p*****y
发帖数: 10409 | 1 俺来美国2年了 。到现在为止，涨了10斤肉肉了。 以前一直觉得状态还好，直到有一
天，忽然发现所有的衣服都穿不得了。才慌张了。所以，决定，从上周起健康减肥了。
可是，我自己又是跑步，又是健美操，又是节食，可是，怎么就瘦不下来呢。哪怕半
磅肉，都掉不下去，真后悔自己过去太放纵自己了。那时候一边灌水一边吃甜饼，一盒
5磅重的圣诞甜饼，我尽然一周就吃光了，冰激淋更是一吃就是半桶，一看这些热量。
妈呀 我一天摄入大致15000卡的热量。也从来没有想到过健身。减肥。自我状态害死人
呀。
请班上减肥过的姐妹给俺看看下面每天的状态，为什么就瘦不下去
第一天 睡眠9个小时。早饭烙饼一小块。酱牛肉2片，鸡蛋一个，酸奶一个
中饭，带的昨天的剩菜，菜里有2快红烧肉，米粉 2汤勺
晚饭。燕麦粥，比较稠的那种。红烧肉一块，蔬菜若干。 香蕉一根。
快走半小时 消耗220卡，睡眠7个半小时 没有poop
第二天 早饭 猪鸡蛋一个半 全麦面包一片，燕麦粥一小碗 酸奶一个
中饭，猪肉饺子 10个
晚饭 牛肉2小块，米饭半碗 ，苹果一个。。
快走半小时，10个仰卧起坐 ，睡眠8小时
没有POOP
第三天 早饭 ，煮... 阅读全帖 |
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s****m
发帖数: 5375 | 2 这套我是去年10月初开始练的，每天一套这个加一套哑铃。刚开始的时候啊，到最后几
组动作，手杆都抬不起来，满背冒虚汗，3lb的小哑铃，也硬是捞不起来。练到11月下
旬的时候就觉得还可以了。不过后来不小心弄伤的膝盖，开始改练郑多燕那个大球操，
还多好耍的。再后来觉得不是很给力，就去练别的了
亲身体会告诉你，郑大妈这一套操，瘦腰和小腿的效果那是非常不错的，靠练这个我腰
围小了差不多6cm！一定坚持住啊！ |
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u*********n
发帖数: 864 | 3 不过根据网友表示，郑多燕在红了之后，已经和老公离婚了！
这女人真狠。。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 5 41岁辣妈张婷媗一夕之间爆红后，也有网友质疑网络上的照片是否经过PS处理。“她本人真的那么年轻吗?还是照片有修过?”有台湾媒体日前采访张婷媗本人，证实其本人确实相当年轻，皮肤紧致也没有皱巴巴的“鸡脖子”，年轻貌美外型，彻底顛覆一般人对于41岁女性的刻板印象。
张婷媗表示自己只是个家庭主妇，生活除了照顾小孩，其余的时间也会运动和重视饮食保养身材，“我真的觉得运动很棒，是每个人都该坚持的事!”一件T恤、短裤，打扮年轻、时髦的张婷媗，走在街上很难让人不多注意她一眼，她说：“怀孕胖了24公斤，曾经一度放弃心想反正妈妈都是这样，只是胖了而已。”
在过去沒有姣好身材的时候，张婷媗的穿着也变得很妈妈味，那時她只能选择放弃以前喜欢的阳光裝扮。瘦身后的张婷媗变得更年轻四个月前，因为陪儿子一同上体适能的课程，一起接受健身训练，张婷媗体态开始结实，连打高尔夫都进步，下场还有85杆的好成绩，“我觉得这一切都归功于体能的改善，代代谢、肌耐力全都改善了!”张婷媗开心分享运动的心得。瘦身后的张婷媗变得更年轻，带着读小学三年级的儿子出门时，还有人猜想“这到底是姪子还是弟弟?”小孩每次听到就会抱紧她大喊：“这是我妈啦!... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 6 41岁辣妈张婷媗一夕之间爆红后，也有网友质疑网络上的照片是否经过PS处理。“她本人真的那么年轻吗?还是照片有修过?”有台湾媒体日前采访张婷媗本人，证实其本人确实相当年轻，皮肤紧致也没有皱巴巴的“鸡脖子”，年轻貌美外型，彻底顛覆一般人对于41岁女性的刻板印象。
张婷媗表示自己只是个家庭主妇，生活除了照顾小孩，其余的时间也会运动和重视饮食保养身材，“我真的觉得运动很棒，是每个人都该坚持的事!”一件T恤、短裤，打扮年轻、时髦的张婷媗，走在街上很难让人不多注意她一眼，她说：“怀孕胖了24公斤，曾经一度放弃心想反正妈妈都是这样，只是胖了而已。”
