────────────☆
crrabbit (CR) 于 (Thu Mar 6 14:10:09 2008) 提到:
昨天晚上在我旁边一个哥们速度11.2跑了整整一个小时!(我在旁边跑8,1个小时都快
累潭了)
而且跑得具轻,基本没什么声音,速度那叫一个快啊,感觉像在飞。
1个钟头下来之后看他连大气都不怎么喘,瞟见他穿的T恤上好像有什么“马拉松”,“
挑战”的字......
估计是个练家子......
☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Thu Mar 6 14:11:52 2008) 提到:
你真牛呀!
我都不敢尝试大于7的速度。

☆─────────────────────────────────────☆
crrabbit (CR) 于 (Thu Mar 6 14:15:38 2008) 提到:
我是男的,跑8已经很慢了(算有氧锻炼的),跑步版跑9-10的大有人在。
不过跑11+,而且一跑一个钟头的,我头一
j**f
发帖数: 7403
26
来自主题: Fitness版 - 跑步一般啥速度好?
跑步,跑版有入门贴。有什么VO2 MAX RUN, EASY RUN, TEMPO RUN, RECOVERY RUN.
俺昨晚是按照EASY RUN的速度在跑。的确很舒服。 :)

我现在跑步机上用 7.5的速度,跑4圈就累的不想坚持了,不知道大家都用啥速度可以跑
1小时啊。
d*i
发帖数: 9453
27
来自主题: Fitness版 - 跑步一般啥速度好?
ft,那这速度太快了。
用你能坚持不停的至少跑40分钟的速度来跑,不要跑太快,不然容易受伤。
对跑步新手来说,最好的标准是以恰当的心率跑够某距离,中间不停。
比如说心率140,跑4miles。
然后能力提高了,就跑长一些,比如5miles。
weekly mileage在30miles以下的时候,永远先考虑跑多,跑长,不是跑快。
谨记跑超过你能力的速度容易受伤。

以跑
o***u
发帖数: 1853
28
来自主题: Golf版 - 如何增加球速跟挥杆速度差
挥杆速度不是重要的,phil的挥杆速度速度好像才90几。
m****n
发帖数: 2415
29
来自主题: loseweight版 - 慢跑速度
走和跑的定义主要不在速度吧, 只要两脚同时凌空了, 前进速度比平时走路快就算是跑.
对于某个人跑快了不一定比跑慢点更好.
要不你去跑版SHOWSHOW你的速度, 人家可能心理也觉得你是在走, 但是应该没人会跳出
来说我觉得你是在走路不是跑.
m****n
发帖数: 2415
30
来自主题: loseweight版 - 慢跑速度
我也懒得回你这种SARCASTIC的人了.
回LZ, 按照自己的情况, 循序渐进, 慢慢来, 版上很多人都建议过的, 跑步减肥, 重要
的是跑的路程, 而不是追求速度. 速度会上来的, 我当初就是几乎没什么锻炼基础的情
况下, 从LESS THAN 4 MILE PER HOUR的速度渐渐上来 5 MILE PER HOUR OR MORE, 我
从来都觉得自己在跑, 就是慢跑, 感觉很好, 我是在减肥, 不是跟别人比.
N******u
发帖数: 68
31
有好几个概念,一是反应速度,二是拳头本身的速度,三是组合拳的速度。
你的问题是哪个?
A********X
发帖数: 204
32
你说的组合拳的速度是连续2/3下出拳的速度吗?
如果是的话就是这个了
当然拳头本身速度也不快,而且不知道怎么控制出拳稳定性
一般要是用力一拳打出去最后总要晃两下才稳定。。。
l***h
发帖数: 9308
33
来自主题: Running版 - mapmyrun的平均速度咋算的?
Time Taken: 02:03:12
Total Distance: 13.38 mi.
Workout Stats
Pace: 38:53 (min) 06:07 (avg) 04:05 (max)
Speed: 1.54 (mi/hr) (min) 9.78 (mi/hr) (avg) 14.68 (mi/hr) (max)
HR: 86 (bpm) (min) 152 (bpm) (avg) 204 (bpm) (max)
开始没注意,把pace看成速度了,心想6.07mph跟实际6.5mph差的太大了。仔细再看,
平均速度9.78mph,这错的也太邪乎了。
数据是从305导入进去的。分2圈,后面的lap平均速度倒是正确的, 6.43mph,6.61mph
y******n
发帖数: 4527
34
来自主题: Running版 - 速度和疲劳感有关系吗
跑慢了其实更累。
就和汽车一样,某个速度是最省油的,快了慢了都废油。
人都有一个最适合自己的速度,快了慢了都很累。

