t**********6
发帖数: 41 | 1 我坚持两个星期不吃面食，米饭面条馒头都不吃，皮带往里走了一个孔。
淀粉真的是杀手。 |
g**********i
发帖数: 890 | 2 车振太频繁，你忘了说了。
【在 t**********6 的大作中提到】
: 我坚持两个星期不吃面食，米饭面条馒头都不吃，皮带往里走了一个孔。
: 淀粉真的是杀手。
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t**********6
发帖数: 41 | 3 一年一次还叫频繁？
【在 g**********i 的大作中提到】
: 车振太频繁，你忘了说了。
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p********r
发帖数: 1582 | 4 电哥，必要的碳水摄入还是比如的，尽量以复杂碳水为主，brown rice，wheat bread
，豆类。细粮少吃，而且不要和肉类混在一起。 |
c********e
发帖数: 887 | 5 电哥注意身体啊，我都是怕重量轻了，轻了开不动车，端不起枪 |
S***I
发帖数: 2737 | 6 真了不起，我用這個方法堅持了2個月，從夏天起，減掉了20磅，
現在改吃 蕎麥面，偶爾餃子，方便面一下。
不過thanksgiving 準備做一次豬油拌飯了。
你為啥要減肥？ 準備婚嫁了？
【在 t**********6 的大作中提到】
: 我坚持两个星期不吃面食，米饭面条馒头都不吃，皮带往里走了一个孔。
: 淀粉真的是杀手。
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t**********6
发帖数: 41 | 7 我想吃面的时候就吃soba noodle
到了发福年龄，开始长肚子了，就是为了保持身形而已。
【在 S***I 的大作中提到】
: 真了不起，我用這個方法堅持了2個月，從夏天起，減掉了20磅，
: 現在改吃 蕎麥面，偶爾餃子，方便面一下。
: 不過thanksgiving 準備做一次豬油拌飯了。
: 你為啥要減肥？ 準備婚嫁了？
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k********a
发帖数: 7225 | 8 我每天跑1.5 miles，就是为了想吃什么就吃什么，吃的时候不会心存内疚。 |
t**********6
发帖数: 41 | 9 那小米呢？我还是很喜欢小米粥的。
我吃soba noodle，那个算是荞麦面做的吧？
鸡肉和猪肉我基本不吃了，只吃牛肉鸭肉和鱼肉
bread
【在 p********r 的大作中提到】
: 电哥，必要的碳水摄入还是比如的，尽量以复杂碳水为主，brown rice，wheat bread
: ，豆类。细粮少吃，而且不要和肉类混在一起。
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S***I
发帖数: 2737 | 10 屠龍公主推薦的6大米麵替代品如下：
Teff
Amaranth
Buckweat 蕎麥
Bulgur
Millet 小米
Quinoa
去超市里轉了一圈， 發現我只吃得起蕎麥。
小米鹼性太重，我的胃酸不夠
【在 t**********6 的大作中提到】
: 那小米呢？我还是很喜欢小米粥的。
: 我吃soba noodle，那个算是荞麦面做的吧？
: 鸡肉和猪肉我基本不吃了，只吃牛肉鸭肉和鱼肉
:
: bread
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i****x
发帖数: 17565 | |
S***I
发帖数: 2737 | 12 你也算一個？
【在 i****x 的大作中提到】
: 猥琐兄弟一个没吸引到，引来一群女眷
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u****q
发帖数: 24345 | |
b*******n
发帖数: 8420 | 14 我坚持三个月不怎么吃主食，米饭面条馒头都不吃，每天慢跑游泳自行车cross
training外加少许力量练习，皮带往里走了至少三个孔，腰围减了6英寸，体重减了将
近30磅。
电哥还要加油，坚持三个月就可以回老家结婚了。
【在 t**********6 的大作中提到】
: 我坚持两个星期不吃面食，米饭面条馒头都不吃，皮带往里走了一个孔。
: 淀粉真的是杀手。
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g********d
发帖数: 19244 | 15 胖点好
上次UCLA那哥们让人关了4天 瘦了十几磅
太瘦就直接饿死了
【在 t**********6 的大作中提到】
: 我坚持两个星期不吃面食，米饭面条馒头都不吃，皮带往里走了一个孔。
: 淀粉真的是杀手。
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t**********5
发帖数: 418 | 16 我靠，你是我偶像了
【在 b*******n 的大作中提到】
: 我坚持三个月不怎么吃主食，米饭面条馒头都不吃，每天慢跑游泳自行车cross
: training外加少许力量练习，皮带往里走了至少三个孔，腰围减了6英寸，体重减了将
: 近30磅。
: 电哥还要加油，坚持三个月就可以回老家结婚了。
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c*******e
发帖数: 8624 | 17 一次一年?