在过去沒有姣好身材的时候，张婷媗的穿着也变得很妈妈味，那時她只能选择放弃以前喜欢的阳光裝扮。瘦身后的张婷媗变得更年轻四个月前，因为陪儿子一同上体适能的课程，一起接受健身训练，张婷媗体态开始结实，连打高尔夫都进步，下场还有85杆的好成绩，“我觉得这一切都归功于体能的改善，代代谢、肌耐力全都改善了!”张婷媗开心分享运动的心得。瘦身后的张婷媗变得更年轻，带着读小学三年级的儿子出门时，还有人猜想“这到底是姪子还是弟弟?”小孩每次听到就会抱紧她大喊：“这是我妈啦!... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 “中国大妈”、“坝坝舞”，都是当下的网络热词。万州一个大妈自拍自演的坝坝舞MV，最近走红网络，她的十多条视频，在网上的总点击率竟达到了几百万。用天涯重庆网友的说法，“重庆爵士坝坝舞要走向世界吗？”
坝坝舞MV
她自编自演独立搞制作
大妈姓甚名谁？她又是如何制作出了这些网络热舞呢？
“是我自己录的，录完用会声会影剪，我们录的还不止这种舞，有健身舞、恰恰舞、江南style等等，反正劲爆一点的，我都学了再去改编成广场舞！”前天晚上，面对重庆晨报记者的采访，40岁的家庭主妇谭继碧非常认真地道出了“成名”背后的艰辛。粉色上衣、登山裤，一头染成黄色的齐肩短发，见到她时，她正站在广场舞队伍的最前面，跳的是爵士舞，跟MV中的舞蹈很相似。
谭继碧平时喜欢上网，会声会影也是在网上学会的。刚开始，她只是录制配音剪辑一下，后来还学会了抠背景做特效，她会把视频制作好后，传到网上。
“我录制视频的初衷就是为了让舞友们更好地学舞，有时候在广场上学不好，回家可以在网上看。”谭继碧说，为了让舞友们更方便学习，她还设计了分解动作。
从去年9月起，她就开始录制视频了，用DV拍摄的，家里的电脑剪辑。“我们家有三台电脑，妈妈、... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 8 有的女演员，年轻时以美行走江湖，上了年纪后能被外界嘉奖为“冻龄”，就要谢天谢地了。而闫妮大概走的是一个相反的路线。35岁时才因《武林外传》而走红，大众错过了她的胶原蛋白时期。在之后的日子里，人们说她喜感说她萌，说她戏好有内涵，却也少有将她与“美貌”搭边。直到近几年，闫妮突然跟开了窍一样，时尚博主开始推送她的造型全集，各家网站的焦点图上她Hold住各种礼服，纤瘦而美丽地让人过目不忘。
还好，虽然已经美得不像是喜剧演员了，但我们发现闫妮还是那个闫妮。在《太太万岁》发布会上，她一开口自我介绍就迷糊地忘记了角色职业。而在随后与记者对话中，你让她分享下瘦身秘诀，她就跟一位好心的闺蜜一样大方地告诉你：吃减肥药！问她台上那么美，私底下如何打扮，她不讳言“别人说我像大妈！”然后说到了私交好的沙溢，“他说‘我在捷克斯洛伐克’，我说‘哦，fuck’。”专访间笑声一片时小浪回头看了眼她的助理，那姑娘满脸苦笑却开不了口。
的确，虽说很多优秀的喜剧演员们私下里其实会安静、内向甚至抑郁，闫妮自己也需要独处，但是生动的叙述表达始终是她得天独厚的天赋。她给我们聊葛优，会提供一些小细节：说葛优跟她说“不要叫我老师，我也... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 9 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Military
标 题: "歌仙"陈歌辛的一生,"玫瑰玫瑰我爱你"出自于他
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 16 01:07:34 2010, 美东)
“玫瑰玫瑰最娇美，玫瑰玫瑰最艳丽。春天开在枝头上，玫瑰玫瑰我爱你……”当这首
歌词委婉动听、诗意盎然，旋律轻松明快的歌曲飘过我们的耳际，很容易让人产生如同
置身于旧上海万千风情中的感受。
《玫瑰玫瑰我爱你》于上世纪40年代走红上海滩以及全国，后来飘出国门流行到海
外，它和歌曲《夜上海》如今已成为旧上海的一个标志，堪称中国流行音乐最伟大的作
品之一。特别是1951年4月6日，美国著名歌星弗兰基·莱恩(Frankie Laine)将其改编
成爵士乐，翻唱成《Rose Rose I Love You》之后，迅速走红美国，一度高居全美
音乐流行排行榜的前三甲，成为第一首被翻译成英文而在世界各地广泛流行并产生重大
影响的中国歌曲，受到世界各国人民喜爱，经历了半个世纪风雨后仍广为流传。
《玫瑰玫瑰我爱... 阅读全帖 |
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y*d
发帖数: 2226 | 10 确实无直接证据说明墓主身份
