请教心率问题:为什么早上起床心率比晚上高? (转载)

【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: yager (头悬梁,椎刺股), 信区: Running
标 题: 请教心率问题:为什么早上起床心率比晚上高?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 16 12:35:14 2012, 美东)
跑步坚持了两个多月,休息状态下心率貌似降低了一些。但发现一个奇怪的现象:

  • 平时白天工作的时候,坐着不动心率大概在52-62之间。
  • 晚上要睡觉的时候心率低,差不多50多,躺在床上之后更低,差不多50-52,有时候
    到了45多。
  • 但早上醒的时候心率高,基本都在56之上,一般是60-62,甚至到65.
    我觉得睡觉的时候应该心率最低,醒的时候应该比快睡觉时候低才对。当然也没有感觉
    有哪里不舒服。
    但我每天6点钟醒,6:15-20之间开始跑步。这个会不会有影响?

心率一天内不是恒定的,也有自己的起伏。偶也是晚上心率比白天低。起床心率如果太
高的话,是一个overtrain的症状。你自己看看书,查一下吧。

早起饿得心慌了。

不是饿的。我跑完也不饿。现在又开始吃的多一些了,没有任何时候感觉饿。