腰椎间盘膨出者打篮球应怎样保护？ - Basketball版 - 未名存档

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Basketball版 - 腰椎间盘膨出者打篮球应怎样保护？

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话题: 膨出话题: 腰椎间盘话题: 打篮球话题: 护腰话题: mcdavid

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D******6 发帖数: 841	1 本人腰椎间盘膨出，不是很严重，一般运动后也没任何问题，只是在搬家具后会有点儿疼，两天即好，打篮球如果时间长了也会有点儿疼（不是由于他人横向碰撞导致，而是由于自身纵向跳跃起落对脊柱的冲击导致），一般情况下没事儿。所以，健康起见，我一周只打一次篮球，每次不超过1小时。现在有人介绍说McDavid的护腰很好，本人搜到两个：一个叫back support: http://www.amazon.com/McDavid-Universal-Back-Support-Large/dp/B002XATBKK/ref=pd_sim_sg_2，一个叫waist trimmer: http://www.amazon.com/McDavid-Waist-Trimmer-Black-Size/dp/B000UVVX28/ref=pd_sim_sg_1, 不知对于椎间盘膨出，应该用哪个？对谢指点！！！:-)
T***c 发帖数: 17256	2 寒，这个毛病是咋来的？你是我知道的起码第三个这个毛病了以前有朋友举铁不注意伤着了，据他说之后还能打，但爆发力弹跳什么的是不指望了，改走技术路线
K********t 发帖数: 2644	3 我也推荐护腰的 Mcdavid没用过只买过他的护踝也还不错护腰我再walmart 买过一种后面带磁极的据说有治疗作用牌子是Franklin 我用的还可以推荐下 $16左右【在 D******6 的大作中提到】 : 本人腰椎间盘膨出，不是很严重，一般运动后也没任何问题，只是在搬家具后会有点儿 : 疼，两天即好，打篮球如果时间长了也会有点儿疼（不是由于他人横向碰撞导致，而是 : 由于自身纵向跳跃起落对脊柱的冲击导致），一般情况下没事儿。所以，健康起见，我 : 一周只打一次篮球，每次不超过1小时。现在有人介绍说McDavid的护腰很好，本人搜到 : 两个：一个叫back support: http://www.amazon.com/McDavid-Universal-Back-Support-Large/dp/B002XATBKK/ref=pd_sim_sg_2，一个叫waist trimmer: http://www.amazon.com/McDavid-Waist-Trimmer-Black-Size/dp/B000UVVX28/ref=pd_sim_sg_1, 不知对于椎间盘膨出，应该用哪个？对谢指点！！！:-)
S*****3 发帖数: 720	4 我高中时候因为练力量不注意方法，弄了个腰间盘突出。我的经验就是打篮球对腰部的锻炼还是很有作用的，那时候我坚持打了一暑假的篮球，就是天天打那种，后来就好了。你打球之前准备活动要做足够充分。打完球应该在单杠上挂一挂，就是利用自身重量拉一拉你的腰部，很舒服的。其次就是要注意练习腹背肌的锻炼。

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