但该墓地中，有多个墓葬皆为亞字型四墓道，是天子之制
同期诸侯，尚未有僭用此制者
在畿内，可享此制者，唯天子与周公耳
而其墓葬规模多不大，可能的解释只有
1。周天子简葬
2。周公及后裔得用天子之制，而规模较天子墓葬为小
若1，则周之仁德，古今未有出其右者
今之学者，多疑古，以周天子必不至简葬若此
兼之汉唐文献，多谓此地为周公之墓，历代皆立庙设祭
故以为“周公墓地”
《史记》：於是成王乃命鲁得郊祭文王。鲁有天子礼乐者，以襃周公之德也。
（集解礼记曰：“诸侯不得祖天子。”郑玄曰：“鲁以周公之故，立文王之庙也。”）
又《史记》：周公既卒，成王亦让，葬周公於毕，从文王，以明予小子不敢臣周公也。
（正义括地志云：“周公墓在雍州咸阳北十三里毕原上。”）
若如楼上所说，周公已失势
何至赐其子孙天子之礼？
多说一句，夏、商、秦皆喜人殉
而周独不用，今所发之“周公墓地”，及诸姬“晋侯墓地”、“燕国墓地”皆不见人殉
，或甚少人殉
周之仁德可见一斑！
也！ |
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m***n
发帖数: 12188 | 11 是的。鲁，晋，郑，虢，燕，齐，都是始封的大国强国。 但是鲁国地理位置不好，难
以扩张。
其实一开始的确是好地方，山区环绕，易守难攻，在蒙古高原和华北平原上呼啸来去的
游牧民很难威胁到它。
但是后来，就显得难以发展了。
从后来的角度看，秦，楚的位置最好。当然，这里面，运气有很大因素。这两个在早期
很悬。 |
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D********i
发帖数: 514 | 12 我来帮你翻译一下上贴的内容：
在中国的中古时代，权威或者主流的对历史的描述是这样的：“战国时期，中国全国被
分成十二个部分：郑、宋、燕、吴越、齐、卫、鲁、赵、魏、秦、周、楚。”
如果还不理解我就没有办法了。 |
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j****e
发帖数: 12067 | 13 “玫瑰玫瑰最娇美，玫瑰玫瑰最艳丽。春天开在枝头上，玫瑰玫瑰我爱你……”当这首
歌词委婉动听、诗意盎然，旋律轻松明快的歌曲飘过我们的耳际，很容易让人产生如同
置身于旧上海万千风情中的感受。
《玫瑰玫瑰我爱你》于上世纪40年代走红上海滩以及全国，后来飘出国门流行到海
外，它和歌曲《夜上海》如今已成为旧上海的一个标志，堪称中国流行音乐最伟大的作
品之一。特别是1951年4月6日，美国著名歌星弗兰基·莱恩(Frankie Laine)将其改编
成爵士乐，翻唱成《Rose Rose I Love You》之后，迅速走红美国，一度高居全美
音乐流行排行榜的前三甲，成为第一首被翻译成英文而在世界各地广泛流行并产生重大
影响的中国歌曲，受到世界各国人民喜爱，经历了半个世纪风雨后仍广为流传。
《玫瑰玫瑰我爱你》原名“玫瑰啊玫瑰”，作于1940年，是电影《天涯歌女》插曲
，由编导吴村作词，陈歌辛作曲，上海滩著名歌星姚莉原唱。歌曲采用三段体曲式，通
过富有民族风格的五声性旋律，贯穿着西方流行舞曲的节奏律动，将城市风情和民族音
调巧妙地汇成一体，形成了“中西交融”的音乐特点，因而一经演... 阅读全帖 |
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R*****o
发帖数: 14902 | 14 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: khabarovsk (伯力), 信区: Piebridge
标 题: “健身房魔女”逆生长似少女 性感腹肌惹眼(组图) (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 16 12:48:32 2013, 美东)
发信人: inews (inews), 信区: Headline
标 题: “健身房魔女”逆生长似少女 性感腹肌惹眼(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 16 01:46:33 2013, 美东)
41岁辣妈张婷媗一夕之间爆红后，也有网友质疑网络上的照片是否经过PS处理。“她本人真的那么年轻吗?还是照片有修过?”有台湾媒体日前采访张婷媗本人，证实其本人确实相当年轻，皮肤紧致也没有皱巴巴的“鸡脖子”，年轻貌美外型，彻底顛覆一般人对于41岁女性的刻板印象。
