由买买提看人间百态
登录
首页
论坛
未名存档
话题女王
小圈子
马甲追踪
版面排名
流量曲线
水枪排名
发帖量曲线
发帖版面饼图
发帖时间柱图
关于本站
帮助
boards
本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字
访问原贴
Family版
- 清晨怎样喝水排出体内致癌物
相关主题
●
平凡世界(1)--单亲妈妈
●
多喝水不如会喝水!告诉你喝水的学问(转载)
●
下班了,去和朋友喝一杯
●
警告:你知道么?这四种水是早上起床时绝对不能喝的
●
过年回老家居然有人给我孩子敬酒!!!
●
【贴士】水应该怎么喝
●
远离致癌物
●
上班族冬日早上起床难 网友总结“无痛起床法”
●
我的生活得多姿多彩
●
上班族冬日早上起床难 网友总结“无痛起床法”
●
老公总说如果自己做不好 女儿以后也一定不会嫁得好
●
十种美食清血排毒(转载)
●
早晨喝水大有学问
●
unidentified_title
●
宝宝喝水有学问 乱喝易生病 [转]
●
上班族久坐易不孕 该如何应对?
相关话题的讨论汇总
话题: 喝水
话题: 白开水
话题: 喝一杯
话题: 早晨
话题: 清晨
进入Family版参与讨论
1
(共1页)
a*******1
发帖数: 47
1
早晨起床后,空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯
水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不过,这第一杯水怎么喝,不
同的人会给出迥异的答案,仅喝什么水这个问题,白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自
的拥趸。至于其他有关第一杯水的说法更是五花八门。下面就为大家详细说说正确的喝
法:
建有人主张早晨起来喝一杯淡盐水,没多大意义。
现代人本身摄取的钠就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加无价值盐的
摄入。研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,比较适
合中老年人。
还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水,认为有利于缓解便秘。
蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用,但对于大多数人,白开水就够了,
白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在,是最没有负担的水。清晨喝一杯白开
水,在人体代谢过程中,既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排
出。此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促
进血液循环,让人更快地清醒过来。
晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳。
天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明,当水温在25°左右时,水
分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳
选择。对于年轻人、体质好的人来说,喝凉白开也是容易接受的,但对于年老、体弱、
怕凉、胃寒的人来说,清晨一杯温开水,是上佳的选择。总之,应根据个人的身体状况
选择适合自己的水温。
150-200毫升为宜
对大多数人来说,早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是,
高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高,而早
晨又是一天中血压的一个高峰时段,此时如果过量饮水,反而会增加血容量,使血压变
得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。
喝水时机:刷牙后早饭前
清晨喝水必须是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌
一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此
外,最好小口小口地喝水,饮水过快对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导
致头痛、恶心、呕吐。
1
(共1页)
进入Family版参与讨论
相关主题
●
上班族久坐易不孕 该如何应对?
●
我的生活得多姿多彩
●
最损害夫妻健康的性爱坏习惯(转载)
●
老公总说如果自己做不好 女儿以后也一定不会嫁得好
●
最损害夫妻健康的性爱坏习惯 Zz
●
早晨喝水大有学问
●
晨起是先刷牙还是先喝水
●
宝宝喝水有学问 乱喝易生病 [转]
●
平凡世界(1)--单亲妈妈
●
多喝水不如会喝水!告诉你喝水的学问(转载)
●
下班了,去和朋友喝一杯
●
警告:你知道么?这四种水是早上起床时绝对不能喝的
●
过年回老家居然有人给我孩子敬酒!!!
●
【贴士】水应该怎么喝
●
远离致癌物
●
上班族冬日早上起床难 网友总结“无痛起床法”
相关话题的讨论汇总
话题: 喝水
话题: 白开水
话题: 喝一杯
话题: 早晨
话题: 清晨
未名新帖统计
// 7月16日
#
版面
帖数(主题数)
-
全站
4871 (796)
1
Military
3777 (569)
2
Stock
341 (51)
3
Joke
117 (17)
4
History
116 (3)
5
Automobile
100 (9)
6
USANews
55 (9)
7
Midlife
45 (1)
8
Headline
41 (41)
9
Dreamer
33 (13)
10
FleaMarket
32 (20)
11
Living
30 (7)
* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
历史上的今天
faintcat妹妹看进来~~
发表于12年前.
NSC, PD 1/7/2007, EB2, ...
发表于11年前.
[FBA求购]MJVE2 758 MJVM2 ...
发表于6年前.
老生常谈,归与不归
发表于10年前.
【申请】Seattle西雅图 版版主——申请人...
发表于9年前.
宝宝出生,头骨骨折,求祝福
发表于9年前.
求推荐舒缓优美的古典音乐
发表于11年前.
百分之一的北京人上北大 中国网友愤怒(转载)
发表于10年前.
新人带狗狗Bailey来报道
发表于12年前.
全世界最有价值的运动队
发表于10年前.
请问大切诺基的质量如何
发表于6年前.
TNND,军版全是BKC
发表于15年前.
Inception
发表于12年前.
微软的有些家属可真恶心,为了卖保险脸都不要了
发表于10年前.
每周坐高铁的苦逼来说说感受吧!!
发表于9年前.