G***a
发帖数: 27294 | 1 如果实在难受了可以吃
whipped cream nonfat--所有老外超市都有。一勺5卡左右
讲它放入冷藏室，就能冻成类似冰淇淋口味
找个小martini杯子
里面放7-10颗蓝莓
3-5颗草莓
两勺whipped cream
3勺豆奶 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 爱吃甜食的mm真可怜
我馋的时候，只想吃cheese／香肠／豆干／卤鸡蛋之类咸味高蛋白的东西
whipped cream我也偶尔吃吃，因为不那么甜，粘草莓不错 |
n*******1
发帖数: 4152 | 3 我也不爱甜食，爱咸的辣的，最好是肉类
【在 p*********l 的大作中提到】
: 爱吃甜食的mm真可怜
: 我馋的时候，只想吃cheese／香肠／豆干／卤鸡蛋之类咸味高蛋白的东西
: whipped cream我也偶尔吃吃，因为不那么甜，粘草莓不错
|
G***a
发帖数: 27294 | 4 我也不爱吃甜食，就是想吃肉
我胖的时候，也是吃肉吃上去的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 爱吃甜食的mm真可怜
: 我馋的时候，只想吃cheese／香肠／豆干／卤鸡蛋之类咸味高蛋白的东西
: whipped cream我也偶尔吃吃，因为不那么甜，粘草莓不错
|
G***a
发帖数: 27294 | 5 我就爱吃，水煮鱼啊，火锅啊，烤鸭啊，小笼包一系列
【在 n*******1 的大作中提到】
: 我也不爱甜食，爱咸的辣的，最好是肉类
|
m***3
发帖数: 172 | 6 巧克力cookie怎样？我对这个非常么抵抗力
【在 G***a 的大作中提到】
: 如果实在难受了可以吃
: whipped cream nonfat--所有老外超市都有。一勺5卡左右
: 讲它放入冷藏室，就能冻成类似冰淇淋口味
: 找个小martini杯子
: 里面放7-10颗蓝莓
: 3-5颗草莓
: 两勺whipped cream
: 3勺豆奶
|
w****i
发帖数: 249 | 7 谢谢公主贴recipe.
【在 G***a 的大作中提到】
: 如果实在难受了可以吃
: whipped cream nonfat--所有老外超市都有。一勺5卡左右
: 讲它放入冷藏室，就能冻成类似冰淇淋口味
: 找个小martini杯子
: 里面放7-10颗蓝莓
: 3-5颗草莓
: 两勺whipped cream
: 3勺豆奶
|
w*******1
发帖数: 1789 | 8 握手，我的最爱之一啊。。。
【在 m***3 的大作中提到】
: 巧克力cookie怎样？我对这个非常么抵抗力
|
w*******1
发帖数: 1789 | 9 公主，那阿氏 phase 1里面怎么有那么多肉可以吃呢？？？
【在 G***a 的大作中提到】
: 我也不爱吃甜食，就是想吃肉
: 我胖的时候，也是吃肉吃上去的
|
G***a
发帖数: 27294 | 10 那不能裹面炸，不能下油炒，不能糖醋，不能肉夹馍。。。。。
这些全是碳水
【在 w*******1 的大作中提到】
: 公主，那阿氏 phase 1里面怎么有那么多肉可以吃呢？？？
|
|
|
d****o
发帖数: 1185 | 11 志同道合呀
【在 G***a 的大作中提到】
: 我就爱吃，水煮鱼啊，火锅啊，烤鸭啊，小笼包一系列
|
G***a
发帖数: 27294 | 12 那个又油又甜，一片热量相当于3-4个鸡蛋，或者一大块牛排，或者4杯牛奶，或者5个
苹果。。。
吃一片，就少吃一顿饭吧
【在 m***3 的大作中提到】
: 巧克力cookie怎样？我对这个非常么抵抗力
|
w*******1
发帖数: 1789 | 13 那就只能水煮了。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 那不能裹面炸，不能下油炒，不能糖醋，不能肉夹馍。。。。。
: 这些全是碳水
|
G***a
发帖数: 27294 | 14 烤和炖也可以
主要是严格的阿氏，必须把调料的碳水也算进去
【在 w*******1 的大作中提到】
: 那就只能水煮了。。。
|
j********i
发帖数: 1394 | 15 我爱吃甜食，坚决抵制各种nonfat, no sugar的甜食。 活得那么兴趣，人生都没热趣
了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 如果实在难受了可以吃
: whipped cream nonfat--所有老外超市都有。一勺5卡左右