张婷媗表示自己只是个家庭主妇，生活除了照顾小孩，其余的时间也会运动和重视饮食保养身材，“我真的觉得运动很棒，是每个人都该坚持的事!”一件T恤、短裤，打扮年轻、时髦的张婷媗，走在街上很难让人不多注意她一眼，她说：“怀孕胖了24公斤，曾... 阅读全帖 |
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t*******n
发帖数: 2698 | 15 听说有同行被某部描述男妇科医生的电视剧惊得如帕金森似得双手震颤，我就想笑，和
国内这些个神奇导演有啥好较真的，人家既然可以拍手撕鬼子，为什么就不能让医生像
亚马逊丛林里的猴子那样双手挂在无影灯上甩呢。要看专业的？那必须是咱卫生部出版
的《执业医师考试实践技能操作视频》呀。
记得那年《不要和陌生人说话》进驻我们医院拍摄，全院上上下下激动不已，终于可以
看到活的大剧组啦，哎呦，梅婷姐姐好漂亮，就是天天演哭戏，眼圈都哭黑了…嗯，内
个冯远征不拍戏时挺正常的呀，怎么导演喊完Action就这么变态。大家都卯足了劲，一
定要好好替导演把把关，院领导也和各科主任通了气，如果剧组对专业方面有疑问的地
方，尽量耐心解答。
可事实上，刚拍摄没多久，图样图森破的医生们就意识到自己是多么多余。起初是麻醉
科主任上前解释，“我们有专门的更衣间，一个高年资外科医生在手术间门口的隔离区
走廊里就把洗手衣扒了露着光膀子恐怕不合常理…”，导演盯着取景器愣是装着没听见
。又后来，拍梅婷被家暴后打断了几根肋骨住院的那场戏，胸科主任也坐不住了，“导
演啊，这肋骨骨折是要用胸带固定的，而且病人有明显疼痛不适感，呼吸受限、患侧手... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 16 zijin001 发于 2019-07-17 02:29, 论坛:
标 题: 阴道前壁膨出 咋办？
娃都快七岁了。生了以后一直有点小小漏尿没在意。这几天可能是搬东西太多，洗PP的
时候摸到阴道口有个肉肉的感觉，用镜子也能看到里面的肉肉。
上网查了应该是阴道前壁膨出，要每天做提肛运动，就是不知道还能不能跳郑多燕了。
有没有相关经历的姐妹说说，有可能变好点吗？说是不治好绝经后少了雌激素支持会尿
失禁，好郁闷！！ |
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发帖数: 1 | 17 厉害！
#郑鹤红实名举报9958主管王昱#
https://m.weibo.cn/search?containerid=231522type%3D1%26t%3D10%26q%3D%23%E9%
83%91%E9%B9%A4%E7%BA%A2%E5%AE%9E%E5%90%8D%E4%B8%BE%E6%8A%A59958%E4%B8%BB%E7%
AE%A1%E7%8E%8B%E6%98%B1%23&extparam=%23%E9%83%91%E9%B9%A4%E7%BA%A2%E5%AE%9E%
E5%90%8D%E4%B8%BE%E6%8A%A59958%E4%B8%BB%E7%AE%A1%E7%8E%8B%E6%98%B1%23&
luicode=10000011&lfid=1076031912162341&featurecode=10000084 |
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发帖数: 1 | 18 #郑鹤红实名举报9958主管王昱#网友：厉害了，9958救助中心办公室还能养狗，伙食还
有金枪鱼、小银鱼和鸡肉罐头 |
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w****n
发帖数: 25644 | 19 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: xiaopo (po), 信区: Joke
标 题: 几个笑话 - 文科好还是理科好?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 1 09:03:34 2013, 美东)
多年前，我曾向一位长辈请教过关于学文还是学理的问题。他问我今后想做什么，我说
