b***n
发帖数: 455 | 1 很久没写过这么长了，最近看到有挺多讨论如何放松，如何打正手高远球，也来凑个热
闹。
正手高远球是羽毛球的最基本动作，听说专业运动员光这个动作就要练一年之久。向我
们这种业余选手打了很多年球却还是打不好高远，动作不好看不说，发力也不充分。我
觉得这里面最大的问题就是动作的脱节。 这里所说的脱节包括脚与腿，腿与腰，腰与
肩，肩与肘，肘与小臂，小臂与手腕，手腕与手指的脱节。
很多人可能注意到了下半身与上半身的联动，但往往忽视了肩与肘的联动。 这样，虽
然腿带动了腰，但腰并没有带动肩与肘，造成了动作的脱节。 你可以试试挥挥拍子做
一下正手高远球的动作， 是先挥动的拍子，还是先转动的肩与肘？ 如果是前者，那你
的动作就有严重的脱节，没有鞭打击球的效果。
***注意，要先转肩，抬肘，再挥拍击球***
另外，很多提到了击球前的放松，但却不知道如何放松。 我觉得这个关键就在于引拍
的放松。如何做到引拍放松呢？ 转肩抬肘就又起到了关键的作用。 很多人会有意模仿
高手的引拍动作，但这样却不能做到完全放松了，因为你令小臂过于紧张。其实这些引
拍不需刻意，只要你做到了转肩抬肘，引拍自然就到位了。 你可以试试 |
n**m
发帖数: 7872 | |
y**b
发帖数: 10166 | 3 赞，这个体会很深刻。感觉这个脱节就是从下向上放松传递能量(进行鞭打)的脱节。
本来是根绳子，一抖就顺次把能量传到绳梢，结果中间有个固定点，波动就被阻截了。
另外觉得腰部的辅助传力也对这个肩部的运动有很大影响。杨阳录像里面的鞭打，
从下向上显得特别流畅，不需要猛发力，球速却很快。
【在 b***n 的大作中提到】
: 很久没写过这么长了，最近看到有挺多讨论如何放松，如何打正手高远球，也来凑个热
: 闹。
: 正手高远球是羽毛球的最基本动作，听说专业运动员光这个动作就要练一年之久。向我
: 们这种业余选手打了很多年球却还是打不好高远，动作不好看不说，发力也不充分。我
: 觉得这里面最大的问题就是动作的脱节。 这里所说的脱节包括脚与腿，腿与腰，腰与
: 肩，肩与肘，肘与小臂，小臂与手腕，手腕与手指的脱节。
: 很多人可能注意到了下半身与上半身的联动，但往往忽视了肩与肘的联动。 这样，虽
: 然腿带动了腰，但腰并没有带动肩与肘，造成了动作的脱节。 你可以试试挥挥拍子做
: 一下正手高远球的动作， 是先挥动的拍子，还是先转动的肩与肘？ 如果是前者，那你
: 的动作就有严重的脱节，没有鞭打击球的效果。
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W*N
发帖数: 1354 | 4 你说的这个问题就是我现在想解决的问题。正在练习中。
【在 b***n 的大作中提到】
: 很久没写过这么长了，最近看到有挺多讨论如何放松，如何打正手高远球，也来凑个热
: 闹。
: 正手高远球是羽毛球的最基本动作，听说专业运动员光这个动作就要练一年之久。向我
: 们这种业余选手打了很多年球却还是打不好高远，动作不好看不说，发力也不充分。我
: 觉得这里面最大的问题就是动作的脱节。 这里所说的脱节包括脚与腿，腿与腰，腰与
: 肩，肩与肘，肘与小臂，小臂与手腕，手腕与手指的脱节。
: 很多人可能注意到了下半身与上半身的联动，但往往忽视了肩与肘的联动。 这样，虽
: 然腿带动了腰，但腰并没有带动肩与肘，造成了动作的脱节。 你可以试试挥挥拍子做
: 一下正手高远球的动作， 是先挥动的拍子，还是先转动的肩与肘？ 如果是前者，那你
: 的动作就有严重的脱节，没有鞭打击球的效果。
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b*******g
发帖数: 418 | 5 问个无关的问题, 你和badmintonfan是couple?
【在 b***n 的大作中提到】
: 很久没写过这么长了，最近看到有挺多讨论如何放松，如何打正手高远球，也来凑个热
: 闹。
: 正手高远球是羽毛球的最基本动作，听说专业运动员光这个动作就要练一年之久。向我
: 们这种业余选手打了很多年球却还是打不好高远，动作不好看不说，发力也不充分。我
: 觉得这里面最大的问题就是动作的脱节。 这里所说的脱节包括脚与腿，腿与腰，腰与
: 肩，肩与肘，肘与小臂，小臂与手腕，手腕与手指的脱节。
: 很多人可能注意到了下半身与上半身的联动，但往往忽视了肩与肘的联动。 这样，虽
: 然腿带动了腰，但腰并没有带动肩与肘，造成了动作的脱节。 你可以试试挥挥拍子做
: 一下正手高远球的动作， 是先挥动的拍子，还是先转动的肩与肘？ 如果是前者，那你
: 的动作就有严重的脱节，没有鞭打击球的效果。
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b***n
发帖数: 455 | 6 都很无关。
【在 b*******g 的大作中提到】
: 问个无关的问题, 你和badmintonfan是couple?
