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发帖数: 10555 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
ibd (我也控制体重。) 于 (Wed Mar 1 14:21:14 2017, 美东) 提到:
和打球的朋友交流一下
年纪大了，打完球膝盖疼，右边。第二天更疼。护膝早就上了。打球一周一次，勉强能
恢复。
忽然觉得和鞋有关。最近都是穿士兵8，前后掌zoom。偶尔换回旧鞋，只有后张air max
，膝盖疼少不少。google一下，果然有很多人说前掌zoom加重膝盖疼。
啥鞋好呢？
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bigsam (比嘎萨姆) 于 (Wed Mar 1 14:34:27 2017, 美东) 提到:
先减重吧，别跑步，做HIIT或者跳绳
平时不打球也要注意锻炼膝盖，靠墙蹲马步之类的
鞋的话我喜欢轻的，譬如Hyperdunk
要是年纪大还老是要变向和抢板，那啥都没用
max
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anzhi (非福？) 于 (Wed Mar 1 14:41:28 2017, 美东) 提到:
年纪大了膝盖问题要靠补，movefree挺好用
max
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ibd (我也控制体重。) 于 (Wed Mar 1 15:36:11 2017, 美东) 提到:
这几条都很有道理。每条我都考虑过。
体重已经减了不少了。已经完全放弃长跑，省下膝盖来打球。
准备试试靠墙马步。
还没下决心舍弃变向和抢板。可老练投篮也提高不了啊。
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ibd (我也控制体重。) 于 (Wed Mar 1 15:37:04 2017, 美东) 提到:
真有用么？得买一瓶试试。
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zhangjianshi (长见识) 于 (Wed Mar 1 16:36:26 2017, 美东) 提到:
BSO有弹跳嘛。
护膝和护踝，麻烦是麻烦，有跟没有差别巨大。
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staftermath (彦清风) 于 (Wed Mar 1 18:52:45 2017, 美东) 提到:
没好全别打球，切身体会…
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staftermath (彦清风) 于 (Wed Mar 1 18:55:29 2017, 美东) 提到:
投篮练好了野球场一招鲜…觉得自己太准了就练catch n shoot,加快出手速度， fake
n shoot, 三威胁后投篮，等等
: 这几条都很有道理。每条我都考虑过。
: 体重已经减了不少了。已经完全放弃长跑，省下膝盖来打球。
: 准备试试靠墙马步。
: 还没下决心舍弃变向和抢板。可老练投篮也提高不了啊。
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ibd (我也控制体重。) 于 (Wed Mar 1 19:19:15 2017, 美东) 提到:
我表达有误。投篮很烂，练习不见成效。
fake
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gtm (小猪小兔) 于 (Wed Mar 1 20:00:39 2017, 美东) 提到:
老詹的低帮鞋我觉得很好。
max
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ou5603 (two time ncaa pick'em champion) 于 (Wed Mar 1 21:19:29 2017, 美东) 提到:
我觉得drose6的cushion是我用过最红的。可能稍微有点慢，不过这个年纪保护膝盖嘴
重要
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littlegym (Gymlover) 于 (Wed Mar 1 21:30:30 2017, 美东) 提到:
本人也喜欢跳投和抢板，鞋子带的垫子换成shoes cushioned insoles，这是一位卖鞋
的小哥告诉我的，效果不错
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anzhi (非福？) 于 (Thu Mar 2 10:37:05 2017, 美东) 提到:
我觉得有用
看你缺的多少，一般一个月见效，但药不能停，停几天就又回去了
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violetlvsoso (麦兜) 于 (Thu Mar 2 15:53:20 2017, 美东) 提到:
我以前也老疼 后来发现护膝+维骨力可破
就是维骨力得一直吃下去了
max
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zhangjianshi (长见识) 于 (Thu Mar 2 16:00:35 2017, 美东) 提到:
赞。
弹跳者膝盖就是要减重保养，适当锻炼，加强热身和转变打法了。
[在 bigsam (比嘎萨姆) 的大作中提到：]
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SuperUV () 于 (Fri Mar 3 17:02:06 2017, 美东) 提到:
据我家老人说，很有用
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charles116 (love Utada) 于 (Fri Mar 3 17:06:44 2017, 美东) 提到:
老寒腿的话要保暖，保暖，保暖，重要的事情说三遍 |
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