: 讲它放入冷藏室，就能冻成类似冰淇淋口味
: 找个小martini杯子
: 里面放7-10颗蓝莓
: 3-5颗草莓
: 两勺whipped cream
: 3勺豆奶
|
p*********l
发帖数: 26270 | 16 我也肉食，而且最爱吃清炖清蒸和烤的肉／鱼
从来不喜欢吃油炸和裹面的东东，闻着就腻味
【在 G***a 的大作中提到】
: 烤和炖也可以
: 主要是严格的阿氏，必须把调料的碳水也算进去
|
w*******1
发帖数: 1789 | 17 谢谢公主啊，我看阿氏list上的东西，都是我爱吃的，这点我倒是挺开心的，而且这样
吃应该非常健康。。。
蔬菜我就喜欢用微波炉转了吃。。什么调料也不放。。。
就是肉类做起来麻烦了。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 烤和炖也可以
: 主要是严格的阿氏，必须把调料的碳水也算进去
|
p*********l
发帖数: 26270 | 18 肉肉炖汤最香了
【在 w*******1 的大作中提到】
: 谢谢公主啊，我看阿氏list上的东西，都是我爱吃的，这点我倒是挺开心的，而且这样
: 吃应该非常健康。。。
: 蔬菜我就喜欢用微波炉转了吃。。什么调料也不放。。。
: 就是肉类做起来麻烦了。。
|
m***3
发帖数: 172 | 19 哪种菜转着吃比较好？我怕微波炉会破坏蔬菜营养，只是用热水涮以下
【在 w*******1 的大作中提到】
: 谢谢公主啊，我看阿氏list上的东西，都是我爱吃的，这点我倒是挺开心的，而且这样
: 吃应该非常健康。。。
: 蔬菜我就喜欢用微波炉转了吃。。什么调料也不放。。。
: 就是肉类做起来麻烦了。。
|
m***3
发帖数: 172 | 20 我查2。5寸的热量才80，可我吃的是大片的。。。上面沾满了巧克力，不过话说我已经
一个月没吃这玩艺了，实在想的慌
【在 G***a 的大作中提到】
: 那个又油又甜，一片热量相当于3-4个鸡蛋，或者一大块牛排，或者4杯牛奶，或者5个
: 苹果。。。
: 吃一片，就少吃一顿饭吧
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 21 清蒸比涮着好，涮的时候很多维生素都流失到水里了
很多青菜还可以烫在肉汤里吃
但是菠菜一定要涮要挤水，把草酸去掉，不然会影响钙的吸收
【在 m***3 的大作中提到】
: 哪种菜转着吃比较好？我怕微波炉会破坏蔬菜营养，只是用热水涮以下
|
C*******e
发帖数: 4348 | 22 nonfat还能打成cream？
【在 G***a 的大作中提到】
: 如果实在难受了可以吃
: whipped cream nonfat--所有老外超市都有。一勺5卡左右
: 讲它放入冷藏室，就能冻成类似冰淇淋口味
: 找个小martini杯子
: 里面放7-10颗蓝莓
: 3-5颗草莓
: 两勺whipped cream
: 3勺豆奶
|
d******r
发帖数: 1389 | 23 同有疑问
【在 C*******e 的大作中提到】
: nonfat还能打成cream？
|
G***a
发帖数: 27294 | 24 所谓whipped cream就是里面冲了空气
【在 C*******e 的大作中提到】
: nonfat还能打成cream？
|
j********i
发帖数: 1394 | 25 口感会好么。 nonfat milk我都受不了，向白水一样，还不如喝开水。
【在 G***a 的大作中提到】
: 所谓whipped cream就是里面冲了空气
|
G***a
发帖数: 27294 | 26 口感比nonfat milk好
【在 j********i 的大作中提到】
: 口感会好么。 nonfat milk我都受不了，向白水一样，还不如喝开水。
|
j********i
发帖数: 1394 | 27 哈哈，公主表生气。 我算是个foodie, 看到nonfat, no sugar的甜食就跑。 我觉得
portion control是王道。 美国人肥就
是因为没有portion control。 法国餐肥死了，但是法国女人就瘦多了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 口感比nonfat milk好
|
s******r
发帖数: 420 | 28 nonfat cream也是有fat的，只不过fat含量一个serving少于0.5%，就可以标识为0。
当然，这个whipped cream一个serving量很小，
所以要是多吃几个servings的话.......
