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gdx (努力放松) 于 (Fri Sep 9 15:05:51 2005) 提到:
昨天感觉学的不太多, 不过还是总结一下把.
1. 开始是2对一的练习, 陪练的一个右手网前,一个在左边后场, 只能会后场两个角, 练
习的一个人只能打陪练的两个点.主要练习高远和劈吊的结合.要求, 陪练的人球要回的高
, 练习的人只用头顶, 不用反手.
2. 还是2-1联系, 陪连的这个时候可以放任何点, 联系步伐和手法. 要求陪连的回球不要
太刁, 让练习的人有时间跑, 练习的人每个球要回味3
3. 双打的轮换. 老锅在前场发前后的球, 练习的人两人一组, 练习轮换.因为和平时的体
会不同, 特意多问了一下.
我们讲的双打压直线, 封直线, 老郭讲,封5网的人在在中间, 努力封直线, 后场杀球的人
要杀了球要准备接对方接过来的被自己方前面的人漏过的球, 一旦接到, 就要跟上, 同时
几方的网前队员后退, 形成平行站位, 双方同时封网的进攻队形.
4. 最后是双打步法, 一步跳,跳左右, 前左, 前右, 四个点 |
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