g**y
发帖数: 323 | 1 经常不能一下扣死。主要是力道差了点。大家有什么好的办法练扣球的力量。 |
n**m
发帖数: 7872 | |
l******n
发帖数: 1683 | 3 不能一下扣死是正常的吧. 我觉得两个人水平差不多的话, 就扣一拍很难死吧.
【在 g**y 的大作中提到】
: 经常不能一下扣死。主要是力道差了点。大家有什么好的办法练扣球的力量。
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l*******y
发帖数: 1498 | 4 把高远球练好杀球就差不多了
另外腰部力量也比较重要 我感觉杀好球对身体素质要求还蛮高的
【在 g**y 的大作中提到】
: 经常不能一下扣死。主要是力道差了点。大家有什么好的办法练扣球的力量。
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g**y
发帖数: 323 | |
l*******y
发帖数: 1498 | 6 杀球不光是腕力，力量传递到手腕之前的一系列动作也是很重要的。就算你腕力不是很
强，之前那些动作发力正确，最后的效果也是不错的。太注重腕力也容易受伤。
你如果能在底线和别人对拉100个回合的高远球，杀球应该就会没问题。我个人觉得不
用刻意去练，到了一定程度自然就可以体会到怎么去杀球。
【在 g**y 的大作中提到】
: 怎么练腕力呢？
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x*z
发帖数: 694 | 7 100回合之后，我肯定已经倒地了
腕力不是很
伤。
人觉得不
【在 l*******y 的大作中提到】
: 杀球不光是腕力，力量传递到手腕之前的一系列动作也是很重要的。就算你腕力不是很
: 强，之前那些动作发力正确，最后的效果也是不错的。太注重腕力也容易受伤。
: 你如果能在底线和别人对拉100个回合的高远球，杀球应该就会没问题。我个人觉得不
: 用刻意去练，到了一定程度自然就可以体会到怎么去杀球。
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n**m
发帖数: 7872 | 8 杀不死球的原因好多啊
有可能是机会不好，有可能对方防守好，有可能动作不对，有可能力量不足，力量不足
也分哪里力量不足。我觉得杀半场球，网前扑球靠腕力，真正后场的杀球还是要靠全身
发力的。
先能控制底线，把拉吊打好，让对方出不到位的球，再进攻，机会就大多了。 |
n**m
发帖数: 7872 | 9 我最多的一次，连着打了一个小时高远。当然肯定有中断了啊，不过没有停下来休息的。
不过后来教练说了，高远打10分钟就应该换别的了，呵呵。
【在 x*z 的大作中提到】
: 100回合之后，我肯定已经倒地了
:
: 腕力不是很
: 伤。
: 人觉得不
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q*z
发帖数: 13362 | 10 多扣,每天杀个一百下
【在 g**y 的大作中提到】
: 经常不能一下扣死。主要是力道差了点。大家有什么好的办法练扣球的力量。
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t*******2
发帖数: 112 | 11 我认识一个教练以前教我杀球时说不要用大臂和手腕，而是用小臂迅速下压，至今未能
完全体会精髓。。。 |
g**y
发帖数: 323 | |
g**y
发帖数: 323 | 13 好注意，以后每次多对拉
【在 l*******y 的大作中提到】
: 杀球不光是腕力，力量传递到手腕之前的一系列动作也是很重要的。就算你腕力不是很
: 强，之前那些动作发力正确，最后的效果也是不错的。太注重腕力也容易受伤。
: 你如果能在底线和别人对拉100个回合的高远球，杀球应该就会没问题。我个人觉得不
: 用刻意去练，到了一定程度自然就可以体会到怎么去杀球。
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k*w
发帖数: 2063 | 14 Try to use tennis racket to play badminton.. But only for 10-15 minutes
... too much will hurt your wrist.
Play slowly and firmly, don't try to swing fast, or use wrist to play.
It enhances your all arm force, from should to elbow (forearm).
Use other heavier rackets also help your force, like racquetball
racket.
【在 g**y 的大作中提到】
: 经常不能一下扣死。主要是力道差了点。大家有什么好的办法练扣球的力量。
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n**m
发帖数: 7872 | 15 这个还不如直接做力量呢
先做大重量慢速的，再做小重量快速的
minutes
play.
【在 k*w 的大作中提到】
: Try to use tennis racket to play badminton.. But only for 10-15 minutes
: ... too much will hurt your wrist.
: Play slowly and firmly, don't try to swing fast, or use wrist to play.
: It enhances your all arm force, from should to elbow (forearm).
: Use other heavier rackets also help your force, like racquetball
: racket.
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l********e
发帖数: 80 | 16 我也觉得拿网球拍练习力量的话会直接练废的。
还是练练快速挥拍或者快速做小幅度的伏地挺身，
这样比较训练手腕和小臂的爆发力。
【在 n**m 的大作中提到】
: 这个还不如直接做力量呢
: 先做大重量慢速的，再做小重量快速的
:
: minutes
: play.
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k*w
发帖数: 2063 | 17 It's boring to do weight training along. So I don't like it.