想当干部。他白了我一眼道：“你文科好还是理科好？”我说可能文科略微好一点点。
他听后摇头叹气。我问他什么意思，他解释道：“想当干部的话，文科好根本没用！只
有理科强，才能当大官！” 现在回想这番话，醍醐灌顶。
每次读王维的《使至塞上》：大漠孤烟直，长河落日圆。我都很有感触，当时要是落美
元那就更好了。
旁边位子上，女的被热油溅了一下，嗔怪男子只顾吃，不关心她。男的说：我不是用纸
巾帮你擦了吗？女的继续发作：我要的是第一反应！！接下来，男子百般认错安慰，女
的还是不谅解。我心想：上海男人真是好啊。末了，女的满含委屈地吼了一句：你对你
老婆会这样吗？
我一个朋友特别胖。。他每次去商场买衣服都要先对店员说：首先我不是结巴，然后这
件给我拿XXXXL的
文具店里。售货员问我买什么，我一字... 阅读全帖 |
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c********r
发帖数: 618 | 20 奶X在这儿装什么纯？它脑子坏掉了，你说再多也没有用，不要浪费时间在它那儿。其
实历史事实在那儿摆着，台独是找不到法理依据的，台湾还没有置省，有重庆吗？你敢
说参加伪国大的没有台湾地区的代表？
随便放狗一搜，就能找到。
1946年的台湾省制宪国代名单:李万居、颜钦贤、黄国书、林连宗、林璧辉、南志信、
陈启清、洪火炼、刘明朝、吴国信、简文发、张七郎、郑品聪、高恭、连震东、谢娥、
纪秋水、余登发。
建，就包括了台湾？ |
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l********e
发帖数: 1256 | 21 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: rongrong2009 (媚媚猫), 信区: Fashion
标 题: 报告，按摩胸部还是有用的
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 18 14:58:09 2011, 美东)
最近用clarins的body oil，晚上每天睡觉前按摩胸部，只有2周左右，感觉咪咪长大了
一些昨天去VS买内衣，上升了半个cup
用其他body lotion应该效果差不过，咪咪只要按摩得当会增大，而且增加弹性
准备试试郑多燕的健身操，练出腰线，再把腹肌练出来 |
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s*******y
发帖数: 468 | 22 老公在他们专业top10的学校发考题，第五年了，funding也不少，paper也不少，
学生也不少。每天还是忙忙碌碌，就是得空也是歇着，我时常说他在家没起什么
作用，他还不服气。
我们两个孩子，一个5岁一个两岁。自从他上了tenure track，我觉得我们就一直
围着他转。我暑假没课就自己带孩子，这下问题更明显了。
我每天早晨7点半就起床，到晚上12点睡觉，基本上没闲着。我自认干活非常麻利，
很擅长time management了，也常常忙得不可开交。早晨把老大送到summer
camp，就带着老二到处参加活动。中午把孩子们都弄回家，就忙着做午饭。下午，
老二睡了，老大又要听故事，做数学，练钢琴。吃完晚饭，带着孩子们游泳。等孩子
们都睡了，还要洗衣服，收拾家，准备第二天的菜。都忙活完了，一看表，最多跳
半个小时郑多燕。然后，就眼睛都睁不开了。
再看老公，放假了，不想上班就在家工作，连门都不用出，哪儿像我还要顶着烈
日到处奔波。中午了，还可以午休一下，这待遇我是少有的。傍晚了，要么陪
孩子玩水，他老人家在水里不亦乐乎，还要问我儿子哪儿去了。不然，就是跟朋友
打球打枪。周末了，还能睡个... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 23 不算理性智者。但是我觉得你老公太闲了。
先想办法找工作，双职工家务说好一人一半。你做饭他洗碗，你洗衣服他给娃讲故事。
婚姻就是两个人承担责任，孩子的成长也不能没有父亲的角色。
饭后出去遛弯，晚上睡前锻炼做瑜伽跳郑多燕听音乐看电影读书，年纪轻轻就变成黄脸
婆不能全怪人，自己要努力。这样就算离了以后也能找个好的下家。
如果不忍心让孩子没爸爸，就问他是不是想让孩子没有妈妈，如果不是，那就一起努力。 |
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u**********n
