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L*****i
发帖数: 237 | 1 如何从根本上改善皮肤过敏、荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒。。
在过去30年间，花粉过敏，食物性过敏，特异性湿疹、哮喘等在成倍地增加。日本的研
究调查显示，小学生每3人中就有1人被诊断为特异性过敏（在幼儿园中的小孩超过40%
）。专家认为其原因有两点，一是过敏原增加；二是身体反应性亢进。有实验显示，体
质的过敏反应性亢进是由食物的必需脂肪酸的比例变化引起的，缺乏Omega-3脂肪酸会
导致脂肪酸比例不平衡而产生过敏反应。属于Omega-3脂肪酸的α-亚麻酸能仰制过敏炎
症的血小板活化因子（PAF）的泄放，Omega-3脂肪酸可增强免疫系统的灵敏与识别能力
，减少发生自身抵抗。
事实证明，富含亚麻酸的亚麻籽或亚麻籽油能缓解过敏、湿疹。亚麻籽油是所有食用油
中含亚麻酸最高的，把家里的食用油换成亚麻籽油吧，在我家里早已经这样做了，用亚
麻籽油拌在饭菜中食用。我和家人几乎从没有过敏、湿疹，我特别感觉到亚麻籽油能使
我精力充沛、头脑清晰，对皮肤保养很有益处（注：亚麻籽油不能用于高温煎炒，会破
坏其有效成分。成人每天摄入亚麻籽油的量宜20ml～25ml）。其他含Omega-3脂肪酸较
高的食物：野菜马齿苋、核桃、橄榄油等。海鱼虽然富含Omega-3脂肪酸，但其他成分
中含有致敏物质，容易引发过敏。因此过敏、湿疹患者忌吃海鲜。
缺乏维生素B也容易引起皮肤、粘膜的病变，偏食的人易发生皮肤过敏、湿疹。每天应
吃多几种不同颜色的蔬果，少吃精米白面，常吃糙米杂粮。必要时可服用复合维生素B
片。
体内的毒素积聚多了，就会在皮肤上爆发出来，尤其是常便秘者。吃醋有助于通便排除
毒素，对皮肤病，如湿疹、癣等有不错的食疗功效。发酵酿造的醋含有机酸、酶等成分
，可以帮助消化、通便。宿便滞留肠道内，积集了不少毒素，醋能令肠道畅通，及时排
除毒素与废物，避免了体内毒素溢发于皮肤之上（如湿疹、痘痘等）。我的一位朋友，
手指间常起小水泡，又痒又疼，涂药膏效果短暂，反反复复，坚持每天吃醋后，至今没
有复发过。
根据不少人的实际经验反馈，转基因食物也是引起过敏、湿疹的一大嫌疑，不吃为妙。
还有，含面筋蛋白（gluten）的麦面粉做的食物（如蛋糕、饺子、面条、面包、饼干等
）较难消化吸收，过敏、湿疹患者也尽量避免（大米、豆类、薯类、坚果、蔬果等都不
含面筋蛋白）。
从中医的角度看，皮肤问题是体内邪毒（常见的是湿邪、热邪）在皮肤上的外溢、发作
，要消除这种证候，必须着眼于整体调理，运用中药、针灸、拔罐等方法排除体内的邪
毒，方能较彻底地调治皮肤病。中医临床实践中，常用的基本中药方剂是以古方“消风
散”辨证加减治疗多种皮肤问题（其中的木通用通草代替，方中胡麻仁这味药就是亚麻
籽），再结合中药外洗方法，内外兼治，收效甚佳。
综上所述，给过敏、湿疹患者的建议：
1.家里的食用油换为亚麻籽油（也可外用，涂在湿疹上），适量食用有机亚麻籽粉。
2.常饮祛湿健脾的汤水（婴幼儿患者可把汤水过滤后装在奶瓶里喂食）：
a。薏米红豆山药红枣汤。湿热较重时可去山药、红枣，加土茯苓、绿豆。
b。苹果胡萝卜薏米汤。
c。鱼腥草红枣汤。
d。蜂蜜柠檬水（用带皮的柠檬片）。
3.平时饮食方面应少吃肉类，多食各种颜色蔬果，常进食富含维生素B的糙米杂粮（必
要时可服用复合维生素B片）。常吃些含植物酵素（酶）的食品，如：有机苹果醋、米
醋、有机酸豆奶、有机木瓜（半青半红的最好）等。忌吃海鲜、牛肉、羊肉、鹅肉、芒
果。。及油炸、辛辣食品、麦面粉食品、转基因食物。过敏、湿疹爆发期间暂不喝牛奶。
4.外治法缓解：
a。取艾叶或柳树枝叶煮水外洗。
b。苦参、黄柏煮水外洗。
c。取松花粉适量用凉开水调涂于患处。
d。韭菜或马铃薯或鲜马齿苋捣碎外涂外敷。
e。按揉穴位：曲池、血海、肺俞、大椎、三阴交、阴陵泉、合谷、内庭。
可在背部自上而下刮痧，督脉不可太用力刮，以免伤了脊椎骨膜。
5.可看中医辨证诊治，若当地找不到中医看病，可试试网友推荐的：同仁堂皮肤病血毒
丸。
（注：使用前应先对照说明书上所列的适应症。）
6.严重的病患，尤其是伴水肿者，应立刻看医生。 |
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