s***m
发帖数: 6197 | 1 最近失眠得很严重
不知道大家有知道什么除了看心理医生之外的治疗失眠的地方不？
谢谢啦！ |
T******h
发帖数: 2380 | 2 睡觉前喝点牛奶
用热水泡泡脚
【在 s***m 的大作中提到】
: 最近失眠得很严重
: 不知道大家有知道什么除了看心理医生之外的治疗失眠的地方不？
: 谢谢啦！
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j**f
发帖数: 7403 | 3 学学各种RELAX的方式。包括：音乐，睡前1小时减少运动，减少走动，减少说话。
减少看DRAMA电视。YOGA等放松身体的运动。
最近失眠得很严重
不知道大家有知道什么除了看心理医生之外的治疗失眠的地方不？
谢谢啦！
【在 s***m 的大作中提到】
: 最近失眠得很严重
: 不知道大家有知道什么除了看心理医生之外的治疗失眠的地方不？
: 谢谢啦！
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t******u
发帖数: 3036 | 4 通宵一晚直到第2天晚上再睡, 立马好, 日后也有改善
【在 s***m 的大作中提到】
: 最近失眠得很严重
: 不知道大家有知道什么除了看心理医生之外的治疗失眠的地方不？
: 谢谢啦！
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j**f
发帖数: 7403 | 5 not nessesarily . :)
有的人，内在分泌很紊乱，一夜不睡更紊乱。也许第二天太困可以睡着，
但是第三天，还是紊乱，还是睡不着。 激素问题。 比如我。。。长期睡眠乱糟糟
【在 t******u 的大作中提到】
: 通宵一晚直到第2天晚上再睡, 立马好, 日后也有改善
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m********n
发帖数: 4570 | 6 如果是要上升到看心理医生的失眠，我估计其他治疗方法没啥用，要么吃药 |
m********n
发帖数: 4570 | 7 如果是要上升到看心理医生的失眠，我估计其他治疗方法没啥用，要么吃药 |
z****y
发帖数: 1550 | 8 吃安眠药
【在 s***m 的大作中提到】
: 最近失眠得很严重
: 不知道大家有知道什么除了看心理医生之外的治疗失眠的地方不？
: 谢谢啦！
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f********0
发帖数: 1129 | 9 多和朋友沟通聊天，有人说把洋葱切一半放在床头会有用，我妈试过。或者吃点睡眠的
药调整一段时间，我以前也有国失眠的时候，喝过敖东安神补脑液，效果还不错，一定
一熬放松心情，看看书什么的，但是别看太精彩的书，或者起来溜达溜达，电脑上放个
以前看过好多遍的电视剧，方小点声，听着听着就睡着了，不要晚上睡不着的时候还在
床上翻来覆去的打滚，还着急，越那样越睡不着，别想着第二天要做什么事，要几点起
床，好好享受夜晚，或者干脆喝点红酒什么的，以上这些我都试过，都是个人经验，当
然或许LZ的情况要比我严重些，但是不妨试试，我知道失眠特别的痛苦，希望LZ尽快好
起来，一定要放松，别把这个失眠太当回事，否则压力大反而越来越糟。 |
h*******1
发帖数: 4830 | |