发帖数: 170 | 26 我在高中之前还一直对自己的一身肥肉，抱着一种幻想，这是婴儿肥。到了一定的年
龄会突然消失的，不要在意。
一晃到了大学，我的幻想还是残忍的破灭了，我不得不承认我就是个经典的胖子。看
着其他姐妹窈窕的身材，我无论多么强大的心态，也禁不住成年累月的打击。于是我要
减肥，我要化蝶！我要从一只肥溜溜的蛹，经过痛苦的蜕变成为一只美丽的蝴蝶。身高
：168cm,体重70KG，这是我立志减肥前的状态。
看食谱，科学的计划记得减肥餐，当初一顿的饭量变成了一天的饭量，高脂肪高热量
统统再见！早上3公里长跑，晚上半小时郑多燕。家里的零食都扔掉，换成黄瓜西红柿
。我没有一周就倒下了，输了两瓶液有了好转后，继续！减肥就是一种舍生忘死的毅力
！功夫不负有心人，半个月终于掉了3斤肉。去健身馆，找一对一的教练，又是一个生
不如死的两个月。通过了瓶颈期的煎熬，体重终于下降到了60公斤。又咬牙坚持了三个
月，体重到了55公斤！一只蝴蝶终于破茧而出了。
我只是稍微放松了一点，比以前多吃了十分之一的饭，少了十分之一的运动而已。一
个月的时间，反弹了10公斤之多，正好这段时间学习又紧张，一个月又过去了，我呢！
... 阅读全帖 |
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e******t
发帖数: 3289 | 27 到处都有
书籍名称: 货币战争5
作者: 宋鸿兵
最后更新: 2013-12-12 11:09
生成时间: 2013-12-20 14:47
【正文】 自序；第一章 黄金斩首，打响美元保卫战
出版社：长江文艺出版社
作者简介：
宋鸿兵
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
在《货币战争》丛书的写作过程中，出品人郑莺燕堪称是一位难得的良师益友，她不仅
策划图书，而且能让梦想照进现实。在过去的几年中，她坚持高品质的内容与思想必须
贯彻始终，而不允许存在任何“折损”。当我出现游移分神之时，她总是强调“一个人
一辈子只需做成一件事，他就是一个了不起的人。”这句话我听了不下百遍，想到不止
千回，但也未必总能做到，她的鼓励和督促使我受益匪浅，许许多多的杂念与妄想都被
扼杀在摇篮之中。经历过的诸多挫折，浪费过的大量时间，也反复印证了她的先见之明。
什么是人生的捷径？那就是必须少走弯路。良师益友好比苦药，话虽难听，理却管
用。一辈子如果没有碰到这样的诤友，那将是一种最大的遗憾。
良师益友不仅能够帮助屏蔽杂念，抑制妄想，而且时常使人更清... 阅读全帖 |
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l***3
发帖数: 367 | 28 谢谢分享，郑多燕很有毅力的说。 不知道产后多久可以开始锻炼。 |
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e*****2
发帖数: 695 | 29 fashion版有个郑多燕健身操的链接，我试了试，还是蛮有用的，比不用动fit些，手臂
上的蝴蝶袖明显收敛了些，不过可能母乳喂养的功劳最大 |
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s***y
发帖数: 302 | 31 肚子上的肉松松的，好想做郑多燕的那个操！又不敢。
现在三周，感觉身体恢复还不错，伤疤也基本上长得差不多了，不知道行不行？！
大家能不能说说都是什么时候开始运动的？！多谢多谢 |
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s***y
发帖数: 302 | 32 恩，我昨天试着做了那个郑多燕，但是没敢做太久，大概三十分钟就停了，目前没有不
良反应。 |
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f******r
发帖数: 2975 | 33 产后两小时的血糖虽然过关了，但是护士说不是太理想，特别考虑到我还在母乳（我
130，正常140以下），亚裔的BMI比白人要低23，所以我要把体重控制在130以下，产后
七周，我体重155，还有25磅要甩掉。这个难度太大了。前几天做了做郑多燕，刚开始
的时候还很累，做了两天觉得这个根本没办法减肥。以前打羽毛球+游泳身体看上去很
