b********a
发帖数: 213 | 1 各位高手请教一下大家平时打羽毛球，会专门练体能和步伐吗？以前我打过排球，记得
训练结束前，都要去跑圈，练跳绳，移动啥的。现在体力大不如前，想针对性地提高一
下，请各位高手赐教。多谢 | b********a
发帖数: 213 | 2 Nobody knows?
【在 b********a 的大作中提到】
: 各位高手请教一下大家平时打羽毛球，会专门练体能和步伐吗？以前我打过排球，记得
: 训练结束前，都要去跑圈，练跳绳，移动啥的。现在体力大不如前，想针对性地提高一
: 下，请各位高手赐教。多谢
| r*********r
发帖数: 1892 | 3 关键是谁跳出来谁就是高手了,
大家还是比较谦虚的:)
【在 b********a 的大作中提到】
: Nobody knows?
| b********a
发帖数: 213 | 4 OK, I see. 高手，准高手，哪怕低手都请了。
【在 r*********r 的大作中提到】
: 关键是谁跳出来谁就是高手了,
: 大家还是比较谦虚的:)
| r*********r
发帖数: 1892 | 5 你要高兴,塞前要跑步热身,然后老伸一下关节,接着warm up. 赛后要拉伸.
不过一般有时侯比赛欲望强,随便动两下,warmup后就大打出手了.
你要练耐力的话,要跑步,跳绳,练力量要搞器械,步伐要折返跑,米字练习,多人打一人.
hehe,大部分人都比较懒,省略了,包括我:)
【在 b********a 的大作中提到】
: OK, I see. 高手，准高手，哪怕低手都请了。
| b********a
发帖数: 213 | 6 等了一天终于有人回复了，太感激了，新手在bbs上混真不容易。看起来和排球的体能
练习差不多，再请教如何练力量。自我感觉正手还可以，反手力量如何练？
【在 r*********r 的大作中提到】
: 你要高兴,塞前要跑步热身,然后老伸一下关节,接着warm up. 赛后要拉伸.
: 不过一般有时侯比赛欲望强,随便动两下,warmup后就大打出手了.
: 你要练耐力的话,要跑步,跳绳,练力量要搞器械,步伐要折返跑,米字练习,多人打一人.
: hehe,大部分人都比较懒,省略了,包括我:)
| r*********r
发帖数: 1892 | 7 你指得反手跳球和平抽呢,还是反手clear?
说实在的我也怎么练前两项技术,好象打起来就很顺手,到是反手clear发力不好,我想可
能这个不太符合人的肌肉结构,这个要练,但实战起来,还是反手drop和头顶正手绕反手
更实用一点,业余高手里面我觉得能反手低手,高手都很好发力的很少,我提到的那个
Amod是一个,人家从小受过专业训练,所以业余尽量用前两项技术吧.
【在 b********a 的大作中提到】
: 等了一天终于有人回复了，太感激了，新手在bbs上混真不容易。看起来和排球的体能
: 练习差不多，再请教如何练力量。自我感觉正手还可以，反手力量如何练？
| k*w
发帖数: 2063 | 8 打羽毛球本身对体力的练习就很大了，尤其是对高手，自己跑个贼死，还够不着球．．
【在 b********a 的大作中提到】
: 各位高手请教一下大家平时打羽毛球，会专门练体能和步伐吗？以前我打过排球，记得
: 训练结束前，都要去跑圈，练跳绳，移动啥的。现在体力大不如前，想针对性地提高一
: 下，请各位高手赐教。多谢
|
|
