x********e
发帖数: 1089 | 1 寒冷的冬季来临， 很多MM忍不住美食的诱惑又要多吃出几斤肉来，虽然厚重的衣服可
以遮住小肥肉，但是减肥是个永久的工作且是我们女人一生追求的事业，不能三天打鱼
两天晒网，冬天，我们也要让自己美美的，打造美丽的双腿不仅要运动得当，还要吃得
健康， 看看哪些食物可以帮助我们塑造美丽的双腿吧，JM们一起加油
排行第一的当属：紫菜
因为紫菜种有丰富的维生素和矿物质，帮助清除体内垃圾以及聚集的水分。
2 芝麻
我本人是推荐喝黑芝麻糊（南方女人黑芝麻糊，因为这个较其他产品而言，钙含量高
，纤维含量高） 芝麻含有亚麻仁油酸，可以很好的促进新陈代谢，帮助排便。
3 西红柿
西红柿可以帮助排除水肿体质MM的水肿现象。
4 香蕉
低卡，纤维多，可以帮助排除体内垃圾物质，缓解便秘。
丰富钾，减少脂肪在下半身堆积。
5 魔芋
0脂肪食物， 美味，纤维高， 排除体内垃圾，下半身水肿
6 红豆
这个对于我们女性来说是必不可少的食物， 粗粮 高纤维 补血 养颜 利尿 低卡
。 减少下半身的水肿。大家在购买的时候一定要关注一下背面的食物营养分析表， 赤
小豆和红豆，以及红豆和红豆的不同品牌的热量都是不一样的。
7 西芹
丰富纤维，非常有利于排除肠道垃圾， 含丰富钾，帮助消除水肿
大家有有效的减肥食物可以补充分享哦 |
y**s
发帖数: 6809 | 2 ..为什么红豆和红豆的不同品牌热量不一样？
只能说明都是瞎写的lol
【在 x********e 的大作中提到】
: 寒冷的冬季来临， 很多MM忍不住美食的诱惑又要多吃出几斤肉来，虽然厚重的衣服可
: 以遮住小肥肉，但是减肥是个永久的工作且是我们女人一生追求的事业，不能三天打鱼
: 两天晒网，冬天，我们也要让自己美美的，打造美丽的双腿不仅要运动得当，还要吃得
: 健康， 看看哪些食物可以帮助我们塑造美丽的双腿吧，JM们一起加油
: 排行第一的当属：紫菜
: 因为紫菜种有丰富的维生素和矿物质，帮助清除体内垃圾以及聚集的水分。
: 2 芝麻
: 我本人是推荐喝黑芝麻糊（南方女人黑芝麻糊，因为这个较其他产品而言，钙含量高
: ，纤维含量高） 芝麻含有亚麻仁油酸，可以很好的促进新陈代谢，帮助排便。
: 3 西红柿
|
G***a
发帖数: 27294 | 3 芝麻，要促进排便，只能和水吞服（而且这也不能减肥，只能促进排出宿便）。。。喝
芝麻糊，那么多糖，不增肥就不错
还有香蕉能瘦腿这些东西，都是不靠铺。。。。
【在 x********e 的大作中提到】
: 寒冷的冬季来临， 很多MM忍不住美食的诱惑又要多吃出几斤肉来，虽然厚重的衣服可
: 以遮住小肥肉，但是减肥是个永久的工作且是我们女人一生追求的事业，不能三天打鱼
: 两天晒网，冬天，我们也要让自己美美的，打造美丽的双腿不仅要运动得当，还要吃得
: 健康， 看看哪些食物可以帮助我们塑造美丽的双腿吧，JM们一起加油
: 排行第一的当属：紫菜
: 因为紫菜种有丰富的维生素和矿物质，帮助清除体内垃圾以及聚集的水分。
: 2 芝麻
: 我本人是推荐喝黑芝麻糊（南方女人黑芝麻糊，因为这个较其他产品而言，钙含量高
: ，纤维含量高） 芝麻含有亚麻仁油酸，可以很好的促进新陈代谢，帮助排便。
: 3 西红柿
|
f***r
发帖数: 5548 | 4 腿部脂肪和其他部位的脂肪有嘛不同？这是伪科学吧
据说已婚女人偷情比较容易减肥，精神压力大，加上野战对腿部肌肉的高强度消耗。。
。 |
y********i
发帖数: 3439 | |
x********e
发帖数: 1089 | 6 我也不太明白，但是买的时候还是选热量低的·
【在 y**s 的大作中提到】
: ..为什么红豆和红豆的不同品牌热量不一样？
: 只能说明都是瞎写的lol
|
x********e
发帖数: 1089 | 7 超市就有卖
【在 y********i 的大作中提到】
: 哪里买魔芋？
|
x********e
发帖数: 1089 | 8 排除宿便的同时，难道不会发现小肚子小了一点吗？宿便长时间不排除的话，对身体不
