2014年冬减肥记

不好意思上报我现在多少磅了,总之就是一不小心就上升了六七磅。
身高:165cm
目标:120磅。
减肥时间:11月+12月。
执行人:Concise
座右铭:可以没有华丽的衣裳、精美的首饰、黄金分割的五官比例,但绝不可以没有健
美的身材和阳光的心态!
想要更美,运动吧;
想要心情更好,运动吧;
想要更自信,运动吧;
想要更健康,运动吧;
想要运动见效,控制饮食吧。
加油!

11/7/2014
MS 1: 休息
来到减肥版,随便浏览几个帖子,顿时感觉动力十足!
其实在这里,减肥早就已经超越了减肥,而是一种积极向上的健康的生活方式。
受大家鼓舞,我首先要做到早睡!
22:59 go to bed. :slight_smile:

11/8/2014
11/9/2014
MS 2, 3: 休息
这三天都没有运动,但是作息还是比较乖。都在23:00左右上床了。
希望我以后能22:30以前上床。健康的作息太重要了。
今天下午把家里的衣服洗了,感觉好有成就感!只是美国公寓的洗衣房啊,公用的洗衣
机烘干机,总觉得把我的衣服都洗脏了。
好好加油!争取早点搬到有自己洗衣机烘干机的地方。那样,我要让我的每一件衣服鲜
亮如新。
最近看不进书,心里慌慌的。顺其自然吧,不想勉强自己。
明天又是新的一周,新的开始。
加油!
22:50 go to bed.

11/12/2014 walk an hour
11/13/2014 walk an hour from 9:00~10:00 am
看了中医讲座,中医说,早上是阳气最盛的时候,要在第一缕阳光照射的时候就起床。
起床后,最好在阳光底下快走30~60分钟。这样就能把人身体里的阳气升起来~~~
7:30 get up 拉开窗帘见到的也许是第二缕阳光了
8:00 breakfast
9:00~10:00 walk 走在暖暖的太阳底下,踩着厚厚的各色树叶,走着走着寒气就变成了
暖气。
美好一天的开始!
加油!

12/19/14
期末考试完了,我的美丽生活又要开始了。
从今天起,我要把寒假的每一天都过得漂漂亮亮健健康康的。
从11月到今日,我weekday的每天早上8:15~9:00都坚持快走。
以后会慢慢多加一些运动量。

MM加油!
我这学期忙得要死,期中后就没有去过gym了,最近买了户外跑步的家伙事儿,偶尔跑
个步,偶尔在家里对着youtube抬抬胳膊抬抬腿儿。。过两天回家去,估计又要吃肥肥
了。

听姐姐说,妈妈身体又不好了。
已经住院十来天了,做了一系列检查,没有查出很明显的病因,但就是感觉不舒服。
妈妈着急了!
我也着急了!
妈妈回国五个月,又胖了八九斤。妈妈说,虽然天天都还坚持散步,吃上随便多了。姐
姐忙,没有时间管妈妈,爸爸也不太管得住妈妈,妈妈自己更管不住自己。
好难过!怪自己,没能长期照顾好妈妈。
加油!准备再次把妈妈接过来,好好调养!
要做独立强大的女儿,首先要身体好!我要加强锻炼!
加油 加油 加油