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发帖数: 1 | 1 导言：
期待可能给在读的硕博士研究生一些帮助和启发。
昨天转了我们主编Mark自己的回忆“回首自己的博士生涯，同样感觉：那是自己心情最
为灰暗的一段时间。”您知道吗？Mark挺了过来，并在毕业后2年就申请到了国自然基
金，此后发展一直都很顺利。
所以，在这段苦涩时期，需要的只是“坚持”。
为此，我们找到两篇关心和帮助博士生的最好的文章。一篇发表在Science，一篇发表
在Nature，都是在职业专栏。前一篇是关于博士生如何自己帮助自己，已经在我们公众
号发表；后一篇即今天的推文，亲友们如何帮助博士生。
原文于2019年发表于Nature杂志职业专栏，题目是“What I wish my friends and
family knew about my PhD”。原文作者是Kate Samardzic，她在澳大利亚悉尼科技大
学获得神经毒素研究博士学位后，创建了一个针对博士生心理健康的论坛。Fan Zhang
对这篇文章做了编译，希望对博士生们有些帮助。
六个月前，我在写论文的时候崩溃。我在学习使用一个必要的新软件时备受挫折；同时
，我的导师对我的论文草稿不太满意。每天睡前，我都在默默流泪。自从我读研究生后
，生活中的群友们被分为两类：了解和不了解博士生的人。即使在我读研三年之后，仍
然有朋友在对我的读博生活大惊小怪。实际上，我的博士工作是全职工作，我每周要参
加各种会议。这与他们以为的那种“学生”生活（按课程表和学期过日子）完全不同。
频频被误解。怪谁呢？只能责怪博士生自己。我们中的许多人都在美化自己的想象：我
们执着于自己对所选领域的热爱！我们对自己的研究与激动人心的结论充满热情！我们
还有机会在国际同行间分享这些喜人成果！但实际上，我们基本都是报喜不报忧。&#
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下面才是博士生的真相我们花上数周的时间研究并计划初次实验，在接下来几天的时间
里小心翼翼试图实现它，再经过更长时间的等待，最终却发现实验是失败的！他们能够
理解这杯混合着压力、失望、沮丧和自我怀疑的苦酒？而代价高昂的失败反复出现时，
论文发表压力也持续加大。从充满希望、到失望，最后绝望，又有谁能懂。作为博士研
究生，我对科研学习的投入比以往任何其他时期都要多。不要用那些鼓吹平衡工作与生
活的论调来提醒我；我当然知道平衡工作与生活很重要，但，我的博士学位就是我的生
活。对于博士生来说，我们的工作与自我价值捆绑得紧密一致。我们会努力克服失败，
我们必须坚韧不拔。但在养成学术韧性的过程中，我们所体会到的不仅仅是正常的“工
作”压力。
为了让亲朋好友了解我们博士生的工作生活，需要让他们知道那些糟糕的时候，并明确
说出我们需要亲友支持这一诉求。博士生在寻求帮助时必须大声叫喊。以下是我需要从
群友那里得到的支持•了解作为一名博士研究生并不容易。我们并非“真的很聪
明”，我们只是很努力。•有很多起起伏伏。我们的自我价值与工作捆绑得紧密
一致，当工作出现失误，那感觉就像世界末日。•请提醒我们，这实际上不是世
界末日。提醒我们每天都是新的一天，今日的挣扎是科学进程的常规组成部分。提醒我
们，我们仍然是学生。•当我们对操作流程感到困惑，或纠结于如何分析一组新
数据时，鼓励我们。这些鼓励可以帮助我们克服自我怀疑。我们总忘记从自己被录取的
时刻起，已有足够的能力应对这些局面。•请不要问我们什么时候才能毕业，也
不要问毕业后准备怎样生活。我们可能一无所知，这令人害怕。我们如果有了答案，一
定会告诉你。未知之事太多。但是，无论情况如何，告诉我，你总会站在我身边帮助我
。
回到六个月前。当时我在办公室哭着给妈妈打电话。妈妈问我哪些事情给我带来了压力
。我擤了擤鼻涕，然后大声喊道：“所有的一切！”那一天，我的压力没有什么具体来
源。原因确实就是“所有的一切”：将整个博士阶段的困难时刻压缩到了那一天的那一
刻。我们不知道下一个实验是否可行、是否会按时完成，不知道下一篇论文是否会被拒
稿，也不知道在完成那些无人问津的研究后，我们是否能找到终身稳定的工作。有时，
我们的意志有所动摇，徘徊在周围的诸多压力会击垮我们。这点和任何职业的早期从业
者一样。在那些意志薄弱的日子里，我们需要来自我们所爱之人的感同身受；同时提醒
我们，明天又是崭新的一天。
编者按：
但不管多么苦，博士生们都要坚持住。等待工作后的“海阔凭鱼跃、天高任鸟飞”。
但是博士生阶段，确实经常是生命中最灰暗的一段时间，有必要得到亲友的理解和帮助
。请告诉他们，你其实有多难。
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