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Chinese版 - 灌水的同胞看过来
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话题: 灌水话题: 一定话题: 点钟话题: 须知话题: 凌晨
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f*********n
发帖数: 292
1
灌水是对身体不好的,但是现代社会已经有越来越多的人必须是在夜里灌水的,如果你必
须灌水,这篇文章对你是有好处的。
灌水须知
1、灌水时要吃热的东西(如热方便面)。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖,不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、灌水无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要
太高,以免伤胃。
7、灌水时,应时时做深长呼吸。
8、至少要灌到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心

灌水最佳作息表
有的人喜欢灌水,但其结果往往是把自己搞的精疲力尽,效率低下,长久下去还会伤
害身体。其实,科学的、间断性的灌水有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。灌水
后,在凌晨4、5点钟入睡,熬了一整夜,你一定感到很累,所以睡觉时会睡得特别香、特
别沉,你会休息得特别好。灌水可以使你集中较长的时间,专攻一项难度较大的工作。
执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩,根
s*y
发帖数: 20
2
这不是熬夜须知么,怎么被你改成了灌水须知









【在 f*********n 的大作中提到】
: 灌水是对身体不好的,但是现代社会已经有越来越多的人必须是在夜里灌水的,如果你必
: 须灌水,这篇文章对你是有好处的。
: 灌水须知
: 1、灌水时要吃热的东西(如热方便面)。
: 2、晚饭不能吃太饱。
: 3、注意保暖,不要冻着肚子。
: 4、一定要有足够多的白开水。
: 5、灌水无论多累中间不可上床休息。
: 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要
: 太高,以免伤胃。

y****a
发帖数: 237
3
应该是熬夜灌水篇










【在 s*y 的大作中提到】
: 这不是熬夜须知么,怎么被你改成了灌水须知
:
: 必
: 要
: 心
: 伤
: 水
: 特
: 般

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