10_05_08 - Badminton版

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n**m
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一周没打球了
去了先跳了7分钟绳，跑了两圈，活动了一下。发高球，打不到甜点。
跟billy练了扑球，问题：
步法要用扑球步法，不是上网步法。要去抢，不是去够。
手腕发力！！！现在手臂动作会很大，尤其是跳一步上的时候。拍子一直要在前面，不
应该有向后引拍的动作。
球比较贴网的时候拍子的随挥是横着的。这个原来一直不会，今天打出来几次，感觉很
有意思。
正反手转换比较慢，手腕力量不好，回家练挥拍，正反手网前，每天从50开始，往后加
到一百。
注意控制，力量角度
嗯，最重要的一个，练扑球的时候绝对不能用下手接球，要抢高点，可以抢不到，可以
触网，可以打下网，但是不
能在网下面等球。
还有一个，练球时候精神集中。练球是把记忆从脑子里输入到身体里的过程，每次做对
了的时候记忆会加深，做错
了的又会让身体confuse，所以练错了还不如不练。
跟patpat练了后场球，问题：
左手肘关节不要伸直，打球时候往下放，不要往左挥。这个做对以后好像右腿不太往右
边飞了。
找头顶高点击球，不能从右面打
吊球时候挥拍速度不能慢。patpat让我心里想着要打高球，然后打吊球，嗯，有意思，
以后吊球就这么练。
重杀

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