p***l
发帖数: 1775 | 1 一般来讲，助跑跳要高于原地跳
但是，双脚起跳跳的高还是单脚？
感觉双脚起跳应该会高些，双脚发力，力量大，会高一些
但实际感觉好像单脚起跳更舒服些
还是双脚起跳比较tricky，有些小诀窍？ |
z****n
发帖数: 1379 | 2 应该是对角线长于边的道理。你双脚起跳，直上直下，摸高等于你腾空高度加上站立摸
高。单脚起跳，身子往往是斜过来，比如右脚跳，就用左脚摸，这样实际摸高等于你腾
空高度加上身体对角线的长度，当然更高了。
【在 p***l 的大作中提到】
: 一般来讲，助跑跳要高于原地跳
: 但是，双脚起跳跳的高还是单脚？
: 感觉双脚起跳应该会高些，双脚发力，力量大，会高一些
: 但实际感觉好像单脚起跳更舒服些
: 还是双脚起跳比较tricky，有些小诀窍？
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u****h
发帖数: 2193 | 3 这个问题也困扰我好多年了.... 我还老是觉得组跑的时候我左脚比右脚跳得高但是我
是标准的右撇子. |
n**y
发帖数: 11447 | 4 双脚跳照样可以斜过来
我觉得单脚跳靠爆发力，双脚跳更依赖腿部肌肉群的力量。哪种方式跳的高也是看人了
【在 z****n 的大作中提到】
: 应该是对角线长于边的道理。你双脚起跳，直上直下，摸高等于你腾空高度加上站立摸
: 高。单脚起跳，身子往往是斜过来，比如右脚跳，就用左脚摸，这样实际摸高等于你腾
: 空高度加上身体对角线的长度，当然更高了。
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c********6
发帖数: 3483 | 5 单脚跳靠小腿，双脚跳靠大腿
【在 n**y 的大作中提到】
: 双脚跳照样可以斜过来
: 我觉得单脚跳靠爆发力，双脚跳更依赖腿部肌肉群的力量。哪种方式跳的高也是看人了
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s*******i
发帖数: 12823 | 6 个人经验觉得单脚主要靠跟腱的爆发力，不太容易练，属于先天素质。双腿跳更容易通
过力量练习提高，但是这样跳弹速慢，还是有劣势的。
【在 n**y 的大作中提到】
: 双脚跳照样可以斜过来
: 我觉得单脚跳靠爆发力，双脚跳更依赖腿部肌肉群的力量。哪种方式跳的高也是看人了
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p***l
发帖数: 1775 | 7 哦,你的意思是单脚起跳高度不佳的话,可以练练双脚跳?
双脚起跳要诀是什么,助跑之后身体是顿一下跳,还是顺势双脚发力出去?
【在 s*******i 的大作中提到】
: 个人经验觉得单脚主要靠跟腱的爆发力，不太容易练，属于先天素质。双腿跳更容易通
: 过力量练习提高，但是这样跳弹速慢，还是有劣势的。
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w******g
发帖数: 2854 | 8 篮球场上弹速比弹跳的绝对高度重要的多。
再谈弹跳的绝对高度，如果没有助跑，原地跳，也没争议，原地单脚跳我还真没见过。
有助跑，主要看你更习惯那个，也就是说怎么能把速度转化成高度，关键看踏地那一下
，当然有技巧的。简单说尽量用前脚掌，如果是脚后跟发力，是怎么也跳不高的。
【在 p***l 的大作中提到】
: 一般来讲，助跑跳要高于原地跳
: 但是，双脚起跳跳的高还是单脚？
: 感觉双脚起跳应该会高些，双脚发力，力量大，会高一些
: 但实际感觉好像单脚起跳更舒服些
: 还是双脚起跳比较tricky，有些小诀窍？
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J********i
发帖数: 50662 | 9 双脚不容易受伤，推荐
【在 w******g 的大作中提到】
: 篮球场上弹速比弹跳的绝对高度重要的多。
: 再谈弹跳的绝对高度，如果没有助跑，原地跳，也没争议，原地单脚跳我还真没见过。
: 有助跑，主要看你更习惯那个，也就是说怎么能把速度转化成高度，关键看踏地那一下
: ，当然有技巧的。简单说尽量用前脚掌，如果是脚后跟发力，是怎么也跳不高的。
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p*********n
发帖数: 1618 | 10
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~这个似乎难度甚高，呵呵
【在 z****n 的大作中提到】
: 应该是对角线长于边的道理。你双脚起跳，直上直下，摸高等于你腾空高度加上站立摸
: 高。单脚起跳，身子往往是斜过来，比如右脚跳，就用左脚摸，这样实际摸高等于你腾
: 空高度加上身体对角线的长度，当然更高了。
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p***l
发帖数: 1775 | 11 双脚起跳自己感觉很别扭,感觉速度转化动量控制不好
【在 J********i 的大作中提到】
: 双脚不容易受伤，推荐
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s*******i
发帖数: 12823 | 12 双脚起跳都是要蹲一下的，所以速度上是吃亏的
【在 p***l 的大作中提到】
: 哦,你的意思是单脚起跳高度不佳的话,可以练练双脚跳?
