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1
(共1页)
p****y
发帖数: 23737
1
更新日期:2009/11/13 00:07 【记者李叔霖/台北报导】
钙质摄取过多,并不见得有益。台北县自然养生休閒协会常务理事兼讲师谢东明表示,
当人体缺少钙质,就容易影响到骨骼、牙齿的健康,同时肌肉也会出现抽筋、异常收缩
,细胞的通透性、凝血功能也会变差,这时有些人会多喝牛奶以补充钙质,但事实上预
防流失比补充还重要,且牛奶含脂肪、蛋白质,喝太多恐出现反效果。(解说的非常好
,值得称讚啊。)
他指出,原则上,一般人每天所需的钙约1200毫克,可从深绿色植物中获得补充,但很
多民众却误以为要喝下大量的牛奶才能够补充人体所需的钙质,其实刚好相反。(这就
是说实话的人。)
谢东明强调,因为在牛奶里含有大量的脂肪、蛋白质,都是属於酸性食物,喝太多易使
血液、体质偏酸性,当钙质遇到酸後会形成结合钙,这种固态钙人体非但无法吸收,还
须费很大的劲才能排出。(这就是肾结石的来源啊。)
若无法完全排出,就很可能会留在肾脏、膀胱等器官里,到时又会造成泌尿系统的结石
问题。另外,人体为平衡血液中的酸碱值,会将原本存在骨骼内的钙质释出来,因为钙
质是人体内属於强碱的物质,释出後将可达到中和酸碱的作用,但这
I****s
发帖数: 6150
2
不知道喝多少算是太多? 这个血液偏酸性,偏到PH是多少?
1
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