至于制作，是用corn syrup，sugar加上稳定剂（脂肪酸）打发出来的。
【在 C*******e 的大作中提到】
: nonfat还能打成cream？
|
a********r
发帖数: 136 | 29 一见到火锅我就有点走不动道儿了。。。
天天吃火锅我都不嫌烦：）
【在 G***a 的大作中提到】
: 我就爱吃，水煮鱼啊，火锅啊，烤鸭啊，小笼包一系列
|
G***a
发帖数: 27294 | 30 我不生气。因为我和你一样，并不嗜甜
而且你天生瘦人，既没胖过，也没有insulin-sensitive
对于胖人来说，特别是嗜甜，特别是insulin-sensitive的嗜甜来说，portion control
是根本不可能的
她们就是不能不吃，一吃就不想听
如果简单portion control能work，这世界上怎么还那么多胖人？
【在 j********i 的大作中提到】
: 哈哈，公主表生气。 我算是个foodie, 看到nonfat, no sugar的甜食就跑。 我觉得
: portion control是王道。 美国人肥就
: 是因为没有portion control。 法国餐肥死了，但是法国女人就瘦多了。
|
|
|
j********i
发帖数: 1394 | 31 我很爱吃甜食。 经常吃饭先吃甜食。 也喜欢自己做甜食。 portion control对没病的
都应该适用，如果是内分泌失调的，
那就要靠药物控制了。
control
【在 G***a 的大作中提到】
: 我不生气。因为我和你一样，并不嗜甜
: 而且你天生瘦人，既没胖过，也没有insulin-sensitive
: 对于胖人来说，特别是嗜甜，特别是insulin-sensitive的嗜甜来说，portion control
: 是根本不可能的
: 她们就是不能不吃，一吃就不想听
: 如果简单portion control能work，这世界上怎么还那么多胖人？
|
G***a
发帖数: 27294 | 32 嗯。。。。很难改，你还是食欲不旺盛
不能理解食欲旺盛的人
这个可能你没法理解
简单说，就是她们血糖下降速度，确实很快。反馈到大脑摄食中枢，又是饥饿信号，所
以刚吃完又想吃
比如lz
当然这个可以调节过来
但是需要很长时间
【在 j********i 的大作中提到】
: 我很爱吃甜食。 经常吃饭先吃甜食。 也喜欢自己做甜食。 portion control对没病的
: 都应该适用，如果是内分泌失调的，
: 那就要靠药物控制了。
:
: control
|
l******8
发帖数: 4133 | 33 爱吃甜食的是比较惨阿，要我怎么也不太想吃这种东西，再好吃的冰淇淋我都提不起胃
口，吃2口就够了。。。。 |
b********e
发帖数: 167 | 34 Soy Dream
Rice Dream
冰激淋的替代品 |
j********i
发帖数: 1394 | 35 我吃的可能是我们实验室最多的一个。 除了另一个中国男生以外， 他瘦得真的跟竹竿
一样， 也不知道吃到哪里去了。 爱
吃的人，要不让我们吃是很不人道的，会失去很乐趣的。 甜点是我生活中的一大乐趣。
【在 G***a 的大作中提到】
: 嗯。。。。很难改，你还是食欲不旺盛
: 不能理解食欲旺盛的人
: 这个可能你没法理解
: 简单说，就是她们血糖下降速度，确实很快。反馈到大脑摄食中枢，又是饥饿信号，所
: 以刚吃完又想吃
: 比如lz
: 当然这个可以调节过来
: 但是需要很长时间
|
s******r
发帖数: 420 | 36 不用争了，其实你俩说的是一回事，都是portion control。
non-fat whipped cream啥作的？也是糖和脂肪嘛，糖比例多一点，fat少一点。
就是相对regular whipped cream来说，糖和fat含量比较少，热量比较低而已，
其实就是另一种形式的portion control，要是一次吃它十份这东西，肯定要胖的嘛。
趣。
【在 j********i 的大作中提到】
: 我吃的可能是我们实验室最多的一个。 除了另一个中国男生以外， 他瘦得真的跟竹竿
: 一样， 也不知道吃到哪里去了。 爱
: 吃的人，要不让我们吃是很不人道的，会失去很乐趣的。 甜点是我生活中的一大乐趣。
|
