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Boston版 - Re: 健身治好了我的肩周炎,分享下方法 (转载)
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f**a
发帖数: 3
1
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: lxlovems (lxlovems), 信区: Fitness
标 题: 健身治好了我的肩周炎,分享下方法
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 25 03:11:40 2017, 美东)
肩周炎是个挺难受的毛病,主要是跟长期肩膀保持一个姿势,缺乏锻炼和着凉了有关系
,而且这个病去医院看也没用,医生顶多给开点镇痛剂之类的,治标不治本。
我的肩周炎最严重的时候,左边的胳膊都抬不起来了,稍微一抬胳膊就疼的不行,吃饭
连碗都端不起来了,这才去想办法改善一下,毕竟我才中年人啊,离退休还早着呢,不
能就这么废了。
好在我遇到一个老太太,她是自己肩周炎锻炼好了的,方法就告诉我了,我亲身试验做
了有三个月,就改善的很明显,做了半年多,基本上好了,总之就是胳膊能抬起来了,
举起双臂也没有那么疼的吱吱的了。
健身方法就是到那种高点单杠或者双杠那里,就跟做引体向上似的,双手抓住单杠,把
自己给吊起来,然后就在那里把身体悠起来,一下,两下。。。我开始连十下都不行,
现在锻炼的最多可以悠起来四十下了。
这个方法对肩周炎竟然如此的管用,我都没想到居然还能不疼了,只是我的双手都练出
来老茧了,哈哈哈,不知道的人还以为我是干了什么粗活重活呢,其实就是抓着单杠使
劲弄的满手老茧,不过值得了,现在肩膀不难受了。
A******e
发帖数: 371
2
不错
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