fit,现在没这么多时间，必须想些新方法。大家都怎么做得啊？ |
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s***y
发帖数: 302 | 35 原来是你呀，我有郑多燕的四套健身操，你要不要试试？什么时候你来我家拷？ |
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h***e
发帖数: 782 | 36 想开始减肥，又怕开始太早，会搞成内脏下垂什么的。 |
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n*******2
发帖数: 10103 | 37 她是练的郑多燕的大球操，不过我没在网上找到完整版的，我只有前四套 |
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n*******2
发帖数: 10103 | 38 是郑多燕的大球操，我只有前四套，我也搞不懂这个大球操是哪种。不过我摸过她的小
腹，恢复的真是非常好，一点赘肉都没有 |
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q**********i
发帖数: 1151 | 39 恩，我也佩服郑多燕的毅力，芙蓉姐姐也不错。大家都减肥了。我也该下决心运动运动
了。 |
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N*9
发帖数: 527 | 43 来自主题: NextGeneration版 - 产后减肥 产后多久可以跳绳，做郑多燕减肥操，玉珠弦减肥瑜伽？
网上说法不一，大家说说你们都是什么时候开始的。 我现在刚满月，全母乳，每顿都
巨能吃，还有快20LB在我身上，哎， |
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w******0
发帖数: 4472 | 44 来自主题: NextGeneration版 - 产后减肥 问题是还流血否。
跳绳这种运动根本就不减肥，可能还增肥，而且剧烈跳动万一子宫下垂怎么办？
减肥还是快走慢跑为主，任何跳跃都不利于减肥
产后多久可以跳绳，做郑多燕减肥操，玉珠弦减肥瑜伽？
网上说法不一，大家说说你们都是什么时候开始的。 我现在刚满月，全母乳，每顿都
巨能吃，还有快20LB在我身上，哎， |
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s*********4
发帖数: 1844 | 45 偶前2个月在家跳郑多燕的减肥操，每天1小时。不过当时不知道怀孕就是了，发现后就
停了 |
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R*******0
发帖数: 23 | 46 是不是郑多燕的哑铃操可以练啊，我看都是针对胳膊的。 |
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r******i
发帖数: 2662 | 48 ft,我还以为你一直母乳到一岁呢。
我觉得肯定是不如怀孕前了，虽然我的size变化不大，不过形状还是不一样了，只能寄
希望与锻炼。我这么说，也是给自己留个念想，灭哈哈
看看人家郑多燕 |
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l*******n
发帖数: 718 | 49 来自主题: NextGeneration版 - 产后健身操 郑多燕的很能出汗，虽然才半个多小时，动作也不难，但是每次都汗如雨下啊 |
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y***2
发帖数: 862 | 50 我跳过前三套，第一套还不错，刚开始有点累，后来就习惯了，第二套是针对胳膊的哑
铃操，第三套我自己感觉像是无氧运动，看过一些减肥网上的人讨论，每天应该跳两套
，1+2或者1+3，第四套垫子上的运动太累，没一定基础坚持不下来，推荐你看一下薄荷
网，上面可以测一下fat burning zone，好像越接近这个上限的心跳时，能最大限度的
消耗脂肪。 |
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