c********r
发帖数: 2227 | 1 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: camoufleur (立志找个工业界的位置.....), 信区: Medicine
标 题: 老问题，膝盖疼，膑骨下端
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 22 21:21:45 2009, 美东)
先说一下个人情况，喜欢跑步，网球，篮球。非常喜欢羽毛球，喜欢跳杀....
大概两个月之前开始户外跑。每天都跑，一天3mile不到，也不算快，20几分钟把
周末打羽毛球。
大概三周后膝盖觉得疼，直到有一天比较疼就决定不跑了，觉得是运动过渡。
休息了两周，在开始跑，第一天就觉得膝盖还是比较疼，觉得没有好转。
之后就停了，大概有一周了，膝盖还是有感觉。
症状是膝盖膑骨下端疼，其他地方都不疼。另外不按不疼。移动膑骨，疼痛的地方一起
动。
膑骨底下不疼，所以觉得不是半月板，十字韧带，或者脆骨的问题。
怀疑是膝盖韧带的问题，因为感觉像是膝盖韧带和膑骨连接处疼。
现在就停止跑步了，练习靠墙坐和腹部。
我想请教大家，除了停止伤膝盖的运动（准备开始游泳了），还有什么其他方法？
按摩？热敷？擦红花油？
觉得膝伤还是很普遍的，请教各位。 | L*D
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发帖数: 2227 | | g*********r
发帖数: 136 | 4 您好, 这是最典型的膑骨下肌腱/韧带发炎, 因好发于运动选手, 所以又称跳跃膝, 若
无突发性的受伤史, 那就是因为长期使用造成的劳损, 治疗方法是在股四头肌做滚法掌
揉法, 膝关节摇法, 痛点做点揉法, 膑骨下肌腱做弹拨法, 药物治疗常用的是内服活血
舒筋汤, 小活络丹, 七厘散, 外敷七厘散, 针刺内外膝眼用温针法, 刺血海, 阴陵泉,
阳陵泉
自己可以做的是至少休息一个月, 多热敷, 拉膑骨下肌腱的筋, 东天快来了所以要多住
意膝盖\的保暖, 运动前热敷多暖身,运动后冰敷 | a***l
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发帖数: 2397 | 6 也可以搜一下周尔晋的X形平衡法
在对侧肘部附近找压痛点按压 | z**n
发帖数: 22303 | | a***l
发帖数: 2397 | 8 再转一篇
膝盖老爱痛，用穴位来通
作者：栾加芹
一位中年妇女双膝酸痛，但不妨碍正常活动。这种酸痛持续了两三年，她一直没有去治疗
过。后来偶然遇到了我，我给她切脉后发现她的右寸重按无，其余尚正常，于是我取穴
左侧阴陵泉治疗。下针时感觉该穴位很空，针透过皮肤后彷佛札进了空气里。下针后，
她立即感觉双膝的不适感减轻，留针一个多小时取出。我告诉她平时不栗吃冰冷的食物，
另外每天用艾条在这个穴位做温和的灸法，连续5天，膝盖酸痛就会痊愈。
我的母亲整日为儿为女忙碌，十分辛苦。有一天，母亲告诉我她左膝盖痛，我为母亲切
脉后发现她的左寸、左关、左尺重按均无，于是取穴位膏贴于母亲左臂内关穴。药膏贴
上后，她的左膝盖痛随即消失。但一天后右膝盖又开始痛，脉象为右寸、右关、右尺重
按均无，于是我又取穴位膏贴于母亲右臂内关，她的右膝盖痛随即也消失了。从那时到
现在，我母亲两个膝盖再没有出现过疼痛症状。
《黄帝内经)说：“肺主治节。”上述几例膝盖痛都有一个共同的特征：寸脉，尤其是右
寸重按无脉。寸脉是心肺之脉，右寸为肺之脉。劳累后耗气，影响肺之气，从而影响
“肺主治节”的功能，导致关节痛。
高强度的体力劳动、运动 | n*p
发帖数: 1253 | 9 最简单的就是每天练习用膝盖爬. 一开始怕痛可以在床上爬. 然后转移到垫子上. 还可
以练习踢腿, 不用太用力, 稍微抬脚, 往外蹬就好.
我有个老外朋友快要换膝盖了, 我教她练习爬和蹬腿, 两周下来舒服很多了. 她很开心
的说坚持下去估计不用换膝盖了!
刚刚教她还可以用手大力拍打膝盖, 拍上半小时, 能拍出青紫最好. |
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