w*******1
发帖数: 1789 | 37 我和mm一样，我经常说，我有两个胃，一个胃是正常吃饭用的，一个是专门给甜点的，
所以饭吃再多，我也想吃甜点。。。
我今天把我上周买的20包oreo,cookies还有小熊饼干统统放进盒子里用胶带封上了，控
制自己少吃零食 。。
发现chicken soup（我自己做的，没有放pasta，放了好多的芹菜)吃起来好有满足感啊
。。
趣。
【在 j********i 的大作中提到】
: 我吃的可能是我们实验室最多的一个。 除了另一个中国男生以外， 他瘦得真的跟竹竿
: 一样， 也不知道吃到哪里去了。 爱
: 吃的人，要不让我们吃是很不人道的，会失去很乐趣的。 甜点是我生活中的一大乐趣。
|
j********i
发帖数: 1394 | 38 不是一个概念呀。 portion control可以吃高脂高糖的，就是少吃。 美国不少胖子整
天吃low fat东西，喝diet的饮料，还
是胖。
【在 s******r 的大作中提到】
: 不用争了，其实你俩说的是一回事，都是portion control。
: non-fat whipped cream啥作的？也是糖和脂肪嘛，糖比例多一点，fat少一点。
: 就是相对regular whipped cream来说，糖和fat含量比较少，热量比较低而已，
: 其实就是另一种形式的portion control，要是一次吃它十份这东西，肯定要胖的嘛。
:
: 趣。
|
s******r
发帖数: 420 | 39 高糖高脂的少吃一点，就变成低糖低脂了嘛。
公主也是反对吃Low fat的东西的，事实上公主提倡high fat diet，
糖也可以吃，比如上面那个甜食。
就是总热量控制低一些，但怎么达到呢？
就是少吃一点，所以就是portion control。
【在 j********i 的大作中提到】
: 不是一个概念呀。 portion control可以吃高脂高糖的，就是少吃。 美国不少胖子整
: 天吃low fat东西，喝diet的饮料，还
: 是胖。
|
h*********3
发帖数: 364 | 40 听起来不错，准备试试。
我是甜的咸的麻辣的都喜欢吃，吃了甜的想吃咸的，吃了咸的又想吃甜的。真是没救了
。不过我晚上我基本上不吃正餐，只有这样我才能不胖。 |
|
|
M********d
发帖数: 85 | 41 thank you for your info |
h*****e
发帖数: 790 | 42 me tooooooo
【在 n*******1 的大作中提到】
: 我也不爱甜食，爱咸的辣的，最好是肉类
|
s*******g
发帖数: 449 | 43 握爪，握爪！cheese cake, french fries，反正是什么垃圾我爱吃什么！而且每回看
到冰箱塞的满满的，我就从心底漾起一股说不出的快乐满足感。用我妈的话说“你也没经历过三年自然灾害啊，哪来的病跟
儿啊这是” :)
【在 h*********3 的大作中提到】
: 听起来不错，准备试试。
: 我是甜的咸的麻辣的都喜欢吃，吃了甜的想吃咸的，吃了咸的又想吃甜的。真是没救了
: 。不过我晚上我基本上不吃正餐，只有这样我才能不胖。
|
a********r
发帖数: 538 | 44 超级喜欢吃冰淇淋的来了，非常感谢公主这个配方！
虽然爱甜食，但我也很爱运动，游泳，跑步，滑雪，尊吧，肚皮舞都爱。
所以现在还处于想吃什么，想吃多少就多少的地步。
以后年级大了没那么多时间运动了，真要注意热量了，胖从口入 |
t********y
发帖数: 574 | 45 哈哈，我也喜欢什么就吃什么，吃到我吃不下。
我喜欢吃麻辣火锅，牛排，Oyster, Ice Cream, Creme Brulee, Tiramisu, 巧克力。
但是不喜欢吃Cookie, Milk Shake 之类的。
【在 j********i 的大作中提到】
: 我爱吃甜食，坚决抵制各种nonfat, no sugar的甜食。 活得那么兴趣，人生都没热趣
: 了。
|
s****y
发帖数: 424 | 46 握手
【在 G***a 的大作中提到】
: 我就爱吃，水煮鱼啊，火锅啊，烤鸭啊，小笼包一系列
|
s********a
发帖数: 1100 | |
t***D
