b***m
发帖数: 2112 | |
s**r
发帖数: 390 | 2 李教练的步伐是我见过最好的。清楚，细致，而且易学易用。
如果你注意到的话, 这套步伐同样适用网前。 |
W*********n
发帖数: 4624 | 3 老李的东西非常实用，是我的菜。这里有个讲怎么杀好球的，很有帮助。
【在 b***m 的大作中提到】
: 感觉老李的这个步伐练习讲得很到位，推荐：
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a***a
发帖数: 4195 | 4 老李就是太罗嗦了，其他都好。
这个扣杀教学比较适合初学者。
【在 W*********n 的大作中提到】
: 老李的东西非常实用，是我的菜。这里有个讲怎么杀好球的，很有帮助。
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k**p
发帖数: 395 | 5 还有个反手系列的也很好
【在 W*********n 的大作中提到】
: 老李的东西非常实用，是我的菜。这里有个讲怎么杀好球的，很有帮助。
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a***a
发帖数: 4195 | 6 老李的反手有一点说得非常好，反手不是用大拇指发力，是用大拇指顶住，用下面四根
手指发力（从松到紧握紧球拍），大拇指是杠杆的支点。
【在 k**p 的大作中提到】
: 还有个反手系列的也很好
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k**p
发帖数: 395 | 7 对，老李细节上说的很好，还有就是老李会讲为什么要这么做不那么做，说的很到位
【在 a***a 的大作中提到】
: 老李的反手有一点说得非常好，反手不是用大拇指发力，是用大拇指顶住，用下面四根
: 手指发力（从松到紧握紧球拍），大拇指是杠杆的支点。
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W*********n
发帖数: 4624 | 8 人只给你说精华，那录像就太短了，口水话得加点，时间得拉长点，就像国内电视剧。
【在 a***a 的大作中提到】
: 老李就是太罗嗦了，其他都好。
: 这个扣杀教学比较适合初学者。
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w*****i
发帖数: 47 | 9 我觉得李在福的握拍方法比较特殊，还有身体旋转也和一般教法不一样 |
b***m
发帖数: 2112 | |
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g*********n
发帖数: 282 | |
O**e
发帖数: 569 | 12 启动前的垫步对于提高移动效率的确很有帮助，它要求你非常专注地看着对方，（我理
解是）在他击球一瞬间提起脚跟，然后在判断出来球方向之后脚跟下落，借力弹起并且
迈出启动的第一步。这样做的好处就是，比站定再启动更迅速，主动球被动球都能得到
更好的击球点。
但是感觉对体力要求还挺高的，尤其是如果像视频里面的学员那样跳那么高的话，我估
计一场就跳不动了，可能还得加强核心力量... |
b***m
发帖数: 2112 | 13 是的。当年我绑沙袋练过步伐，你可以试试这招。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.4
【在 O**e 的大作中提到】
: 启动前的垫步对于提高移动效率的确很有帮助，它要求你非常专注地看着对方，（我理
: 解是）在他击球一瞬间提起脚跟，然后在判断出来球方向之后脚跟下落，借力弹起并且
: 迈出启动的第一步。这样做的好处就是，比站定再启动更迅速，主动球被动球都能得到
: 更好的击球点。
: 但是感觉对体力要求还挺高的，尤其是如果像视频里面的学员那样跳那么高的话，我估
: 计一场就跳不动了，可能还得加强核心力量...
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W*********n
发帖数: 4624 | 14 赞！从来没练过沙袋的竖大拇指路过。
【在 b***m 的大作中提到】
: 是的。当年我绑沙袋练过步伐，你可以试试这招。
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.4
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k**p
发帖数: 395 | 15 垫步很重要，但是垫高或是小垫跟教练教的以及个人习惯都有很大关系。大跳的比如佐
藤讶香及其的典型，
随便找一个视频，注意她在对手击球的一瞬间，
小垫步的就很多了，比如马琳前段时间贴出来的恢复训练视频，
https://www.facebook.com/carolina.m.martin?fref=ts
【在 O**e 的大作中提到】
: 启动前的垫步对于提高移动效率的确很有帮助，它要求你非常专注地看着对方，（我理
: 解是）在他击球一瞬间提起脚跟，然后在判断出来球方向之后脚跟下落，借力弹起并且
: 迈出启动的第一步。这样做的好处就是，比站定再启动更迅速，主动球被动球都能得到
: 更好的击球点。
: 但是感觉对体力要求还挺高的，尤其是如果像视频里面的学员那样跳那么高的话，我估
: 计一场就跳不动了，可能还得加强核心力量...
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W*********n
发帖数: 4624 | 16 日本队的启动小跳都很明显。林丹，李崇伟这些超级选手的小跳都非常小，使得整个步
伐更为流畅，同时比赛持续时间长，这应该能省不少体力。小跳很大的男选手莫过于越
南的阮天明，这里有个他和约根森的世锦赛超长回合录像为证：
【在 k**p 的大作中提到】
: 垫步很重要，但是垫高或是小垫跟教练教的以及个人习惯都有很大关系。大跳的比如佐
: 藤讶香及其的典型，
: 随便找一个视频，注意她在对手击球的一瞬间，
: 小垫步的就很多了，比如马琳前段时间贴出来的恢复训练视频，
: https://www.facebook.com/carolina.m.martin?fref=ts
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