s***y
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G***a
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G***a
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s***y
发帖数: 3042 | 4 我还没有做其实。下载了跳舞的/mat上面的/哑铃的/还有一个robi的。每个都30分钟的
样子。
我做玉珠铉出很多汗啊，不过要先预热。不然也不出汗。
【在 G***a 的大作中提到】
: 看似简单，其实不知不觉就出汗了。。。
: ｐｓ：我基本是非常不出汗，非常顽固的人，做玉珠铉瑜伽半滴汗没有的主儿。。。当
: 然有可能是我动
: 作不到位
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s***y
发帖数: 3042 | 5 刚刚做了那个跳舞的，就是开始手臂运动多，后来腿部运动多。
一身大汗，的确很不错。其他几个打算也试试。
你一般做哪个啊？
特别喜欢她眨眼睛，好可爱啊。43岁，完全看不出来。每次我累了，我就想，棒子啊。
。。43岁啊。。。。然后就坚持了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 看似简单，其实不知不觉就出汗了。。。
: ｐｓ：我基本是非常不出汗，非常顽固的人，做玉珠铉瑜伽半滴汗没有的主儿。。。当
: 然有可能是我动
: 作不到位
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G***a
发帖数: 27294 | 6 我也是！决不能输给棒子：）
【在 s***y 的大作中提到】
: 刚刚做了那个跳舞的，就是开始手臂运动多，后来腿部运动多。
: 一身大汗，的确很不错。其他几个打算也试试。
: 你一般做哪个啊？
: 特别喜欢她眨眼睛，好可爱啊。43岁，完全看不出来。每次我累了，我就想，棒子啊。
: 。。43岁啊。。。。然后就坚持了。
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A***e
发帖数: 271 | |
s***y
发帖数: 3042 | 8 这个是电驴下载的，有几个视频。我都下了
http://www.verycd.com/topics/2845175/
【在 s***y 的大作中提到】
: 刚刚做了那个跳舞的，就是开始手臂运动多，后来腿部运动多。
: 一身大汗，的确很不错。其他几个打算也试试。
: 你一般做哪个啊？
: 特别喜欢她眨眼睛，好可爱啊。43岁，完全看不出来。每次我累了，我就想，棒子啊。
: 。。43岁啊。。。。然后就坚持了。
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i*****r
发帖数: 3996 | 9 同求链接！
【在 A***e 的大作中提到】
: 在哪里下啊，给个link？ 多谢！
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S******t
发帖数: 1437 | |
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A***e
发帖数: 271 | 11 多谢！
【在 s***y 的大作中提到】
: 这个是电驴下载的，有几个视频。我都下了
: http://www.verycd.com/topics/2845175/
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n****e
发帖数: 941 | 12 今天做了第一套， 最后那个手臂运动，手臂真的好难坚持。 连里面的小哥都放弃了
几次。 很出汗。
华人上有人中介说1,4难一些，容易出汗一些。 3容易些。 |
K***a
发帖数: 5176 | |
i*****r
发帖数: 3996 | 14 太感谢哦
我去玩玩
【在 s***y 的大作中提到】
: 这个是电驴下载的，有几个视频。我都下了
: http://www.verycd.com/topics/2845175/
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S********8
发帖数: 4466 | |
P**********e
发帖数: 171 | 16 JM们在家都怎么做？我住的APARTMENT是地毯的，一做运动那个难受啊。就算用了YOGA
垫，也就小片面积，运动起来还是觉得毛毛的。 |
I**********l
发帖数: 1350 | 17 我做过两套。可能是beginner那种。没怎么出汗，就没再做了。现在改做＂Look
Better Naked＂。刚做完warm up就大汗淋淋了。 |
s***y
发帖数: 3042 | 18 我在家做，其实我跳的那个dance视频，几乎不动腿，没有问题的。
YOGA
【在 P**********e 的大作中提到】
: JM们在家都怎么做？我住的APARTMENT是地毯的，一做运动那个难受啊。就算用了YOGA
: 垫，也就小片面积，运动起来还是觉得毛毛的。
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t****e
发帖数: 100 | 19 where can I find the video of "Look better naked"?
Thanks
【在 I**********l 的大作中提到】
: 我做过两套。可能是beginner那种。没怎么出汗，就没再做了。现在改做＂Look
: Better Naked＂。刚做完warm up就大汗淋淋了。
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b********t
发帖数: 5261 | 20 我较着吧，这个同样的动作，是全身用力做，还是只做到 样子，效果是不一样的。 |
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I**********l
发帖数: 1350 | 21 I brought mine from Amazon.
【在 t****e 的大作中提到】
: where can I find the video of "Look better naked"?
: Thanks
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P**********e
发帖数: 171 | 22 JM们在家都怎么做？我住的APARTMENT是地毯的，一做运动那个难受啊。就算用了YOGA
垫，也就小片面积，运动起来还是觉得毛毛的。 |
S********8
发帖数: 4466 | 23 厨房那片有很大一片地啊，没铺地毯；
这四套操不错，运动量也不小呢。 |
s***y
发帖数: 3042 | |
f**********1
发帖数: 367 | |
q*********1
发帖数: 401 | |
P**********e
发帖数: 171 | |
c**********e
发帖数: 3298 | 28 棒子这点值得学习，他们为了美什么苦都能吃，学习学习！！ |