一下8-8.5 mph。跑得时候感觉没有什么明显的区别,疲劳程度相似,就是呼吸的速度
不一样。
S*********g
发帖数: 7653
35
减肥之初,游泳把体重迅速降低,后来到了8月初,游泳馆关门清扫,于是跑步
已经坚持有快一个月了,最开始跑的很慢,5.0mile/h的速度,跑步机上跑,用Matrix
跑步机,每次
以20分钟为一组,跑个两组
后来逐渐能跑的比较快了,也不用Matrix了,这个跑步机的时间是倒计时,很不爽。就
换了专门给
Long run的Woodway,感觉十分好,可能是心理作用。每次跑快一点,跑多一点,现在
我虽然还是跑
的不快,大概平均6.5mile/h,有时能跑7mile/h 十几分钟。
感觉越来越喜欢跑步,今天上午跑步机上跑了90多分钟,速度平均6.3mile/h左右,到
了40-50多分
钟,心率可以保持在177以上,但是完全没有喘气的感觉,反而浑身都很放松,呼吸变
得均匀,可以从容
的用鼻子出气。好开心。
跑完后,心率在2-3分钟内从191到131,然后停止后降到120以下
现在我想逐渐尝试多在户外的平地上跑,以前围着学校的某个区域跑过。似乎我得外面
跑,很难控制住
速度,因此不一会就跑的很累,要停下来休息,不知道是不是要买个Garmin 305?
谢谢
a******3
发帖数: 72
36
不知道版上有没有像我这样,马拉松跑了6个小时的?下面是结果
Age: 35 Gender: M
Distance MAR
Clock Time 6:19:21
Chip Time 5:57:12
Pace 13:38
5 Km 26:59
6 1 Mi 56:05
Half 2:09:40
20 Mile 4:27:47
从小跑步就不行,现在平时一周跑4到5次,每次一个5K(3 mile多一点)。可感觉速度
一直都那样,
将近10分钟的Pace,很慢,也没有提高。所以现在跑步没有成就感,也就没了动力。
版上各位说说看,像这样先天条件不好的,还有没有希望通过锻炼提高速度?
或者有没有现身说法,给个例子说明:长跑的速度可以通过后天努力提高的?
b***i
发帖数: 10018
37
你现在起码是半马2小时的实力。只不过全马没有准备好而已。
如果你的目标是全马跑进4小时,那你缺的是耐力,而不是速度。你平时跑得pace没错
,但是需要慢慢提高mileage,起码到40-50迈/周。mileage高了,速度也会自然提高的。
如果你的目标是先提高速度,你可以每周加一两次9:00/mi左右的tempo。或者跟一个5k
/10k的训练计划练练。
y*******g
发帖数: 1270
38
来自主题: Running版 - 8~12mph是何等的速度啊?
一直潜水这个版,看到有些id们经常说8~12mph,就想着这是何等的速度,一直没有概
念。
以前没有注意自己的速度,这两天关注了一下,发现很难到做到啊,
前天早上,3 mile 用掉大概半小时完成,今天早上尝试跑快点,25分钟完成,到最后
感觉肺都快吐出来了。换算下来也就是6~7 mph的速度,跑马拉松8~12也太猛了点吧
?!
倒是说的3/3~4/4呼吸频率基本上还是准确的,除了上下坡的时候稍微有点差异。
L***0
发帖数: 1283
39
来自主题: Running版 - 8~12mph是何等的速度啊?
如花和鸵鸟是版上最快的,马拉松平均速度9.4-9.5mph. 版上马拉松平均8mph以上的一
大把人。从大陆来北美的学生中马拉松快过10mph我只听说过一个人。入围美国奥运会
预选赛的标准是平均速度11.3mph. 12mph是Olympian的水平。日本业余选手Yuki Kawauchi今年在东京马拉松的平均速度大约是12.3mph.
w***n
发帖数: 9040
40
都说马拉松比赛是从20mile以后开始的。
如果不尊重马拉松距离的话,20迈以后撞墙会很痛苦,撞墙的话能不能坚持下来都难说
,时间速度啥的更是无从谈起。
所以用训练速度预测比赛速度,必须是在认真准备,积累里程数的基础上的。

