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Fashion版 - 十大水果轻松帮你吸油脂
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k**********u
发帖数: 15
1

想减肥怎么办,多吃水果可以轻松吸走油脂哦,下面就赶紧和小编一起来看一
下吃什么水果可以轻松吸走油脂,轻松瘦身吧!
1、苹果
苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促
进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,
这样可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
2、甜橙
甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可
以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物
质,清理肠胃
3、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰
富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂
肪,促进新陈代谢,更有效呢。
4、奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维
生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族
维持营养和体力的最佳伴侣哦。
5、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。
而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消
化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。
6、梨
生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一
个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡
路里,还可以满足减肥的目的哦。
7、香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂
蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做
好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养
成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假
使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先
吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
9、菠萝
菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。
爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤
害。
10、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且
含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。
怎么样,奇妙吧!看了有没有心动呢?
d****h
发帖数: 24
2
没想到水果还有这么多的作用,以往只是知道苹果、香蕉、柿子这些,因为这是我
喜欢吃的。感谢楼主的分享,今天又多了一些认识。不过我想问一下楼主,你知道这些
水果的由来吗?如果你想了解,我可以和你分享一下!
http://www.pursuestar.com/born.html
k**********u
发帖数: 15
3
我一直喜欢吃水果,我最近发现自己长胖了,我就想,怎么做即使我能满足口
谕又使我能减肥,于是我就对一些水果做了“研究”我试了一下还真行,所以我就想把
我的收获与大家分享一下。我还没想过这些水果是从哪儿来的,看了你的分享使我明白
了很多,谢谢你的分享。
f**a
发帖数: 32
4
感谢楼主的分享
q****o
发帖数: 277
5
谢谢楼主的分享。
y******e
发帖数: 5906
6
以前有朋友减肥吃苹果,减到医院里面去了。
k**********u
发帖数: 15
7
减肥也要健康的减, 不管吃什么水果也要讲究个量,不然会适得其反哦!
q******g
发帖数: 1
8
每样水果都有它的独特之处,就是我们在吃的时候要适量,不要盲目。
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