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发帖数: 17 | 1 中医医生称，寒气是“无孔不入”，养生要防止寒气入侵，防寒保暖是关键，尤其要
保护好头颈部、腰背部、腹部、四肢。因为这四大部位正是人体重要的部位，不能轻易
受寒，否则很容易惹病上身。
头颈保暖——戴帽、围巾护阳气
“头为诸阳之会”，人体的6条阳经均在头面部进行交接汇聚，气血皆上聚于头部，阳
气旺盛，但头颈部同时也是散热、消耗能量巨大的部位。一方面头部是大脑神经中枢的
所在地，每天都需要消耗大量的能量；另一方面头颈部接近心脏，皮肤薄，血管粗、毛
发多，散发的热能也较大。所以，感受风寒邪气，头部首当其冲。
当头部受到风寒侵袭时，很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可引起心脑血管疾病
。而颈肩部受了风寒后，肌肉容易痉挛疼痛，甚至还会牵扯到背部。
建议
要注意头颈保暖。在下雨、风大等恶劣天气外出时，建议戴上帽子、围巾以防头颈部受
寒。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用干毛巾擦干或者用吹风机吹干，以防寒气入侵
，引起头痛。
腰背保暖——晒后背全身暖
中医认为，腰为肾之府，肾为人体先天之本，喜暖怕寒，主宰着人的生长、发育和生殖
，是人体重要的健康敏感区。女性腰部受寒直接关系到卵巢、子宫等生殖系统的机能。
后背则是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。
对老年人而言，腰背部受到寒冷刺激，不仅容易患感冒，还容易使局部血管收缩，血流
减缓，日久渐积，可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损等。
建议
腰背保暖的最好措施是常晒太阳。常晒太阳，尤其是背对太阳而晒，身体会把吸收到的
阳气以最快的速度运送到全身，壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。如果平时遇不
到好阳光，则可以在看电视、睡觉的时候放一个热水袋在腰部，以求增加阳气保暖。或
者将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。
腹部保暖——背心、坎肩很实用
中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，所以最怕受凉。
腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，还会影响生殖系统疾病
，女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，男性也可能出现前列腺症状或性功
能障碍等。小孩子受凉还会腹泻、腹痛等，因而即便在夏季，有经验的父母也都会给孩
子穿上肚兜，以防其腹部受凉。
建议
从预防疾病的角度看，肚脐是万万不能受寒的，因其对外部刺激特别敏感，容易被寒邪
侵袭。冬季在家休息，衣着不多的时候，反倒是要多穿一件背心保暖，小婴儿最好能穿
连体衣来保护肚脐不受凉，其次可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时可用热
水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。
四肢保暖——搓手、泡脚抗寒好
俗语还说“寒从脚下生”，脚与人的健康关系密切。从中医角度看，足少阴肾经循行于
足底，脚亦是人体经脉汇集之处，分布有众多重要穴位。而从现代解剖层面看，脚离心
脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，抗御寒冷的能力较差。
建议
在北方，手套是必不可少的防寒宝贝。在南方极少见手上长冻疮的状况，所以我们只需
要经常搓搓手，揉搓手掌、揉按手指充分刺激其穴位，便可获得防寒、疏通经络、预防
感冒的功效。 |
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