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g******g
发帖数: 3 | 7 good, very good.....got it. |
s**x
发帖数: 7506 | 8 不错。
什么是鞭打击球的效果？ 看过中央台的讲解， 好像指的也是这种全身只下而上的连贯
动作， 不过这太不形象了吧？
偶看过专家把脉， 好像赵指的是那种瞬间的停顿， 好像是闪腕？或许是瞬间的制动？
想象你是怎么甩鞭子的？ 小时候的事， 现在想不起来了。不过偶反复体会， 感觉还
是第二种。
偶感觉第二种理解更直接一些。 第一种， 好像太神了， 不大可能， 感觉是金庸想出
来的词儿。 全身当然要连贯， 但第二种鞭击效果，光用手臂就似乎应该能做出来。
忘指教。 |
d*****d
发帖数: 2449 | 9
？
That's different. Zhao Jianhua's point is to get the sense of using wrist,
which would give u better speed and precision, but this post is about how to
borrow power from your whole body. You may try this way: only use wrist,
see how powerful u can be, then add forearm, whole arm, waist, leg. Feel the
difference, and you may find where your action is broken.
【在 s**x 的大作中提到】
: 不错。
: 什么是鞭打击球的效果？ 看过中央台的讲解， 好像指的也是这种全身只下而上的连贯
: 动作， 不过这太不形象了吧？
: 偶看过专家把脉， 好像赵指的是那种瞬间的停顿， 好像是闪腕？或许是瞬间的制动？
: 想象你是怎么甩鞭子的？ 小时候的事， 现在想不起来了。不过偶反复体会， 感觉还
: 是第二种。
: 偶感觉第二种理解更直接一些。 第一种， 好像太神了， 不大可能， 感觉是金庸想出
: 来的词儿。 全身当然要连贯， 但第二种鞭击效果，光用手臂就似乎应该能做出来。
: 忘指教。
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b***n
发帖数: 455 | 10 很多人都知道发力从下至上，也知道要用腰部发力，却往往忽视了转肩和肘， 所以身
体就脱节了。 专业选手或高手打球也可以只用手腕力量击球，但并不是说他们就不用
下肢力量了。如果能做到转肩和抬肘，拍子就会自然下倒，在脑后划一道弧线然后弹起
（注意拍子不是直线后倒然后弹起，而是划一个圈），其实这也正像甩鞭子一样。
？
【在 s**x 的大作中提到】
: 不错。
: 什么是鞭打击球的效果？ 看过中央台的讲解， 好像指的也是这种全身只下而上的连贯
: 动作， 不过这太不形象了吧？
: 偶看过专家把脉， 好像赵指的是那种瞬间的停顿， 好像是闪腕？或许是瞬间的制动？
: 想象你是怎么甩鞭子的？ 小时候的事， 现在想不起来了。不过偶反复体会， 感觉还
: 是第二种。
: 偶感觉第二种理解更直接一些。 第一种， 好像太神了， 不大可能， 感觉是金庸想出
: 来的词儿。 全身当然要连贯， 但第二种鞭击效果，光用手臂就似乎应该能做出来。
: 忘指教。
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s**x
发帖数: 7506 | 11 当然。 偶是搞不清楚鞭甩到底指的是什么。
【在 b***n 的大作中提到】
: 很多人都知道发力从下至上，也知道要用腰部发力，却往往忽视了转肩和肘， 所以身
: 体就脱节了。 专业选手或高手打球也可以只用手腕力量击球，但并不是说他们就不用
: 下肢力量了。如果能做到转肩和抬肘，拍子就会自然下倒，在脑后划一道弧线然后弹起
: （注意拍子不是直线后倒然后弹起，而是划一个圈），其实这也正像甩鞭子一样。
:
: ？
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k**o
发帖数: 1319 | 12 因为其实我们大多数人平时并不玩鞭子.
【在 s**x 的大作中提到】
: 当然。 偶是搞不清楚鞭甩到底指的是什么。
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W*N
发帖数: 1354 | 13 今天去试了一下， timing不对，感觉转肩多一个动作，现在太慢了。
【在 b***n 的大作中提到】
: 很多人都知道发力从下至上，也知道要用腰部发力，却往往忽视了转肩和肘， 所以身
: 体就脱节了。 专业选手或高手打球也可以只用手腕力量击球，但并不是说他们就不用
: 下肢力量了。如果能做到转肩和抬肘，拍子就会自然下倒，在脑后划一道弧线然后弹起
: （注意拍子不是直线后倒然后弹起，而是划一个圈），其实这也正像甩鞭子一样。
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: ？
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