p90x大概能消耗多少卡路里?

女生,113lb, myfitnesspal 估计跑步(5 mph) 60min 耗412卡, “Aerobics,
high impact" 60min 耗 360卡。昨晚第一次带着HRM练p90x polymetrics 60min,心率
基本在130-148之间,比我跑步时的心率低一点,是不是大概能耗300卡?

http://p90xcalories.com/
包子~

哇塞,这个网站太赞了!!这个网站估339-441卡呢,
接包子。