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Fashion版 - (zz )瘦腿按摩
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话题: 按摩话题: mark话题: 小腿话题: 大腿话题: 肌肉
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1 (共1页)
n****o
发帖数: 14771
1
图片与序号一一对应~无责任转载,我自己没试过哦,有效无效有无副作用不知道。
1.找个舒适的位子坐好,先来小腿的按摩
2.倒上一些瘦腿的按摩精油,或按摩霜,由上到下缓缓的往下按摩,如上图,当按
到小腿跟部时反向里则小腿有股肉的地方,然后沿着小腿肌再向上提升按。这个动作
可以重复八次。
3.二手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,除了拇指,其它手指
也要相应加大按摩力度按摩肌肉,按摩5-8分钟左右。
4.如图,把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5分钟
5.如图,用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏
的肌肉,重复五分钟。
6.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5分钟

小腿的按摩法基本这些。下面,我示范大腿的按摩法!(记得先用瘦脸精油或按摩霜涂
均匀再按哦!)
7.两手环抱住大腿,用大拇指来按压大腿的前侧,其余四个手指头予以辅助来按摩大腿
的两侧。
8.把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,从膝盖到大腿根部,大拇
指点穴式按摩,其它四个手指也配合用力,揉捏式按摩.
9.以大腿
a***e
发帖数: 1627
2
mark 谢谢mm 我一定要试试
E*A
发帖数: 10744
3
我胖的时候运动节食按摩都没效果,生完孩子后暴食还给瘦的一塌糊涂
l***a
发帖数: 5114
4
对滴,至少对我而言没效,按摩只有去水肿的功能。

【在 E*A 的大作中提到】
: 我胖的时候运动节食按摩都没效果,生完孩子后暴食还给瘦的一塌糊涂
z***3
发帖数: 937
5
mark mark!!
f**y
发帖数: 368
6
马克
K*****L
发帖数: 424
7
mark
m**t
发帖数: 3911
8
覺得這個其實可以瘦手臂
嘿嘿
*^^*

【在 n****o 的大作中提到】
: 图片与序号一一对应~无责任转载,我自己没试过哦,有效无效有无副作用不知道。
: 1.找个舒适的位子坐好,先来小腿的按摩
: 2.倒上一些瘦腿的按摩精油,或按摩霜,由上到下缓缓的往下按摩,如上图,当按
: 到小腿跟部时反向里则小腿有股肉的地方,然后沿着小腿肌再向上提升按。这个动作
: 可以重复八次。
: 3.二手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,除了拇指,其它手指
: 也要相应加大按摩力度按摩肌肉,按摩5-8分钟左右。
: 4.如图,把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5分钟
: 5.如图,用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏
: 的肌肉,重复五分钟。

y**9
发帖数: 55
9
Mark!
R*********d
发帖数: 128
10
mark
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y****z
发帖数: 1635
11
马克
y**********l
发帖数: 509
12
好贴一定要mark!
c****y
发帖数: 757
13
马克
j********w
发帖数: 345
14
Mark. Thanks for sharing.
d*****n
发帖数: 760
15
无责任转载,害人不浅
i**********i
发帖数: 90
16
谢谢mm
e*******3
发帖数: 3763
17
很不错!对肌肉腿尤其有效。以前看过类似的,坚持过一段时间,的确腿没那么粗了
l*****e
发帖数: 3522
18

有动力了 我的腿是肥瘦结合的~~~~

【在 e*******3 的大作中提到】
: 很不错!对肌肉腿尤其有效。以前看过类似的,坚持过一段时间,的确腿没那么粗了
: 。

z*****6
发帖数: 1486
19
真的? 激动..人生又有了希望.

【在 E*A 的大作中提到】
: 我胖的时候运动节食按摩都没效果,生完孩子后暴食还给瘦的一塌糊涂
l**********o
发帖数: 260
20
mark
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j********w
发帖数: 345
21
Thanks for sharing.
t********1
发帖数: 799
22
mark.

【在 n****o 的大作中提到】
: 图片与序号一一对应~无责任转载,我自己没试过哦,有效无效有无副作用不知道。
: 1.找个舒适的位子坐好,先来小腿的按摩
: 2.倒上一些瘦腿的按摩精油,或按摩霜,由上到下缓缓的往下按摩,如上图,当按
: 到小腿跟部时反向里则小腿有股肉的地方,然后沿着小腿肌再向上提升按。这个动作
: 可以重复八次。
: 3.二手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,除了拇指,其它手指
: 也要相应加大按摩力度按摩肌肉,按摩5-8分钟左右。
: 4.如图,把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5分钟
: 5.如图,用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏
: 的肌肉,重复五分钟。

e*******3
发帖数: 3763
23
要同时做一些拉伸练习,加上偶尔的慢跑或者走路。

【在 l*****e 的大作中提到】
:
: 有动力了 我的腿是肥瘦结合的~~~~

f******t
发帖数: 326
24
mark
p***i
发帖数: 83
25
可以展开说说具体是什么拉伸练习吗?谢谢。俺的大象腿以不能见人了。

【在 e*******3 的大作中提到】
: 要同时做一些拉伸练习,加上偶尔的慢跑或者走路。
E**********T
发帖数: 7949
26
这个估计按摩完了,腿没瘦,胳膊能肌肉紧实了。。。。
1 (共1页)
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sasa上这个瘦腿的东西到底有没有用?大家知道吗?請問小腿粗有啥辦法變細嗎??
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