The key point is to swing racket slowly and for long distance. It
should not hurt the wrist and also helps to learn how to use all the
force from the body.
【在 n**m 的大作中提到】
: 这个还不如直接做力量呢
: 先做大重量慢速的，再做小重量快速的
:
: minutes
: play.
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x*z
发帖数: 694 | 18 说到底是要加强力量，
用网球拍什么的应该还可以锻炼一下挥拍吧
【在 n**m 的大作中提到】
: 这个还不如直接做力量呢
: 先做大重量慢速的，再做小重量快速的
:
: minutes
: play.
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n**m
发帖数: 7872 | 19 很多事情都boring，如果你觉得boring的话
【在 k*w 的大作中提到】
: It's boring to do weight training along. So I don't like it.
: The key point is to swing racket slowly and for long distance. It
: should not hurt the wrist and also helps to learn how to use all the
: force from the body.
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n**m
发帖数: 7872 | 20 拿哑铃拿砖头，当然，拿网球拍，都可以练力量，练挥拍
我的Point是，练力量就练力量。
可能我比较笨吧，我只能把注意力集中在一两个地方，多了我就晕了。
【在 x*z 的大作中提到】
: 说到底是要加强力量，
: 用网球拍什么的应该还可以锻炼一下挥拍吧
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x*z
发帖数: 694 | 21 大哥，你拿砖头怎么练挥拍啊，
万一砖头飞出去，是不是就是传说中的板砖啊，呵呵
我的一个疑问就是看付海峰，他左边的胳膊几乎是右边胳膊的两倍，
难道他练力量的时候只练左手吗
【在 n**m 的大作中提到】
: 拿哑铃拿砖头，当然，拿网球拍，都可以练力量，练挥拍
: 我的Point是，练力量就练力量。
: 可能我比较笨吧，我只能把注意力集中在一两个地方，多了我就晕了。
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p*****n
发帖数: 758 | 22 smash不怎么看arm其实，腰腹发出合适的力最重要。
【在 x*z 的大作中提到】
: 大哥，你拿砖头怎么练挥拍啊，
: 万一砖头飞出去，是不是就是传说中的板砖啊，呵呵
: 我的一个疑问就是看付海峰，他左边的胳膊几乎是右边胳膊的两倍，
: 难道他练力量的时候只练左手吗
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n**m
发帖数: 7872 | 23 你拿拍子也不扔出去啊，砖头干什么要扔出去。
专业队训练也不一定就都科学，呵呵。力量训练，预防伤病，conditioning这方面做得
其实不够。
所以出成绩早，出伤病早，退役早。
【在 x*z 的大作中提到】
: 大哥，你拿砖头怎么练挥拍啊，
: 万一砖头飞出去，是不是就是传说中的板砖啊，呵呵
: 我的一个疑问就是看付海峰，他左边的胳膊几乎是右边胳膊的两倍，
: 难道他练力量的时候只练左手吗
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x*z
发帖数: 694 | 24 但是付海峰的左边大臂比右边粗的多的多，特别穿那种无袖的那种衣服，
很吓人那种
【在 p*****n 的大作中提到】
: smash不怎么看arm其实，腰腹发出合适的力最重要。
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k*w
发帖数: 2063 | 25 We live for happiness, not for live only.
I simply don't like doing work that I don't like. I'm not a machine.
【在 n**m 的大作中提到】
: 拿哑铃拿砖头，当然，拿网球拍，都可以练力量，练挥拍
: 我的Point是，练力量就练力量。
: 可能我比较笨吧，我只能把注意力集中在一两个地方，多了我就晕了。
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n**m
发帖数: 7872 | 26 我能从挺多别人觉得boring的东西里面得到happiness :D
【在 k*w 的大作中提到】
: We live for happiness, not for live only.
: I simply don't like doing work that I don't like. I'm not a machine.
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g**y
发帖数: 323 | 27 wow!你还是个MM。我到现在才发现。。。
你这种精神让人钦佩。。。
你的专业一定是让很多人boring，而你还乐于其中的（我是褒义地说）。
【在 n**m 的大作中提到】
: 我能从挺多别人觉得boring的东西里面得到happiness :D
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n**m
发帖数: 7872 | 28 没
别人觉得boring，我也觉得boring，然后我就quit了
【在 g**y 的大作中提到】
: wow!你还是个MM。我到现在才发现。。。
: 你这种精神让人钦佩。。。
: 你的专业一定是让很多人boring，而你还乐于其中的（我是褒义地说）。
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x*z
发帖数: 694 | 29 不是数学吧
【在 n**m 的大作中提到】
: 没
: 别人觉得boring，我也觉得boring，然后我就quit了
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n**m
发帖数: 7872 | 30 no
【在 x*z 的大作中提到】
: 不是数学吧
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g**y
发帖数: 323 | 31 估计是个只有中科大等个别学校才有的专业。
【在 n**m 的大作中提到】
: no
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k*w
发帖数: 2063 | 32 ??? 要改校坑？
【在 g**y 的大作中提到】
: 估计是个只有中科大等个别学校才有的专业。
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