老婆不吃晚饭行不行呀

我老婆立志减肥快半年了。从190+lbs到现在163lbs,前面几个月调整饮食+跑步什么的
,每个月大概减4,5磅。
最近她开始了一种“极端”搞法-20天少了10磅。

  • 基本不吃晚饭
  • 基本不锻炼
  • 早睡早起,9点多睡觉,4点多起床。
  • 早餐 fat-free milk + special K cereal
  • 中午有什么吃什么
  • 中间也许吃个水果
    她偶尔一吃晚饭,第二天体重就反弹。所以她下了狠心,坚决不吃:(。我很担心这样
    会不会伤身体。
    听说身体会自己调节,一旦吃少了,代谢会变慢,也不会有多好的减肥效果,对吧?还
    是要靠运动来提高代谢,恢复正常饮食(包括晚饭)才可行?
    麻烦大家提供下建议。谢谢!

她是不是在跟风那种“17天减肥法”呀?我个人不赞成,但跟的人很多,17天一期,减
10+磅,然后第二期,又17天。。

晚上只要不吃主食就可以了,蔬菜和鱼肉还是要吃的,可以饭前喝一碗汤。我多年来都
是这样的,保持好身材的秘笈就是晚上不能吃主食。

这么极端特别伤胃,尤其空腹吃水果这种,等你得了胃病就知道可以正常吃东西有多幸
福了。我胃病期间什么都不能吃结果本来就瘦的变得狂瘦,我朋友同事居然还有羡慕我
希望自己也得病的。。。只能说病得不轻

我有一段时间为了减肥晚上不吃饭,也挺好的,没什么不正常。早饭牛奶,午饭吃好,
晚饭吃一个Costco里搞的大avocado,很ok.

几个月减20磅也是相当有毅力的
不知道对胃影响大不大
我当年就是减20磅,不过就开始有胃病,后来慢慢的还是胖回去了,胃病倒是好了

有个190+lbs的老婆什么心情?

我觉得不吃晚饭减肥挺有效的。我生完娃后180磅,断奶后的4个月,每天早晚推车带崽
散步一小时,早餐吃一点面包馒头,中午吃点蔬菜,晚上不吃,饿了吃水果,现在瘦了
40磅,

靠, 你这不是给人伤口撒盐吗

快乐是建立在别人痛苦上的

哈哈, 虽说此话不假, 但是要厚道呀。。。
你别说190+ 的中国人我还真没见过

我本人不赞成这样极端的节食
晚饭早点吃,吃低卡的食物就可以.
不运动不好.可以游泳(在水里走也可以),做YOGA
和个人体质有关系.可以去gym找专业教练.

不运动再少吃都白搭,得做消耗大的有氧运动。

不能这么说,不吃肯定减肥。健康不?当然不。时间长了,对胃应该不太好。吃的太少
估计也没啥力气运动了,你说的消耗大的有氧运动,饿得头昏眼花的估计干不了。

没让你饿肚子啊,蛋白质,补充蛋白质,减少碳水化合物,多做有氧运动,使得消耗大
于摄入,这肯定比不动干饿着强吧,而且就我本人来说,我一般游完一个小时的泳之后
就什么都不想吃了,自然省了一顿,但是绝不会觉得饿

我不是楼主也不是楼主老婆啊,我不饿肚子也大运动量的。
不过我不能饿着去运动,运动完了也还会饿。我吃完饭去跑1小时步,一般30分钟的时
候觉得饱足感没了,1小时后肚子空空的感觉。我这样的是永远不会得厌食症的了,哈
哈。

各种糖是长胖的主因,包括米面这些多糖
,尽量少吃,各种饮料除茶牛奶还有甜食一定要彻底杜绝。水果蔬菜肉蛋这些可以吃,
别过量就行

你老婆的体重在国人里压力很大,她要是下了决心,就让他坚持下去,减到125以下再
讲怎么健康吧。厌食症也不是很容易的上的,不用担心。

那是吃得不够少。对于女生来说,尤其我这种懒的,运动很难,只能少吃。而且一旦停
止运动,靠运动减的肥会迅速反弹。如果是靠节食,真的坚持了,胃会变小,只要不拼
命塞自己,吃不了多少的,反弹也不那么容易。
事实说话,只节食,完全无运动,三个月减过20斤,由于没有那么疯狂到不吃晚饭,也
没那么大毅力就是,所以感觉胃也没落下啥毛病。

运动不单单是为了减肥,还有为了保持身体和肌肉线条的柔和匀称……
你知道有句话叫这世界上没有丑女人,只有懒女人……
懒不是借口。