mile
w***n
发帖数: 9040
41
speed是速度,汽车的速度表上显示的,例如10mph
pace是配速,一般runner用来衡量速度、时间和距离的,例如6min/mile
a******h
发帖数: 1183
42
来自主题: Running版 - 跑步机是不是速度显示偏慢阿
我觉得很有可能是跑步机的问题
我有段时间跑一台跑步机,速度6.5mph的样子,心跳一直150左右,换了一台跑步机之
后一样的速度心跳一下子就到了160。后来我还专门数了一下两台跑步机一样的速度下
一分钟内的转速,果然不一样的。。。
l**m
发帖数: 2675
43
来自主题: Running版 - 如何提高速度?
一个月以后要参加一个3.5迈的跑 开始练习3周了 一开始体力只够跑2迈 现在体能基本
算是拉上来了 但是速度很难提高 目前是30-32分钟完成的水平 怎么使劲跑成绩都没
什么变化 基本就是前边快了后边就慢 后边想快 快不起来了。。。其实跑完并不觉得
太累 但是一旦加速就会迅速感觉超级累 心跳马上170以上 好像身体已经适应了目前
的速度 拒绝改变
请问怎么有效提高速度?
m******r
发帖数: 2950
44
来自主题: Running版 - 是增加路程还是提高速度?
完全是初跑者,大家不要笑啊。跑步的主要目的就是加强心肺,顺便减肥。呵呵
跑了两个月了。
完全只跑treadmill, 因为天气原因没有户外。
现在是每次跑5 miles,7.0的速度。一周跑5~6天。
现在跑起来觉得比较轻松,想着要增加强度了。
不知道是加路程还是加速度?
这两天试了一下。
先跑7.5的速度,结果只跑了2.5 miles就累得不行了,剩下的半程就减速了。
今天是7的速度跑了4 miles,最后1 mile跑的7.8, 倒是感觉不错。
d**s
发帖数: 920
45
新手今天刚跑了一个首马。(完全新手, 以前5K都没跑过, 别说半马了)。
跑下来, 我后半程,尤其是后1/4程速度降了非常多 (比前半程)。
问题是, 我从开始到结束都是没有气喘的感觉。
我没有测心率的, 但我估计心率全程都不高。
(今天天气不错, 跑下来都没有出多少汗)。
可为什么后半程,尤其是后1/4程,根本提不上速度 ?
感觉那么慢的速度已经是极限了。
为什么呢 ?
是否是由于小腿肌肉不够强 ?
r***u
发帖数: 27
46
来自主题: Running版 - 跑步机速度准确性测试
我在跑步机上warmed-up时一般是95左右的步频,而跑快时能跑出110的步频,我的观察
是相同速度下,步频越高garmin显示越快的速度,基本线性,所以我跑步机上是相同的
速度跑个3麦左右,但是在garmin里总是像是越跑越快,因为我的步频一般越来越快。
r***u
发帖数: 27
47
来自主题: Running版 - 跑步机速度准确性测试
哦,我大概没有表达清楚,我的意思是也许foot pod的calibration在一个步频下有效,
它能够很好match速度,不管是快还是慢,如果步频比较恒定。你的garmin在跑步机上
测出的速度很consistent,因为你的步频很稳定。
但是对我来说,跑步开始10几分钟和后来的步频差的很大,footpod的calibration就很
难都match跑步机的速度了。在操场上跑时我也注意到是这样,但是那儿我跑不出〉105的
步频,所以偏差就不会那么明显。
j**********n
发帖数: 527
48
来自主题: Running版 - 心率和速度
曾经有段时间也有同样的疑问,分享下自己摸索的结果。。还在继续探索中。
我练MAF就是减肥用的,同时训练慢肌烧脂的能力。。练习maf的时候就不想速度的。
速度的提升是长期的结果。。而不是maf的目的。。
我是按心率的百分比或者说按training zone来理解maf。不是按180-年龄的那个公式。
这个pace和心率也没有严格的相关性。就算同一个人,比如我不舒服的时候依然可以"
maf"跑很久,但是速度会减慢。目前这几个月内我的绝大多数跑量都是在70%-75%左右
心率完成的。
目前大概是7'15"-8' pace (看天气,身体状况等等)。刚开始跑的时候我没有数据,
估计在这个心率下我的pace是10'
如果我是你,我会在9'-9'30"的pace反复跑。。。或者fartlek跑,按10'热身,中间跑
9',最后finish 8'.

正常。。想这些问题是好事。
我觉得应该是保持有效的pace。这个要你自己花时间去找。关键是坚持。。
对我来说有意义。就是不让你跑快。。
j******l
发帖数: 459
49
平时跑步步频一般170,一旦努力提高到180,基本速度和心跳也就都跟着上去了。感觉
已经尽量小步倒腾了,不知道怎么能让步频上去心跳不上去啊
印象中大使还是谁以前发帖说观察自己的步频和速度正相关,那不提高速度是不是就不
能提高步频呢?
谢~~
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