: 双脚起跳要诀是什么,助跑之后身体是顿一下跳,还是顺势双脚发力出去?
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g***s
发帖数: 733 | 13 都没讲到点子上。
两者区别是单脚跳时非起跳腿的摆动产生向上的动量，所以跳高都是背跃。
双脚就只剩下上肢的摆动。因为人的肌肉并不是弹簧，所谓向前速度转化成向上速度的
过程并不完全是把速度作为势能储存在肌肉里实现的，而主要是靠肢体的摆动。
【在 p***l 的大作中提到】
: 一般来讲，助跑跳要高于原地跳
: 但是，双脚起跳跳的高还是单脚？
: 感觉双脚起跳应该会高些，双脚发力，力量大，会高一些
: 但实际感觉好像单脚起跳更舒服些
: 还是双脚起跳比较tricky，有些小诀窍？
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p*********e
发帖数: 32207 | 14 确实不完全是储存在肌肉里
但单脚跳相当于是以起跳脚为碰撞点人体与地面发生碰撞,
并通过动量守恒来得到额外的向上的初速度.
(想想看你全速跑向一堵墙然后蹬墙上跳的过程,两者是可比的)
相比双脚跳,单脚跳在起跳前水平方向速度可以做到更大,
换句话说能用于上述过程的初速更大
非起跳腿向上摆动自然也能对起跳初速有贡献
但与此同时你这条腿也不能用于起跳时向地面发力来提高起跳初速
这个权衡下来哪个贡献会更大还需要研究,答案并不显然.
【在 g***s 的大作中提到】
: 都没讲到点子上。
: 两者区别是单脚跳时非起跳腿的摆动产生向上的动量，所以跳高都是背跃。
: 双脚就只剩下上肢的摆动。因为人的肌肉并不是弹簧，所谓向前速度转化成向上速度的
: 过程并不完全是把速度作为势能储存在肌肉里实现的，而主要是靠肢体的摆动。
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p*********e
发帖数: 32207 | 15 说点儿自己的意见,不太懂,算抛砖了
我是觉得这两个的利弊在于
双脚跳,你可以充分的利用大腿发力,并且两腿发力通过自身发力获得的初速贡献更大
在有对抗起跳时因为发力更充分受对抗影响更小
缺点是即便助跑,双脚跳也都有个两步急停的动作,这样水平方向初速度会受影响
反过来单脚跳,少了一条腿对地发力,但同时这腿可以通过向上摆动的方法对初速有贡献
另一方面助跑本身对弹跳的最大贡献是可以通过腿的支撑,完成身体与地的碰撞
并因此将前进方向的初速度转化为向上的,因此对弹跳高度有贡献
从这个角度上看,如果是大腿力量好,那么多条大腿可以用于发力的诱惑就更大,
对应双脚跳更有利于达到更高的高度
反过来如果跟腱力量很优秀同时协调性比较好能充分利用助跑单脚跳的优势
则选择单脚跳
从上述分析看,其实起跳的技术对单脚跳影响更大,会跳与不会跳,对同一个人来说
单脚跳摸高可能差别很大.
顺便再延伸一下,从上面的分析看,单脚跳要跳的高,就要充分加速达到尽量高的起跳前
前进速度,充分的向上摆非弹跳腿,同时恰当选择弹跳腿小腿与地面的夹角,
使得前进速度可以最大化转化为相当速度.
【在 p***l 的大作中提到】
: 一般来讲，助跑跳要高于原地跳
: 但是，双脚起跳跳的高还是单脚？
: 感觉双脚起跳应该会高些，双脚发力，力量大，会高一些
: 但实际感觉好像单脚起跳更舒服些
: 还是双脚起跳比较tricky，有些小诀窍？
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p*********e
发帖数: 32207 | 16 双脚起跳你起来之后身体也可以斜过来呀
【在 z****n 的大作中提到】
: 应该是对角线长于边的道理。你双脚起跳，直上直下，摸高等于你腾空高度加上站立摸
: 高。单脚起跳，身子往往是斜过来，比如右脚跳，就用左脚摸，这样实际摸高等于你腾
: 空高度加上身体对角线的长度，当然更高了。
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b*****r
发帖数: 1074 | 17 如果单比重心离地的高度，应该是双脚跳高， 至少跳高比赛规定必须单脚起跳。
而杂技演员跳火圈的高度是比跳高的世界纪录高的。
至于摸高， 应该跟柔韧性和空中姿态有关系。就像原地摸高，单手摸高比双手摸高要
高很多呢。
另外就是助跑起跳的时候，单脚起跳准备时间短， 就弹速快呗。 |
s***o
发帖数: 6934 | 18 杂技那个是利用翻滚的力量，双脚是技术上需要不是力量上的
【在 b*****r 的大作中提到】
: 如果单比重心离地的高度，应该是双脚跳高， 至少跳高比赛规定必须单脚起跳。
: 而杂技演员跳火圈的高度是比跳高的世界纪录高的。
: 至于摸高， 应该跟柔韧性和空中姿态有关系。就像原地摸高，单手摸高比双手摸高要
: 高很多呢。
: 另外就是助跑起跳的时候，单脚起跳准备时间短， 就弹速快呗。
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