【在 t**********6 的大作中提到】
: 一年一次还叫频繁？
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p********r
发帖数: 1582 | 18
小米，荞麦面ok的
其实肉类倒不用太回避
不吃猪肉无所谓，可是鸡肉很健康，蛋白含量高，热量低。
可以主要以鸡肉，虾，鱼，牛肉为主。
鸡肉就鸡胸就可以。鱼可以吃salmon，各种健康，6oz就有400kcal的热量和40g的蛋白。
牛肉最好去买93% extra lean的,wholefood就有，混上芹菜丁捏成肉丸一煮就行，沾上
点老干妈+醋+酱油好的很。
【在 t**********6 的大作中提到】
: 那小米呢？我还是很喜欢小米粥的。
: 我吃soba noodle，那个算是荞麦面做的吧？
: 鸡肉和猪肉我基本不吃了，只吃牛肉鸭肉和鱼肉
:
: bread
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k********a
发帖数: 7225 | 19 我今晚看了skyfall啊，我觉得wsn不能光少吃减重，一定要运动啊。
这个背影真是很性感啊。 |
p********r
发帖数: 1582 | 20
Craig的背相对于他的胸和肩来说很一般
胸和肩是他吃饭的本钱
【在 k********a 的大作中提到】
: 我今晚看了skyfall啊，我觉得wsn不能光少吃减重，一定要运动啊。
: 这个背影真是很性感啊。
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k********a
发帖数: 7225 | 21 还有一张裹着浴巾的屁股也很有型，可是找不到图片。
他穿suit也好看
http://www.imdb.com/media/rm1528802816/tt1074638
他已经44岁了。wsn你们好意思不运动吗？
【在 p********r 的大作中提到】
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: Craig的背相对于他的胸和肩来说很一般
: 胸和肩是他吃饭的本钱
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k********a
发帖数: 7225 | 22
【在 k********a 的大作中提到】
: 还有一张裹着浴巾的屁股也很有型，可是找不到图片。
: 他穿suit也好看
: http://www.imdb.com/media/rm1528802816/tt1074638
: 他已经44岁了。wsn你们好意思不运动吗？
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m****i
发帖数: 4452 | 23 考拉奔一张吧，背影也行。
【在 k********a 的大作中提到】
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b*******n
发帖数: 8420 | 24 不敢当不敢当
只要坚持，你也可以
【在 t**********5 的大作中提到】
: 我靠，你是我偶像了
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b*******n
发帖数: 8420 | 25 salmon的脂肪不少，不过男生不摄入点脂肪雄激素会分泌不足
鸡肉高蛋白低脂肪，但是瘦鸡肉味道太差了，典型的蛋白质的味道，我很佩服那些天天
狂吃蛋白粉的人
牛肉丸子看起来不错，学习一下
白。
【在 p********r 的大作中提到】
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: Craig的背相对于他的胸和肩来说很一般
: 胸和肩是他吃饭的本钱
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b*******n
发帖数: 8420 | 26 这人身材气质都不如你的人物头像。。
【在 k********a 的大作中提到】
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