n****o 发帖数: 14771 | 1 图片与序号一一对应~无责任转载,我自己没试过哦,有效无效有无副作用不知道。
1.找个舒适的位子坐好,先来小腿的按摩
2.倒上一些瘦腿的按摩精油,或按摩霜,由上到下缓缓的往下按摩,如上图,当按
到小腿跟部时反向里则小腿有股肉的地方,然后沿着小腿肌再向上提升按。这个动作
可以重复八次。
3.二手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,除了拇指,其它手指
也要相应加大按摩力度按摩肌肉,按摩5-8分钟左右。
4.如图,把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5分钟
5.如图,用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏
的肌肉,重复五分钟。
6.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5分钟
!
小腿的按摩法基本这些。下面,我示范大腿的按摩法!(记得先用瘦脸精油或按摩霜涂
均匀再按哦!)
7.两手环抱住大腿,用大拇指来按压大腿的前侧,其余四个手指头予以辅助来按摩大腿
的两侧。
8.把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,从膝盖到大腿根部,大拇
指点穴式按摩,其它四个手指也配合用力,揉捏式按摩.
9.以大腿 |
a***e 发帖数: 1627 | |
E*A 发帖数: 10744 | 3 我胖的时候运动节食按摩都没效果,生完孩子后暴食还给瘦的一塌糊涂 |
l***a 发帖数: 5114 | 4 对滴,至少对我而言没效,按摩只有去水肿的功能。
【在 E*A 的大作中提到】 : 我胖的时候运动节食按摩都没效果,生完孩子后暴食还给瘦的一塌糊涂
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z***3 发帖数: 937 | |
f**y 发帖数: 368 | |
K*****L 发帖数: 424 | |
m**t 发帖数: 3911 | 8 覺得這個其實可以瘦手臂
嘿嘿
*^^*
【在 n****o 的大作中提到】 : 图片与序号一一对应~无责任转载,我自己没试过哦,有效无效有无副作用不知道。 : 1.找个舒适的位子坐好,先来小腿的按摩 : 2.倒上一些瘦腿的按摩精油,或按摩霜,由上到下缓缓的往下按摩,如上图,当按 : 到小腿跟部时反向里则小腿有股肉的地方,然后沿着小腿肌再向上提升按。这个动作 : 可以重复八次。 : 3.二手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,除了拇指,其它手指 : 也要相应加大按摩力度按摩肌肉,按摩5-8分钟左右。 : 4.如图,把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5分钟 : 5.如图,用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏 : 的肌肉,重复五分钟。
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y**9 发帖数: 55 | |
R*********d 发帖数: 128 | |
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y****z 发帖数: 1635 | |
y**********l 发帖数: 509 | |
c****y 发帖数: 757 | |
j********w 发帖数: 345 | 14 Mark. Thanks for sharing. |
d*****n 发帖数: 760 | |
i**********i 发帖数: 90 | |
e*******3 发帖数: 3763 | 17 很不错!对肌肉腿尤其有效。以前看过类似的,坚持过一段时间,的确腿没那么粗了
。 |
l*****e 发帖数: 3522 | 18
有动力了 我的腿是肥瘦结合的~~~~
【在 e*******3 的大作中提到】 : 很不错!对肌肉腿尤其有效。以前看过类似的,坚持过一段时间,的确腿没那么粗了 : 。
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z*****6 发帖数: 1486 | 19 真的? 激动..人生又有了希望.
【在 E*A 的大作中提到】 : 我胖的时候运动节食按摩都没效果,生完孩子后暴食还给瘦的一塌糊涂
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l**********o 发帖数: 260 | |
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j********w 发帖数: 345 | |
t********1 发帖数: 799 | 22 mark.
【在 n****o 的大作中提到】 : 图片与序号一一对应~无责任转载,我自己没试过哦,有效无效有无副作用不知道。 : 1.找个舒适的位子坐好,先来小腿的按摩 : 2.倒上一些瘦腿的按摩精油,或按摩霜,由上到下缓缓的往下按摩,如上图,当按 : 到小腿跟部时反向里则小腿有股肉的地方,然后沿着小腿肌再向上提升按。这个动作 : 可以重复八次。 : 3.二手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,除了拇指,其它手指 : 也要相应加大按摩力度按摩肌肉,按摩5-8分钟左右。 : 4.如图,把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5分钟 : 5.如图,用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏 : 的肌肉,重复五分钟。
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e*******3 发帖数: 3763 | 23 要同时做一些拉伸练习,加上偶尔的慢跑或者走路。
【在 l*****e 的大作中提到】 : : 有动力了 我的腿是肥瘦结合的~~~~
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f******t 发帖数: 326 | |
p***i 发帖数: 83 | 25 可以展开说说具体是什么拉伸练习吗?谢谢。俺的大象腿以不能见人了。
【在 e*******3 的大作中提到】 : 要同时做一些拉伸练习,加上偶尔的慢跑或者走路。
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E**********T 发帖数: 7949 | 26 这个估计按摩完了,腿没瘦,胳膊能肌肉紧实了。。。。 |