好， 加上生活压力大，作息不规律，都有可能造成宿便的
【在 G***a 的大作中提到】
: 芝麻，要促进排便，只能和水吞服（而且这也不能减肥，只能促进排出宿便）。。。喝
: 芝麻糊，那么多糖，不增肥就不错
: 还有香蕉能瘦腿这些东西，都是不靠铺。。。。
|
x********e
发帖数: 1089 | 9 就像脸部的肌肤和身体其他的部位肌肤需要不同呵护的原理一样啊·呵何
【在 f***r 的大作中提到】
: 腿部脂肪和其他部位的脂肪有嘛不同？这是伪科学吧
: 据说已婚女人偷情比较容易减肥，精神压力大，加上野战对腿部肌肉的高强度消耗。。
: 。
|
s****l
发帖数: 16457 | 10 你又来淘气了
【在 f***r 的大作中提到】
: 腿部脂肪和其他部位的脂肪有嘛不同？这是伪科学吧
: 据说已婚女人偷情比较容易减肥，精神压力大，加上野战对腿部肌肉的高强度消耗。。
: 。
|
|
|
y********i
发帖数: 3439 | 11 沃尔玛吗？
英文是什么？
【在 x********e 的大作中提到】
: 超市就有卖
|
s****l
发帖数: 16457 | 12 是不是yam？
这些好象基本都是含钾高的食品
【在 y********i 的大作中提到】
: 沃尔玛吗？
: 英文是什么？
|
g**********s
发帖数: 856 | 13 这些纯属urban legend，可信度有限
香蕉低卡？ 100g香蕉89卡，其中12g糖
西芹纤维还没有苹果多，100g只有2g纤维，不如吃黄豆每100g有10g纤维 |
G***a
发帖数: 27294 | 14 小姑娘信这种的特多。。。没办法，说也不听。。。被国内那些女性网站洗了十万次脑
了，，，，
【在 g**********s 的大作中提到】
: 这些纯属urban legend，可信度有限
: 香蕉低卡？ 100g香蕉89卡，其中12g糖
: 西芹纤维还没有苹果多，100g只有2g纤维，不如吃黄豆每100g有10g纤维
|
x********e
发帖数: 1089 | 15 华人超市就有卖·我们这大华
【在 y********i 的大作中提到】
: 沃尔玛吗？
: 英文是什么？
|
c*******e
发帖数: 4642 | 16 而且含钾高不代表吸收率高
举个钙的例子
kale含钙低，但是吸收率是最高的，接近50%
菠菜有名的含钙高，吸收率不到10%
牛奶介于当中，含钙中等，吸收率ok, 39%
话说，我上星期才听了个营养学和转基因植物的seminar...
【在 G***a 的大作中提到】
: 芝麻，要促进排便，只能和水吞服（而且这也不能减肥，只能促进排出宿便）。。。喝
: 芝麻糊，那么多糖，不增肥就不错
: 还有香蕉能瘦腿这些东西，都是不靠铺。。。。
|
I****s
发帖数: 6150 | |
n****o
发帖数: 14771 | 18 基本每条都不靠谱...
【在 x********e 的大作中提到】
: 寒冷的冬季来临， 很多MM忍不住美食的诱惑又要多吃出几斤肉来，虽然厚重的衣服可
: 以遮住小肥肉，但是减肥是个永久的工作且是我们女人一生追求的事业，不能三天打鱼
: 两天晒网，冬天，我们也要让自己美美的，打造美丽的双腿不仅要运动得当，还要吃得
: 健康， 看看哪些食物可以帮助我们塑造美丽的双腿吧，JM们一起加油
: 排行第一的当属：紫菜
: 因为紫菜种有丰富的维生素和矿物质，帮助清除体内垃圾以及聚集的水分。
: 2 芝麻
: 我本人是推荐喝黑芝麻糊（南方女人黑芝麻糊，因为这个较其他产品而言，钙含量高
: ，纤维含量高） 芝麻含有亚麻仁油酸，可以很好的促进新陈代谢，帮助排便。
: 3 西红柿
|
R**i
发帖数: 7994 | 19 吃东西减肥本来就不太靠谱了（非常少的食物，比如魔芋，生吃芹菜，我确实相信消耗
跟吸收的卡路里可能相当，但那些高糖水果高蛋白不太可能减肥），吃东西还能局部减
肥那是更不靠谱了 |
S******t
发帖数: 1437 | |
