洗澡時不能做這5件事 - Family版

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Family版 - 洗澡時不能做這5件事

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溫度漸漸升高，人們沖澡的次數也越來越頻繁了。洗澡的確是件愜意事，可洗澡不只是
打開花灑沖一沖那麼簡單。如果缺乏洗澡常識不但洗不乾淨，還可能影響健康！
1使勁兒搓，多疼啊！
皮膚表面的角質層、脂質膜，共同構成了皮膚的屏障保護層。它們不但可以保護機體免
受外界損害，還能防止體內營養物質，尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓，容易破
壞這層保護膜。
皮膚科醫生介紹，如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議
勤洗澡，而不是“攢著洗、用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗。在肘部、膝
蓋等角質層厚的部位，可使用搓澡巾。
2噴頭水洗臉，多髒啊！
洗澡時，有的人會先用淋浴頭出來的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人請注意了：
噴頭裏的細菌，可能多到你想不到！
一天之中，基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設施。兩次使用之間隔著24個小時，有
些水變成“死水”留在蓮蓬頭裏，流不出來，便容易滋生細菌。
曾有研究發現，蓮蓬頭裏藏有很多細菌，其中某些細菌會導致肺部疾病。並且，這些生
物細菌膜很難去除。
也就是說，即便你先放10分鐘，把“死水”放走，那些細菌也不一定會消失。如果你用
淋浴頭出來的水洗臉，部分細菌就可能通過口腔進入呼吸道，引發相關疾病。
3洗澡前飽餐一頓，多危險！
空腹不能洗澡，飽餐後同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部。此時洗澡，全身血
管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。
此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心
臟病或腦中風。
消化內科醫生建議，洗澡最好安排在飯後1~2個小時。
4多擠沐浴露，會更幹！
沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果
長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下
組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。
另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT。當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜堿，也會變
得異常活躍。
建議：儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不
髒，只用清水沖洗更好，洗後最好用保濕乳液塗全身。
5起床就洗澡，會暈倒！
早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早飯就洗，很容易
引發暈眩，甚至低血糖性休克。若再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、
虛脫。
早起洗澡，要安排在早飯後半小時。

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