发帖数: 1853 | 48
试放到冷藏室还是冷冻室呢？貌似放入冷藏冻不起来，效果和你说的不一样哦？
【在 G***a 的大作中提到】
: 如果实在难受了可以吃
: whipped cream nonfat--所有老外超市都有。一勺5卡左右
: 讲它放入冷藏室，就能冻成类似冰淇淋口味
: 找个小martini杯子
: 里面放7-10颗蓝莓
: 3-5颗草莓
: 两勺whipped cream
: 3勺豆奶
|
G***a
发帖数: 27294 | 49 对不起，我说的意思就是上面哪一格。。。。
温度比较低的那格
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 试放到冷藏室还是冷冻室呢？貌似放入冷藏冻不起来，效果和你说的不一样哦？
|
S*********i
发帖数: 942 | |
|
|
S********t
发帖数: 624 | 51 5555,我爱吃甜食～我爱吃薯片～
【在 p*********l 的大作中提到】
: 爱吃甜食的mm真可怜
: 我馋的时候，只想吃cheese／香肠／豆干／卤鸡蛋之类咸味高蛋白的东西
: whipped cream我也偶尔吃吃，因为不那么甜，粘草莓不错
|
r*****y
发帖数: 96 | 52 我以前爱吃OREO。。上次去COSTCO又想抓一包，顺便看了看背面的营养表，卡数高得我
魂飞魄散！怪不得我那么胖。。。落荒而逃了
【在 m***3 的大作中提到】
: 巧克力cookie怎样？我对这个非常么抵抗力
|
g******i
发帖数: 583 | 53 我只要是零食就爱吃， 要是什么都不敢吃的话， 活着多没意思啊。。。。 |
j*****e
发帖数: 1657 | 54 越来越爱吃甜食的路过。。。
Donuts完全不觉得甜，cheesecake每周必吃，还有什么草莓蛋糕，很甜的杯状甜食。当
然老美店里的蛋糕还是不敢买，太难吃。
耐甜能力越来越强，可怎么办啊。
也就只剩苹果派还不吃了，那因为有cinnamon |
j*********e
发帖数: 811 | |
g******i
发帖数: 583 | 56 呵呵， 握手。
krispy kreme 的 甜甜圈太好吃了。。。。一次能吃下去1/2 dozen。。。
【在 j*****e 的大作中提到】
: 越来越爱吃甜食的路过。。。
: Donuts完全不觉得甜，cheesecake每周必吃，还有什么草莓蛋糕，很甜的杯状甜食。当
: 然老美店里的蛋糕还是不敢买，太难吃。
: 耐甜能力越来越强，可怎么办啊。
: 也就只剩苹果派还不吃了，那因为有cinnamon
|
w******u
发帖数: 2107 | 57 omg....
少吃甜食，医生说甜食容易导致长痘，加剧妇科病。
【在 g******i 的大作中提到】
: 呵呵， 握手。
: krispy kreme 的 甜甜圈太好吃了。。。。一次能吃下去1/2 dozen。。。
|
f****s
发帖数: 3078 | 58 whipped cream我都是买了直接挤到嘴里吃，或者挤到咖啡上面。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 如果实在难受了可以吃
: whipped cream nonfat--所有老外超市都有。一勺5卡左右
: 讲它放入冷藏室，就能冻成类似冰淇淋口味
: 找个小martini杯子
: 里面放7-10颗蓝莓
: 3-5颗草莓
: 两勺whipped cream
: 3勺豆奶
|
j*****e
发帖数: 1657 | 59 啊？？甜食容易长痘？怪不得呢，隔三差五的蹦出几个……
【在 w******u 的大作中提到】
: omg....
: 少吃甜食，医生说甜食容易导致长痘，加剧妇科病。
|
T***D
发帖数: 175 | |
|
|
m*****2
发帖数: 281 | |
r********e
发帖数: 1686 | 62 建议爱吃cookie的mm，自己做cookie，然后一折腾，就知道多少油脂和糖了，而且自己
做的吃起来也可以健康点，谨慎些。 |
i****o
发帖数: 559 | 63 我跟你的口味完全一样！
【在 n*******1 的大作中提到】
: 我也不爱甜食，爱咸的辣的，最好是肉类
|
